Сегодня, 21 декабря — день зимнего солнцестояния. Важный день, с него и начинается наступление нового года.

И это не просто календарная веха, это старт важнейших событий в жизни, ведь именно с него начинается череда судьбоносных моментов, подведение итогов года и построение планов на будущее.

Серьёзные намерения и первые шаги сделанные в этот период принесут успех в данном деле.

Поэтому это отличный повод записаться на свой первый класс йоги!

Если вы мечтаете:

• Укрепить тело,
• Улучшить работу внутренних систем(пищеварение, иммунитет, давление, дыхательной системы),
• Снизить стресс и тревожность,
• Улучшить качество сна,
• Развить самодисциплину,
• Повысить осознанность и, концентрацию,
• Улучшить настроение,
• Обрести гармонию тела и разума,

то йога отличное решение всех этих проблем в комплексе.

Это не говорит о том, что йога — волшебная таблетка от всех болезней. Но йога заметно улучшит качество вашей жизни.

Примите правильное решение в этот период и чётко идите к своей цели. А йога станет отличным спутником на этом трудном пути.

Время исполнения желаний .

Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы замедлиться и прислушаться к себе, а также восстановить силы после насыщенного года.

В суете праздников легко забыть о собственных потребностях, но именно сейчас тело и разум особенно нуждаются в мягкой перезагрузке.

Йога Нидра — это тот самый островок, на котором вы сможете укрыться и совершить путешествие внутри себя.

И не забывайте про могучую силу санкальпы. Ведь в Новый Год усиливается вера в чудеса и исполнения желаний, а йога Нидра помогает их воплощать в реальность.

Главное правильно их загадать.

Во-первых, следует избегать отрицания, потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не».

Во-вторых, в утверждении следует упоминать то, что хотите приобрести. Но сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие.

Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы выдолжны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Обдумайте свою санкальпу заранее, дома перед занятием. Подготовленное желание увеличит ваши шансы на его исполнение.

А приятным бонусом после занятия будет перезагрузка ума и сознания.

Встречаемся 6 января(вторник) в 13.30.

Продолжительность: 1 час 30 минут.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Восстановление йогой.

Новогодние праздники — это не только радость и веселье, но стресс и переедание. После череды застолий организм не редко ощущает тяжесть, а тело — скованность. 

Возвращение к йоге в первые дни после нового года — это забота о себе.

И отличный повод попробовать новые восстановительные практики.

Виньяса йога — потоковая практика в ритме дыхания, которая вернет вам гармонию и энергию! 

Будьте готовы к тому, что это активная практика — беспрерывная последовательность асан, но с мягкими переходами, словно вы исполняете плавный танец.

Данная практика улучшит ваше физическое состояние и самочувствие, улучшит кровоток и лимфоотток.

Спокойные движения и дыхание помогут успокоить ум и вернуть ему ясность и осознанность.

Встречаемся 3 января (суббота) в 13.30.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены.

 

Группа Анастасии Луниной:

16.12 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Мария Шакирова.

Группы Марии Шакировой:

️ 17.12 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко;

18.12 (четверг) 09:00 «Хатха йога. Начальный» — Юлия Степанюк;

19.12 (пятница) 18:00 «Инь йога» — Юлия Степанюк;

21.12 (воскресенье) 10:30 «Хатха йога» — Юлия Степанюк;

26.12 (пятница) 18:00 «Инь йога» — Юлия Степанюк;

28.12 (воскресенье) 10:30 «Хатха йога» — Юлия Степанюк.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши йоги!

С удовольствием делимся тёплыми кадрами нашей по-новогоднему уютной студии!

Мы дополнили нашу атмосферу спокойствия и гармонии праздничными деталями. Здесь по‑прежнему царит умиротворение, но теперь с лёгким оттенком новогоднего волшебства.

 У нас вы забудете все невзгоды и на некоторое время погрузитесь в безмятежность. Ведь помимо йогического эффекта, так действует комфортная обстановка и доброжелательные люди, которые выбирают нашу студию из года в год.

Приходите на занятия и позвольте себе погрузиться в особую атмосферу:

• ощутить тишину и покой среди предпраздничной суеты;
• восстановить внутренний баланс через практику в уютном пространстве;
• настроиться на новый год в окружении красоты и тепла.

