Приглашаем в класс «Хатха йога» с Анастасией Луниной. 5 января в 13:30

Хотели попробовать Хатха-йогу, но не могли проснуться рано утром в субботу?

В дни новогодних каникул, у вас есть возможность посетить это занятие в дневное время.

 В чем же особенность Хатха-йоги?

1. В начале занятия идет подготовка вашего тела к основной практике. Кроме суставной гимнастики, в разминку входит пранаяма.
Предварительное глубокое, равномерное дыхание исключает чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу, а также позволяет осуществлять массаж и тренировку всех внутренних органов, постепенно укрепляя систему жизнедеятельности человека.

2. Основная практика — это динамика. Плавные переходы из одной позы в другую, с акцентом на правильном дыхании. А правильное дыхание не только поддерживает здоровье лёгких, но приносит пользу всему организму.

3. Хатха-йога имеет положительный эффект при регулярной практике. Динамические связки не сложны для запоминания, что поможет вам выполнять небольшой комплекс упражнений дома. Уделяя домашней практике хотя бы 15 минут в день, вы почувствуете более глубокое погружение в асаны на занятиях в студии.

 Хватит и одного занятия, чтобы  полюбить Хатха-йогу.

 Ждем вас 5 января (четверг) в 13.30
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.