Все записи автора Редактор


Праздничное расписание на 23 февраля

 Встречайте праздничное расписание в честь Дня защитника Отечества!

23 февраля (пятница):

 10:30 «Здоровая спина» с Ольгой Григорьевой
Продолжительность: 1 час 25 минут
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей

 12:00 «Начальный класс» с Ольгой Григорьевой
Продолжительность: 1 час 25 минут
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей

 13:30 «Йога-Нидра» с Анастасией Луниной
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Приглашаем на бесплатное ознакомительное занятие в «Начальном классе» с Алисой Щербаковой. 31 января в 12:00

Хотите попасть к хорошему преподавателю йоги?

Значит стоит познакомится с нашей Алисой Щербаковой и посетить её ознакомительный класс!

Начальный класс — это обучение азам йоги, и самое главное в начале своего пути найти своего учителя.

Алиса предана своему делу, постоянно совершенствует и углубляет личную практику. Также она относится и к своим ученикам, помогая им постигнуть новые ощущения и знания.

Приходите 31 января (среда) в 12:00 на бесплатное ознакомительное занятие йогой по методу Айенгара.

Продолжительность: 1 час 25 минут.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Приглашаем на «Йога нидру» с Анастасией Луниной. 28 января в 15:00

Обновляем организм.

Йога-нидра — не просто расслабление, а осознанный опыт глубокого сна без сновидений, в котором человек устанавливает связь со своим внутренним миром, отключаясь от всего внешнего.

В наше время это очень полезная практика, потому что всё наше внимание, как раз сосредоточено на внешних факторах, и зачастую мы забываем про настоящего, спрятанного за всеми оболочками, себя.

Какую же еще пользу, кроме полного расслабления, несёт практика Йога-Нидры?

Снижается уровень стресса.
Регулярная практика помогает обнаружить скрытые проблемы, осознать причины стресса, проработать их и отпустить.

Обновляется организм.
Тело переходит в состояние глубокого расслабления, которое запускает процессы обновления и омоложения. Все функции организма замедляются, что даёт возможность восстановиться.

Улучшается концентрация.
Во время йога-нидры практикующие фиксируют внимание на указаниях инструктора и перемещают внимание на различные части тела, проникаясь разными ощущениями. А регулярность учит ум отвлекаться всё меньше и меньше.

Улучшается память.
По мере того как подсознание избавляется от ненужного информационного и эмоционального багажа, освобождается ментальное пространство — и ум становится активным и ясным. Это приводит к повышению работоспособности мозга, который начинает лучше усваивать и сохранять информацию.

Регулируется работа вегетативной нервной системы.
Из-за избыточного стресса у большинства людей нервная система остаётся активной даже тогда, когда нужно отдохнуть и восстановиться. Это препятствует процессам регенерации и приводит к болезням. Йога-нидрa обучает подсознание снимать стресс и оставаться в спокойном состоянии наблюдателя. За счёт этого происходит и омоложение организма.

В наше напряженное и гиперактивное время нужно научиться замедлению.

Попробуйте «Йога нидру» и ваше внутреннее состояние улучшится.

Встречаемся 28 января (воскресенье) в 15:00.
Продолжительность: 1 час 40 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

С 16 по 18 февраля Виталий Литвинов в студии йоги «Садхана» с циклом семинаров «Жесткое тело и как с ним работать»

Хотите узнать о йоге больше?

С 16 по 18 февраля один из самых авторитетных преподавателей Йоги Айенгара, Виталий Литвинов, проведёт цикл семинаров в нашей студии.

Его огромный опыт, глубокие знания, чистота в преподавании метода, мотивация и внимательность к деталям помогут вам выйти на новый уровень практики.

Тема семинаров «Жесткое тело и как с ним работать».

Подробное расписание:

 16 февраля (пятница) в 18:00:
«ПОЗЫ СТОЯ ДЛЯ РАБОТЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМИ СУСТАВАМИ И НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ ПОЗВОНОЧНИКА (КРЕСТЕЦ, ПОЯСНИЦА)»

17 февраля (суббота) в 11:00:
«ПОЭТАПНОЕ РАЗВИТИЕ НАКЛОНОВ»

 17 февраля (суббота) в 16:00:
«ПОЗЫ СТОЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА (ГРУДНОЙ И ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛЫ)»

18 февраля (воскресенье) в 11:00:
«СКРУЧИВАНИЯ И ПРОГИБЫ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ ПОДВИЖНОСТИ ГРУДНОЙ В КЛЕТКЕ. ПОЭТАПНОЕ РАЗВИТИЕ»

Также Виталий проведет семинар для для преподавателей, желающих улучшить качество своего преподавания.

18 февраля (воскресенье) 16:00:
«ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ. КАК ПРЕПОДАВАТЬ»

Подробная информация и запись у администраторов студии по телефону 42-00-55.


Все новости

Расписание на февраль

Расписание на февраль!

Этот месяц самый короткий. Хоть в этом году он на 1 день длиннее, но продумать своё расписание посещений классов йоги стоит заранее!
И, специально для вас, мы открыли новый «Начальный класс» с Алисой Щербаковой по средам в 12:00. Обязательно записывайтесь!

