Дорогие друзья!

Приглашаем всех желающих в новый класс «Раскрытие плечевого пояса».

С октября по четвергам в 16:15.

Преподаватель: Ирина Сауткина.

Программа класса разработана совместно ведущими преподавателями нашей студии: Анастасией Горбынко и Ириной Сауткиной.

Занятия позволят вам практиковать с вниманием к области верхней части спины, шеи и плечевых суставов, постепенно продвигаясь в безопасном освоении перевернутых поз.

Благодаря специально подобранному комплексу упражнений вы сможете:
— избавиться от напряжением в плечевом поясе;
— увеличить диапазон движения плечевых суставов;
— укрепить мышцы рук, верхней части спины и груди;
— улучшить эмоциональный фон.

А самое главное, вам станет доступно выполнение таких асан как: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Чатуранга Дандасана, Сарвангасана, либо их модификаций с учетом особенностей практики и состояния здоровья.

Программа класса подойдет тем практикующим, кто уже посещает классы йоги Айенгара уровня начальный и выше.

Йога-источник молодости и здоровья! Находите время, чтобы быть здоровыми.

До встречи на коврике!

Предварительная запись обязательна.

Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55

Друзья!

График работы нашей студии в октябре.

Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00
Вторник, пятница: с 9:00 до 15:00; с 16:00 до 21:00
Суббота: с 9:00 до 19:00;
Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.

2 октября (пятница) с 16:15 до 17:40.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги, популярный во всем мире.

Программа класса:
1. Вступительное слово:
— информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода ;
— предназначение и использование вспомогательных материалов;
— построение занятия и рекомендации по практике.
2. Вопросы-ответы.
3. Практика.

Преподаватель — Александра Старун.
Проходит обучение по международной трехлетней системе подготовки в Учебном центре «Йога Практика» на базе Московского центра йоги Айенгара.

Вход свободный.
Количество мест ограничено.

Студия йоги «САДХАНА». Улица Челюскинцев, дом 18/20.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги «Раскрытие плечевого пояса».
1 октября (четверг) с 16:15 до 17:40.

Программа класса:

1. Вступительное слово:
— несколько слов об анатомии;
— информация о структуре курса;
— базовые цепочки действий, которые предстоит освоить.
2. Практика.
3. Вопросы-ответы.

Преподаватель — Ирина Сауткина
Сертификат: «Начальный 2»
РСОО Федерация «Йога практика», г. Москва

Занятия в этом классе позволят практиковать с вниманием к области верхней части спины, шеи и плечевых суставов, постепенно продвигаясь в безопасном освоении перевернутых поз.

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 

Производится набор в группы детской и подростковой йоги на 2020-2021 год.

19 сентября приглашаем детей и подростков от 6 до 15 лет на открытые занятия, по результатам которых будут сформированы группы.

Занятия (с октября: понедельник, среда, суббота) проводит сертифицированный преподаватель йоги по методу Айенгара и детской йоги — Ирина Сауткина в формате мини-групп (до 4-х человек). 

При себе иметь удобную одежду (футболка и шорты/лосины) и хорошее настроение!

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по телефону: 42-00-55.

ЙОГА — это универсальная целостная система для поддержания здоровья, хорошего самочувствия, внутренней и внешней гармонии.

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЕТСКОЙ ЙОГИ:
— развитие силы и гибкости, устранение мышечного тонуса и зажимов;
— профилактика нарушений осанки и плоскостопия;
— обретение уверенности, укрепление воли, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса;
— усиление концентрации внимания, усидчивости, веры в свои силы;
— повышение иммунитета за счет общей и местной активизации кровообращения в теле;
— познание себя, своего тела, чувств и мыслей, способность контролировать эмоции.

ЙОГА ОСОБЕННО ПОЛЕЗНА ДЕТЯМ:
— ведущим малоподвижный образ жизни;
— часто болеющим простудными заболеваниями (более 2-3 раз в год);
— с дефицитом общения;
— склонным к полноте. 

Ждём вас и ваших детей в нашей студии!

Друзья!

График работы нашей студии в сентябре.

Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00
Вторник, пятница: с 9:00 до 15:00; с 17:30 до 21:00
Суббота: с 9:00 до 18:00;
Воскресенье: с 10:30 до 17:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на Специальный курс йоги по методу Айенгара «Практика с вниманием к области шеи».
Каждую субботу в сентябре в 15:00
Преподаватель: Анастасия Горбынко

Структура курса:
4 занятия по 2 часа.

Каждое занятие будет представлять полноценный класс йоги, включающий упражнения для расслабления и укрепления области шеи, асаны в соответствии с тематикой недели, вариации перевернутых поз и Шавасану.

В результате прохождения курса вы:
— научитесь скорой самопомощи при дискомфортах
— поймете базовые ключи к безопасной практике
— улучшите работу рук и состояние плечевого пояса
— расставите «шейные акценты» во всех группах асан
— освоите оптимальную для себя Сарвангасану
— подберете эффективный вариант Шавасаны

На занятиях вы потренируете способность к самонаблюдению, различению точности своих действий и нюансов ощущений, тем самым создадите хорошую основу для дальнейшего осознанного развития практики.

Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Стоимость:
Разовое посещение — 900 р.
Полный курс — 2900 р.
Для клиентов студии йоги Садхана — скидка 10%

Предварительная запись обязательна.

Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55

Дорогие друзья!

Расписание групп в сентябре.
Обращаем ваше внимание на изменение времени начала занятий в выходные дни.

Предварительная запись обязательна, телефон: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Друзья!

В августе наша студия продолжает работать по летнему расписанию.

Обращаем ваше внимание на изменение режима работы:

Понедельник: с 17:30 до 20:00;
Вторник: с 17:30 до 21:30;
Четверг: с 17:30 до 21:30;
Суббота: с 9:30 до 14:00;
Воскресенье: с 9:30 до 14:00.

Среда и пятница — выходные дни.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!