Поздравляем с праздником весны, красоты и гармонии!

Дорогие наши йогини!

С огромным удовольствием поздравляем Вас с праздником весны, красоты и гармонии!
Пусть весна принесет Вам солнце, улыбки, гармонию, вдохновение и желание петь, танцевать, творить!
Мы желаем Вам гармонии, красоты и конечно же любви!

♥ Любите и будьте любимыми! ♥
А мы как всегда рады видеть Вас в нашей студии!

Ознакомительный класс «Йога Айенгара для старшего возраста»

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс «Йога Айенгара для старшего возраста».

Название класса довольно условно.
На фоне возрастных гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким, поэтому людям после 50-ти, не занимавшимся ранее, лучше посещать этот класс, по крайней мере, на первых порах.
Также класс может подойти и более молодым людям, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например, при избыточном весе или проблемах со здоровьем).
Основу программы составляют более мягкие варианты поз с использованием вспомогательных материалов, что позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и снизить напряжение.
Программа не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья. 

О преподавателе
Горель Наталья
Практикует с 2005 года. Преподаёт с 2008 года
Прошла обучение в учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 2»

Дата и время проведения
3 марта (вторник) 15:00-16:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Ознакомительный класс «Кундалини йога для старшего возраста»

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс «Кундалини йога для старшего возраста»

Описание класса:
Практики йоги, выбранные с учетом особенностей людей пожилого возраста, помогут вам поддерживать здоровым тело, ясным сознание и хорошим настроение.
Кундалини йога построена на простых движениях, доступных даже совсем неподготовленным участникам.
Откройте для себя новые возможности вашего тела и духа с помощью практик, проверенных временем.

О преподавателе
Артюхова Виктория
Преподаватель Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана.
Международный сертификат Института Исследования Кундалини (KRI).
Член Федерации Учителей Кундалини Йоги.

Дата и время проведения
4 марта (среда) 12:00-13:00

Не забудьте проконсультироваться с врачом о возможности заниматься йогой.
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Семинар по пранаяме «Дыхание-основа жизни»

Приглашаем семинар по пранаяме «Дыхание-основа жизни»

Зачастую, стараясь вести здоровый образ жизни, мы в первую очередь пересматриваем диету, корректируем режим дня, увеличиваем физические нагрузки. Однако, не стоит упускать из виду продуктивность насыщения организма кислородом. Ведь жизнь продолжается, пока продолжается дыхание!

  • теоретическая аспекты физиологии дыхания
  • осознанное дыхание и полный дыхательный цикл
  • контроль и управление дыханием
  • взаимосвязь дыхания и эмоций
  • влияние дыхания на жизнь «вне коврика»

О преподавателях
Константин Калинин (Санкт-Петербург) и
Жанна Пономаренко (Мурманск)

инструктора «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России.

Дата и время проведения
1 марта (воскресенье) 18:30 – 20:30
Стоимость участия: 600 рублей

Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Ознакомительный класс йоги Айенгара

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йога Айенгара.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги популярный во всем мире

Программа класса:

  1. Вступительное слово
    • различные направления йоги
    • роль йоги в жизни современного западного человека
    • информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода
    • предназначение и использование материалов
  2. Практика
  3. Вопросы-ответы

О преподавателе
Тубальцева Ольга
Проходит обучение в учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара

Дата и время проведения
27 февраля (пятница) 13:30-15:00
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Встречаем первый день весны с йога Нидрой под живую медитативную музыку

Студия йоги «САДХАНА» приглашает Вас встретить первый день весны с йога Нидрой под живую медитативную музыку дуэта «Аутентика»

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния. Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Глубокое расслабление под чарующие звуки поющих чаш, варганов, ваджрагханты и калимбы поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.
Время проведения: 1 марта (воскресенье) 15:15 – 16:45
Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Дуэт "Аутентика
Дуэт "Аутентика

Инструктор студии «Садхана» делится впечатлениями о своем обучении в Индии

Путешествие к йоге
«Самое сложное в йоге — расстелить коврик», — эти слова Б.К.С. Айенгара стали путеводной звездой для многих, в чью жизнь йога принесла новый смысл. Каждый практикующий в определенный момент чувствует потребность в более осознанном подходе к построению асан и духовном прогрессе. На Западе йога стала популярна только в последнее столетие, в то время как первый труд о этой дисциплине («Йога-сутры» мудреца Патанджали) был написан в Индии еще во II в. до н.э. В поиске новых знаний и вдохновения к практике, естественно, стоит обратиться к первоисточнику и отправиться в один из йога-центров, которых в Индии множество.

К самым популярным и посещаемым можно отнести три института, основанных учениками величайшего гуру 20-го века Тирумалая Кришнамачарьи.
Во-первых, это Институт Аштанга йоги в Майсоре, созданный Шри Кришна Паттабхи Джойсом, основателем динамической йоги. Во-вторых, Кришнамачарья Йога Мандирам в Ченнаи, в котором можно попрактиковаться в винийоге. И конечно, самый востребованный у западных йогов Мемориальный институт Йоги Рамамани Шри Б.К.С. Айенгара. Даже двухгодичное ожидание не останавливает желающих посетить место, в котором преподают прямые наследники Айенгара, и где до последних дней практиковал и передавал бесценный опыт сам Гуруджи.

