В честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем на тематический класс: «Простые скручивания» с Инной Бахтиаровой. 14 декабря в 15:00
Дорогие друзья!
В честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем на тематический класс: «Простые скручивания» с Инной Бахтиаровой.
14 декабря (суббота) в 15:00
Скручивания точнее назвать боковыми вытяжениями. Они выполняются в два этапа: удлинение позвоночника вдоль его оси, и расширение в спине от позвоночника с сохранением вытяжения боков корпуса.
Такие асаны:
— улучшают питание позвонков и межпозвоночных дисков:
— благотворно влияют на работу внутренних органов: жкт, печени, почек, надпочечников, поджелудочной железы;
— освобождают диафрагму;
— улучшают работу лимфатической системы.
В начальном классе эта группа асана осваивается постепенно, с соблюдением техники безопасности, учитывая противопоказания и уважая состояние здоровья. Важно прежде всего создавать корректное вытяжение позвоночника.
На занятии мы выполним подготовительные позы и простые вариации асан на боковые вытяжения из положения стоя, сидя и лежа.
Успешное освоение скручиваний развивает практику, готовит к выполнению вытяжений назад (прогибам) и перевернутым позам.
Практикуйте вместе с нами! Практикуйте бережно!
До встречи на коврике!
Стоимость: по абонементу. Разовое занятие — 600 руб.
Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.
