Приглашаем на новогодний тематический класс «Стопы — основа практики» с Александрой Старун.  8 января в 15:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Стопы — основа практики»

Преподаватель: Александра Старун.

8 января (пятница) в 15:00.

Стопы – это фундамент, на котором стоит тело. Здоровье позвоночника напрямую связано со здоровьем стоп. Они трансформируются в течение жизни и несут огромную нагрузку изо дня в день. Стесненность и деформация стоп из-за ношения неудобной обуви и малоподвижный образ жизни приводят к потере чувствительности и подвижности в них.

На тематическом уроке мы узнаем о строении стопы и функциональной роли основных ее мышц. В начале класса мы снимем напряжение и тонизируем стопы, проработав их с помощью специальных упражнений и материалов. Затем выполним позы, в которых акцент будем смещен на осознанную работу во всех частях стопы.

Урок нацелен на то, чтобы научиться:
—  равномерно распределять вес тела на стопах, подошвах стоп и пятках;
—  укреплять мышцы;
—  тренировать стопы для развития их подвижности и чувствительности;
—  снимать напряжение и тонизировать;
—  глубже разбираться с работой стопы в асанах, развивая баланс, гибкость и силу;
—  выполнять упражнения для личной практики.

Осознанная работа научит вас самостоятельно заботиться о здоровье стоп, понимать свое тело и прислушиваться к нему.
До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 30 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Приглашаем на новогодний тематический класс «Курунта йога» с Еленой Анцевич.  8 января в 11:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Курунта йога».

Преподаватель: Елена Анцевич.

 8 января (пятница) в 11:00.

Йога Курунта – это йога на веревках, закрепленных на стене.

Выполнение поз йоги с помощью веревок способствует интенсивному, но бережному вытяжению мышц и позвоночника, развитию более тонкой осознанности при выполнении поз.

В Курунте йоге все классические асаны заиграют по-новому, йога на веревках усовершенствует и разнообразит практику, поможет под другим углом взглянуть на возможности своего тела, подарит вам необычные новые ощущения и хорошее настроение.

Ищите себя в йоге, возможно, именно Курунта откроем вам дверь в увлекательный мир йоги.

Продолжительность: 1 час 30 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Приглашаем на практический семинар «Самомассаж: молодость в ваших руках» с Анжелой Зверевой. 5 января в 15:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на практический семинар «Самомассаж: молодость в ваших руках. Индивидуальная анатомическая теория + практика на себе» с Анжелой Зверевой.

5 января (вторник) c 15:00 до 16:30.

Анжела Зверева — косметолог-эстетист с медицинским и высшим биолого-биохимическим образованием, специалист по хиромассажу, с опытом работы с 2007 года.

На семинаре вы ближе познакомитесь с анатомией лица, разберете основные причины старения и их типы. Узнаете, почему массаж является неотъемлемым базовым уходом за лицом.

Специалист по хиромассажу познакомит вас с современными техниками массажа лица. На практике даст важные индивидуальные советы и рекомендации.

Продолжительность: 1 час 30 мин.

Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Количество мест ограничено.
Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20

Приглашаем на традиционную новогоднюю детокс-йогу с Юлией Кузнецовой.  5 января в 11:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на традиционную детокс-йогу в новогодние каникулы. Вместо жесткой диеты после праздничного застолья приходите на практику!

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

5 января (вторник) в 11:00.

Мы выполним комплекс, который улучшит работу пищеварительной и лимфатической систем, запустит процесс детоксикации.

Программа класса включает:
— Позы супта, стимулирующие пищеварение.
— Позы стоя и скручивания, предотвращающие застойные процессы и обеспечивающие лимфадренаж.
— Абдоминальные асаны, улучшающие перистальтику кишечника
— Перевернутые позы, снижающие отечность и восстанавливающие гормональный баланс .

Детокс-йога запустит процесс очищения организма и поможет войти в новый год с новыми силами!

Продолжительность: 1 час 30 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Приглашаем на новогодний тематический класс «Практика для иммунитета»с Анастасией Горбынко.  4 января в 13:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Практика для иммунитета»

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

4 января (понедельник) в 13:00.

Одна из самых актуальных тем в зимний период, а в этом году особенно!
— Как сохранить здоровье?
— Что такое иммунитет?
— Что относится к органам иммунной системы?
— Как работает йога на страже иммунитета?

Об этом мы поговорим на классе и выполним комплекс из книги Айенгара «Йога — путь к здоровью». Эта программа доступна ученикам любого уровня подготовки.
Ограничением является период

Регулярная практика предлагаемых асан — верный помощник в укреплении защитных сил организма!

Продолжительность: 1 час 30 мин.

Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Приглашаем на новогодний тематический класс «Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз» с Анастасией Горбынко.  4 января в 11:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз»

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

4 января (понедельник) в 11:00.

Адхо Мукха Шванасана: без этой асаны немыслима практика йоги! Её можно выполнять с первого урока и совершенствовать годами, каждый раз открывая для себя новые грани ощущений, улучшая позу и углубляя воздействие.

Геометрия асаны, главные акценты, базовые цепочки действий, тонкие нюансы, терапевтические адаптации — всё это мы рассмотрим на тематическом классе.

Вариаций множество, но нашей целью будет понимание того, что осознанный подход позволит выполнять собаку мордой вниз целостно и с максимальной пользой!

Продолжительность: 1 час 30 мин.

Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Фотоотчет с практического семинара «Йога против варикоза – практика легких ног» с Еленой Анцевич.

Дорогие друзья!

13 декабря, в честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара, в нашей студии прошел практический семинар «Йога против варикоза – практика легких ног» с Еленой Анцевич.

На семинаре мы выполнили комплекс упражнений направленных на предотвращения развития и профилактику такого, к сожалению, распространенного серьёзного заболевания, как варикоз. Очень надеемся, что программа семинара поможет всем присутствующим на занятии скорректировать свою практику с учетом полученной ценной и интересной информации.

Если вам интересна эта тема, и всё, что касается здоровья ног, приглашаем на тематический класс «Красивые ноги» по воскресеньям в 10:00.

Практика йоги – путь к здоровым и красивым ногам.

 

 

 

 

 

Расписание занятий на январь

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание, расписание занятий на январь действует с 9 января. С 4 по 8 января студия работает по праздничному расписанию.

 

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия.

Подробности у администратора студии.

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Айенгара. 13 декабря в 16:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Айенгара.

13 декабря (воскресенье) с 16:00 до 17:00.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый популярный в мире! Последовательный, доступный и безопасный.

Программа класса:
— ключевые понятия метода;
— принципы построения программ;
— рекомендации по занятиям;
— практика асан.

Преподаватель — Александра Старун.

Обязательная запись по телефону: 42-00-55.

Студия йоги «САДХАНА». Улица Челюскинцев, дом 18/20.