Ещё далеко до отпуска и никак не получается сохранять бодрость ума и тела?
Тогда записывайтесь на йогу!

Ведь уже готово расписание первого летнего месяца!

Йога — это лучшее средство от всех невзгод! Попробуйте и убедитесь в этом лично!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

В нашем майском расписании небольшое изменение:

группа нового преподавателя Даниила Жукова теперь в субботу в 14.00.

Записывайтесь на свой первый класс йоги и получите его БЕСПЛАТНО*.

(при покупке абонемента после занятия)

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55. 

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании:

Группа Алисы Щербаковой 

06.05 (вторник) 09.00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Группы Анастасии Луниной

06.05 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Горбынко

13.05 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Горбынко

Группы Марии Шакировой

18.05 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

20.05 (вторник) 19:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

21.05 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Группы Анастасии Горбынко

22.05 (четверг) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

26.05 (понедельник) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Лунина

26.05 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

27.05 (вторник) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

28.05 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

29.05 (четверг) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Такого в нашей студии ещё не было!

Gliding-йога – это классическая йога, только асаны выполняются на «скользящей» поверхности, в нашем случае, на специальных дисках для скольжения — «глайдерах».   

Высокая эффективность такого занятия связана с тем, что на всей амплитуде движения нашим мышцам приходиться преодолевать не только силу трения с поверхностью (полом), но и одновременно контролировать неустойчивую скользящую поверхность. Поэтому мышцы вынуждены работать с дополнительной нагрузкой, при одновременном подключении двигательных мышц и мышц стабилизаторов.

Какой эффект вы получите от Gliding-йоги:

— укрепление мышц кора и улучшение осанки;

— повышение общего мышечного тонуса и выносливости;

— явный жиросжигательный эффект;

— улучшение координации и чувства баланса;

— проработка суставов в различных плоскостях;

— низкоударная щадящая нагрузка на опорно-двигательную систему;

— необычные новые ощущения и хорошее настроение.

Gliding-йога поможет вам усовершенствовать и разнообразить свою практику, а так же под другим углом взглянуть на возможности своего тела.

Встречаемся 8 мая (четверг) в 12:00.

Стоимость: по абонементу/разовое — 850 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Вы сильно загружены? Устали от суеты? Не знаете как выбраться из этого круговорота и найти время для себя?

Тогда приглашаем вас в атмосферу спокойствия и творчества.

Для участия вам не понадобятся никакие художественные навыки. Необходимы только ваше желание и готовность посвятить время себе и своему состоянию.

Арт-медитация — это процесс релаксации, освобождения и спонтанности, где важен не результат, а именно процесс расслабления и медитативной практики потокового состояния.

Эта несложная и приятная техника погружения в себя поможет вам отвлечься от суеты, расслабиться и по новому взглянуть на своё внутреннее состояние.

Ждём вас на нашей перезагрузке 3 мая (суббота) в 13.45.

Стоимость: для клиентов студии — 600 рублей / для новых гостей — 800 рублей.

Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55.

Давно хотели записаться на свой первый класс йоги, но постоянно откладываете это на потом?
Ваш организм посылает сигналы, но вы их игнорируете?

Вам срочно надо на йогу, если:

• даже после выходных вы чувствуете себя уставшим;
•  вы спите, но не высыпаетесь;
•  ваши нервы на пределе.

Йога поможет вам наладить сон, снимет зажимы в теле, успокоит нервную систему и зарядит положительной энергией.

Научно доказано, что те, кто занимается любимым делом чувствуют себя гораздо лучше. А занятия йогой точно станут вашими любимчиками.

Так что записывайтесь на ознакомительный класс «Хатха йога» к нашему новому преподавателю.

 Встречаемся 3 мая в 13:30.
 Стоимость: 500 рублей (НО!️ при покупке абонемента вы получаете его в подарок )

Запись по телефону 42-00-55.

Все мы любим майские праздники, начинаются длинные выходные и некоторые уезжают на отдых.

Но если вы остаетесь в городе, то обязательно посетите наши дополнительные тематические классы!

