Занятия ЦИГУН теперь и в Садхане.
Уже 20 октября стартовало первое занятие на основе ЦИГУН!
Что же такое цигун?
Древняя китайская практика, название которой буквально переводится как «работа с энергией Ци», то есть работа над нашими жизненными силами.
Она включает в себя физические упражнения, дыхательные практики и медитации. В цигуне преобладают плавные наклоны, повороты, круговые движения разными частями тела, приседания. Особое внимание уделяется концентрации на дыхании.
Авторский курс Анатолия Криводедова, известного не только в России, но и Китае, поможет вам сохранить и приумножить ваш внутренний ресурс.
Что же именно даёт прохождение курса:
Опорно-двигательный аппарат: мягкие упражнения без ударной нагрузки улучшают подвижность суставов, укрепляют мышцы-стабилизаторы, вытягивают позвоночник и снижают скованность в шее и спине.
Нервная система и сон: практика снижает уровень стресса, уменьшает тревожность и помогает бороться с бессонницей. Она успокаивает вегетативную нервную систему и улучшает качество сна.
Сердечно-сосудистая система и дыхание: регулярные занятия улучшают микроциркуляцию крови, нормализуют артериальное давление и увеличивают емкость легких.
Обмен веществ и ЖКТ: практика стимулирует перистальтику желудка, улучшает пищеварение, способствует снижению веса за счет уменьшения эмоционального переедания и снижает уровень холестерина.
Доступность: благодаря спокойному темпу и отсутствию тяжелой силовой нагрузки курс подходит всем, в том числе пожилым людям.
Занятия проходят каждый вторник в 17:00 и пятницу в 16:30.
Продолжительность: 55 минут.
Стоимость: разовое занятие — 800 рублей / абонемент на 4 занятия — 2900 рублей.
Предварительная запись по телефону 42-00-55.
