Ознакомительный класс Шивананда йоги

Анастасия Цветникова

Студия йоги «Садхана» приглашает на бесплатный ознакомительный класс Шивананда йоги.

О направлении
Классическая йога, которая укрепляет и гармонизирует тело, ум и душу и позволяет обрести здоровье и внутренний покой.

Базируется на 5 принципах:

  1. Правильные упражнения.
  2. Правильное дыхание.
  3. Правильное расслабление.
  4. Правильное питание.
  5. Позитивное мышление и Медитация
    Структура урока:

  1. Релаксация (внутренняя настройка на занятие);
  2. Пранаяма (Капалабхати, Анулома-вилома);
  3. Динамический комплекс (Сурья Намаскар);
  4. Асаны – (основная последовательность: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашчимотанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Какасана (или Маюрасана), Падахастасана и Триконасана);
  5. Финальная релаксация — шавасана.

О преподавателе
Анастасия Цветникова
Практикует йогу с 2005 г.
Имеет сертификат Международного Шивананда йога Веданта Центра, 2014 год

Дата и время проведения
7 декабря (воскресенье) 17:00-18:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Все новости
Все новости