Дорогие друзья! 

Обращаем ваше внимание:

С 20 сентября произойдут изменения в нашем прейскуранте. До этой даты, вы сможете приобрести абонементы по прежним ценам.

 С уважением, студия йоги «Садхана».

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группе Елены Анцевич:

28.08 (четверг) «Хатха йога» — Анастасия Лунина;

28.08 (четверг) «Инь йога» — Даниил Жуков.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

В Индии говорят, что мастер йоги, который способен выполнить все асаны приходит в этот мир раз в 300 лет. Именно таким человеком был Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар.

Гуруджи, как называют его миллионы последователей во всем мире, внес заметный вклад в популяризацию йоги, сделав ее понятной и доступной западным людям.

Метод Айенгара — это не только занятия с использованием материалов, не только упрощенные и статические позы, это расширение возможностей для максимальной точности, правильности и грациозности выполнения сложнейших поз с течением времени.

Шри Б.К.С. Айенгар — человек, который научил йоге весь мир!

Основные виды йоги, которые сегодня можно увидеть в современных студиях — силовая аштанга-йога, хатха-виньяса, йога Айенгара, бикрам-йога — выросли из Хатха-йоги, традиционного вида йоги, сочетающего в себе позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаяму).

 На занятии хатха-йогой ваше физическое тело становится проводником единения вашего «я».

Как это происходит?

Когда мы дышим и плавно переходим из одной позы в другую, в организме протекают химические изменения, вызывающие ощущение благополучия и релаксации. Сосредоточенность на практике в сочетании с этими процессами успокаивают мысли и практика превращается в своего рода медитацию в движении. 

Наш класс «Хатха-йога» посвящен основам:

— Суставная гимнастика — помогает активизировать вашу подвижность. 

— Практика пранаямы — правильное дыхание улучшает работу мозга и внутренних органов. 

— Основа занятия — выполнение в мягкой последовательности базовых асан. Для укрепления не только тела, но и духа. 

— А в завершении традиционная Шавасана. 

Начните свой правильный путь в йоге — приходите к нам на практику в класс «Хатха-йога»:

вторник в 19.30;

 суббота в 13:30;

 воскресенье в 12.00. 

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Часто бывает так, что спустя пару месяцев после отпуска, вы снова чувствуете себя поникшим, замученным и уставшим от рутины.

Но отдых — это не сезонное понятие.

Чтобы эффективно функционировать, нужно давать отдыхать организму каждый день. Если этого не происходит, возникают выгорание, депрессии и, как следствие, недовольство жизнью, которое вряд ли можно исправить разовым двухнедельным отпуском на море.

Есть отличная новость — йога поможет вам поддержать активное и позитивное состояние, а именно:

1. Во время занятия вы отключаетесь от внешних проблем ( работы, домашних обязанностей и т.п ). Все ваши мысли находятся в моменте здесь и сейчас, вы думаете только о себе и своем теле.
2. Йога успокаивает ум. После занятия вам уже никуда не хочется торопиться, вы начинаете по-другому смотреть на вещи и рационально определять их важность.
3. Эффективные упражения снимаю напряжение мышц и зажимы в теле. Благодаря этому ваш сон становится более спокойным и полноценным.

Помимо этих ключевых моментов, активный образ жизни всегда был в почете и о его полезных свойствах вы знаете не понаслышке.

Улучшите здоровье — начните свой йогический путь в студии «Садхана».

Запись по телефону 42-00-55.

Очень устаете после работы? И даже просто полежать не помогает?!

Всё дело в том, что мышцы и суставы просят подвижности!

В августе по вторникам в 19:30 вы можете избавиться от этого состояния в нашем классе «Хатха йога» с Даниилом Жуковым.

Вас ждут:

— ️Дыхательные практики для успокоения сознания;

— Осмысленные пения мантр;

— Вытяжение зажимов в теле;

— Вращение всех суставов;

— Силовые позы развивающие волю;

— И даже, медитативные техники.

Это станет отличным завершением дня! Попробуйте!

Запись на занятие по телефону 42-00-55.

Говорят, что август — это как вечер воскресенья.

Становится грустно от понимания, что наше короткое северное лето заканчивается.

Но приближение осени — не повод для грусти!

Приходите на йогу и сделайте последний месяц лета ещё более приятными!

