Приглашаем на новогодний тематический класс «Стопы — основа практики» с Александрой Старун.  8 января в 15:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Стопы — основа практики»

Преподаватель: Александра Старун.

8 января (пятница) в 15:00.

Стопы – это фундамент, на котором стоит тело. Здоровье позвоночника напрямую связано со здоровьем стоп. Они трансформируются в течение жизни и несут огромную нагрузку изо дня в день. Стесненность и деформация стоп из-за ношения неудобной обуви и малоподвижный образ жизни приводят к потере чувствительности и подвижности в них.

На тематическом уроке мы узнаем о строении стопы и функциональной роли основных ее мышц. В начале класса мы снимем напряжение и тонизируем стопы, проработав их с помощью специальных упражнений и материалов. Затем выполним позы, в которых акцент будем смещен на осознанную работу во всех частях стопы.

Урок нацелен на то, чтобы научиться:
—  равномерно распределять вес тела на стопах, подошвах стоп и пятках;
—  укреплять мышцы;
—  тренировать стопы для развития их подвижности и чувствительности;
—  снимать напряжение и тонизировать;
—  глубже разбираться с работой стопы в асанах, развивая баланс, гибкость и силу;
—  выполнять упражнения для личной практики.

Осознанная работа научит вас самостоятельно заботиться о здоровье стоп, понимать свое тело и прислушиваться к нему.
До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 30 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.