Приглашаем на открытый урок по mindfulness-медитации с Марией Филипповой. 24 сентября в 19:00
Загляните внутрь себя.
На дальнем востоке практика медитации используется с древних времен, в Россию же она пришла совсем недавно, и стала одним из эффективнейших средств саморазвития.
И мы решили не отставать от трендов, и приглашаем вас на открытый урок по mindfulness-медитации.
Mindfulness-медитация (медитация осознанности), — это уникальная практика, которая помогает развить способность сосредоточиться на текущем моменте и достичь глубокого состояния осознанности. Она основывается на внимательном отношении к своим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям.
Регулярная практика медитации осознанности (mindfulness) имеет множество благотворных эффектов на ментальное здоровье: снижение уровня тревожности, стресса, повышение концентрации внимания, улучшение качества сна, практика позволяет обрести контроль над эмоциями и импульсами.
Ведущая урока, наш новый преподаватель — Мария Филиппова. Сертифицированный учитель практик mindfulness и студентка курса Игоря Будникова для преподавателей медитации.
На открытом уроке мы поговорим о:
— Медитации осознанности и о том, чем она отличается от других техник.
— Обсудим преимущества практики медитации осознанности и причины, по которым стоит её освоить.
— Узнаем что же необходимо, чтобы начать свою первую медитацию.
Структура занятия:
1. Знакомство.
2. Введение в теорию медитации (мини-лекция).
3. Практика mindfulness-медитации для начинающих.
4. Обратная связь и ответы на вопросы.
Встречаемся 24 сентября (вторник) в 19:00.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: 500 рублей / бесплатно при покупке абонемента на октябрь.
Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.
