Дорогие друзья! Мы проводим онлайн занятия в формате конференции на платформе Zoom.

Дорогие друзья!
Мы проводим онлайн занятия в формате конференции на платформе Zoom.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 300 рублей.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 час 15 минут.
Количество мест ограниченно.

ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ:
Запись на классы начинается с момента опубликования расписания. Записаться можно направив сообщение в группу или на электронную почту sadhana.murmansk@gmail.com. В заявке нужно указать: фамилию, имя, название, дату и время занятия. Мы обязательно с вами свяжемся в течение суток.
Запись заканчивается за полчаса до начала практики.
ВНИМАНИЕ: регистрация на утренние классы (началом не позднее 10 утра) и их оплата заканчиваются в 21:00 накануне класса.

ОПЛАТА:
Реквизиты для оплаты занятия мы пришлем в ответном сообщении после получения заявки. После оплаты чек или скриншот отчета с подтверждением оплаты с пометками банка («перевод успешно выполнен» или «оплата подтверждена») необходимо переслать администратору студии.
ВАЖНО! НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ ДЕНЬГИ МОШЕННИКАМ!

ПОДКЛЮЧЕНИЕ К КОНФЕРЕНЦИИ:
После получения от Вас информации об оплате, за 30 минут до начала занятия, мы пришлем ССЫЛКУ на видеоконференцию. Подключиться можно не ранее чем за 15 минут до начала занятия, просто нажав на ссылку.

До встречи на коврике!

Если ссылка не пришла за 15 минут до начала практики, нужно уточнить информацию по телефону: 42-00-55.

Платформа Zoom позволяет видеть всех участников конференции, и преподавателя и учеников. Если вы не хотите, чтобы вас видели остальные участники, можно отключить камеру своего устройства.

 

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. 

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. 

Это день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Самое ценное, что имеет человек — это его здоровье!

Благодаря хорошему самочувствию и отсутствию недугов мы можем беспрепятственно работать, заниматься спортом, любимой йогой, интересным хобби, отдыхать с семьей или осуществлять какую-нибудь давнюю мечту.

Особенно сейчас, в непростое время пандемии, становиться понятно каждому, как важно беречь свое здоровье. Поэтому, оставайтесь дома и не забывайте про физические упражнения.

Занятия йогой станут хорошим средством улучшить свое самочувствие, получить заряд бодрости и отличного настроения. 

Желаем всем здоровья, берегите себя и своих близких.

А мы, все сотрудники студии-йоги «Садхана», надеемся на скорую встречу на занятиях.

Видео марафон с Анастасией Горбынко.

Друзья!

Мы предлагаем вам организоваться и поучаствовать в марафоне! 

Анастасия Горбынко подготовила для вас видео и чеклист. 

Комплекс занимает примерно полчаса, вы можете увеличивать время тренировки за счёт большего числа повторений или выполнять по несколько упражнений в течение дня.

Видео  можно посмотреть здесь:

https://vk.com/sadhana51?w=wall-45818399_5831

 

Записи онлайн трансляций и другие видео уроки по практике смотрите в нашей группе: https://vk.com/sadhana51

СЕМИНАРЫ ЛЕОНИДА ЮДИНА 4 И 5 АПРЕЛЯ ОТМЕНЯЮТСЯ!

Дорогие друзья!

В связи с Постановлением № 58-ПГ от 25.03.2020, семинары Леонида Юдина, запланированные в нашей студии на 4 и 5 апреля, отменяются.

По предварительной договоренности с Леонидом, семинары и практические занятия для преподавателей переносятся на 24 и 25 октября. Программа останется без изменений.

По всем вопросам, в том числе возврата оплаченных средств, можно обращаться к администраторам студии по телефону: 42-00-55.

Пожалуйста, для оформления возврата не забудьте взять с собой паспорт и его копию (2, 3-я страницы).

С 26 МАРТА НАША СТУДИЯ ПРИОСТАНАВЛИВАЕТ РАБОТУ ДО ОСОБОГО РАСПОРЯЖЕНИЯ ВЛАСТЕЙ.

Дорогие друзья!

В связи с Постановлением № 58-ПГ от 25.03.2020 наша студия с 26 марта приостанавливает работу до особого указания властей.

Все оставшиеся занятия по абонементам на март и выкупленные на апрель будут заморожены и перенесены на следующий месяц.                                                                                                                
Вся информация по изменениям в работе студии будет своевременно выкладываться в нашей группе в ВК, на сайте и в инстаграмм. Следите за новостями.                                                                                                                                           
Всем здоровья, хорошего настроения и позитивного настроя!                                                                                                                                               
Мы остаемся на связи по телефону: 42-00-55. 

Друзья! Мы работаем в обычном режиме по расписанию.

Друзья!
Мы работаем в обычном режиме по расписанию.

В студии, в соответствии с рекомендациями Роспотробнадзора, усилены меры по уборке, гигиене и дезинфекции с использованием сертифицированных средств, регулярно проветриваются классы и раздевалки.

Дополнительно установлен УФ-бактерицидный рециркулятор для обеззараживания воздуха помещений в присутствии людей.

Просим вас соблюдать гигиену, мыть руки после улицы и заранее выписываться с занятий при недомогании.

Всем здоровья, хорошего настроения и позитивного настроя!

