Студия йоги «Садхана» приглашает на бесплатный ознакомительный класс «Сукшма-вьяяма»

О занятии
Сукшма в переводе с санскрита — тонкий, мягкий.
Вьяяма – упражнение, растягивание, разминка.

«Сукшма-вьяяма» — уникальный безопасный комплекс, доступный людям любого возраста и физической подготовки, который поможет новичкам подготовить себя к более сложным техникам, а давно практикующим повысить уровень практики.

Физиологические эффекты практики Вьяямы:

• убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их;
• повышается симпатический тонус нервной системы (появляется бодрость);
• улучшается деятельность органов кровообращения и дыхания;
• развивает эластичность связок;
• активно выделяется синовиальная жидкость в суставные сумки (улучшается смазка суставов);
• увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным;
• развивает координацию и равновесие;
• улучшает кровообращение и обменные процессы;
• укрепляет иммунитет;
• гармонизирует организм;
• увеличивает жизненную емкость легких;
• увеличивает выносливость практикующего;
• способствует очищению тонких каналов (нади);
• активизирует работу энергетических центров (чакр);
• повышается температура тела, тело становиться разогретым и более подвижным;
• подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям.

О преподавателе
Константин Калинин (Санкт-Петербург)
Инструктор-преподаватель «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России.

Дата и время проведения
18 января (воскресенье) 17:00-18:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Студия йоги «САДХАНА» приглашает Вас на
Мастер-класс «Радуга моих чувств».
Чувствовать –значит быть Живой, быть Женщиной!

В программе

• Чувства как инструмент самопознания и язык нашего истинного Я.
• Раздражение, злость, обида, ревность и пр. Что делать с «неприятными» чувствами и эмоциями?
• Как защитить себя от отрицательных эмоций других людей на работе и дома.
• Рисуем радугу твоих чувств.

Ведущая:
Елена Зайцева
Дипломированный практикующий психолог, индивидуальные консультации и групповые занятия.
Специализация: самопознание, самореализация, психология отношений.

Дата и время проведения
14 декабря (воскресенье) 17:00-19:00

Стоимость участия — 650 рублей.
Количество мест ограничено.
Не забудьте предварительно записаться по телефонам 42-00-55, 78-27-98

Студия йоги «Садхана» приглашает на бесплатный ознакомительный класс Шивананда йоги.

О направлении
Классическая йога, которая укрепляет и гармонизирует тело, ум и душу и позволяет обрести здоровье и внутренний покой.

Базируется на 5 принципах:

1. Правильные упражнения.
2. Правильное дыхание.
3. Правильное расслабление.
4. Правильное питание.
5. Позитивное мышление и Медитация

Структура урока:
1. Релаксация (внутренняя настройка на занятие);
2. Пранаяма (Капалабхати, Анулома-вилома);
3. Динамический комплекс (Сурья Намаскар);
4. Асаны – (основная последовательность: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашчимотанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Какасана (или Маюрасана), Падахастасана и Триконасана);
5. Финальная релаксация — шавасана.

О преподавателе
Анастасия Цветникова
Практикует йогу с 2005 г.
Имеет сертификат Международного Шивананда йога Веданта Центра, 2014 год

Дата и время проведения
7 декабря (воскресенье) 17:00-18:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Студия йоги «САДХАНА» приглашает Вас на лекцию
«Секреты семейного счастья. Как обрести гармонию в семье»

В программе:
Лекция, составленная на основе ведических знаний и опыте ведущей, адресована всем, кто желает прожить счастливую жизнь, полную гармонии, радости и любви и затрагивает следующие вопросы:
  — женская и мужская природа
  — предназначение и социальные роли женщины
  — как стать довольной и счастливой
  — причины возникновения конфликтов в семье и пути их преодоления

Ведущая:
Плотникова Ирина
Закончила Институт позитивной психотерапии по специальности семейный консультант.
Направление работы — ведическая психология
Консультирует по семейным вопросам, проводит мастер-классы по ведической кулинарии.

Время
30 ноября (воскресенье) 17:00-19:00
Стоимость участия — 400 рублей.

Предварительная запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Студия йоги «САДХАНА» приглашает Вас 23го ноября на класс
Йога Нидра под живую медитативную музыку.

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния. Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Глубокое расслабление под чарующие звуки поющих чаш, варганов, ваджрагханты и калимбы поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.

Информация:
Ведет: Белолипецкая Анна
Музыкальное сопровождение: дуэт «Аутентика»

Время проведения: 23 ноября (воскресенье) 15:15 – 16:45
Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Друзья!
Наш День Рождения удался!

Мы усовершенствовали практику перевернутых асан под четким руководством Виктории Воробьевой, расслабились под чарующие звуки поющих чаш, варганов, ваджрагханты и калимбы на классе йога Нидры вместе с Аней Белолипецкой и дуэтом «Аутентика», а Оля Ющенко рассказала, как определить свою аюрведическую конституцию и применить эти знания в жизни!

Спасибо всем гостям и сотрудникам нашей студии за участие, за общими усилиями созданное настроение праздника, за атмосферу тепла и уюта!

Друзья!

2го ноября наша студия празднует второй День рождения.

В рамках празднования пройдут следующие мероприятия:

2 ноября (воскресенье)

10:00 — 12:00.  Семинар «Корректное выполнение перевернутых асан и их воздействие на организм».
Ведет Виктория Воробьева.
Уровень подготовки участников — не менее 6-ти месяцев регулярной практики.
Стоимость: 1000 р., для клиентов студии — 800 р.

