Дорогие наши йоги!
Мы, дружным коллективом студии Садхана, от всего сердца поздравляем вас с наступившим 2024 годом!!!

С 4 января мы ждём вас у нас в гостях!

Режим работы нашей студии в новогодние праздники:

4 января (четверг) с 11:30 до 16:00;
5 января (пятница) с 11:30 до 16:00;
6 января (суббота) с 11:30 до 16:00;
7 января (воскресенье) — выходной;
8 января (понедельник) с 10:00 до 16:00.

Праздничное расписание смотрите в ленте новостей!

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Вот и подходит к концу 2023 год!

За этот год мы провели для вас много интересных мастер-классов и семинаров, для того чтобы вы углубили свои знания в практике и йога стала ещё ближе к сердцу!

Давайте и дальше продолжать этот путь вместе!

А в студии начинаются новогодние каникулы!
Ждём всех у нас в гостях с 4 января!

Расслабляемся после новогодних праздников

После долгих новогодних праздников вернуться к режиму и активной жизни не всегда легко. Чтобы сделать это без стресса для организма, приглашаем вас на «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой.

На занятии мы заботливо подтолкнем тело к нагрузкам и наполним его энергией, в спокойном ритме, без динамичных и силовых поз. Будем расслабляться в разных асанах, мягко вытягиваться и спокойно дышать. И даже загадывать желания!

Давайте вместе расслабимся и вдохновимся на новые свершения!

Встречаемся 8 января (понедельник) в 10:30.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Делаем положительную установку на предстоящий год!

Новогодние каникулы — это самые радостные первые денёчки наступившего года. И надо провести их с пользой, ведь как встретишь новый год, так его и проведешь.

Приглашаем вас на первый сеанс «Йога нидры» 2024 года с Анастасией Луниной.

Подойдите к этому занятию осознанно и заранее, ещё дома, продумайте свою санкальпу. Ведь это отличная возможность задать нужную, положительную установку на весь год!

И пусть все ваши мечты сбудутся!

 Встречаемся 4 января (четверг) в 13:30.
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.
Продолжительность: 1 час 40 минут.

Предварительная запись по телефону: 42-00-50

 Все ещё в поисках новогоднего подарка родным и близким?!

Сертификат на занятия йогой в самой уютной и стильной студии Мурманска отличное решение!

Регулярные занятия йогой улучшают здоровье тела и ума, обеспечивают хорошим настроением и крепким сном.

Подарите любовь и заботу вашим родным!

Новогодние каникулы в ритме танца.

Мир быстр и непредсказуем. Он требует от нас быть гибкими и текучими. С этой задачей нам поможет справиться уникальный танец.

 Приглашаем вас посетить праздничный мастер-класс «Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой.

Каошики — танец расширяющий сознание, и инструмент сохранения здоровья как для женщин, так и для мужчин. Он прост в исполнении, но при этом красив и наполнен духовной идеей.

В йоге считается, что наш разум состоит из пяти слоев (Кош), под которыми мы можем обнаружить наше высшее Я. Танец балансирует эти слои и приводит нас к внутренней гармонии.

В чем именно польза танца каошики?

— Тело становится крепким и стройным.
— Улучшается осанка и подвижность тела.
— Развивается творческое мышление.
— Останавливаются эмоциональные качели.
И это далеко не все его полезные эффекты.

 На мастер-классе:
—  Узнаем об истории и глубоком значении танца.
—  Подробно разберем технику движений
—  Рассмотрим основные ошибки в танце
—  Практически закрепим танец и попробуем разный темп
—  Рассмотрим танец в синхронизации с дыханием и идеацией в движении.

Встречаемся 6 января (суббота) в 13:30.

Продолжительность: 1 час 20 минут.

Стоимость: 500 рублей.

Имеются противопоказания, уточняйте при записи у администратора в студии или по телефону 42-00-55 .

Активные выходные ждут вас!

Зимой нас так и тянет впасть в «спячку» — мы меньше двигаемся, на нас давит полярная ночь, едим более калорийную пищу, а вечера проводим сидя дома. Да и погода за окном не слишком вдохновляет на подвиги. Но мы же не медведи! Долой это состояние!
Холодное время года не повод отказываться от активного образа жизни. Наоборот, зима — время для более пристального внимания к здоровью и самочувствию.

