Возвращение к йоге после перерыва

Почти у всех случаются паузы в практике из-за отпуска, болезни и иных обстоятельств. Возвращение к йоге может быть не таким простым: привычка практиковать может уже быть утрачена, а тело и психика могут не так, как хотелось бы реагировать на физическую активность.
Вот несколько советов для легкого возвращения к практике:
— Вспомните, что вам действительно нравилось заниматься йогой: те особенные ощущения гибкости и силы в теле, душевное равновесие и хорошее настроение после занятий;
— Запишитесь на класс начального уровня, постепенно укрепляя тело без стресса для организма;
— Найдите свою дополнительную мотивацию: приобретите красивую форму или коврик для йоги, посетите новый класс. Новые яркие ощущения и впечатления будут вам только на пользу;
— Держите сумку с формой и коврик на самом видном месте, чтобы вы чаще вспоминали о занятиях.
— Скорее всего, после перерыва ваши результаты в практике будут немного хуже, чем до. Но не стоит расстраиваться, главное не опускать руки и сделать свою практику более регулярной.
Ваша задача комфортного возвращения в практику — дать телу возможность мягко и плавно вернуться к былым результатам.
И не забудьте поблагодарить себя за то, что снова впустили йогу в свою жизнь.
Мы всегда рады видеть тех, кто к нам возвращается.

Запись по телефону 42-00-55.