Пусть эти дни станут для вас временем осознанности, благодарности и радостного ожидания чудес!

Ждём вас в нашей теплой студии — где йога и новогоднее настроение создают неповторимую симфонию души и тела.

Встречайте январское расписание!

Первые лучики солнца помогут взбодриться, а йога сделает сознание более ясным.

Начинать год с полезной привычки — правильный настрой! Не упустите возможность устроить сделать 2026 год — годом заботы о себе и своем здоровье. Запишитесь на свой первый класс йоги.

Расписание начинает действовать с 10 января!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Мы хотим вас обрадовать….

новогодние каникулы уже близко!

И вы, наконец-то, сможете посвятить время себе и по полной перезагрузиться, чтобы войти обновленными в новый год.

• Восстановительные практики несомненно нужны после декабрьского напряжения.
• Детокс не помешает после обильного праздничного застолья.
• Йога Нидра приблизит вас к исполнению вашего заветного желания.

А йога в целом поможет вам быть в гармонии и балансе.

Не откладывайте на потом и забронируйте место уже сейчас.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Декабрь — не повод пропускать йогу, а даже наоборот, лучше выделить себе время на дополнительное занятие.

Предновогодний стресс: перегруз от избытка дел и эмоций, а также тревожность и страх перед неизвестностью, которую несет предстоящий год, могут вывести из строя.

Но, если в этот плотный график внести йогу, то она позволит вам справиться с этим натиском:

— поможет расставить приоритеты и понять, что вам собственно надо, и чего хотите именно ВЫ;

— медитативное состояние во время практики снимут психологический дискомфорт;

— асаны поддержат ваш организм в тонусе и помогут делать больше, чем вы могли бы сделать;

— любимое занятие успокоит и придаст уверенности, ведь йога – это равновесие души и тела.

Берегите себя и занимайтесь йогой. 

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Уже в это воскресенье, 30 ноября, пройдет самый теплый праздник «День Матери».

Идеальный подарок — это забота о здоровье. А йога один из способов укрепить тело и дух.

В нашей студии вы можете оформить красивый подарочный сертификат на одно или несколько занятий.

Он идеально подойдет всем мамам:

• Новоиспеченные мамы будут рады провести время наедине с собой и восстановиться после беременности и родов.

• Мамы подростков наконец-то смогут отключить голову от своей многозадачности и посвятить время себе и своему телу.

• Матери уже совсем взрослых детей будут рады такому вниманию и по-настоящему оценят йогу, ведь после первого занятия они ощутят легкость в тех местах, где уже и забыли эти ощущения.

Сертификат даже на одно занятие поможет им почувствовать положительный эффект от йоги и впустить её в свою жизнь.

Такой подарок принесёт реальную пользу!

Подробности по телефону 42-00-55.

Мы рады вам сообщить, что к нашей команде присоединилась Анастасия Храмцова.

Впервые вы сможете познакомиться с ней лично 25 ноября в 13.00 на ознакомительном занятии.

Мы попросили Анастасию рассказать о себе, о своем пути в йоге и то чем она будет делиться с вами на занятиях:

«Мой путь в йоге начался 8 лет назад как личное исследование, путешествие внутрь себя в поисках тишины и целостности.

Для меня йога — это не только коврик и асаны, а путь жизни и один из самых глубоких инструментов для познания себя и мира вокруг, связи тела, ума и души, где каждая асана — это не цель, а средство для диалога с собой.

Я творческий человек и искренне верю, что сильнейшая энергия в мире — это Любовь. Именно из этого убеждения рождается мой подход к практике: я стремлюсь создавать место принятия, поддержки и доброты, где вы сможете чувствовать себя безопасно и комфортно.

Поэтому я приглашаю вас взглянуть на йогу под другим углом!

— Увидеть в ней не спорт, а практику осознанности.

— Научиться слышать свое тело и уважать его сигналы.

— Найти в занятии не только гибкость, но и внутреннюю опору.

Я буду вашим проводником на этом увлекательном пути, помогу вам сделать его наполненным смыслом и открытиями.

Как я люблю говорить: «Знание длинную в жизнь» — самые важные открытия, сделанные на коврике, мы учимся бережно переносить в свою повседневность.

Если вы ищете не просто занятие, а пространство для глубокого знакомства с собой, буду рада видеть вас на своей практике!»

