Последний день длинных новогодних каникул мы провели активно: подготовили тело к трудовым будням и настроили мысли на предстоящую работу.

Очистили организм от токсинов и привели себя в форму после праздничного застолья на классе «Праздничный детокс» с Юлией Барминой.

Выполнили комплекс эффективных и доступных асан для тонуса грудных мышц и улучшения подвижности плечевых суставов на классе «Йога для здоровья груди» с Инной Бахтиаровой.

Ловите фотомоменты с практики… 
Будьте здоровы и берегите себя!

Дорогие друзья!

Поздравляем всех с Новым, 2019 годом!
Оглянитесь на прошедший год: он принес немало хорошего! Пусть все достижения и победы приумножатся в Новом году, полном открытий и свершений! Впереди новые планы, идеи и начинания! 
Пусть в Новом году вас ждут только радость, здоровье и удача! Желаем вам, чтобы грядущий год подарил каждому как можно больше счастливых дней и счастливых встреч! 
Пусть все желания сбудутся, а праздничное настроение останется с вами на целый год! 

От всей души коллектив студии «Садхана».

Дорогие друзья!
В СТУДИИ НАЧАЛИСЬ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ! 

Мы откроемся для Вас 5 января в 10:30. 
С наступающим Новым годом…

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на новогодний тематический класс «Праздничный детокс»! 
8 января (вторник) в 10:30. 
Преподаватель: Юлия Бармина.

Йога-детокс — это динамичная практика, которая проработает все тело, наладит работу внутренних систем, очистит организм от токсинов, чтобы привести себя в форму после праздничного застолья!
На занятии будем практиковать: 
— динамичные переходы из положения стоя и сидя;
— скручивания, которые мягко массируют внутренние органы, улучшают лимфоток и кровоток в организме, что положительно влияет на обмен веществ.
Благодаря программе детоксикации: 
— уходят лишние килограммы;
— налаживается пищеварение;
— улучшается самочувствие;
— приходят бодрость и энергия!
До встречи на коврике! 

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья!
Приглашаем Вас на праздничный тематический женский класс: «Йога для здоровья груди».
8 января (вторник) в 13:30.
Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Йога по методу Шри Б.К.С. Айенгара эффективна в поддержании здоровья и красоты женской груди.
На занятии мы выполним комплекс простых и действенных асан, направленных на:
— повышение тонуса грудных мышц,
— улучшение циркуляции крови и лимфы в области груди и подмышек,
— формирование правильной осанки и раскрепощение плечевых суставов,
— снятие болезненных ощущений и тяжести в молочных железах.

Регулярные занятия успокаивают нервную систему и стабилизируют выработку ряда гормонов, что улучшает состояние молочной железы и общее состояние организма в целом.
До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья!
Приглашаем Вас на праздничный тематический класс: «Позы стоя: от простого к сложному».
6 января (воскресенье) в 13:30.
Преподаватель: Ирина Сауткина.
Уровень: «Начальный».

Позы стоя – основа всей практики йоги, они готовят тело для безопасного освоения других видов асан. Только регулярная практика даёт силу, выносливость, устойчивость, гибкость и способствует выравниванию тела. 
На занятии мы рассмотрим: 
— этапы освоения поз стоя для последовательной эффективной практики;
— геометрию поз стоя и основные принципы выравнивания;
— варианты использование вспомогательных материалов с учетом индивидуальных особенностей тела.
Полученные знания помогут вам: 
— улучшить личную практику;
— лучше разобраться в тонкостях йоги по методу Айенгара;
— понять значение под стоя и их влияние на свой организм.

До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья! 
Приглашаем Вас на праздничный тематический класс: «Йога Курунта». 
6 января (воскресенье) в 10:30. 
Преподаватель: Елена Анцевич.

Йога Курунта – это йога на веревках. 
Выполнение поз йоги с помощью веревок способствует интенсивному, но бережному вытяжению мышц и позвоночника, по-новому научит управлять своим телом и контролировать баланс. Такое занятие подарит вам необычные новые ощущения и хорошее настроение.
Йога на веревках поможет вам усовершенствовать и разнообразить свою практику, а так же под другим углом взглянуть на возможности своего тела.
До встречи на коврике! 

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья! 
Приглашаем Вас на праздничный класс: «Пилатес: комплекс для похудения». 
5 января (суббота) в 15:00. 
Преподаватель: Ольга Занина.

Пилатес, или «аэробика для ленивых» — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные и медленные, дыхание сосредоточенное, а концентрация внимания к телу максимальная. Методика проста, но эффективна. При регулярных занятиях неизбежно запускается процесс похудения. Дело в том, что упражнения в пилатесе нацелены на развитие и мышечную проработку таких зон как пресс, бедра и грудная клетка. Как правило, именно эти зоны являются проблемными для многих женщин.
Регулярно практикуя пилатес вы получите изменения объема тела, а так же улучшите общий мышечный тонус. 
Но не стоит обольщаться и ждать моментальных результатов — худеть нужно неспеша и без вреда для здоровья. В современном мире именно пилатес-тренировки одни из самых эффективных «не скоростных» занятий для похудения.
5 января в 15.00 мы разберем базовый комплекс для похудения в зоне живота, бедер и грудной клетки.
До встречи в студии!

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.