Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены.

 

Группа Анастасии Луниной:

16.12 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Мария Шакирова.

Группы Марии Шакировой:

️ 17.12 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко;

18.12 (четверг) 09:00 «Хатха йога. Начальный» — Юлия Степанюк;

26.12 (пятница) 18:00 «Инь йога» — Юлия Степанюк;

28.12 (воскресенье) 10:30 «Хатха йога» — Юлия Степанюк.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши йоги!

С удовольствием делимся тёплыми кадрами нашей по-новогоднему уютной студии!

Мы дополнили нашу атмосферу спокойствия и гармонии праздничными деталями. Здесь по‑прежнему царит умиротворение, но теперь с лёгким оттенком новогоднего волшебства.

 У нас вы забудете все невзгоды и на некоторое время погрузитесь в безмятежность. Ведь помимо йогического эффекта, так действует комфортная обстановка и доброжелательные люди, которые выбирают нашу студию из года в год.

Приходите на занятия и позвольте себе погрузиться в особую атмосферу:

• ощутить тишину и покой среди предпраздничной суеты;
• восстановить внутренний баланс через практику в уютном пространстве;
• настроиться на новый год в окружении красоты и тепла.

Пусть эти дни станут для вас временем осознанности, благодарности и радостного ожидания чудес!

Ждём вас в нашей теплой студии — где йога и новогоднее настроение создают неповторимую симфонию души и тела.

После насыщенных праздничных дней важно не забыть про себя — замедлиться, восстановить баланс и мягко вернуться в ритм повседневной жизни.

«Праздничный релакс» — класс, который отлично подойдет для этого.

Мягкая практика, включающая в себя только асаны на расслабление, направлена на:

— снятие стресса;

— восстановление сил;

— гармонизацию тела после застолий;

— восстановление пищеварения;

— выведении лишней жидкости.

• Наклоны вперед помогут вытянуть позвоночник, успокоить нервную систему, уменьшить усталость и облегчить пищеварение.
• Мягкие скручивания промассажируют внутренние органы.
• Прогибы назад компенсируют длительное сидячее положение.
• Шавасана под спокойную музыку станет завершающим компонентом полной перезагрузки.

Подумать о посленовогоднем восстановлении сейчас — лучшее решение!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55. 

Встречайте январское расписание!

Первые лучики солнца помогут взбодриться, а йога сделает сознание более ясным.

Начинать год с полезной привычки — правильный настрой! Не упустите возможность устроить сделать 2026 год — годом заботы о себе и своем здоровье. Запишитесь на свой первый класс йоги.

Расписание начинает действовать с 10 января!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Мы хотим вас обрадовать….

новогодние каникулы уже близко!

И вы, наконец-то, сможете посвятить время себе и по полной перезагрузиться, чтобы войти обновленными в новый год.

• Восстановительные практики несомненно нужны после декабрьского напряжения.
• Детокс не помешает после обильного праздничного застолья.
• Йога Нидра приблизит вас к исполнению вашего заветного желания.

А йога в целом поможет вам быть в гармонии и балансе.

Не откладывайте на потом и забронируйте место уже сейчас.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Декабрь — не повод пропускать йогу, а даже наоборот, лучше выделить себе время на дополнительное занятие.

Предновогодний стресс: перегруз от избытка дел и эмоций, а также тревожность и страх перед неизвестностью, которую несет предстоящий год, могут вывести из строя.

Но, если в этот плотный график внести йогу, то она позволит вам справиться с этим натиском:

— поможет расставить приоритеты и понять, что вам собственно надо, и чего хотите именно ВЫ;

— медитативное состояние во время практики снимут психологический дискомфорт;

— асаны поддержат ваш организм в тонусе и помогут делать больше, чем вы могли бы сделать;

— любимое занятие успокоит и придаст уверенности, ведь йога – это равновесие души и тела.

Берегите себя и занимайтесь йогой. 

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Уже в это воскресенье, 30 ноября, пройдет самый теплый праздник «День Матери».

Идеальный подарок — это забота о здоровье. А йога один из способов укрепить тело и дух.

В нашей студии вы можете оформить красивый подарочный сертификат на одно или несколько занятий.

Он идеально подойдет всем мамам:

• Новоиспеченные мамы будут рады провести время наедине с собой и восстановиться после беременности и родов.

• Мамы подростков наконец-то смогут отключить голову от своей многозадачности и посвятить время себе и своему телу.

