Приглашаем на семинар по медитации для начинающих: «Погружение в осознанность» с Марией Филипповой. 4 ноября в 13:30

Хотите лучше управлять своим вниманием, уменьшить уровень стресса и повысить качество своей жизни?! Тогда вам нужно научиться медитировать.

 В честь Дня Рождения студии, пройдет семинар по медитации для начинающих: «Погружение в осознанность» с Марией Филипповой.

Это мероприятие даст вам возможность познакомиться с основами:
— узнать что такое медитация осознанности;
— как она работает;
— какие преимущества она предоставляет.

Кроме теории, вы освоите три простые техники, которые сможете применять в обычной жизни.

Осознанное дыхание
Направлена на развитие осознанности через внимание к дыханию.

Медитация при ходьбе
Сочетает в себе движение и осознанность, позволяя участникам внимательно воспринимать каждое движение.

Практика «глоток настоящего»
Она поможет мгновенно погрузиться в текущий момент. Научит быть внимательными к окружающим событиям.

В завершение семинара вы сможете задать вопросы и получить ценные советы, которые помогут вам продолжить практиковать медитацию осознанности.

 Встречаемся 4 ноября (понедельник) в 13:30.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 1500 рублей.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.