«Весеннее Настроение». Класс Антистресс. 28 апреля в 16:30.

Лучший вечер пятницы начинается в 16:30 с заслуженных часов практики с Юлией Барминой в классе Антистресс «Весеннее Настроение».
Чтобы пережить межсезонье без проблем, прислушайтесь к советам Елены Ульмасбаевой.
С наступлением долгожданной весны мы словно возрождаемся вместе с природой. И пусть еще не растаял снег – дни стали длиннее, солнце пригревает, а пение птиц настраивает на романтический лад. Мы ждем перемен, мы влюбляемся… Однако не стоит забывать, что весенняя смена сезона – сложный период перестройки для нашего организма. В это время большинство людей чувствуют психоэмоциональную нестабильность, обостряются хронические заболевания. Все это результат недостатка энергии после зимы и реакции организма на изменения, происходящие в окружающей среде. Чтобы помочь организму адаптироваться, мы должны учитывать особенности межсезонья в своей практике. В этот период заниматься нужно мягко, избегая напряжения, выполнять больше восстанавливающих поз и пранаяму.
На практике мы выполним пассивные позы на раскрытие грудной клетки.
Одна из таких замечательных асан – Випарита Карани (Випарита Карани Мудра). Ее название часто переводится как «поза Согнутой свечи». В работах Б.К.С. Айенгара существует перевод, трактующий Випарита Карани как “позу перевернутого или опрокинутого озера”. Если же рассмотреть буквально, то «випарита» означает «перевернутый», а «карани» – «в действии». То есть все, что происходит в нашем теле и сознании в обычном вертикальном положении (стоя или сидя) меняет свое направление на противоположное. Если мы откроем классические трактаты по йоге, то обнаружим, что регулярная практика Випарита Карани Мудры приносит молодость телу и уму. Говорят, что когда человек стоит на ногах – он стареет, а когда находится в Випарита Карани – молодеет.
Випарита Карани:
-успокаивает нервную систему;
-снижает уровень депрессии, стресса и тревоги;
-ведет к успокоению мыслей;
-помогает вылечить бессонницу и легкую головную боль.