Приглашаем на весенний сеанс «Йога нидры» в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика». 29 марта в 15:00.

Дорогие друзья!
Приглашаем вас сбросить зимнюю усталость, открыть свое сердце весне, солнцу и положительным эмоциям и погрузиться в «йогический» сон с дуэтом Аутентика!
29 марта в 15:00.
Занятие проводит: Инна Бахтиарова. 

Музыкальное сопровождение: дуэт Аутентика.

Йога нидра — это практика осознанного расслабления, которая поможет овладеть искусством релаксации, избавиться от напряжения и его разрушительных последствий, приблизиться к состоянию душевной гармонии.

Занятие длится 1,5 часа и делится на две части.
Первая, продолжительностью 30 — 35 минут, включает выполнение асан, направленных на разогрев тела, улучшение общего кровообращения, раскрытие грудной клетки.
Такая подготовка сделает более качественным пребывание в долгой шавасане, облегчит процесс дыхания и настроит сознание.

Вторая — непосредственно шавасана.
Используется специальная расслабляющая музыка. Всю шавасану вас сопровождает голос инструктора. Это позволяет контролировать сознание, не засыпать.

В процессе практики вы сформулируете санкальпу — заветное желание.

Все, что нужно для эффективной практике в нидре — это отпускать весь контроль, все ожидания, максимально расслабляться и просто следовать за голосом инструктора.
Один час расслабления в шавасане на сеансе йога-нидры приравнивается к 4 часам здорового глубоко сна.

Йога нидра — ключ к здоровью, гармонии ума и тела!
До встречи на коврике!

Стоимость: 700 рублей.

Предварительная запись обязательна.

Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Приглашаем на практические семинары Леонида Юдина для преподавателей йоги! 4 и 5 апреля.

Дорогие друзья!

Мы напоминаем, что в нашей студии пройдут практические семинары Леонида Юдина для преподавателей йоги!

Семинар №1.
4 апреля. 17:00 — 20:00.
СКРУЧИВАНИЯ И ПРОГИБЫ.
Продолжительность – 3 часа. Стоимость участия – 2000 рублей

Личная практика. Базовые ключи и формулировки к учению. Техника безопасности. Варианты включения в практику для классов разных уровней подготовки.

Семинар № 2.
5 апреля. 9:00 — 11:30. 
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ.
Продолжительность – 2,5 часа. Стоимость участия – 1600 рублей.

Методика безопасного введения учеников начального уровня в перевернутые асаны. Правки. Выполнение перевернутых поз при наличии ограничений в практике.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Леонид Юдин (г. Москва), один из ведущих преподавателей йоги по методу Айенгара в нашей стране, старший преподаватель YOGA PRACTIKA – первой в России сети специализированных центров йоги. Леонид занимается йогой с 1992 года, преподает Йогу Айенгара с 2009 года. Сертификат Junior Intermediate 2.

Приглашаем на семинары Леонида Юдина (г. Москва). 4 и 5 апреля

Дорогие друзья! Отличная новость!

4 и 5 апреля к нам в студию приезжает Леонид Юдин (г. Москва), один из ведущих преподавателей йоги Айенгара в России. Леонид занимается йогой с 1992 года, преподает Йогу Айенгара с 2009 года. Сертификат Junior Intermediate 2.

Приглашаем всех желающих на семинары.

Обязательна предварительная запись: 42-00-55.

Программа:

4 апреля (суббота)

11:00-13:55 «ПРАКТИКА В УСЛОВИЯХ КРАЙНЕГО СЕВЕРА»
— Особенности практики при пониженном или повышенном давлении, при малоподвижных связках и суставах и жесткости плечевого пояса.
Уровень подготовки: от 6 месяцев практики в методе Айенгара или по рекомендации основного инструктора.
Продолжительность: 3 часа
Стоимость участия: при оплате до 20 марта — 1 800 рублей, после — 2000 рублей.

5 апреля (воскресенье)

14:00-15:55 «КЛЮЧИ К ОСВОЕНИЮ ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗ»
— Вариации Сарвангасаны, Халасаны, подготовки к Адха Мукха Врикшасане и Пинча Маюрасане
Уровень подготовки: «Начальный 1» и выше.
Продолжительность: 2 часа
Стоимость участия: при оплате до 20 марта — 1 200 рублей, после — 1 500 рублей.

16:30-17:55 «ПРАНАЯМА. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ОСВОЕНИЯ»
— Выполнение комплекса асан, подготавливающих тело к практике пранаямы.
Уровень подготовки: от 6 месяцев практики в методе Айенгара или по рекомендации основного инструктора.
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость участия: при оплате до 20 марта — 800 рублей, после — 1 000 рублей.

Количество мест ограничено.

Место проведения: Студия йоги «Садхана», ул. Челюскинцев, 18/20

Фотоотчет с мастер-класса по гимнастике для лица: «Минус 7 лет за 21 день»

8 Марта в нашей студии прошёл мастер-класс по гимнастике для лица: «Минус 7 лет за 21 день»! 

Мы благодарим Дарью Чечеватову за интересную встречу!

Наши прекрасные участницы узнали, как с помощью простых, эффективных и безопасных упражнений сохранить красоту и молодость.

Весна — лучшее время , чтобы расцветать и дарить тепло!
Спасибо, что в этот день Вы были с нами!