Ознакомительный класс Шивананда йоги
Студия йоги «Садхана» приглашает на бесплатный ознакомительный класс Шивананда йоги.
О направлении
Классическая йога, которая укрепляет и гармонизирует тело, ум и душу и позволяет обрести здоровье и внутренний покой.
Базируется на 5 принципах:
- Правильные упражнения.
- Правильное дыхание.
- Правильное расслабление.
- Правильное питание.
- Позитивное мышление и Медитация
-
Структура урока:
- Релаксация (внутренняя настройка на занятие);
- Пранаяма (Капалабхати, Анулома-вилома);
- Динамический комплекс (Сурья Намаскар);
- Асаны – (основная последовательность: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашчимотанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Какасана (или Маюрасана), Падахастасана и Триконасана);
- Финальная релаксация — шавасана.
О преподавателе
Анастасия Цветникова
Практикует йогу с 2005 г.
Имеет сертификат Международного Шивананда йога Веданта Центра, 2014 год
Дата и время проведения
7 декабря (воскресенье) 17:00-18:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55