И для новичков это отличный повод прийти на первое занятие! Ведь лето еще не окончено, а значит тело и душа согреты солнцем, энергия и позитивный настрой на пике! Действуйте!

А йога поможет продлить ощущение отдохнувшего тела и ума на весь год!

Запись на занятие по телефону: 42-00-55.

Июль подходит к концу….

Но у вас еще есть время, чтобы забронировать абонемент на сентябрь по нашему привлекательному предложению — со скидкой 10%*

Йога — это лучшее, что может произойти с вами этой осенью!

Ведь 70% учеников нашей студии занимаются йогой более 5 лет, а это значит, что они довольны результатом ( остальные занимаются меньше, только потому что совсем недавно приняли правильное решение и записались на свой первый класс йоги).

Наши преподаватели на постоянной основе слышат слова благодарности от своих учеников за улучшение качества их жизни.

Потому что регулярные занятия йогой:

— улучшают физическое состояние вашего тела;

— стабилизируют эмоциональный фон;

— нормализуют работу внутренних органов;

— повышают работоспособность и стрессоустойчивость;

— исправляют осанку и т.д.

Перечислять можно бесконечно долго, потому что все мы индивидуальны, но можно сказать одно: Йога — это лучшее лекарство в наше сложное время.

Попробуйте и вы!

Подробности и бронирование абонементов по телефону 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замену в группе Анастасии Луниной:

29.07 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Горбынко.

Запись на занятие по телефону 42-00-55.

Лето — это маленькая жизнь.

По статистике, лето самое любимое время года всех мурманчан. И, конечно же, хочется получить от него максимум.

В нас просыпаются энтузиазм, вдохновение и желание…желание как-то изменить свою жизнь!

Йога — один из тех методов, который улучшит качество вашей жизни, не только с физической, но и психической стороны.

Вот несколько причин почему йогу лучше всего начинать летом:

1. У вас больше свободного времени,которое хочется провести с пользой.

2. Солнце заряжает энергией и ваше намерение только усиливается, а не угасает.

3. Хорошее настроение и позитивное мышление не дают поводов сдать назад, а заставляют двигаться только вперёд

Летом, кажется, возможно всё!

Предварительная запись на занятие по телефону 42-00-55.

В нашей студии 95% процентов учеников — женщины. Но это не значит, что мужчинам тут не место, а как раз наоборот. ( Ведь у нас даже появился преподаватель мужчина — Даниил Жуков).

Чем же полезна йога для мужчин?

— Большинство из них предпочитают силовые тренировки, но из-за этого их мышцы грубеют. А регулярные занятия йогой возвращают им эластичность и тем самым молодость, не утрачивая их силу.

— Также, йога спасает мужчин от стресса, снижая уровень кортизола. Благодаря этому улучшается иммунитет и общее состояние организма.

— Ещё йога учит правильному дыханию, обогащая организм большим количеством кислорода, а также это облегчает нагрузку ( когда при неправильном она наоборот увеличивается).

Каждый мужчина мечтает о красивом, крепком и подтянутом теле, а йога – прямой путь к исполнению этого желания.

Записывайтесь на занятие по Хатха-йоге к Даниилу и он расскажет вам ещё больше преимуществ йоги.

Ждём вас каждую субботу в 13:30.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Расслабление тела и ума, которое может себе позволить каждый. 

Часто бывает такое ощущение, что вроде бы отдыхаешь, ничего не делаешь, но всё равно чувствуешь себя уставшим. Это всё потому, что вы не правильно отдыхаете.

Мы мало проводим время в одиночестве, постоянно находясь в обществе, в том числе и виртуальном. Соцсети и телевизор загружают наш мозг не меньше, чем начальник на работе.

А ведь качественный отдых заключается не только в физическом бездействии, а в умении уединиться с самим собой. 

Отличным способом расслабления может стать занятие «Инь йога».

Несмотря на то, что это групповое занятие, вы погрузитесь глубоко в практику, в себя и в какой-то момент наступит ощущения одиночества.

Вы наконец-то сможете услышать свои истинные желания, заглушаемые повседневным шумом.

Если это то, что вам нужно, то срочно записывайтесь на занятие к Елене Анцевич «Инь йога» по четвергам в 19.30.

Запись по телефону 42-00-55.

До встречи на коврике.

Это не мечты, это реальность!

