Международный день йоги!

Дорогие друзья!
21 июня отмечают Международный день йоги
Мы приглашаем всех на празднование в нашу студию

Праздничная программа запланирована на 20 июня (воскресенье):

 

07:30 «Поклон солнцу».
Практика Сурьи Намаскар с Анастасией Горбынко.
Продолжительность: 1 час 15 минут.
Вход свободный. БЕСПЛАТНО для всех гостей студии.

 

09:00 «Совместная практика» с Юлией Кузнецовой.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: для клиентов студии БЕСПЛАТНО/ для новых гостей — 700 рублей.

 

10:45 Тематический класс «Шалабхасана » с Юлией Кузнецовой.
Стоимость: по абонементу/ разовое 700 рублей.

 

12:30 Детокс-Йога с Юлией Кузнецовой.
Стоимость: по абонементу/ разовое 700 рублей.

 

14:15 «Начальный» с Александрой Старун.
Стоимость: по абонементу/ разовое 700 рублей.

 

16:00 Ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара. с Александрой Старун.
Продолжительность: 1 час 15 минут

Вход свободный. БЕСПЛАТНО для всех гостей студии.

 

И самое любимое гостей нашей студии — чаепитие со сладеньким после каждого класса

 

До встречи в студии! Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

 

Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55

Расписание на июль

Дорогие друзья!

Расписание на июль.

В среду в студии — выходной день.

 

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Режим работы студии в июне

Друзья!

Режим работы нашей студии в июне:

— Понедельник, вторник, четверг: с 18:00 до 21:00;
— Вторник, пятница: с 9:00 до 13:00;
— Суббота: с 9:00 до 14:00;
— Воскресенье: с 10:00 до 16:00.
— Среда: выходной.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Приглашаем на сеанс «Йога-нидры» с Ксенией Перовой. 5 июня в 14:30

Дорогие друзья!

5 июня в 14:30 приглашаем вас расслабиться, отпустить негативные мысли и качественно подзарядиться на сеансе «Йога-нидры» с Ксенией Перовой!

Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

В первой части занятия мы выполним мягкую динамическую практику для лучшего осознания физического тела.

Далее вас ожидает расслабление в шавасане с применением различных техник визуализации для осознания чувств.

Минимизировав физическое и эмоциональное напряжение вы сможете эффективно сформулировать санкальпу.

В переводе с санскрита «санкальпа» означает решимость. Это одна из основных целей йога нидры — формирование позитивной установки в подсознании.
У нас множество мыслей, и далеко не все из них реализуются в реальности. И это неплохо, потому что не всякая мысль полезна. Но если возникает конструктивная идея, то нужно постараться закрепить её и создать намерение.

Как санкальпа выглядит на практике? Санкальпа — это короткое, чёткое, позитивное утверждение. Вы можете обдумать свою санкальпу заранее, следуя нескольким простым советам:
— Формулируйте от первого лица и обязательно о себе.
— Избегайте частицы «не». К примеру, санкальпа: «Я не ем на ночь» скорее всего не сработает. Правильнее будет: «Я соблюдаю режим питания».
—  Упоминайте не то, от чего хотите избавиться, а то, что хотите получить.
—  Будьте искренни, формулируйте то, чего вам по настоящему хочется.
— Не ставьте точных дат, сроков и не планируйте процесс осуществления.

До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: 600 рублей.
Количество мест ограничено.

15 мая отмечается Международный день семей

15 мая отмечается Международный день семей. Он провозглашён Генеральной Ассамблеей ООН в 1993 году и сегодня празднуется в 28 раз.

Цель праздника – привлечь внимание общественности к проблемам семей и укрепить семейные ценности.

Самым авторитетным примером соединения практики йоги и семейной жизни является семья Шри Б.К.С. Айенгара. Вместе с любимой женой, не прерывая повседневных занятий йогой, которая стала традицией для всех членов семьи, он вырастил и воспитал шестерых детей. Рамамани (жена) оказывала реальную поддержку мужу в его занятиях и преподавании. В ее честь был назван институт йоги в Пуне (Индия), а дети (Гита и Прашант) продолжили дело отца.

Желаем всем счастья и любви, берегите себя и своих близких.

 

 

Расписание на июнь

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании на июнь.

В среду в студии — выходной день.

Анастасия Горбынко в отпуске до 7 июня, поэтому в ее группах в первую неделю июня будут замены:

01.06 (вторник) 10:45 «Начальный 1» — Юлия Кузнецова

03.06 (четверг) 18:00 «Здоровая спина» — Ольга Григорьева
03.06 (четверг) 19:45 «Начальный» — Ольга Григорьева

04.06 (пятница) 10:45 «Начальный 1» — Юлия Кузнецова

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

 

Приглашаем на тематическое занятие «Ардха Чандрасана» с Анастасией Горбынко. 10 мая в 14:15.

Дорогие друзья!

Приглашаем вас завершить продолжительные майские выходные дни активно практикуя на тематическом занятии «Ардха Чандрасана» с Анастасией Горбынко.

10 мая (понедельник) в 14:15.

Ардха Чандрасана — одна из немногих поз начального уровня с элементом баланса. Если вы не чувствуете в ней устойчивости, испытываете дискомфорт в коленях или тазобедренных, не можете создать ровность и вытяжение — этот тематический класс именно для вас.
Также практика будет полезна и тем, кто уже освоил геометрию позы и готов к более глубокой работе в асане.
Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.
Продолжительность: 1 час 30 минут.

Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Режим работы студии в мае.

Друзья!

Режим работы нашей студии в мае:

— Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;
— Вторник, пятница: с 9:00 до 14:00; с 16:00 до 21:00;
— Суббота: с 9:00 до 17:00;
— Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Приглашаем на семинар «Здоровые колени» с Анастасией Горбынко. 3 мая в 10:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на семинар «Здоровые колени».

3 мая (понедельник) в 10:00.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

«Шея, поясница, колени — те области, в которых нельзя терпеть дискомфорт»- эти слова как мантру повторяют ученикам преподаватели начальных классов йоги.

Семинар 3 мая будет посвящён коленным суставам. Именно они наиболее подвержены повреждениям и травмам при чрезмерной нагрузке и недостаточном выравнивании.

На занятии:
—  рассмотрим базовые приемы расслабления, создания пространства и укрепления области коленей;
— отработаем принципы бережных и эффективных действий во всех группах асан;
—  уделим внимание использованию пропсов для компенсации уже имеющихся проблем и формирования правильных мышечных стереотипов.

До встречи на коврике!

Стоимость: 1200 рублей.
Продолжительность: 2 часа 15 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.