Перед занятиями
| Предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности посещения классов йоги, если вы имеете проблемы со здоровьем (перенесенные травмы, операции, хронические заболевания и т.д.) | Обязательно предупреждайте инструктора об имеющихся у Вас проблемах со здоровьем. |
| Воздержитесь от посещения студии до момента полного выздоровления, если у вас инфекционные простудные, кожные или другие опасные для окружающих заболевания. | Ознакомьтесь с договором у администратора студии йоги «Садхана». Оплата занятия или абонемента означает ваше согласие с условиями договора. Мы принимаем к оплате наличные средства и карточки основных платежных систем: Мир, Visa, MasterCard. |
| Постарайтесь отказаться от обильной пищи за 2 часа до тренировки. Легкий перекус допустим не менее чем за час до начала занятия. Это поможет вам заниматься легко, не испытывая дискомфорта. | Если по независящим от Вас причинам Вы не имеете возможности посетить ранее запланированный и оплаченный класс йоги, об этом необходимо сообщить администратору студии по телефонам: +7 (8152) 42-00-55, +7 (8152) 78-27-98, либо с помощью СМС сообщения на номер: +7-921-708-27-98.
|
В студии
| Приходите за 10-15 минут до начала тренировки. Это позволит Вам спокойно переодеться и настроиться на предстоящее занятие. Пространство студии, создано как место, где вы можете полностью расслабиться и посвятить время себе, отдохнув от повседневной суеты. Любые опоздания мешают групповой работе. | Оставляйте верхнюю одежду и обувь в шкафу для верхней одежды, личные вещи — в шкафчиках раздевалок. |
| Выбирайте для занятий йогой легкую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей. В зале занимаемся босиком. При выборе формы руководствуйтесь тем соображением, что часть занятия пройдет в перевернутом положении, когда слишком широкий верх будет отвлекать. Удобнее практиковать босиком и на своем коврике, который также можно приобрести в нашей йога-лавке. | Пожалуйста, будьте предельно аккуратны, когда разворачиваете коврик перед началом занятия. Не кидайте его на пол: лишний шум нарушает атмосферу студии и может помешать вашему соседу. При опоздании на класс входите в зал максимально тихо, чтобы это было незаметно для других практикующих. Будьте внимательны: возможно, ваш урок уже закончен, но в соседнем зале идет другое занятие, старайтесь общаться в студии не слишком громко. |
| В связи с небольшими размерами студии, к сожалению, мы не имеем возможности хранить Вашу спортивную одежду и инвентарь для занятий. | Ценные вещи берите с собой в зал. |
На занятиях
| Убедительно просим не пользоваться на занятиях мобильными телефонами, а также устанавливать беззвучный режим на время занятий. | Соблюдайте тишину на занятиях. |
| Мы предоставляем нашим посетителям удобные коврики и пропсы для практики и просим, по окончанию тренировки, сложить коврик и инвентарь на место хранения. | В процессе тренировки, принципиально важно точно следовать указаниям инструктора и не допускать никакой «самодеятельности» в процессах входа, выхода и отстройки асан. Задача наших инструкторов — обеспечить корректную и эффективную практику. Ваша задача — внимание к объяснениям и своим ощущениям. |
| Если во время занятий, при выполнении асан, вы испытываете ощутимый дискомфорт или резкую боль, необходимо выйти из асаны, и по окончанию тренировки, обсудить с тренером вашу проблему. Продолжать находиться в асане при нарастающих болевых ощущениях, — опасно для здоровья. | Не беспокойтесь о возможных несовершенствах формы и уделите внимание внутренним ощущениям. Йога, — это не сиюминутный результат, а поступательное развитие ваших возможностей. Будьте внимательны к себе, к своим состояниям, и не гонитесь за совершенством формы, оно придет со временем. |
