Йога Айенгара — главные отличия от классической хатха-йоги.

В нашей студии два основных направления — Хатха-йога ( и тематические классы на её основе) и метод Айенгара ( Начальный и Начальный плюс).

Начальный класс по методу Айенгара — это одно из самых бережных и понятных направлений, подходящее для новичка.

Ведь её основатель, Шри Б.К.С. Айенгар, разработал метод доступным абсолютно для каждого: независимо от возраста, уровня подготовки и даже физических ограничений.

Почему новичкам стоит начать с этого стиля:

Акцент на выравнивании. Здесь не гонятся за «красивой картинкой»: важнее выстроить тело правильно, чтобы поза работала на здоровье, а не на риск травмы.

Использование пропсов. Блоки, ремни, болстеры, одеяла и даже стулья — ваши лучшие помощники. Например, если пока не получается дотянуться до пола в наклоне, вы просто ставите руки на блок — и поза становится безопасной и эффективной.

Длительное удержание асан. Позы держат дольше, чем в динамических стилях — тело успевает привыкнуть, а мозг научиться чувствовать каждую мышцу.

Также этот метот учит осознанности. А осознанная практика на коврике вносит в вашу повседневность осмысленности в каждом действии. 

Смотрите расписание занятий и выбирайте удобное для вас время.

Запись по телефону 42-00-55.