Все записи автора Редактор


Йога после работы — спасение для офисного работника!

Весь день сидеть, смотреть в монитор и общаться с людьми, казалось бы, ничего утомительного. Но из-за нехватки двигательной активности утомляются наши нервные центры, которые и дают сигнал мозгу, что организм устал.

Но если вы не хотите заканчивать рабочую неделю в упадочном состоянии — вам необходима мягкая, но активная перезагрузка.

И поэтому вам просто необходимо регулярно посещать Начальный класс по пятницам в 16:30.

А если вы думаете, что после рабочего дня уже ни на что не способны, то попробуйте йогу. Вы удивитесь, сколько энергии у вас появится после занятия!

Запись по телефону 42-00-55.

До встречи в «Садхане»!

 


Все новости

Подарочный сертификат на занятия йогой — отличный подарок

Близится самый романтичный праздник, 14 февраля — День всех влюблённых

Забота о своей второй половинке — это признак искренних чувств! 

Подарочный сертификат на занятия йогой в нашей студии станет отличным и оригинальным подарком. Потому что йога — это средство сохранения не только физического, но и психологического здоровья! 

Порадуйте своих близких, подарите им счастливые эмоции!

Подробности по телефону 42-00-55.


Все новости

Приглашаем на сеанс Йога-Нидры с Анастасией Луниной. 13 февраля в 19:30

Обновляем организм.

Йога-нидра — не просто расслабление, а осознанный опыт глубокого сна без сновидений, в котором человек устанавливает связь со своим внутренним миром, отключаясь от всего внешнего.

В наше время это очень полезная практика, потому что всё наше внимание, как раз сосредоточено на внешних факторах, и зачастую мы забываем про настоящего, спрятанного за всеми оболочками себя.

Какую же еще пользу, кроме полного расслабления, несёт практика Йога-Нидры?

Снижается уровень стресса.

Регулярная практика помогает обнаружить скрытые проблемы, осознать причины стресса, проработать их и отпустить.

Обновляется организм.

Тело переходит в состояние глубокого расслабления, которое запускает процессы обновления и омоложения. Все функции организма замедляются, что даёт возможность восстановиться.

Улучшается концентрация.

Во время йога-нидры практикующие фиксируют внимание на указаниях инструктора и перемещают внимание на различные части тела, проникаясь разными ощущениями. А регулярность учит ум отвлекаться всё меньше и меньше.

Улучшается память.

По мере того как подсознание избавляется от ненужного информационного и эмоционального багажа, освобождается ментальное пространство — и ум становится активным и ясным. Это приводит к повышению работоспособности мозга, который начинает лучше усваивать и сохранять информацию.

Регулируется работа вегетативной нервной системы.

Из-за избыточного стресса у большинства людей нервная система остаётся активной даже тогда, когда нужно отдохнуть и восстановиться. Это препятствует процессам регенерации и приводит к болезням. Йога-нидрa обучает подсознание снимать стресс и оставаться в спокойном состоянии наблюдателя. За счёт этого происходит и омоложение организма.

В наше напряженное и гиперактивное время нужно научиться замедлению. Приходите йога-Нидру и ваше внутреннее состояние улучшится.

Встречаемся 13 февраля (четверг) в 19.30.

Продолжительность: 1 час 40 минут.

Стоимость: по абонементу / разовое — 850 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Замены в группах в феврале

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группах Елены Анцевич:

13.02 (четверг) 18:00 «Хатха йога» — Анастасия Лунина;

13.02 (четверг) 19:30 «Йога нидра» — Анастасия Лунина;

16.02 (воскресенье) 12:00 «Виньяса йога» — Алиса Щербакова;

20.02 (четверг) 18:00 «Слим йога» — Анастасия Горбынко;

20.02 (четверг) 19:30 «Искусство расслабления» — Анастасия Горбынко;

23.02 (воскресенье) 12:00 «Виньяса йога» — Алиса Щербакова.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

 


Все новости

Как прошли семинары с Виталием Литвиновым

Отличное начало месяца!

Эти выходные мы провели в компании Виталия Литвинова. 1 и 2 февраля он провел в нашей студии 4 семинара.

Много новой интересной информации, новых ощущений и достижений.

Он настолько профессионал своего дела, что практика под его руководством выходит на новый уровень.

Обсудили отличие практик по возрастам, и сделали главный вывод: чем старше вы становитесь, тем ваша практика должна быть продолжительнее, но менее интенсивная.

Спасибо Виталию за этот опыт, до встречи в следующем году!