• Матери уже совсем взрослых детей будут рады такому вниманию и по-настоящему оценят йогу, ведь после первого занятия они ощутят легкость в тех местах, где уже и забыли эти ощущения.

Сертификат даже на одно занятие поможет им почувствовать положительный эффект от йоги и впустить её в свою жизнь.

Такой подарок принесёт реальную пользу!

Подробности по телефону 42-00-55.

Мы рады вам сообщить, что к нашей команде присоединилась Анастасия Храмцова.

Впервые вы сможете познакомиться с ней лично 25 ноября в 13.00 на ознакомительном занятии.

Мы попросили Анастасию рассказать о себе, о своем пути в йоге и то чем она будет делиться с вами на занятиях:

«Мой путь в йоге начался 8 лет назад как личное исследование, путешествие внутрь себя в поисках тишины и целостности.

Для меня йога — это не только коврик и асаны, а путь жизни и один из самых глубоких инструментов для познания себя и мира вокруг, связи тела, ума и души, где каждая асана — это не цель, а средство для диалога с собой.

Я творческий человек и искренне верю, что сильнейшая энергия в мире — это Любовь. Именно из этого убеждения рождается мой подход к практике: я стремлюсь создавать место принятия, поддержки и доброты, где вы сможете чувствовать себя безопасно и комфортно.

Поэтому я приглашаю вас взглянуть на йогу под другим углом!

— Увидеть в ней не спорт, а практику осознанности.

— Научиться слышать свое тело и уважать его сигналы.

— Найти в занятии не только гибкость, но и внутреннюю опору.

Я буду вашим проводником на этом увлекательном пути, помогу вам сделать его наполненным смыслом и открытиями.

Как я люблю говорить: «Знание длинную в жизнь» — самые важные открытия, сделанные на коврике, мы учимся бережно переносить в свою повседневность.

Если вы ищете не просто занятие, а пространство для глубокого знакомства с собой, буду рада видеть вас на своей практике!»

Запись на ознакомительное занятие к Анастасии по телефону 42-00-55.

Йога средь бела дня.

Монотонная работа в офисе имеет свои недостатки: малоподвижность ума и тела. Это плохо сказывается не только на нашей продуктивности на работе, но и после неё.
Замечали за собой такое: сидишь весь день за компьютером или бумагами, а в конце рабочего дня усталость, как от изнурительных физических нагрузок.
Именно так проявляется застой крови, лимфы и зажимы в теле.

Предлагаем попробовать занятия йогой в разгар рабочего дня, в свой обеденный перерыв. Мы так и назвали её «Йога-Ланч».

Если вы:
— работаете неподалёку от нашей студии,
— у вас есть стабильный перерыв на обед,
— чувствуете усталость в любое время суток,
— не можете избавиться от «каши в голове» в конце дня,
— хотите жить полноценной жизнью после работы,

Тогда приходите 25 ноября в 13:00 на ознакомительное занятие по новому направлению, единственному в Мурманске.

Стоимость ознакомительного занятия: 300 рублей.( при покупке абонемента в день занятия — бесплатно, а также скидка на абонемент 10% )
Стоимость в декабре:
разовое посещение — 700 рублей;
абонемент на 4 занятия — 2600 рублей;
абонемент на 8 занятий — 5200 рублей.(без учёта скидок)
Продолжительность: 55 минут.

С декабря занятия будут проходить по вторникам и четвергам в 13.00.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Доброе утро приносит добрый день.

Йога эффективна в любое время суток, хотя её эффект значительно усиливается именно с утра.

Почему? Несмотря на вялость, которую вы можете чувствовать, проснувшись, наш естественный уровень энергии выше именно после сна.

Да, много сопротивлений: лень, хочется поспать подольше, зима за окном…Но кто-то ищет причины, а кто-то возможность.

После утренней йоги вы будете наполнены не только энергией, но и энтузиазмом, уверенностью и целеустремленностью. 

Те кто однажды попробовал занятия в 9 утра разделил свою жизнь на «до» и «после». Потому что именно после утренней йоги вы начинаете жить, а не доживать без сил и настроения до конца дня.

Попробуйте и убедитесь в этом сами.

Вторник 09.00 «Хатха йога. Начальный уровень»

Четверг 09.00 » Начальный класс» по методу Айенгара.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Праздник к нам приходит.

