Хатха-йога — как исток йоги.

Откуда всё началось и почему это идеальный старт для новичков?

Хотите начать заниматься йогой, но теряетесь в названиях: виньяса, айенгара, кундалини, аштанга… А с чего вообще всё началось? С хатха‑йоги! Именно она — основа, на которой выросли почти все современные направления.

Что значит «хатха»?

В переводе с санскрита «ха» — это солнце, «тха» — луна. То есть хатха‑йога — это про баланс: силы и мягкости, активности и покоя, ума и тела. Это не про то, чтобы сразу освоить баланс стойки на руках, а про то, чтобы научиться чувствовать себя.

Также, асаны (позы) — это лишь часть практики. Не менее важными элементами являются:

•  дыхательные техники (пранаяма) — для уравления внутренней энергией и успокоения нервной системы;
• расслабление и медитация — для тренировки внимания;
• этические принципы (яма и нияма) — про бережное отношение к себе и другим.

Для начинающих это особенно важно: ведь вы не просто тянете мышцы, а учитесь осознанно двигаться и дышать.

Почему хатха — лучший старт?

Спокойная статика. Каждая поза выдерживается несколько циклов дыхания, чтобы тело успело адаптироваться.

Безопасность. Преподаватель помогает выстроить тело, чтобы поза работала, а не вредила.

Равномерная нагрузка. Мышцы укрепляются и удлиняются, появляются одновременно сила и гибкость. Также мягко прорабатывается позвоночник и суставы.

Правильное дыхание. Уже с первых занятий вы осваиваете простые техники, которые помогают снимать стресс и лучше концентрироваться.

В нашей студии занятия по «Хатха-йога» проходят в первой половине дня — это отличная возможность задать правильный настрой на весь день!

Присоединяйтесь к нам!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.