 И почему бы не попробовать что-то новое?! Например, йогу!

Йога позволяет воздействовать на все тело мягко, комплексно, простыми и действенными упражнениями.

И нет ничего страшного, если вы только начинаете свой путь в йоге, наши преподаватели проводят занятие с особым вниманием, направляя вас от простого к сложному.

Приходите 17 декабря (воскресенье) в 13:30 на занятие к Марии Шакировой.
Оно будет посвящено прогибам.

Эти позы способствуют пробуждению активности, заряжают энергией, улучшают кровообращение, что в свою очередь способствует укреплению иммунной системы.

До встречи на коврике!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Встречайте праздничное расписание на новогодние каникулы!

Проведите первые дни года правильно!
Приходите в самую уютную студию йоги «Садхана» и зарядитесь позитивом, здоровьем и положительной энергетикой!

 4 ЯНВАРЯ 

12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Йога нидра» с Анастасией Луниной;
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

5 ЯНВАРЯ 

12:00 «Детокс йога» с Юлией Кузнецовой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Йога и дыхание» с Юлией Кузнецовой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

6 ЯНВАРЯ 

12:00 «Раскрытие таза» с Ольгой Григорьевой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 Мастер-класс » Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой;
Продолжительность: 1 час 20 минут;
Стоимость: 500 рублей.

8 ЯНВАРЯ

10:30 «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

12:00 «Начальный класс» с Анастасией Горбынко;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;  Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

До встречи на коврике!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Садхана — это то место, где можно спрятаться от снежной вьюги и назойливой повседневности!

Уже сильнее чувствуется новогоднее настроение, вокруг все блестит и сверкает разноцветными огнями, а морозы крепчают.

Вот и наша студия уже облачилась в новогодне-зимний наряд. Красавица ёлка, свечи, шишки и игрушки — всё это вы встретите по пути от крыльца до зала.

Атмосфера внутри согрета улыбками наших замечательных инструкторов и администраторов.
Здесь вы почувствуете себя как дома!

Приходите и приводите друзей, вам у нас понравится!

P.S. Первое занятие в студии бесплатно, при покупке абонемента от 4-х занятий. Подробности у администратора студии.

Дорогие друзья!

С 20 декабря 2023 года будет повышение цен на услуги нашей студии!

Но есть и приятная новость, до вступления в силу нового прейскуранта, вы можете выкупить абонементы по старым ценам!

Успейте до 20 декабря порадовать себя и своих близких подарком по прежней цене.

 ️Дорогие друзья! 
Представляем вашему вниманию первое расписание 2024 года! Оно вступает в силу с 9-го января!

Новогодние каникулы в нашей студии продлятся с 29 декабря по 3 января.

А с 4 по 8 января, по традиции, вас ожидает праздничное расписание.

7 января — выходной.

Встречайте год правильно — в студии йоги «Садхана»!

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Декабрь — время чудес.

Предпраздничная «Йога нидра» с Анастасией Луниной поможет приблизиться вам к исполнению вашего самого заветного желания.

Как это работает?

В процессе практики длительной шавасаны вы сформулируете санкальпу — формулу устойчивой решимости.
Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение. Мысли, созданные в нидре, уходят в глубину подсознания, обретают огромную потенциальную силу и вскоре становятся реальностью. И очень важный момент — утверждение должно быть позитивным.

Несколько правил, для правильной формулировки вашего самого заветного желания:

— Во-первых, следует избегать отрицания, потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не».
— Во-вторых, в утверждении следует упоминать то, что хотите приобрести. Но сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие.
— Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы вы должны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Обдумайте свою санкальпу заранее, дома перед занятием. Подготовленное желание увеличит ваши шансы на его исполнение.

Санкальпа способна изменить наш характер, а как известно, характер определяет судьбу.

Встречаемся 17 декабря (воскресенье) в 15:00.

Продолжительность: 1 час 40 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Впустите йогу в вашу повседневность.

В древних культурах йога использовалась как инструмент достижения освобождения и самореализации с помощью исследования природы дыхания, тела, ума и духа.

 Так почему мы выбираем йогу сегодня?

С помощью тела мы познаем мир, испытываем ощущения, выражаем себя. В учении йоги предполагается, что счастье и свобода человека зависят от состояния его здоровья.