Йога поможет вам полноценно восстановиться и получить новые впечатления! А также продлить ощущения отдохнувшего ума и тела на несколько рабочих недель!

Звоните по телефону 42-00-55 и записывайтесь на понравившиеся занятия!

Первое ознакомительное занятие нашего нового преподавателя — Даниила Жукова.

Когда-то он пришел в йогу, чтобы улучшить своё здоровье, а получив хорошие результаты понял, что хочет передавать этот опыт и вам.

В программе класса вас ждёт: 

•  суставная гимнастика;
•  сурья намаскар;
•  знакомство с балансами;
•  легкая растяжка;
• простые, открытые скручивания лежа;
• пранаяма;
• шавасана.

Этот класс отлично подходит для тех, кто совсем не знаком с йогой.

Когда:

— 19 апреля (суббота) в 13.30

— 23 апреля (среда) в 16.30

Стоимость: для новых клиентов — 500 рублей (НО! при покупке абонемента после занятия — БЕСПЛАТНО);

для действующих клиентов — 300 рублей.

Продолжительность: 1 час 25 минут

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Пополнение в семье «Садханы»!

 Спешим познакомить Вас с нашим новым преподавателем по направлению «Хатха йога» — Даниил Жуков.

Многие приходят в йогу в сложный период своей жизни, Даниил стал одним из таких примеров. Причиной тому стали проблемы со здоровьем. Он комбинировал йогу с китайскими практиками и калистеникой.

Успешное решение собственных проблем, опыт и знания полученные в процессе реабилитации подтолкнули Даниила встать на учительский коврик и помогать людям исцелять свое тело и дух.

Теперь Даниил квалифицированный преподаватель, он получил диплом о профессиональной переподготовке по направлению «Инструктор Хатха-йоги» и соответствующие сертификаты в академии йоги Сергея Литау.
И уже имеет опыт преподавания в йога студиях Санкт-Петербурга.

Хотите попасть на его ознакомительный класс?

Звоните по телефону 42-00-55, наш администратор расскажет вам подробную информацию.

7 апреля весь мир отмечал День Здоровья!

 Регулярные занятия йогой оздоравливают весь организм: начиная от кончиков пальцев и углубляясь внутрь разума.
Это настолько древнее искусство, что его начало положено ещё до нашей эры и продолжает эволюционировать, подстраиваясь по мир вокруг, но в тоже время оставаясь неизменной.

Современная йога направлена на улучшение качества жизни человека за счёт успокоение ума и хорошего физического самочувствия.

Отпразднуйте этот день, заложив новую полезную привычку — запишитесь на занятие йогой и она останется с вами навсегда!

 Берегите себя и будьте здоровы!

 С любовью, студия йоги «Садхана»

Наверняка вы уже много раз слышали, что йога улучшает настроение, и это действительно так.

Вот несколько научных(и не только) фактов об этом:

• У практикующих йогу более развита островковая доля мозга. Это часть коры головного мозга, отвечающая за осознание тела, понимание его реакций и эмоций. Йога учит вас чувствовать свое тело, что делает остров более развитым, за счетэтого мозг лучше идентифицирует причину стресса и предотвращает его рост. В результате практикующие йогу более спокойно реагируют на сложные ситуации.
• Регулярные занятия йогой улучшают общее самочувствие организма: снимают напряжение в теле, запускают правильные процессы, улучшают работу внутренних органов. А если вы хорошо себя чувствуете, то и нет повода для грусти.
• Коврик для йоги — «волшебный» предмет. Как только вы на него становитесь, то сразу же забываете обо всех внешних раздражителях. У вас появляется время для себя, а состедоточившись на своих ощущениях в теле вы успокаиваете ум, тем самым разгружает голову и избавляетесь от стресса.

Приходите в нашу студию на занятие, и почувствуйте весь эффект йоги на себе!

От нас без улыбки никто не уходит!

Запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

Сообщаем вам, о замене преподавателя в группе Анастасии Луниной:

29.03 (суббота) в 09.00 «Хатха йога» — Алиса Щербакова.