Также с 16 по 18 февраля к нам в гости приезжает авторитетный преподаватель йоги Айенгара — Виталий Литвинов. В эти дни студия будет работать по особому расписанию.
Подробную информацию можно посмотреть в ленте новостей.

А ещё, мы не изменяем своим традициям и 23 февраля будет праздничное расписание, о котором расскажем чуть позже.

Вся подробная информация и запись на занятия по телефону 42-00-55.

 


Все новости

Как перенести занятие

Дорогие наши клиенты!

Если, по независящим от вас причинам, вы не имеете возможности посетить ранее запланированный и оплаченный класс йоги, об этом необходимо сообщить администратору студии по телефону: 42-00-55, либо с помощью СМС сообщения на номер: 7 921-708-27-98.

Обращаем ваше внимание:

О невозможности посетить дневной класс (с 9:00 до 15:00 включительно), необходимо сообщить администратору студии не позднее чем до 20:00 предшествующего занятию дня.

От отсутствии в вечернем классе (с 16:00 до 21:00), необходимо поставить в известность администратора студии не позднее чем до 14:00 дня, в который проходит ваше занятие.

В случае, если вы не предупредите, или несвоевременно предупредите о своем отсутствии, администратор посчитает вас присутствующим на занятии. Тем самым вы лишаете себя возможности перенести оплаченное занятие и отработать его в другое время.

Будьте внимательны! Надеемся на понимание!


Все новости

Приходите в «Садхану»

 Садхана — не просто студия йоги, а уютное пространство, в котором помимо физического здоровья, вы обретёте нечто большее.

Дружелюбная атмосфера, приветливые и заботливые администраторы, внимательные преподаватели.
Теплый, уютный интерьер и вкусный, согревающий чай.

А самое главное, это единомышленники, с которыми так не хочется расставаться после занятия и просто необходимо поделиться впечатлениями.
И вы никогда не выйдете отсюда в плохом настроении.

 Приходите и убедитесь в этом сами!

Первое занятие в студии — бесплатно, при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Режим работы студии в новогодние праздники

Дорогие наши йоги!
Мы, дружным коллективом студии Садхана, от всего сердца поздравляем вас с наступившим 2024 годом!!!

С 4 января мы ждём вас у нас в гостях!

Режим работы нашей студии в новогодние праздники:

4 января (четверг) с 11:30 до 16:00;
5 января (пятница) с 11:30 до 16:00;
6 января (суббота) с 11:30 до 16:00;
7 января (воскресенье) — выходной;
8 января (понедельник) с 10:00 до 16:00.

Праздничное расписание смотрите в ленте новостей!

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!


Все новости

Поздравляем всех с наступающим Новым годом!

Дорогие наши йоги!

Мы, дружным коллективом студии Садхана, от всего сердца поздравляем вас с наступающим Новым, 2024 годом!!!

Пусть этот год принесёт вам счастье и благополучие, любовь и взаимопонимание, гармонию и радость! Достигайте поставленных целей, живите, любите, практикуйте! Будьте в гармонии с собой и с миром!

А мы ждём вас всех в студии с новыми силами, в новом году!


Все новости

С 29 декабря по 3 января в нашей студии новогодние каникулы

Вот и подходит к концу 2023 год!

За этот год мы провели для вас много интересных мастер-классов и семинаров, для того чтобы вы углубили свои знания в практике и йога стала ещё ближе к сердцу!

Давайте и дальше продолжать этот путь вместе!

А в студии начинаются новогодние каникулы!
Ждём всех у нас в гостях с 4 января!


Все новости

Приглашаем на «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой. 8 января в 10:30

Расслабляемся после новогодних праздников

После долгих новогодних праздников вернуться к режиму и активной жизни не всегда легко. Чтобы сделать это без стресса для организма, приглашаем вас на «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой.

На занятии мы заботливо подтолкнем тело к нагрузкам и наполним его энергией, в спокойном ритме, без динамичных и силовых поз. Будем расслабляться в разных асанах, мягко вытягиваться и спокойно дышать. И даже загадывать желания!

Давайте вместе расслабимся и вдохновимся на новые свершения!

Встречаемся 8 января (понедельник) в 10:30.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Приглашаем вас на первый сеанс «Йога нидры» 2024 года с Анастасией Луниной. 4 января в 13:30

 Делаем положительную установку на предстоящий год!

Новогодние каникулы — это самые радостные первые денёчки наступившего года. И надо провести их с пользой, ведь как встретишь новый год, так его и проведешь.

Приглашаем вас на первый сеанс «Йога нидры» 2024 года с Анастасией Луниной.

Подойдите к этому занятию осознанно и заранее, ещё дома, продумайте свою санкальпу. Ведь это отличная возможность задать нужную, положительную установку на весь год!

И пусть все ваши мечты сбудутся!

 Встречаемся 4 января (четверг) в 13:30.
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.
Продолжительность: 1 час 40 минут.

Предварительная запись по телефону: 42-00-50


Все новости

 Все ещё в поисках новогоднего подарка родным и близким?!