В конце прошлого года в Институте Йоги Рамамани состоялось одно из знаменательнейших событий в мире йоги — семинар Гиты Айенгар, посвященный ее 70-летию. Гита Айенгар, дочь и ученица Б.К.С. Айенгара, проводила специальный курс учеников со стажем практики более 3-х лет. Для всех тех, кого Индия манит возможностями для совершенствования практики, но пугает своей экзотичностью и непредсказуемостью Ольга Ющенко, преподаватель студии йоги «Садхана», которой посчастливилось побывать на семинаре, рассказывает о своих впечатлениях о поездке.


— О посещении института в Пуне я конечно мечтала. Но на момент, когда о семинаре было объявлено, это казалось недосягаемым – по расстоянию и финансовым вложениям. К тому же страшновато было в первый раз ехать в такую специфическую для нас страну одной… В итоге решающую роль сыграл счастливый случай: мне позвонила подруга, преподаватель из Казани, и попросила составить ей компанию в поездке.
— К чему стоит готовиться тем, кто захочет пройти обучение в Институте?
— Для тех, кто планирует месячный курс в Пуне, стоит знать о том, что запись на занятия и место на этаже для преподавателей бронируется за 2 года до приезда, за это время нужно подтянуть практику и язык. Как сказала Гитаджи, чтобы приехать в Институт на обучение, Ширшасана (стойка на голове без стены) и Падмасана (поза лотоса) должны быть в практике студента, как само собой разумеющееся
— Как проходил процесс обучения в институте? Много ли было россиян?
— Российская делегация оказалась немаленькой. Мы насчитали 64 человека со всей страны. Были почти все старшие преподаватели уровня Senior, что подразумевает не менее 20 лет стажа практики и преподавания йоги. Старшие преподаватели ездят в Индию регулярно, иногда даже не один раз за год. Нужно отдельно упомянуть, что занятия идут на английском языке, но с сильным индийском акцентом. Такое произношение довольно сложно воспринимается на слух, поэтому всем, кто планирует поездку в один из Институтов стоит заранее подучить английский. Благодаря такой подготовке удастся уловить нюансы построения асан, которые и помогают детально разобраться в правильности выполнения позы. В нашей группе были те, кто язык либо не знал совсем, либо уровень языка не позволял понимать происходящее, на помощь пришли старшие преподаватели, которые, переводили нам указания Гиты.
— Какие впечатления от занятий под руководством Гиты Айенгар?
— Гита строгий учитель, но главная причина ее строгости в доброте и любви к ученикам. Смыслом ее учения является как можно более четкое описание шагов к правильной позе, потому что именно в четкой выстроенной асане открывается смысл практики. Она говорила о глубоких вещах, и делала всё, чтобы мы могли понять это в простых асанах. Привнести в них осознанность, присутствие и спокойствие. Очень интересными были метафоры Гиты, сравнения частей тела человека с различными проявлениями природы. Например, для того чтобы создать правильное действие в спине во многих позах, она сравнивала ее с листом банана:) И это действительно работало, ощущения были, однозначно, новыми.
Из Индии возвращаешься другим человеком. Поездка в Пуну не только дала огромный толчок моей личной практике, но и изменила мое отношение к жизни, появилось новое восприятие йоги.


В нашей студии состоялся класс йога-нидры с Владимиром Слепцовым

3 февраля в нашей студии состоялся класс йога-нидры под руководством специалиста в области ведического знания, восточной философии и психологии.

Огромная благодарность Владимиру Слепцову за чудесную возможность расслабиться, очистить сознание и зарядиться новой позитивной энергией.
Спасибо всем участникам!

Йога Нидра под живую медитативную музыку

Студия йоги «САДХАНА» приглашает Вас 1го февраля на класс
Йога Нидра под живую медитативную музыку.

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния. Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Глубокое расслабление под чарующие звуки поющих чаш, варганов, ваджрагханты и калимбы поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.

Информация:
Ведет: Белолипецкая Анна
Музыкальное сопровождение: дуэт «Аутентика»

Время проведения: 1 февраля (воскресенье) 15:15 – 16:45
Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Дуэт Аутентика

«Йога Нидра» с Владимиром Слепцовым

Студия йоги «САДХАНА» приглашает 3го февраля на класс «Йога Нидра» с Владимиром Слепцовым.

Программа класса:

  1.  Вступительная часть: описание техники и основные принципы йога Нидры
  2. Настройка
  3. Полное расслабление в шавасане за голосом ведущего
  4. Пробуждение
  5. Вопросы/Ответы

Информация о ведущем:
Владимир Слепцов — Преподаватель Международного Бомбейского Института Бхактиведанты. Специалист в области ведического знания, восточной философии и психологии.

Дата и время проведения
3 февраля (вторник) 13:30-15:00
Стоимость — 500 рублей

Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Владимир Слепцов