Асаны и пранаяма

Пранаяма – дыхательные практики, контролирующие энергетические потоки. Подобно тому, как тело не может существовать без сердца, так и йога немыслима без пранаямы, четвертой своей грани.

Программа класса строится в рамках метода Айенгара и меняется от недели к неделе. Первая часть занятия – это активный комплекс асан, включающий в работу все части тела, разогревающий суставы и прорабатывающий основные группы мышц. Затем блок перевернутых поз и в завершении выполняется несколько дыхательных практик: уджаи, виломы и бхрамари.
Это занятие подарит Вам заряд бодрости и хорошее настроение!