 Все ещё в поисках новогоднего подарка родным и близким?!

Сертификат на занятия йогой в самой уютной и стильной студии Мурманска отличное решение!

Регулярные занятия йогой улучшают здоровье тела и ума, обеспечивают хорошим настроением и крепким сном.

Подарите любовь и заботу вашим родным!


Все новости

Приглашаем на праздничный мастер-класс «Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой. 6 января в 13:30

Новогодние каникулы в ритме танца.

Мир быстр и непредсказуем. Он требует от нас быть гибкими и текучими. С этой задачей нам поможет справиться уникальный танец.

 Приглашаем вас посетить праздничный мастер-класс «Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой.

Каошики — танец расширяющий сознание, и инструмент сохранения здоровья как для женщин, так и для мужчин. Он прост в исполнении, но при этом красив и наполнен духовной идеей.

В йоге считается, что наш разум состоит из пяти слоев (Кош), под которыми мы можем обнаружить наше высшее Я. Танец балансирует эти слои и приводит нас к внутренней гармонии.

В чем именно польза танца каошики?

— Тело становится крепким и стройным.
— Улучшается осанка и подвижность тела.
— Развивается творческое мышление.
— Останавливаются эмоциональные качели.
И это далеко не все его полезные эффекты.

 На мастер-классе:
—  Узнаем об истории и глубоком значении танца.
—  Подробно разберем технику движений
—  Рассмотрим основные ошибки в танце
—  Практически закрепим танец и попробуем разный темп
—  Рассмотрим танец в синхронизации с дыханием и идеацией в движении.

Встречаемся 6 января (суббота) в 13:30.

Продолжительность: 1 час 20 минут.

Стоимость: 500 рублей.

Имеются противопоказания, уточняйте при записи у администратора в студии или по телефону 42-00-55 .

 


Все новости

Приглашаем на занятия в «Начальном классе» с Марией Шакировой. В воскресенье в 13:30.

Активные выходные ждут вас!

Зимой нас так и тянет впасть в «спячку» — мы меньше двигаемся, на нас давит полярная ночь, едим более калорийную пищу, а вечера проводим сидя дома. Да и погода за окном не слишком вдохновляет на подвиги. Но мы же не медведи! Долой это состояние!
Холодное время года не повод отказываться от активного образа жизни. Наоборот, зима — время для более пристального внимания к здоровью и самочувствию.

 И почему бы не попробовать что-то новое?! Например, йогу!

Йога позволяет воздействовать на все тело мягко, комплексно, простыми и действенными упражнениями.

И нет ничего страшного, если вы только начинаете свой путь в йоге, наши преподаватели проводят занятие с особым вниманием, направляя вас от простого к сложному.

Приходите 17 декабря (воскресенье) в 13:30 на занятие к Марии Шакировой.
Оно будет посвящено прогибам.

Эти позы способствуют пробуждению активности, заряжают энергией, улучшают кровообращение, что в свою очередь способствует укреплению иммунной системы.

До встречи на коврике!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Праздничное расписание на новогодние каникулы!

Встречайте праздничное расписание на новогодние каникулы!

Проведите первые дни года правильно!
Приходите в самую уютную студию йоги «Садхана» и зарядитесь позитивом, здоровьем и положительной энергетикой!

 4 ЯНВАРЯ 

12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Йога нидра» с Анастасией Луниной;
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

5 ЯНВАРЯ 

12:00 «Детокс йога» с Юлией Кузнецовой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Йога и дыхание» с Юлией Кузнецовой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

6 ЯНВАРЯ 

12:00 «Раскрытие таза» с Ольгой Григорьевой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 Мастер-класс » Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой;
Продолжительность: 1 час 20 минут;
Стоимость: 500 рублей.

8 ЯНВАРЯ

10:30 «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

12:00 «Начальный класс» с Анастасией Горбынко;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;  Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

До встречи на коврике!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.


Все новости

Мы готовы встречать Новый год в красивой и уютной студии. Приходите к нам за настроением

Садхана — это то место, где можно спрятаться от снежной вьюги и назойливой повседневности!

Уже сильнее чувствуется новогоднее настроение, вокруг все блестит и сверкает разноцветными огнями, а морозы крепчают.

Вот и наша студия уже облачилась в новогодне-зимний наряд. Красавица ёлка, свечи, шишки и игрушки — всё это вы встретите по пути от крыльца до зала.

Атмосфера внутри согрета улыбками наших замечательных инструкторов и администраторов.
Здесь вы почувствуете себя как дома!

Приходите и приводите друзей, вам у нас понравится!

P.S. Первое занятие в студии бесплатно, при покупке абонемента от 4-х занятий. Подробности у администратора студии.

 


Все новости

Изменения в стоимости услуг с 20 декабря 2023 года

Дорогие друзья!

С 20 декабря 2023 года будет повышение цен на услуги нашей студии!

Но есть и приятная новость, до вступления в силу нового прейскуранта, вы можете выкупить абонементы по старым ценам!

Успейте до 20 декабря порадовать себя и своих близких подарком по прежней цене.


Все новости