Преподаватель йоги по методу Айенгара
Практикует с 2004 года. Преподает с 2012 года.
Закончила трехлетний учительский курс и специальный углубленный курс основ йога терапии на базе Московского Центра йоги Айенгара. Обучалась на курсах Игоря Подмазина, Елены Ульмасбаевой, Инессы Машьяновой.
Закончила базовый курс по йога терапии в методе Б.К.С. Айенгара в студии Ольги Ильинской (г. Москва), обучалась у Натальи Шустровой
Международный сертификат «Introductory II» Институт йоги Айенгара, RIMIYI, г. Пуна, Индия.
Сертификат «Преподавание йоги. Уровень Начальный 1» РСОО Федерация «Йога практика», г. Москва
Диплом о профессиональной подготовке по программе «Преподавание йоги. Уровень Начальный 2»,
Диплом «Основной 1» (с правом преподавания в специальных классах) РСОО Федерация «Йога практика», г. Москва
«Свидетельство об обучении на базовом терапевтическом курсе» студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской, г. Москва.
Диплом «Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту», Институт по повышению квалификации и профессиональной переподготовки специалистов, г. Москва
Интервью с преподавателем
Какое у вас образование, чем вы занимались до того, как йога стала вашей профессией?
Высшее: мурманский физмат педагогического университета и питерский инженерно-экономический по специальности оценка недвижимости и бизнеса. До йоги был разный опыт работы. И как ни странно, даже сегодня мне часто пригождаются полученные в разных сферах навыки! Ничто не приходит в нашу жизнь случайно…
Как начали заниматься? Что вас привело в йогу?
Начала заниматься в студенчестве, меня привела в йогу спина. Сидение за университетской партой, репетиторство, подготовка курсовых и дипломов в режиме 24*7 тяжким грузом легли на грудной отдел позвоночника. В начале 2000-х в Мурманске ещё не было специализированных студий, поэтому первые занятия йогой были в фитнессе. По счастливому стечению обстоятельств познакомилась с методом Айенгара и поняла: «Это оно!».
Как развивалась ваша практика?
Первое время единственной мотивацией к практике было хорошее самочувствие. Через пару лет появилось стремление улучшить форму поз, развиваться в практике. Тогда я стала заниматься не 1-2 раза в неделю, а значительно чаще. Но затем наступил кризис: при ежедневных тренировках прогресса не было. Тогда я ещё не до конца понимала, что основное в йоге это осознанность. И без внимательного точного подхода невозможно количество преобразовать в качество. Стало очевидно: нужно что-то менять, для эффективного продолжения необходимо более глубокое понимание и какие -то структурные изменения в теле. В 2010-м году я впервые поехала в Москву, в центр «Йога практика». С этого момента в мою жизнь пришла «большая йога». Я заново начала выстраивать свою практику от самого основания, изучать тело, искать закономерности.
Как пришли в преподавание?
Правильнее будет сказать, что не я пришла в преподавание, а преподавание пришло в мою жизнь.
Я уже начала курс в московском учебном центре йоги, несколько раз выходила на замены групп. Так сложилось, что осталась без работы, и не было перспектив трудоустройства по специальностям в обозримом будущем. В состоянии раздумий о своей судьбе я провела неделю, не предпринимая ничего. И неожиданно начались звонки от руководителей фитнесс-центров. Естественно соглашалась на все группы, хотя в глубине души это всё ощущалось временным вариантом. Чуть позже начала вести классы и в специализированных студиях йоги. И когда открыли студию йоги «Садхана», я что называется «выдохнула» и решила, что йога — это и есть то, чем я хочу, могу и буду заниматься. Это подарок судьбы – хобби стало любимой работой.
Что вас вдохновляет в личной практике и в преподавании?
Люди. В личной практике новый вектор развития находится благодаря опытному взгляду старших преподавателей. Бывает, выполняешь позу очень неплохо, но привычно, нет изменений и ты в целом доволен собой и стабильностью. Но в какой то момент тебе могут сказать новый пункт, тонкую деталь и ты получаешь ключ к другим ощущениям, ещё более точному понимаю того, что ты можешь сделать. Это развитие «вглубь». Или наоборот, в определенный момент смиряешься и решаешь, что какая-то поза – не твоя, не дано, не для твоего тела. И тут тебе говорят: «Не надо думать, делай. Просто делай пункты, которые я говорю». И о чудо! Всё получается. Это развитие «вширь».
Моё вдохновение в преподавании – это в первую очередь мои ученики. Их стабильные результаты радуют, их проблемы заставляют думать. Что бы ни происходило в моей жизни, как бы ни сложился день, я прихожу в класс и всё моё внимание, мысли, цели только в границах зала. Каждый урок — это взаимодействие с людьми, генерирующее новую энергию.
Что для вас «йога»?
Не спорт, но физкультура, культурное отношение к физическому телу.
Это инструмент для сохранения физического здоровья, достижения внутреннего баланса и улучшения взаимодействия с окружающим миром.
Ещё йога для меня — это честность. Действия , мысли и чувства должны совпадать. И если такой честности нет – то и йоги быть не может.
Вспомните Ваше первое проведенное занятие
Чётко помню только то, что это была замена в моей же группе. Волнение перед классом, непонятно откуда взявшееся спокойствие во время класса и приятное чувство облегчения после.
Что бы Вы посоветовали новичку?
Регулярность, внимание, спокойствие – это наверное три «кита», на которых строится практика. Определите комфортный график тренировок. Прислушивайтесь к преподавателю, даже если пока не всё, что он говорит получается почувствовать и сделать. Прислушивайтесь к своему телу, найдите баланс между упорством и ненасилием по отношению к себе.
Опишите, каким, по вашему мнению, должен быть преподаватель
Грамотным, ответственным, позитивным. Именно в этом порядке.
Когда прихожу в класс как ученица, мне важно понимать, что преподаватель последователен, дает точные понятные указания, отслеживает как его слова отзываются в практике учеников. Ну и конечно даже вдохновляющая личная практика, теоретическая подкованность в методике, анатомии и философии не делает из Йога хорошего Учителя без любви к людям и к своему делу.
Что по вашему особенно важно в практике йоги?
Дисциплина. Внешняя и внутренняя. Она обеспечит и безопасность, и продвижение в практике, и саморазвитие.
Вдохновляющая Вас фраза, цитата
Фраза, впервые услышанная в семинаре Манусо Маноса: «Йога – это умение делать правильные вещи в правильное время».
Фотографии
