Дорогие друзья!
Приглашаем Вас посетить БЕСПЛАТНЫЕ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ КЛАССЫ, которые пройдут в нашей студии в рамках Дня открытых дверей 9го сентября.

Это отличная возможность открыть для себя йогу, познакомиться с нашей уютной студией и попробовать новые направления.

Программа дня:
10:30 -11:55 – НАЧАЛЬНЫЙ класс йоги ПО МЕТОДУ АЙЕНГАРА с Ириной Сауткиной.
Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги, популярный во всем мире.

12:00 -13:25 – ФЛЕКСИ-ЙОГА с Еленой Анцевич.
Программа класса направлена на развитие и сохранение общей гибкости тела, повышение эластичности мышц и подвижности суставов.

13:30 -14:55 – ЙОГА РЕЛАКС с Ириной Сауткиной.
Цель класса — глубокое расслабление тела и сознания. В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.

Традиционное душевное чаепитие со сладостями!!!

Вход свободный.
Количество мест ограничено!
Запись по телефону: 42-00-55
Адрес: Челюскинцев 18/20

Дорогие друзья! 
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
9 сентября (воскресенье) с 10:30 до 11:55. 

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги, популярный во всем мире.

Программа класса: 
1. Вступительное слово:
    • информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода;
    • предназначение и использование вспомогательных материалов;
    • построение занятия и рекомендации по практике.
2. Вопросы-ответы.
3. Практика.

Преподаватель – Ирина Сауткина. 
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара. 

Дорогие друзья! 
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс «Йога Релакс».
9 сентября (воскресенье) с 13:30 до 14:55. 

Цель класса «Йога Релакс»  — глубокое расслабление тела и сознания. В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.

• Каждое занятие начинается и заканчивается Шавасаной, практика которой снимет усталость и принесет ментальное расслабление.
• Классические асаны йоги выполняются в вариациях с акцентом на вытяжение, раскрытие и расслабление всего тела.
• Также в программе классе — пассивные вариации перевернутых поз, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и тело в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая к этому чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

Преподаватель – Ирина Сауткина. 
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара. 

«Там, где я остановлюсь, вы продолжите мой путь».

(Шри Б.К.С. Айенгар)

Сегодня день памяти нашего Гуруджи – легендарного учителя йоги Шри Б. К. С. Айенгара.

В Индии говорят, что мастер йоги, который способен выполнить все асаны приходит в этот мир раз в 300 лет. Именно таким человеком был Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар и сегодня мы хотим Вам рассказать некоторые ключевые и судьбоносные моменты из истории его жизни.

14 декабря 1918 года в разгар эпидемии гриппа в маленьком индийском селении Беллур родился малыш. Крупноголовый, слабый и больной он был 11-ым из 13 детей в семье. Он и его мать подхватили смертельный вирус, и никто уже не надеялся на то, что они смогут выжить. Но судьба была благосклонна и мать с ребенком остались живы.

Его отец умер, когда Сундарарадже исполнилось 9 лет. Но на этом череда несчастий не остановилась. Судьба снова напомнила о кармических долгах, когда Айенгару исполнилось 13 лет – он заболел малярией, а вслед за этим тифом. Мальчик пролежал в больнице целый месяц, но даже год спустя его здоровье так и не восстановилось.

В свои 16 лет юноша имел рост 123 см, а его вес немного недотягивал до 32 кг. Врачи подозревали у него туберкулез. Доктора сказали семье, что парню осталось жить самое большее 2-3 года и Айенгара все оставили в покое.

Однако судьба распорядилась иначе. Его шурин Шри Кришнамачарья уехал по делам и попросил, чтобы один из братьев остался с его женой в Майсоре помогать по хозяйству. Так как здоровые братья работали, то выбор пал на больного Сундарараджу.

Когда шурин вернулся, то предложил Айенгару остаться и изучать асаны для улучшения здоровья под его руководством. Но хилое тело было настолько жестким, что юноша не мог делать многое из того, что умели его сверстники, например, не мог наклониться вперед, его руки во время наклонов не опускались даже до уровня колен. Учитель потерял к нему всякий интерес и посоветовал изучать асаны самостоятельно, в класс йоги с тех пор Айенгару вход был закрыт.

Сундарараджа занимался сам, постепенно суставы становились подвижнее, а мышцы послушными, тело стало более гибким, но еще недостаточно, чтобы получить от учителя хоть малейшую похвалу.

Айенгар жил в одной комнате с любимым учеником мастера, но однажды, то ли от строгой дисциплины, то ли от изнурительных тренировок, а может из-за страха не оправдать надежды гуру на приближавшемся соревновании по йоге, лучший ученик сбежал и больше не вернулся.