 

 

 

 

 

 

 


Все новости

Приглашаем на занятия в новом классе «Релакс» с Марией Шакировой. Каждую пятницу в 18:00

«Йога Релакс» — глубокое расслабление тела и сознания. 

— Каждое занятие будет начинаться с Шавасаны для успокоения ума с первых минут.

— Затем будут классические асаны йоги с акцентом на вытяжение, раскрытие и расслабление всего тела, чтобы снять оковы рабочей недели.

— В завершении активной части — пассивные вариации перевернутых поз, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и тело в целом. Такое выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая к этому чрезмерных усилий, что углубляет эффект их вовоздействия.

— Заканчивается занятие традиционно — Шавасаной, чтобы закрепить результат.

 В результате этой практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.

Ждем вас каждую пятницу в 18:00.

Запись по телефону 42-00-55.

 


Все новости

Изменения в расписании на февраль. Отмена класса «Здоровая спина»

Дорогие друзья! 

С февраля в сетке нашего расписания отсутствует класс «Здоровая спина».

Однако хотим вас успокоить и заверить, что занятия в других классах нашей студии не менее эффективны и полезны для поддержания здоровья вашей спины. Ведь за её здоровье отвечают и другие факторы: вес, мышечный корсет, подвижность суставов и даже эмоциональное (внутреннее) состояние.

Мы предлагаем разнообразные программы, которые помогут вам укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса, улучшить гибкость, успокоить ум и нормализовать общее самочувствие.

Ждём вас на занятиях в нашей студии!

  1.  Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Все новости

1 и 2 февраля наша студия работает по временному расписанию

Дорогие друзья!

Напоминаем вам, что в связи с приездом Виталия Литвинова, 1 и 2 февраля наша студия работает по специальному расписанию.

Чтобы не пропускать занятие по йоге и полными сил уйти на выходные, предлагаем записаться на классы в пятницу вечером:

18:00 «Здоровая спина » с Алисой Щербаковой;

19:30 «Начальный класс» с Марией Шакировой.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

 

 


Все новости

Приглашаем на занятия в «Начальном классе» с Марией Шакировой. С февраля по пятницам в 16:30

Для тех, кто работает в пятидневную рабочую неделю, обычно, пятница — короткий день. Поэтому с февраля месяца, мы перенесли время «Начального класса» с 19:30 на 16:30.

Это отличный повод, сразу после работы приехать в самую уютную студию йоги, чтобы снять нервное и телесное напряжение, восстановить внутренний ресурс и настроится на позитивную волну выходного дня.

От этих занятий вы почувствуете потрясающий эффект! Ведь ваши выходные будут проходить в гармонии с вами и окружающими.

Успейте забронировать место!

Запись по телефону 42-00-55.

 


Все новости

Приглашаем на занятия по пятницам в 19.30

Вечер пятницы — отличное время, чтобы расслабиться!

Конечно, можно прийти домой и просто улечься на диван, чтобы просмотреть телевизор. Но такой отдых не гарантирует бодрое начало выходных.

А вот расслабляющая практика йоги поможет нормализовать сон и снимет зажимы накопленные за всю рабочую неделю.

Приглашаем вас проверить этот способ лично. 

Эти занятия помогут успокоить ум и настроиться на продуктивные выходные в хорошем настроении.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

 

 

 

 

 


Все новости

Расписание на февраль

Обновленное расписание!

У нас снова новое направление. 

Теперь по пятницам в 18.00 будет класс «Релакс» с Марией Шакировой.

И еще несколько изменений!

Смотрите внимательно сетку расписания и бронируйте желанные места.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Семинары Виталия Литвинова «Позы стоя: движение в наклоны и прогибы» 1 и 2 февраля в 10.00

Такое не стоит пропускать!

Виталий Литвинов снова в Мурманске, снова в «Садхане».

Вам одним из первых будут донесены новые акценты из Пуны — Института Йоги Айенгара, где Виталий обучался и совершенствовал знание на «Йоганушасанам» в декабре 2024 и в общих классах в Институте.

Приглашаем вас на парный семинар:
-️ 1 февраля в 10.00 «Позы стоя и движение в наклоны»
-️ 2 февраля в 10.00 «Позы стоя и движение в прогибы»

Оба мастер-класса являются единым целым, обогащают и дополняют друг друга. Позы стоя помогают понять, правильно освоить и сделать безопасными как наклоны вперед, так и прогибы назад. На мастер-классах будет рассмотрено, как сделать этот переход корректно, на что обратить внимание.
Уровень практики: любой, ограничений нет.

