Приглашаем на весенний сеанс «Йога нидры» в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика». 29 марта в 15:00.
Дорогие друзья!
Приглашаем вас сбросить зимнюю усталость, открыть свое сердце весне, солнцу и положительным эмоциям и погрузиться в «йогический» сон с дуэтом Аутентика!
29 марта в 15:00.
Занятие проводит: Инна Бахтиарова.
Музыкальное сопровождение: дуэт Аутентика.
Йога нидра — это практика осознанного расслабления, которая поможет овладеть искусством релаксации, избавиться от напряжения и его разрушительных последствий, приблизиться к состоянию душевной гармонии.
Занятие длится 1,5 часа и делится на две части.
Первая, продолжительностью 30 — 35 минут, включает выполнение асан, направленных на разогрев тела, улучшение общего кровообращения, раскрытие грудной клетки.
Такая подготовка сделает более качественным пребывание в долгой шавасане, облегчит процесс дыхания и настроит сознание.
Вторая — непосредственно шавасана.
Используется специальная расслабляющая музыка. Всю шавасану вас сопровождает голос инструктора. Это позволяет контролировать сознание, не засыпать.
В процессе практики вы сформулируете санкальпу — заветное желание.
Все, что нужно для эффективной практике в нидре — это отпускать весь контроль, все ожидания, максимально расслабляться и просто следовать за голосом инструктора.
Один час расслабления в шавасане на сеансе йога-нидры приравнивается к 4 часам здорового глубоко сна.
Йога нидра — ключ к здоровью, гармонии ума и тела!
До встречи на коврике!
Стоимость: 700 рублей.
Предварительная запись обязательна.
Количество мест ограничено.
Запись по тел.: 42-00-55.
