7 и 8 октября семинары Марии Шатлановой.

Дорогие друзья!

Не пропустите самое яркое событие в йогической жизни Мурманска! Семинары Марии Шатлановой — одного из ведущих преподавателей йоги по методу Айенгара в нашей стране.

Программа:

7 октября (суббота) 11:00 «Тазобедренные суставы»
— Понимание движения бедер наружу и внутрь, мобильности и стабильности.
— Как развить подвижность в тазобедренных суставах?
— Что понимается под «раскрытием» и «компактностью» таза, что они дают при выполнении всех групп поз.
— Аспекты сохранения здоровья органов малого таза в любом возрасте.
Уровень подготовки: от 6 месяцев практики в методе Айенгара
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость участия: 1800 рублей (для клиентов студии йоги «Садхана» -1400 рублей).

8 октября (воскресенье) 12:00 «Как освоить безопасный прогиб»
— Что нужно знать и выполнять для создания безопасного прогиба.
— Раскрытие верха спины.
— Раскрытие таза и правильное усилие и действие в ногах.
— Действие в рёбрах.
— Активные прогибы и их проекции на опоре.
Уровень подготовки: от года практики в методе Айенгара
Продолжительность: 3 часа
Стоимость участия: 2000 рублей (для клиентов студии йоги «Садхана»- 1500 рублей).

Количество мест ограничено. Обязательна предварительная запись: 42-00-55.