Запись на ознакомительное занятие к Анастасии по телефону 42-00-55.

Йога средь бела дня.

Монотонная работа в офисе имеет свои недостатки: малоподвижность ума и тела. Это плохо сказывается не только на нашей продуктивности на работе, но и после неё.
Замечали за собой такое: сидишь весь день за компьютером или бумагами, а в конце рабочего дня усталость, как от изнурительных физических нагрузок.
Именно так проявляется застой крови, лимфы и зажимы в теле.

Предлагаем попробовать занятия йогой в разгар рабочего дня, в свой обеденный перерыв. Мы так и назвали её «Йога-Ланч».

Если вы:
— работаете неподалёку от нашей студии,
— у вас есть стабильный перерыв на обед,
— чувствуете усталость в любое время суток,
— не можете избавиться от «каши в голове» в конце дня,
— хотите жить полноценной жизнью после работы,

Тогда приходите 25 ноября в 13:00 на ознакомительное занятие по новому направлению, единственному в Мурманске.

Стоимость ознакомительного занятия: 300 рублей.( при покупке абонемента в день занятия — бесплатно, а также скидка на абонемент 10% )
Стоимость в декабре:
разовое посещение — 700 рублей;
абонемент на 4 занятия — 2600 рублей;
абонемент на 8 занятий — 5200 рублей.(без учёта скидок)
Продолжительность: 55 минут.

С декабря занятия будут проходить по вторникам и четвергам в 13.00.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Доброе утро приносит добрый день.

Йога эффективна в любое время суток, хотя её эффект значительно усиливается именно с утра.

Почему? Несмотря на вялость, которую вы можете чувствовать, проснувшись, наш естественный уровень энергии выше именно после сна.

Да, много сопротивлений: лень, хочется поспать подольше, зима за окном…Но кто-то ищет причины, а кто-то возможность.

После утренней йоги вы будете наполнены не только энергией, но и энтузиазмом, уверенностью и целеустремленностью. 

Те кто однажды попробовал занятия в 9 утра разделил свою жизнь на «до» и «после». Потому что именно после утренней йоги вы начинаете жить, а не доживать без сил и настроения до конца дня.

Попробуйте и убедитесь в этом сами.

Вторник 09.00 «Хатха йога. Начальный уровень»

Четверг 09.00 » Начальный класс» по методу Айенгара.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Праздник к нам приходит.

Вот уже «не за горами» любимый ДЕКАБРЬ. Планирование в этом месяце достигает своего максимума за весь год. Поэтому не забудьте включить в свои планы и йогу.

Она поможет сохранять здравый рассудок, не впадать в панику и , конечно же, зарядит энергией и позитивом.

Расписание уже готово, и можно начать бронировать свои места в группах.

А также неожиданный сюрприз: Новый преподаватель с новым классом — 

«Йога Ланч» с Анастасией Храмцовой.

Студия будет работать по 28 декабря включительно.

На новогодние каникулы уходим с 29 декабря по 2 января.

А также не упустите информацию по «классам месяца» на декабрь.

Следите за новостями. 

Подробности и запись на занятия по телефону 42-00-55.

Ноябрь — время перемен, когда природа готовится к зимнему отдыху.

Но в современном мире всё наоборот, ведь впереди нас ожидает период забот и хлопот: подготовка к любимому празднику, закрытие года на работе и, к сожалению, отдых нам только снится.

А забывать про себя и про свое внутреннее состояние категорически нельзя. И чтобы систему не дала сбой, нашему телу, мозгу и душе нужна перезагрузка.

Поэтому приглашаем вас на уникальную серию занятий по восстанавливающей практике йоги Айенгара с Анастасией Луниной.

4 недели мы будем работать над снятием стресса, укреплением иммунитета, восстановлением баланса в организме и обретением гармонии с самим собой.

• 09.11 состоится первое занятие. «Восстанавливающая практика через позы Стоя и Балансы». Разовьем устойчивость в позах, чтобы привнести её в жизнь.
• 16.11 вас ждёт «Восстанавливающая практика через позы Сидя и Наклоны».
  Изучим позы, которые способствуют глубокому расслаблению и снятию напряжения в спине.
• 23.11 будет «Восстанавливающая практика через позы Прогибы и Скручивания. Начало Пранаямы». Раскроем грудную клетку и задышим полной грудью. А также начнем знакомство с основами контроля дыхания.
• 30.11 завершим серию классов. «Восстанавливающая практика. Йога Нидра и Пранаяма». Погрузимся в глубокий йогический сон и достигнем состояния внутреннего покоя.