Подробности по телефону 42-00-55.

Утренняя Хатха-йога ‐ ритуал для заряда энергией на все выходные.

Всю неделю мы усердно трудимся, куда-то спешим, стрессуем — всё ради чего? Чтобы спокойно провести выходные! Но если не сбросить с себя весь этот балласт, то и отдых не получится полноценным.

Хатха-йога отличный способ перезагрузиться и заряжиться положительной энергетикой после трудовых будней.

Именно поэтому в нашем расписании она стоит по субботам в 9 утра!

После этого занятия вы почувствуете:

— Коллосальный прилив энергии;

— Понижение уровня стресса в теле и уме;

— Гибкое, подвижное и сильное тело.

— Позитивное мышление и радость жизни;

— Повышенную концентрацию.

И это всё не сказки, это реальность.

Попробуйте начинать свои выходные с Хатха-йогой, и ваша жизнь разделится на до и после!

Запись на занятия по телефону 42-00-55.

До встречи на коврике!

Йоги много не бывает!

Если у вас появились свободные пару часов, запишитесь на занятие, тем самым, позаботьтесь о своем внутреннем «Я»!

На этой неделе (с 24 по 30 марта) есть свободные места в группах: 

25 марта (вторник) в 09:00 «Начальный» с Алисой Щербаковой;

25 марта (вторник) в 19:30 «Начальный» с Марией Шакировой;

27 марта (четверг) в 09:00 «Начальный» с Алисой Щербаковой;

27 марта (четверг) в 19:30 «Инь йога» с Еленой Анцевич;

28 марта (пятница) в 16:30 «Начальный» с Марией Шакировой;

28 марта (пятница) в 18:00 «Релакс йога» с Марией Шакировой;

29 марта (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Луниной;

30 марта (воскресенье) «Раскрытие таза» с Алисой Щербаковой ;

Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йоги много не бывает — это девиз всех опытных практикующих. Запомните!

Если у вас изменился график или появился лишний выходной, то скорее бронируйте места в группах — они разлетаются как горячие пирожки!

Всегда рады вас видеть в нашей стильной и уютной студии «Садхана».

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Пока есть свободные места на вечерний класс (а это редкость), советуем вам воспользоваться этой возможностью и посетить дополнительное занятие. Оно будет посвящено прогибам.

Прогибы — это достаточно сложный класс асан, даже для опытных практикующих, но их выполнение оздоравливает ваш организм на более глубоком уровне. Мягкая безопасная практика с использованием дополнительных материалов поможет вам освоить позы и привнести легкость в свою жизнь.

Эффекты:

— Вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости.

— Укрепление спины.

— Раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких. 

— Стимуляция эндокринной и пищеварительной системы.

И помните, вы молоды, пока гибок ваш позвоночник! 

Запись на занятие по телефону 42-00-55.

Йога — это не только про гибкость и красивые асаны. Это про осознанное движение, грамотную работу с телом и постепенное развитие.

Начальный класс в 9:00 — это место, где мы закладываем крепкий фундамент, на котором будет строиться ваша практика.

На этом классе мы:

— Учимся работать безопасно для тела

— Осваиваем ключевые паттерны движения

— Понимаем, как правильно выстраивать асаны

— Формируем основу силы, гибкости и осознанности

Без спешки, без перегрузок, шаг за шагом, мы двигаемся к более глубокой практике. 

Это идеальное занятие как для новичков, так и для тех, кто хочет укрепить базу и избавиться от ошибок.

Занятия проходят каждый вторник и четверг в 9:00.

Преподаватель: Алиса Щербакова.

Запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши прекрасные йогини!

От всей души поздравляем вас с Международным женским днём!

Желаем вам круглый год расцветать, излучать любовь и счастье, радоваться мелочам и искренне улыбаться! Пусть йога будет верным спутником и помогает раскрывать ваши лучшие качества!

Ждём вас в гости, в наше по-настоящему весеннее пространство, на йогу и чай с конфетами.

С любовью, коллектив студии «Садхана».