По странной прихоти гуру Сундарараджа вынужден был занять место лучшего ученика школы йоги вместо сбежавшего друга. Это было нелегко, не гнущееся тело, корявые асаны, косые взгляды других учеников. Когда юноша не мог принять какую-то позу, учитель выкручивал его тело насильно.

В декабре 1935 г. состоялось его первое публичное выступление, за которое он заработал 50 рупий. Парень стал одним из лучших учеников школы йоги. Благодаря занятиям йогой из хилого, почти умирающего подростка вырос крепкий, здоровый юноша.

Уже в 1936 году Айенгар начинает преподавать, его первая группа — женская, состоящая из учениц колледжа — это большая ответственность и юноша справляется с этой работой.
Немного позже Сундарараджа женится, продолжая вести группы и совершенствоваться в йоге. Преподавательская деятельность не была легкой, некоторые студенты открыто издевались над мастером, нередко занятий вовсе не было и Айенгару приходилось голодать.

В это время его супруга жила в доме его матери, куда он и отсылал почти все, что удалось заработать. Мастерство росло с каждым днем, со временем финансовые дела тоже наладились и Айенгар смог забрать жену к себе. Рамамани (супруга Айенгера) наблюдала за занятиями и стала подражать мужу, постепенно она освоила все асаны и стала преподавать йогу для женщин.

В 1952 г. случилась судьбоносная встреча. К Айенгару привели необычного ученика, он приехал в Индию, чтобы учиться йоге и поправить свое здоровье. Это был скрипач Иегуди Менухин, он выглядел изможденным и очень уставшим. Айенгар сказал, что ему нужно выспаться и показал несколько упражнений, которые значительно улучшили состояние маэстро.

Со временем мужчины крепко подружились, и Менухин всеми силами помогал Айенгару организовать турне по Европе, где мастер показывал свое искусство и обучал европейцев йоге. Впервые в истории большое количество западных людей познакомились с практикой йоги.

Айенгар удостоился чести встретиться с Папой Римским и преподавал королеве Бельгии Елизавете, после 13 уроков самочувствие королевы улучшилось, снизилось давление и нормализовалась сердечная деятельность.

Уже в преклонном возрасте мастер повредил обе ноги в результате аварии, после чего у него было два сердечных приступа и Айенгар смог восстановить свое здоровье снова за 2 года упорных занятий. Мастер ежедневно занимался йогой по 3 часа.

В 1975 году Гуруджи на собственные средства открыл в Пуне Мемориальный институт йоги имени Рамамани Айенгар, в память о своей умершей супруге.

В 1984 году Айенгар прекратил преподавать йогу и сосредоточился на том, чтобы передать свои знания как можно большему количеству людей, он путешествовал с лекциями по странам и написал 14 книг по йоге. Айенгар выступал, консультировал, преподавал и читал лекции во многих странах мира, в том числе Америке, Франции, Швейцарии. Дважды мастер посещал Россию в 1989 и 2009 году.

В 2004 году американский журнал Time назвал Айенгара одним из 100 самых влиятельных людей мира.

Великий учитель скончался 20 августа 2014 года в возрасте 96 лет в одном из частных госпиталей Пуны от сердечной недостаточности. До последних дней вел активный образ жизни и отказывался от госпитализации.

Дело жизни Айенгара продолжили его дети Прашант и Гита, они двое из шести детей мастера связали свою жизнь с йогой.
Ныне йога Айенгара преподается во множестве индийских, американских, польских институтов как отдельный предмет. Книги Айенгара переведены на многие языки мира и почти в каждой стране есть хотя бы один центр Айенгар-йоги.

«Йога – это свет, который, если зажегся однажды, никогда не погаснет».

(Шри Б.К.С. Айенгар)

Дорогие друзья! 

В сентябре мы приглашаем всех в новый класс «Йога Релакс».  

По пятницам в 16:30.

Преподаватель: Ирина Сауткина. 

Цель класса «Йога Релакс» — глубокое расслабление тела и сознания.

В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.
Каждое занятие начинается и заканчивается Шавасаной, практика которой снимет усталость и принесет ментальное расслабление.
Классические асаны йоги выполняются в вариациях с акцентом на вытяжение, раскрытие и расслабление всего тела. 
Также в программе классе — пассивные вариации перевернутых поз, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и тело в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая к этому чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

До встречи на коврике!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья. 

Обратите внимание на изменение пункта договора-оферты о правилах посещения студии. Просим ознакомиться с новыми условиями переноса занятий. 

Данные изменения вступают в силу с 1 сентября 2018 года! 

Если, по независящим от Вас причинам, Вы не имеете возможности посетить ранее запланированный и оплаченный класс йоги, об этом необходимо сообщить администратору студии по телефону: 42-00-55, либо с помощью СМС сообщения на номер: 7 921-708-27-98. 