Эти занятия помогут вам не только восстановить силы, но и создать гармонию между телом и разумом.

Присоединяйтесь к нам, чтобы сохранить ресурс для себя и своих близких.

Запись на занятия по телефону 42-00-55.

С первого занятия в йогу можно и не влюбиться, но доверившись отзывам опытных практиков стоит попробовать.

У каждого человек эффект от йоги индивидуален:
+ Улучшается эмоциональный фон;
+ Улучшается физическое состояние;
+ Повышается осознанность в жизни;
+ Приходит гармония с окружающим миром;
+ Наступает спокойствие и умиротворение;
+ Меняется взгляд на вещи.

Всё это не сказки, это реальные результаты, которых можно достичь благодаря регулярным занятиям.

Если хотите попробовать йогу, НОЯБРЬ — отличное время.

В нашей студии, как раз, проходит акция «классы месяца». Это значит, что абонемент именно на них можно приобрести с привлекательным бонусом — скидка 20%.

В ноябре такими классами стали:
— Вторник в 9:00 «Хатха- йога. Начальный уровень.»
-️ Четверг в 9:00 «Начальный класс» (йога по методу Айенгара)
-️ Суббота в 15:00 «Женская практика»
-️ Воскресенье в 13:30 «Антистресс»

При своевременной отмене/переносе, отработать занятие можно только в тех группах, которые участвуют в акции.

Йога — это про заботу о себе.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога Нидра — путь к исполнению желаний!

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры. Но, кроме релаксирующего эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные мечты.

В йогической традиции есть понятие «Санкальпа». Само слово в переводе означает «желание» или «намерение», то есть осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

Стоит всего лишь правильно её сформулировать и тогда вас ждёт успех.

Вот несколько правил для этого:

1. Следует избегать частицы «не».

2. В утверждении лучше упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести.

3. Санкальпа должна быть максимально короткой, максимально понятной, вдохновляющей и позитивной.

4. Сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие, как будто так уже есть в настоящее время. 

День Рождения нашей студии — отличный повод, чтобы исполнить ваши желания.

Ждём вас на практике Йога-Нидры 2 ноября в 15.00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

С широко закрытыми глазами! 

Часто практикуя в группе, мы подсматриваем как выполняют позу другие, и наше внимание рассеивается на них.

А новичков нередко расстраивает отсутствие зеркал в зале и невозможность смотреть на себя со стороны во время занятия. 

Но чем дольше мы практикуем йогу, тем глубже становится наша работа.

Преподаватель проговаривает всё более точные действия и направляет наше сознание в области тела, скрытые от глаз. И мы налаживаем контакт с телом, контакт с собой.

Ведь йога — это не только про внешние формы, но и про внутреннее чувство себя.

Для лучшего понимания того, как вы управляете своим телом, наш преподаватель Анастасия Горбынко , проведёт семинар «Шестое чувство».

Она расскажет вам что такое «проприоцепция» и как она связана с практикой йоги.

А кульминацией занятия станет практика с завязанными глазами. 

Хотите почувствовать больше — тогда вам точно нужно на этот семинар!

Вы получите необычный опыт, который изменит ваше видение йоги!

Встречаемся 4 ноября (вторник) в 12.00.

Продолжительность: 2 часа;

Стоимость: для новых гостей студии — 1900 рублей / для клиентов студии -1600 рублей.

Количество мест строго ограничено!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Правильный отдых после длинной рабочей недели.

Шестидневка кажется бесконечно-длинной и после неё хочется просто лечь и лежать.

Но это не избавит вас от накопленных мышечных зажимов и стресса.

Класс «Антистресс» — это то что нужно, после тяжелых трудовых будней. Его программа направлена на снятие мышечного напряжения, улучшение эмоционального состояния и гармонизацию нервной системы. 

А также улучшает настроение, за счет выработки эндорфинов.

Не попробовав — не узнаете насколько это действенная практика.

А попробовав — больше не променяете её на «лежание на диване».

1 ноября в 19:30 ждём всех, кому нужна перезагрузка ума и тела.

Запись по телефону 42-00-55.