Дорогие друзья!

Примите самые искренние поздравления с Днем защитника Отечества!
Желаем вам здоровья, счастья, благополучия, твердости духа и неисякаемой энергии!
 
С уважением, коллектив студии «Садхана».

Друзья!
Приглашаем на бесплатное ознакомительное занятие «Цигун».
2 марта (суббота) в 15:00.

Цигун – это система дыхательных и двигательных упражнений, выполняемых преимущественно с оздоровительной и терапевтической целью. 

Существует множество школ и направлений, поэтому цигун так разнообразен.
Мы предлагаем начать знакомство с жемчужины Цигун – комплексом «Ба Дуань Цзинь» или «Восемь отрезов парчи». Считается, что этот комплекс придумал маршал Юэ Фэй для своих солдат в период правления Династии Сун (960-1270 гг.).

Упражнения просты в исполнении, но чрезвычайно эффективны и дают мощный заряд бодрости, радости и здоровья.
Основная задача – устранить застои, вызванные малоподвижным образом жизни, сбалансировать все системы организма как энергетически, так и физически.
При систематическом выполнении упражнений улучшается подвижность позвоночника, укрепляются сухожилия , мыщцы, увеличивается обьем легких, улучшается кровоснабжение внутренных органов, восстанавливается перистальтика кишечника и уходят застойные явления в печени, восстанавливаются органы мочеполовой системы. Идет оздоровление и омоложение всего организма. Увеличивается продолжительность жизни.

Упражнения подходят всем людям с любой физической подготовкой и не имеют противопоказаний. 

Занятие состоит из разминки, комплекса, медитативных упражнений, изучения активных точек. 

Занятие проводит: Наталья Бариева – инструктор Межрегиональной Ассоциации Оздоровительного Цигун (https://vk.com/qigongrf ), ученица чемпиона мира по Оздоровительному Цигун Бориса Викторовича Стерликова. Методика обучения разработана Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун.

До встречи в студии! 

Вход свободный. 

Продолжительность: 1,5 часа.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.
Количество мест ограниченно.

Дорогие девушки! 
Скоро весна, пора обновления! 
Приглашаем вас принять участие в ЙОГА — МАРАФОНЕ «СТРОЙНОЕ ТЕЛО» 

Вас ожидают 5 недель и пять максимально эффективных практик: 
— для здоровья и стройности тела;
— формирования осознанного подхода к себе, пищевым привычкам;
— создания притягательного образа новой, улучшенной версии себя!

На марафоне вы узнаете принципы комплексного подхода к контролю веса, опробуете эффективные методы работы для улучшения контуров тела, рассмотрите понятие и признаки индивидуального стиля.

Программа разработана и поводится с участием опытных специалистов: преподавателей йоги студии «Садхана», врача эндокринолога, психотерапевта, стилиста.

Программа марафона включает в себя: 

Лекции по здоровью эндокринной системы, питанию, психологии, и стилю. 

Занятия слим йогой. 
Слим йога или йога для похудения – это комплекс адаптированных асан йоги, направленный на коррекцию веса и поддержание идеальной физической формы.
Выполнение асан в сочетании с глубоким диафрагмальным дыханием:
— возвращает упругость мышцам и коже;
— прорабатывает проблемные зоны;
— ускоряет обмен веществ;
— укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Бодифлекс.
Бодифлекс (BodyFlex) — это комплекс из 12 эффективных упражнений для похудения и общего омоложения организма. Занятия бодифлексом проходят в спокойном и медленном темпе, но дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения!
Упражнения бодифлекс на основе аэробного дыхания способствуют:
— уменьшению объёмов в проблемных зонах;
— улучшению состояния кожи;
— укреплению мышц лица и тела;
— улучшению работы системы кровообращения, ускорению очистительных и пищеварительных процессов.

Приятные бонусы и подарки всем участникам!

Программа подходит для участников разного уровня подготовки! 

Время проведения: 3, 10, 17, 24, 31 марта (воскресенье) в 15:30. 
Продолжительность: 2 часа.

Стоимость участия: 
— абонемент на 5 занятий — 2 500 руб.;
— при приобретении абонемента до 20.02.2019 – 2 300 руб.;
— разовое посещение – 600 руб.

Количество мест ограниченно. 
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие девушки!

В чудесный праздник 8 марта, мы рады пригласить Вас на замечательный мастер — класс по гимнастике для лица: «Минус 7 лет за 21 день»! 

8 марта (пятница) в 12:00.

Мастер-класс проводит член международной ассоциации тренеров по гимнастике лица, тренер по гимнастике для лица и шеи — Дарья Чечеватова!

Дарья расскажет и покажет, как с помощью простых, эффективных и безопасных упражнений можно сохранить и восстановить молодость лица и шеи в любом возрасте.

Вы узнаете: 
— Что такое гимнастика для лица?
— Почему гимнастика является альтернативой другим способам омоложения.
— Причины возрастных изменений на лице и шее. Мифы и реальность.
— Разучите 5 базовых упражнений, регулярное выполнение которых, позволит Вам уже через 21 день увидеть реальный результат!

Полученные знания Вы сможете применять дома и мы уверены, что гимнастика для лица и шеи станет вашей новой полезной привычкой и поможет Вам поддерживать молодость и красоту долгие годы!

Потребуется: небольшое зеркало на подставке.

Продолжительность: 1,5 часа.
Стоимость: 600 рублей.
Количество мест ограниченно.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 

Обращаем Ваше внимание на изменение с 20.01.2019 стоимости занятий в студии.

Подробнее можно посмотреть здесь: http://sadhana51.ru/price/.

При приобретении абонемента на февраль до 20.01.2019 стоимость остается прежней.

Последний день длинных новогодних каникул мы провели активно: подготовили тело к трудовым будням и настроили мысли на предстоящую работу.

Очистили организм от токсинов и привели себя в форму после праздничного застолья на классе «Праздничный детокс» с Юлией Барминой.

Выполнили комплекс эффективных и доступных асан для тонуса грудных мышц и улучшения подвижности плечевых суставов на классе «Йога для здоровья груди» с Инной Бахтиаровой.

Ловите фотомоменты с практики… 
Будьте здоровы и берегите себя!