На занятии Анастасии Горбынко «Кomala йога» вы сможете сбросить с себя всю тяжесть накопленную за день и расслабиться в медитативном потоке асан. Ваш мозг забудет про все заботы и наконец-то сможет расслабиться.

Приятная атмосфера, спокойная музыка и внутреннее удовлетворение — это то, что нужно вечером в понедельник!

Запись на занятие по телефону 42-00-55.

А мы не просто так подготовили расписание на СЕНТЯБРЬ заранее, а с ещё одним летним предложением!

Бронируйте места в группах до 1 августа и получите скидку на абонемент 10%.

Отличная полезная привычка с нового учебного года!

До встречи на коврике!

Подробная информация и бронирование по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья, ждём вас у нас в гостях!

️Понедельник: с 17:30 до 21:00;

️Вторник: с 9:00 до 11:00 и с 17:30 до 21:00;

️Среда: с 17:30 до 21:00 ;

️Четверг: с 9:00 до 11:00 и с 17:30 до 21:00;

Пятница: выходной!

 ️Суббота: с 9:00 до 15:00;

Воскресенье: с 10:00 до 15:00.

Расписание занятий:

Летнее предложение:

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Необъяснимая грусть — почему и что с ней делать?

Вроде всё хорошо, живи и радуйся, но как то не получается. И ведь каждый второй сталкивается с этим непонятным явлением: грустно и точка.

Часто, причиной такой депрессии является неумение выражать свои истинные чувства, подавление эмоций и сдерживание всего негатива в себе.

Это все создает блоки и зажимы в теле человека. Не только ваше внутреннее состояние зажато, но и тело начинает подстраиваться под ваше эмоциональное состояние и закрывает вас как «ракушку».

Самый очевидный пример – шейно-воротниковый отдел, который закрепощен у многих людей из-за постоянного напряжения.

Йога — это отличный способ уйти от депрессивного состояния.

— Во время занятия вы отключаетесь от своих внешних проблем и погружаетесь внутрь себя.

— Мягкий подход, без перенапряжения, включает в работу те клеточки тела, о которых вы уже давно забыли.

— Раскрытие грудной клетки позволяет вам делать более глубокие вдохи, что улучшает работу мозга.

— Вытяжение позвоночника снижает зажимы и вы чувствете легкость в теле.

— Слаженная работа всего организма радует изнутри: создает хорошее настроение и позитиный настрой.

Йога — это не просто спорт, это удовлетворенное состояние души.

Попробуйте и вы!

Обязательно воспользуйтесь нашим выгодным летним предложением: скидка 20% на абонементы Июль и Август. Действует до 15 июля.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Лето — время возможностей!

Постоянно ищите причины, чтобы отложить занятия йогой на потом?

Тогда это знак, что пора действовать!

Летнее предложение от студии йоги «Садхана» — абонемент на ИЮЛЬ и АВГУСТ со скидкой 20%*.

И оно точно для вас, если вы:

— грустите от того, что всё лето проведёте в холодном Мурманске;

— уже отдохнули и хотите сохранить этот эффект на долго;

— просто хотите улучшить свое физическое и, даже, психологическое состояние.

ЙОГА — это именно то, что вам сейчас нужно. Ведь это масса положительного эффекта и ни одной негативной эмоции.

*Акция действует на группы:

•  ️вторник в 19:30 «Начальный класс» с Марией Шакировой;
• ️четверг в 09:00 «Начальный класс» с Алисой Щербаковой;
• ️суббота в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Луниной;
• суббота в 13:30 «Хатха йога» с Даниилом Жуковым.

Предложение действительно до 15 июля.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

21 июня отмечают Международный День Йоги! 

Это самый длинный день в году для большей части земного шара, день летнего солнцестояния.

 Йога нашла признание во всем мире в силу неоценимой пользы для физического и психологического здоровья современного человека.

Каждый практикующий находит в йоге то, что ему необходимо: для одних это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе или в бизнесе, для других — привести тело в порядок, либо же совершенствовать его. А кто-то благодаря йоге начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.

Мы искренне поздравляем любителей и профессионалов йоги всего мира, а также наших любимых учеников и друзей студии с этим знаменательным событием!

Практикуйте с удовольствием и познавайте этот удивительный мир йоги — мир здоровья, гармонии и любви!