Занятия йогой доступны в любом возрасте, независимо от подготовленности и состояния здоровья.
Например, для тех, кто страдает нарушением сна или чувствует себя по утрам усталым, йога поможет быть более собранным, а также зарядиться энергией.

 А если вы стесняетесь большого количества людей на занятии, то группы «Хатха йога» по понедельникам и пятницам в 16:30 вам отлично подойдут.

 Попробуйте йогу в маленькой группе с максимальным вниманием каждому.

Запись по телефону 42-00-55.

Студия йоги «Садхана» приглашает в йога-тур «Антистресс — перезагрузка» с Анастасией Горбынко. Из снежного Мурманска в весеннюю Абхазию, с 22 по 29 марта 2024 года.

Ощутите благоухание цветущей мимозы и магнолии, вдохните полной грудью свежий весенний воздух, расслабьтесь под шум моря.
Поддержите организм регулярной мягкой практикой йоги, отдохните от городского ритма жизни в небольшой приятной компании.

Это уникальное путешествие с пользой для здоровья. Наш тур прекрасно подойдет как новичкам, так и опытным практикующим:
— Поддержка организма после выхода из полярной ночи
— Мягкая смена климата без жары и акклиматизации
— Чистый морской воздух и цветущая природа
— Регулярные практики без стресса для организма

Вас ждет:
— Комфортное проживание в отеле только нашей группы;
— 3-разовое питание (завтрак, обед, лёгкий ужин);
— трансфер в обе стороны (аэропорт Адлер-отель-аэропорт Адлер);
— медицинская страховка;
— 25 часов йоги с Анастасией Горбынко: утренние практики, ежедневная пранаяма, лекции по йоге, тематические классы.

Подробную информацию о стоимости и условиях бронирования тура можно узнать у Анастасии: https://vk.com/anastasiya_yoga

Всё лучшее маме!

Уже в это воскресенье, 26 ноября, в России отмечается самый тёплый и уютный праздник — День Матери!

Каждый ребенок хочет чтобы мама была здорова!
Одним из рецептов хорошего самочувствия является активный образ жизни.

Йога — это, как раз, то средство, которое с каждым днем улучшает качество жизни практикующего и имеет только положительные побочные эффекты: подвижное тело, хорошее настроение, ясный и спокойный ум.

Если вы еще не успели выбрать чем порадовать своего самого главного в жизни человека, то подарочный сертификат на посещение классов йоги — прекрасная идея.
Это оригинальный способ проявить внимание, выразить свою любовь и заботу.

Берегите себя и своих близких! И до встречи в студии йоги «Садхана».

Подробности по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Встречайте расписание на декабрь!

Мы добавили новый класс:
— по субботам в 15:00 Анастасия Сергачева проводит занятия по  «Раджадхираджа-йоге».

Обращаем ваше внимание, с 29 декабря по 3 января в студии традиционные новогодние каникулы!
Занятия по расписанию будут проходить по 28 декабря включительно. Бронируйте абонементы уже сейчас, чтобы попасть именно в тот класс, который вам по душе.

Запись по телефону 42-00-55.

Настало время привести свои мысли и нервную систему в порядок!

Современный ритм жизни очень динамичен, а человеческие возможности выдержки, к сожалению, не безграничны. Именно поэтому многие находятся в постоянном напряжении и подвержены стрессам. А всё это приводит к серьезным проблемам со здоровье

Эффективным решением являются техники глубокого расслабления.
Одна из них — практика Йога нидры. Это метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления путем сознательного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием.

ЦЕЛИ ПРАКТИКИ

— Эффективно отдохнуть и восстановиться.
— Остановить поток мыслей и абстрагироваться от органов чувств.
— Направить внимание внутрь тела.
— Повысить повседневную осознанность.
— Реализовать свои цели, усовершенствовать личность.

Когда ум спокоен, мы адекватно воспринимаем действительность, избавляемся от автоматических реакций на раздражители и начинаем мыслить более свободно и творчески.

 Приглашаем вас погрузиться в состояние йогического сна, где между явью и небытиём вы сможете по-настоящему отдохнуть, а вернувшись почувствовать прилив сил и полное успокоение.

26 ноября в 15:00
Продолжительность: 1 час 40 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.
Запись по телефону 42-00-55.