 Продолжительность: 2 часа 30 минут.
Стоимость: для клиентов студии — 2700 рублей, для гостей — 3000 рублей.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Виталий Литвинов снова в Мурманске 1 и 2 февраля

1 февраля в нашу студию снова приедет Виталий Литвинов.

Прямиком из Индии, со свежей интереснейшей информацией об особенностях практики йоги, которой Виталий с нетерпением хочет поделиться с нашими учениками.

Вас ждёт 4 мастер-класса:
1 февраля (суббота)
10:00 «Позы стоя и движение в наклоны»
-️15:00 «Как заниматься Айенгар Йогой в зависимости от возраста и состояния здоровья»

2 февраля (воскресенье)
-️ 10:00 «Позы стоя и движение в прогибы»
-️15:00 «Важность перевернутых поз. Техника выполнения при различных ограничениях»

Уровень практики: любой, ограничений нет.

Продолжительность: по 2,5 часа;
Стоимость: для клиентов студии — 2700 рублей, для гостей — 3000 рублей.

 При покупке всего цикла семинаров скидка 10%.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Приглашаем вас на занятие «Йога со стулом» с Марией Шакировой 6 января в 14.00

Вспомогательные материалы — важнейший элемент йоги по методу Айенгара!

Пропсы являются средством для достижения цели: выравнивание, устойчивость, точность и более длительное пребывание в асане.

Так что если до этого вы считали, что этот метод йоги для «немощных», то вы глубоко ошибались.

Чтобы познакомится с одним из «аксессуаров» поближе, приглашаем вас в начальный класс «Йога со стулом» с Марией Шакировой.

На занятии вы узнаете, как и для чего используется стул. И естественно, выполните знакомые для вас позы с его помощью. Это поможет вам более детально прочувствовать свое тело, его особенности и возможности.

Встречаемся 6 января (понедельник) в 14.00.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/разовое — 850 рублей.

Запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Поздравляем всех с наступающим Новым годом!

Дорогие наши йоги!

Мы, дружным коллективом студии Садхана, от всего сердца поздравляем вас с наступающим Новым, 2025 годом!!!

Пусть этот год принесёт вам счастье и благополучие, любовь и взаимопонимание, гармонию и радость! Достигайте поставленных целей, живите, любите, практикуйте! Будьте в гармонии с собой и с миром!

А мы ждём вас всех в студии с новыми силами, в новом году!

 


Все новости

Приглашаем на занятие по восстановлению внутренних ресурсов с Марией Шакировой. 4 января в 12:00

Ресурса много не бывает!

Начинается череда праздничных выходных. Но такие выходные зачастую бывают очень энергозатратными. Ведь так хочется всё и везде успеть и не стать как «выжатый лимон». Чтобы такого не случилось нужно сделать небольшую паузу и подзарядиться.

И в этом вам, как и всегда, может помочь йога!

 Поэтому 4 января приглашаем вас на занятие по восстановлению внутренних ресурсов с Марией Шакировой.

Никаких динамичных и силовых асан, только мягкий подход в спокойном ритме, с заботой о себе.

️ Ваше тело наполнится энергией, а после занятия вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил для продолжения веселья.

Ждём вас 4 января (суббота) в 12:00.
️ Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 850 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

С 28 декабря по 2 января в нашей студии новогодние каникулы. Ждем всех в студии с 3-го января

Вот и подходит к концу 2024 год!

За этот год мы провели для вас много интересных классов и мероприятий, для того чтобы вы углубили свои знания в практике и йога стала ещё ближе к сердцу!

Давайте и дальше продолжать этот путь вместе!

А в студии начинаются новогодние каникулы!
Ждём всех у нас в гостях с 3 января!



Все новости

Приглашаем на «Слим йогу» с Анастасией Горбынко. 6 января в 10:30

А вы уже знаете как будете справляться с последствиями от новогоднего стола?

Майонезные салаты, шампанское и переедание в совокупности радуют нашу душу, но отравляют наш организм. А чтобы негативных последствий было меньше, нужно вовремя выводить токсины.

Для этого и нужна праздничная «Слим йога». Она поможет разогнать лимфу и сделает детокс-перезагрузку вашему организму.

️ Конечно это не волшебная таблетка, которая сразу избавит вас от наеденных килограммов, но она поможет запустить правильные процессы внутри.

 Так что встречаемся 6 января (понедельник) в 10:30.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/разовое — 850 рублей.

Запись по телефону 42-00-55.


Все новости