15:15 — 16:45. Класс Йога-нидры под живую медитативную музыку.
Ведет Анна Белолипецкая.
Музыкальное сопровождение: дуэт «Аутентика».
Вход для клиентов студии по абонементам. Для гостей 450 рублей.

17:00 — 19:00. Лекция «Аюрведическая конституция человека».
Ведет Ольга Ющенко.

После лекции праздничное чаепитие с аюрведическими сладостями.
Не забудьте захватить с собой друзей и хорошее настроение!

Гарантией вашего участия является предварительная запись у администратора по телефону 42-00-55

13 сентября наша студия вместе со всеми Российскими йогами отмечает День Йоги в России!
Если Вы никогда раньше не практиковали йогу, то День Йоги — отличный повод открыть для себя мир здоровья и гармонии.

Наша студия решила не ограничивать празднование одним днём!
В течении всей недели, мы предлагаем всем желающим попробовать себя в качестве йогов и йогинь и посетить открытые, ознакомительные классы йоги совершенно БЕСПЛАТНО!

Программа празднования:

9.09 (вторник) 12:00 — Йога Айенгара.
Ознакомительный класс.
Преподаватель — Настя Прибыткова

10.09 (среда) 10:30 — Йога Айенгара.
Ознакомительный класс.
Преподаватель — Виктория Воробьева

12.09 (пятница) 09:00 — Йога Айенгара.
Ознакомительный класс.
Преподаватель — Юля Бармина

13.09 (суббота) 09:00 — Йога Айенгара.
Ознакомительный класс.
Преподаватель — Юля Ковалева.

14.09 (воскресенье) 15:15 — Йога Нидра.
Преподаватель — Аня Белолипецкая.

В субботу, 13го сентября Вас ожидает праздничное чаепитие.

Все заявленные в рамках праздничной программы классы бесплатные.
В связи с тем, что количество мест ограничено, обязательно запишитесь у администратора по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Мы всегда рады видеть вас!

Лекция предназначена для тех, кто хочет:
— как можно больше узнать обо всем разнообразии продуктов питания, в какое время их лучше употреблять и как тот или иной продукт влияет на психическое и физическое состояние человека;
— научиться вкусно и полезно питаться;
— исцеляться с помощью продуктов питания;
— подбирать индивидуальную диету себе и близким.

На лекции будут затронуты следующие вопросы:
— режим дня и порядок приема пищи;
— составляющие питания человека;
— ведические тайны питания;
— совместимость продуктов;
— особенности питания во все времена года;
— волшебный мир трав и специй;
— использование масел, категории масел, их свойства и применение;
— сакральный процесс; как с помощью приготовления пищи можно влиять на характер и настроение близких;
— рецепты приготовления блюд на «скорую руку», носящих максимальный целебный эффект.
*Лекция составлена на основе ведических знаний.

Марина Затолочная (г.Киев) — практикующий ведический психолог и нумеролог.
В мае 2010 года получила сертификат о праве преподавания Основ аюрведы в Академии нетрадиционной медицины и систем оздоровления, факультет «Аюрведа и йога».
Индивидуально подбирает продукты питания, травы и специи.
Практикует медитацию Випассана.
Практикует йогу по методике Андрея Сидерского (YOGA23) 5 лет.

Время проведения: 21 сентября (воскресенье) с 15 до 17 часов
Стоимость: 700 рублей.
Запись на лекцию у администратора студии по телефонам: 42-00-55; 78-27-98
Страница ВКонтакте

Студия йоги «Садхана» приглашает Вас 20-21 сентября на интенсив-практикум по YOGA23 с Александром Затолочным.

Три сбалансированные тренировки, рассчитанные на базовый уровень участников, проведёт один из ведущих преподавателей киевской студии йоги Андрея Сидерского Александр Затолочный.

О преподавателе:
Александр Затолочный (г.Киев) – эксперт методической системы YOGA23.
Стаж личной практики – 14 лет.
Преподает с 2006 года

YOGA 23 — это особая методика освоения йоги, разработанная А.В. Сидерским. В основе этой системы — 23 матрицы с наборами асан на базе которых формируется методика и составляются программы как для групповой, так и для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники (классические асаны йоги). Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.
Этапы освоения йоги по системе 23 составлены так, чтобы постепенно подготовить занимающихся к освоению более сложных асан йоги. На начальных этапах, основное внимание уделяется работе с телом (проработке мышечного корсета), что ведет к общему оздоровлению организма, прорабатываются блоки и зажимы физического тела человека, балансируется и стабилизируется эмоциональный и ментальный фон, расширяется диапазон восприятия и повышается способность к самоконтролю.

В программе интенсива:

• Сбалансированные последовательности асан.
• Работа с дыханием в асанах.
• Работа с вниманием в асанах.

Время проведения:
Тренировка 1 – с 16:00 до 19:00, 20 сентября (сб)
Тренировка 2 – с 10:00 до 13:00, 21 сентября (вс)
Тренировка 3 – с 17:00 до 19:00, 21 сентября (вс)

Стоимость:
При оплате до 5.09:
Семинар полностью (3 тренировки) — 2700 рублей
1 тренировка — 1000 рублей
При оплате с 6.09:
Семинар полностью (3 тренировки) — 3300 рублей
1 тренировка — 1200 рублей

Количество мест ограничено. Предоплата является гарантией вашего участия.

Адрес проведения мероприятия администратор студии сообщит участникам дополнительно.

Телефоны студии: 42-00-55; 78-27-98
Страница ВКонтакте