Вот уже «не за горами» любимый ДЕКАБРЬ. Планирование в этом месяце достигает своего максимума за весь год. Поэтому не забудьте включить в свои планы и йогу.

Она поможет сохранять здравый рассудок, не впадать в панику и , конечно же, зарядит энергией и позитивом.

Расписание уже готово, и можно начать бронировать свои места в группах.

А также неожиданный сюрприз: Новый преподаватель с новым классом — 

«Йога Ланч» с Анастасией Храмцовой.

Студия будет работать по 28 декабря включительно.

На новогодние каникулы уходим с 29 декабря по 2 января.

А также не упустите информацию по «классам месяца» на декабрь.

Следите за новостями. 

Подробности и запись на занятия по телефону 42-00-55.

Ноябрь — время перемен, когда природа готовится к зимнему отдыху.

Но в современном мире всё наоборот, ведь впереди нас ожидает период забот и хлопот: подготовка к любимому празднику, закрытие года на работе и, к сожалению, отдых нам только снится.

А забывать про себя и про свое внутреннее состояние категорически нельзя. И чтобы систему не дала сбой, нашему телу, мозгу и душе нужна перезагрузка.

Поэтому приглашаем вас на уникальную серию занятий по восстанавливающей практике йоги Айенгара с Анастасией Луниной.

4 недели мы будем работать над снятием стресса, укреплением иммунитета, восстановлением баланса в организме и обретением гармонии с самим собой.

• 09.11 состоится первое занятие. «Восстанавливающая практика через позы Стоя и Балансы». Разовьем устойчивость в позах, чтобы привнести её в жизнь.
• 16.11 вас ждёт «Восстанавливающая практика через позы Сидя и Наклоны».
  Изучим позы, которые способствуют глубокому расслаблению и снятию напряжения в спине.
• 23.11 будет «Восстанавливающая практика через позы Прогибы и Скручивания. Начало Пранаямы». Раскроем грудную клетку и задышим полной грудью. А также начнем знакомство с основами контроля дыхания.
• 30.11 завершим серию классов. «Восстанавливающая практика. Йога Нидра и Пранаяма». Погрузимся в глубокий йогический сон и достигнем состояния внутреннего покоя.

Эти занятия помогут вам не только восстановить силы, но и создать гармонию между телом и разумом.

Присоединяйтесь к нам, чтобы сохранить ресурс для себя и своих близких.

Запись на занятия по телефону 42-00-55.

С первого занятия в йогу можно и не влюбиться, но доверившись отзывам опытных практиков стоит попробовать.

У каждого человек эффект от йоги индивидуален:
+ Улучшается эмоциональный фон;
+ Улучшается физическое состояние;
+ Повышается осознанность в жизни;
+ Приходит гармония с окружающим миром;
+ Наступает спокойствие и умиротворение;
+ Меняется взгляд на вещи.

Всё это не сказки, это реальные результаты, которых можно достичь благодаря регулярным занятиям.

Если хотите попробовать йогу, НОЯБРЬ — отличное время.

В нашей студии, как раз, проходит акция «классы месяца». Это значит, что абонемент именно на них можно приобрести с привлекательным бонусом — скидка 20%.

В ноябре такими классами стали:
— Вторник в 9:00 «Хатха- йога. Начальный уровень.»
-️ Четверг в 9:00 «Начальный класс» (йога по методу Айенгара)
-️ Суббота в 15:00 «Женская практика»
-️ Воскресенье в 13:30 «Антистресс»

При своевременной отмене/переносе, отработать занятие можно только в тех группах, которые участвуют в акции.

Йога — это про заботу о себе.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога Нидра — путь к исполнению желаний!

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры. Но, кроме релаксирующего эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные мечты.

В йогической традиции есть понятие «Санкальпа». Само слово в переводе означает «желание» или «намерение», то есть осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

Стоит всего лишь правильно её сформулировать и тогда вас ждёт успех.

Вот несколько правил для этого:

1. Следует избегать частицы «не».

2. В утверждении лучше упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести.

3. Санкальпа должна быть максимально короткой, максимально понятной, вдохновляющей и позитивной.

4. Сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие, как будто так уже есть в настоящее время. 

День Рождения нашей студии — отличный повод, чтобы исполнить ваши желания.

Ждём вас на практике Йога-Нидры 2 ноября в 15.00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

С широко закрытыми глазами! 

