Анастасия Горбынко

Преподаватель йоги по методу Айенгара.
Практикует с 2004 года. Практикует по методу Айенгара с 2005 года.
Преподает с 2012 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Introductory II».


Какое у вас образование, чем вы занимались до того, как йога стала вашей профессией?
Высшее, я закончила мурманский физмат педагогического университета и питерский инженерно-экономический по специальности оценка недвижимости и бизнеса. До йоги был разный опыт работы: от отдела информационных технологий в институте до выпуска газеты, от преподавания высшей математики до работы по госзаказам… И как ни странно, даже сегодня мне часто пригождается полученный опыт! Ничто не приходит в нашу жизнь случайно :)

Как начали заниматься? Что вас привело в йогу?
Начала заниматься в студенчестве и привела меня в йогу моя спина. Сидение за университетской партой, репетиторство, подготовка курсовых и дипломов в режиме 24*7 тяжким грузом легли на грудной отдел позвоночника. В начале 2000-х в Мурманске ещё не было студий йоги, и поэтому первые занятия были в фитнесс-центре. Посещала разных классы разных инструкторов, но по счастливому стечению обстоятельств познакомилась с методом Айенгара и поняла: «Это оно!».

Как развивалась ваша практика?
Первые годы единственной мотивацией к практике было хорошее самочувствие. Во всех позах эпицентром ощущений была область лопаток, зато после занятия я могла неделю не вспоминать о существовании верха спины. Но в определенный момент пришло понимание, что меняется не только качество выполнения поз, но и структура тела улучшается. Тогда я стала действительно увлеченно заниматься не 1-2 раза в неделю, а значительно чаще, результаты были на лицо. Но через несколько лет наступил кризис: при ежедневных тренировках прогресса не было. Стало очевидно: надо что-то менять. Преподаватели предложили съездить в Москву, в центр «Йога практику». С этого момента в мою жизнь пришла «большая йога».

Как пришли в преподавание?
Правильнее будет сказать, что не я пришла в преподавание, а преподавание пришло в мою жизнь.
Я уже начала курс в московском учебном центре йоги, несколько раз выходила на замены групп. В силу личных обстоятельств, я одномоментно оказалась без работы и перспектив трудоустройства по специальностям в обозримом будущем. В состоянии раздумий о своей судьбе я провела неделю, не предпринимая ничего. И мне начали звонить руководители фитнесс-центров, с интервалами буквально в пару дней. Естественно я соглашалась на все группы, хотя в глубине души всё ещё рассматривала это как временный вариант. Чуть позже начала вести группы и в специализированных студиях йоги. И когда открыли студию йоги «Садхана», я что называется «выдохнула» и решила, что йога — это и есть то, чем я хочу, могу и буду заниматься. Мне повезло – моё хобби стало моей любимой работой.

Что вас вдохновляет в личной практике и в преподавании?
Люди. В личной практике я всегда открываю что-то новое благодаря опытному взгляду старших преподавателей. Бывает, несколько месяцев улучшаешь что-то и в принципе доволен собой, но тут твоё внимание обращают на какую-то часть тела, тонкую работу и ты понимаешь, что там есть мышцы, но сигнал от мозга к этим мышцам не доходит… И снова, как говорится, работы непочатый край. Это развитие «вглубь». Или наоборот, в какой-то момент смиряешься и решаешь, что какая-то поза – не твоя, не дано, не для твоего тела. И тут тебе говорят: «Не надо думать, делай. Просто делай пункты, которые я говорю». И о чудо! Всё получается. Это развитие «вширь»:)
Моё вдохновение в преподавании – это в первую очередь мои ученики. Их стабильные результаты радуют, их проблемы заставляют думать. Что бы ни происходило в моей жизни, как бы ни сложился день, я прихожу в класс и уже с первой позы появляется азарт, моя голова уже занята чьими-то коленями и лопатками.

Что для вас «йога»?
Не спорт, но физкультура, культурное отношение к физическому телу.
Не религия, но образ мысли, способ взаимодействия с миром.

Вспомните Ваше первое проведенное занятие
Чётко помню только то, что это была замена в моей же группе. Волнение перед классом, непонятно откуда взявшееся спокойствие во время класса и приятное чувство облегчения после.

Чем Вы интересуетесь кроме йоги? Как проводите свободное время?
Сейчас всё своё свободное время я посвящаю сыну. Это маленькая вселенная, ответственность за развитие которой пока 100%-но лежит на мне. А вообще люблю хорошее кино, «обнулить мозг» судоку. Люблю путешествовать, причем не по «всё включено», а в своем ритме, желательно на машине и обязательно в хорошей компании.

Что бы Вы посоветовали новичку?
Регулярность, внимание, спокойствие – это наверное три «кита», на которых строится практика. Определите комфортный график тренировок. Прислушивайтесь к преподавателю, даже если пока не всё, что он говорит получается почувствовать и сделать. Прислушивайтесь к своему телу, найдите баланс между упорством и ненасилием по отношению к себе.

Опишите, каким, по вашему мнению, должен быть преподаватель
Грамотным, ответственным, позитивным. Именно в этом порядке.
Когда прихожу в класс как ученица мне важно понимать, что преподаватель последователен, дает точные понятные указания, отслеживает как его слова отзываются в практике учеников. Ну и конечно даже вдохновляющая личная практика, теоретическая подкованность в методике, анатомии и философии не делает из Йога хорошего Учителя без любви к людям и к своему делу.

Что по вашему особенно важно в практике йоги?
Дисциплина. Внешняя и внутренняя. Она обеспечит и безопасность, и продвижение в практике, и саморазвитие.

Вдохновляющая Вас фраза, цитата
Фраза, которую я впервые услышала в семинаре Манусо Маноса: «Йога – это умение делать правильные вещи в правильное время»