В честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем на тематический класс: «Простые скручивания» с Инной Бахтиаровой. 14 декабря в 15:00

Дорогие друзья!

В честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем на тематический класс: «Простые скручивания» с Инной Бахтиаровой.

14 декабря (суббота) в 15:00

Скручивания точнее назвать боковыми вытяжениями. Они выполняются в два этапа: удлинение позвоночника вдоль его оси, и расширение в спине от позвоночника с сохранением вытяжения боков корпуса.

Такие асаны:

— улучшают питание позвонков и межпозвоночных дисков:

—  благотворно влияют на работу внутренних органов: жкт, печени, почек, надпочечников, поджелудочной железы;

— освобождают диафрагму;

— улучшают работу лимфатической системы.

В начальном классе эта группа асана осваивается постепенно, с соблюдением техники безопасности, учитывая противопоказания и уважая состояние здоровья. Важно прежде всего создавать корректное вытяжение позвоночника.

На занятии мы выполним подготовительные позы и простые вариации асан на боковые вытяжения из положения стоя, сидя и лежа.

Успешное освоение скручиваний развивает практику, готовит к выполнению вытяжений назад (прогибам) и перевернутым позам.

Практикуйте вместе с нами! Практикуйте бережно!

До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу. Разовое занятие — 600 руб.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.