Часто практикуя в группе, мы подсматриваем как выполняют позу другие, и наше внимание рассеивается на них.

А новичков нередко расстраивает отсутствие зеркал в зале и невозможность смотреть на себя со стороны во время занятия. 

Но чем дольше мы практикуем йогу, тем глубже становится наша работа.

Преподаватель проговаривает всё более точные действия и направляет наше сознание в области тела, скрытые от глаз. И мы налаживаем контакт с телом, контакт с собой.

Ведь йога — это не только про внешние формы, но и про внутреннее чувство себя.

Для лучшего понимания того, как вы управляете своим телом, наш преподаватель Анастасия Горбынко , проведёт семинар «Шестое чувство».

Она расскажет вам что такое «проприоцепция» и как она связана с практикой йоги.

А кульминацией занятия станет практика с завязанными глазами. 

Хотите почувствовать больше — тогда вам точно нужно на этот семинар!

Вы получите необычный опыт, который изменит ваше видение йоги!

Встречаемся 4 ноября (вторник) в 12.00.

Продолжительность: 2 часа;

Стоимость: для новых гостей студии — 1900 рублей / для клиентов студии -1600 рублей.

Количество мест строго ограничено!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Правильный отдых после длинной рабочей недели.

Шестидневка кажется бесконечно-длинной и после неё хочется просто лечь и лежать.

Но это не избавит вас от накопленных мышечных зажимов и стресса.

Класс «Антистресс» — это то что нужно, после тяжелых трудовых будней. Его программа направлена на снятие мышечного напряжения, улучшение эмоционального состояния и гармонизацию нервной системы. 

А также улучшает настроение, за счет выработки эндорфинов.

Не попробовав — не узнаете насколько это действенная практика.

А попробовав — больше не променяете её на «лежание на диване».

1 ноября в 19:30 ждём всех, кому нужна перезагрузка ума и тела.

Запись по телефону 42-00-55.

Приглашаем в увлекательное путешествие в мир звуков внутри себя.

Наше с вами звучание на прямую связанно с чакральной системой, а именно с пятой (горловой) чакрой — Вишудха! Она отвечает за проявленность, реализацию творчества, умение говорить и коммуницировать.

Голос — это главный инструмент самовыражения! Не просто звук, а тонкий элемент материального мира! С помощью которого мы передаем свои мысли и чувства в пространство!

Вибрации от голоса распространяются по всему телу и влияют на весь организм. Чем выше частота колебаний, тем сильнее влияние.

Вы даже представить себе не можете, насколько наше здоровье зависит от нашего звучания!

Хотите узнать подробности, тогда приходите на интереснейшее занятие «Энергия голоса» с Юлией Степанюк. 2 ноября в 13:00.

На занятии мы:
— Исследуем себя звуком;
-️ Поработаем со страхом проявления;
— Поработаем с мышечным и эмоциональными зажимами;
-️ Укрепим и оздоровим дыхательную систему;
-️ Почувствуем радость и огонь творчества.

Практика голоса может помочь справиться с застоями в жизни, бессилием и апатией, и даже, укрепить иммунитет.

Стоит попробовать!

Приходите на занятие и позвольте себе звучать!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

️Проблемы со спиной — проблема 90% населения!

Согласно ведической философии, позвоночник — сосуд жизненной энергии. Когда он здоров, вы чувствуете себя энергичным и жизнерадостным.
А теперь представьте сутулого человека: он зажат и скован, годами накопленный стресс съедает все его внутренние силы и даже лишает возможности мыслить позитивно.

Йога для здоровой спины — это не просто тренд современности, а способ улучшить качество жизни.

 

Адаптированная практика направлена на:

• укрепление мышц спины;
• ️ улучшение гибкости позвоночника;️
• снятие напряжения и зажимов.

Класс отлично подойдет для тех, кто хочет улучшить осанку и научиться правильно работать с такими особенностями как сколиоз, остеохондроз и др.
Практика безопасна даже при наличии серьёзных изменений (грыжи и протрузии).

С 1 ноября, по субботам, в наше расписание возвращается класс «Здоровая спина».

Приходите на своё первое занятие йоги, и получите его БЕСПЛАТНО(при покупке абонемента после занятия).

А также, именно 1 и 2 ноября у вас есть возможность приобрести свой первый абонемент в нашу студию с привлекательной скидкой.

Подробности и предварительная запись на занятия по телефону 42-00-55.