Обращаем Ваше внимание: 

О невозможности посетить дневной класс (с 9:00 до 15:00 включительно), необходимо сообщить администратору студии не позднее чем до 20:00 предшествующего занятию дня.

От отсутствии в вечернем классе (с 16:30 до 21:00), необходимо поставить в известность администратора студии не позднее чем до 14:00 дня, в который проходит Ваше занятие.

В случае, если Вы не предупредите, или несвоевременно предупредите о своем отсутствии, администратор посчитает Вас присутствующим на занятии. Тем самым Вы лишаете себя возможности перенести оплаченное занятие и отработать его в другое время.

Будьте внимательны! 
Надеемся на понимание!

Дорогие друзья!

11 августа, в День физкультурника, мы дарим вам СКИДКУ 15% на все книги о йоге и культурном отношении в физическому телу! 

С ассортиментом, аннотациями и ценами вы можете ознакомиться в альбоме: в альбоме (цены в альбоме указаны без учета скидки).

В самом начале отпускного сезона мы объявили нашу традиционную акцию: «ЙОГИЧЕСКОЕ ЛЕТО 2018» и рады поделиться с вами фотоотчетами наши любимых йогов.

Друзья, на отдыхе не забывайте про практику!
Мы ждем ваши фото сообщением в группу или на электронную почту (sadhana.murmansk@gmail.com) в срок до 31 августа.
Как всегда, авторов самых интересных снимков ждут приятные сувениры и подарки от студии!

Награждение участников состоится в сентябре.

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
1 августа (среда) с 18:00 до 19:25.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги, популярный во всем мире.

Программа класса:
1. Вступительное слово:
— информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода ;
— предназначение и использование вспомогательных материалов;
— построение занятия и рекомендации по практике.
2. Вопросы-ответы.
3. Практика.

Преподаватель — Анастасия Горбынко.
Преподает с 2012 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Introductory II».

Вход свободный.
Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

24 июня приглашаем всех на празднование Международного дня йоги.

Программа дня:

9:00 Ознакомительный класс Кундалини йоги от Ольги Высоцкой;

10:30 «Начальный» класс с Юлией Барминой;

12:00 Семинар Ольги Григорьевой: «Организация домашней практики йоги: эффективно и безопасно»;

14:00 Йога нидра с Юлией Кузнецовой в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика».

Праздничная атмосфера, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями в течении дня.

До встречи в студии! Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Мы рады поздравить вас с Международным Днем Йоги! 

Это совсем еще молодой праздник! Его отмечают всего лишь четвертый раз!

Не случайно, в качестве даты празднования был выбран самый длинный день в году – 21 июня. Именно в этот день энергия нашей планеты и населяющих ее людей находится на пике, а все поступки, совершенные в этот период, обладают особой силой!

С удовольствием желаем всем прекрасного самочувствия, идеального здоровья, отличной формы, чувства полной гармонии, умиротворённости и осознанности!

Новых побед, радости и удовольствия от занятий йогой. Чувствовать себя на долгие годы активными, бодрыми и деятельными!

Всегда с вами, коллектив студии «Садхана»…

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! 

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА СЕМИНАР: 
«ОРГАНИЗАЦИЯ ДОМАШНЕЙ ПРАКТИКИ ЙОГИ: ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО!» 

24 июня в 12:00. 

Каждый занимающийся йогой осознает пользу от занятий. Для того чтобы эффект был устойчивым практика йоги должна быть регулярной. Современный темп жизни не всегда позволяет поддерживать определенный ритм занятий в студии (одно – два занятия в неделю в группе). И, как следствие, бессистемные занятия, могут губительно отразиться на здоровье занимающегося. Выход есть! Домашняя практика.
Занимаясь дома, вы можете адаптировать практику под себя, с учетом особенностей вашего тела.
Домашняя практика в спокойной и привычной обстановке, позволит чуть больше сосредоточиться во время занятия, осознать свое тело и его возможности. И наградой за старание вас станет хорошее самочувствие и эффективное продвижение в практике!

ПРОГРАММА СЕМИНАРА: 

— Как грамотно организовать домашнюю практику?
— Зачем нужна домашняя практика йоги?
— Безопасность. Какие существуют противопоказания?
— Какие асаны нужно делать в тех или иных состояниях?

Вы получите специально подготовленные комплексы для занятий дома и практические пояснения к ним, проработаете подобранные асаны сами, сможете задать любые вопросы.

Преподаватель: Ольга Григорьева.

Продолжительность: 2 часа.

Стоимость: 700 рублей.

Количество мест ограничено. 

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.