Ноябрь — время перемен, когда природа готовится к зимнему отдыху.

Но в современном мире всё наоборот, ведь впереди нас ожидает период забот и хлопот: подготовка к любимому празднику, закрытие года на работе и, к сожалению, отдых нам только снится.

А забывать про себя и про свое внутреннее состояние категорически нельзя. И чтобы систему не дала сбой, нашему телу, мозгу и душе нужна перезагрузка.

Поэтому приглашаем вас на уникальную серию занятий по восстанавливающей практике йоги Айенгара с Анастасией Луниной.

4 недели мы будем работать над снятием стресса, укреплением иммунитета, восстановлением баланса в организме и обретением гармонии с самим собой.

• 09.11 состоится первое занятие. «Восстанавливающая практика через позы Стоя и Балансы». Разовьем устойчивость в позах, чтобы привнести её в жизнь.
• 16.11 вас ждёт «Восстанавливающая практика через позы Сидя и Наклоны».
  Изучим позы, которые способствуют глубокому расслаблению и снятию напряжения в спине.
• 23.11 будет «Восстанавливающая практика через позы Прогибы и Скручивания. Начало Пранаямы». Раскроем грудную клетку и задышим полной грудью. А также начнем знакомство с основами контроля дыхания.
• 30.11 завершим серию классов. «Восстанавливающая практика. Йога Нидра и Пранаяма». Погрузимся в глубокий йогический сон и достигнем состояния внутреннего покоя.

Эти занятия помогут вам не только восстановить силы, но и создать гармонию между телом и разумом.

Присоединяйтесь к нам, чтобы сохранить ресурс для себя и своих близких.

Запись на занятия по телефону 42-00-55.

С первого занятия в йогу можно и не влюбиться, но доверившись отзывам опытных практиков стоит попробовать.

У каждого человек эффект от йоги индивидуален:
+ Улучшается эмоциональный фон;
+ Улучшается физическое состояние;
+ Повышается осознанность в жизни;
+ Приходит гармония с окружающим миром;
+ Наступает спокойствие и умиротворение;
+ Меняется взгляд на вещи.

Всё это не сказки, это реальные результаты, которых можно достичь благодаря регулярным занятиям.

Если хотите попробовать йогу, НОЯБРЬ — отличное время.

В нашей студии, как раз, проходит акция «классы месяца». Это значит, что абонемент именно на них можно приобрести с привлекательным бонусом — скидка 20%.

В ноябре такими классами стали:
— Вторник в 9:00 «Хатха- йога. Начальный уровень.»
-️ Четверг в 9:00 «Начальный класс» (йога по методу Айенгара)
-️ Суббота в 15:00 «Женская практика»
-️ Воскресенье в 13:30 «Антистресс»

При своевременной отмене/переносе, отработать занятие можно только в тех группах, которые участвуют в акции.

Йога — это про заботу о себе.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога Нидра — путь к исполнению желаний!

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры. Но, кроме релаксирующего эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные мечты.

В йогической традиции есть понятие «Санкальпа». Само слово в переводе означает «желание» или «намерение», то есть осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

Стоит всего лишь правильно её сформулировать и тогда вас ждёт успех.

Вот несколько правил для этого:

1. Следует избегать частицы «не».

2. В утверждении лучше упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести.

3. Санкальпа должна быть максимально короткой, максимально понятной, вдохновляющей и позитивной.

4. Сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие, как будто так уже есть в настоящее время. 

День Рождения нашей студии — отличный повод, чтобы исполнить ваши желания.

Ждём вас на практике Йога-Нидры 2 ноября в 15.00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

С широко закрытыми глазами! 

Часто практикуя в группе, мы подсматриваем как выполняют позу другие, и наше внимание рассеивается на них.

А новичков нередко расстраивает отсутствие зеркал в зале и невозможность смотреть на себя со стороны во время занятия. 

Но чем дольше мы практикуем йогу, тем глубже становится наша работа.

Преподаватель проговаривает всё более точные действия и направляет наше сознание в области тела, скрытые от глаз. И мы налаживаем контакт с телом, контакт с собой.

Ведь йога — это не только про внешние формы, но и про внутреннее чувство себя.

Для лучшего понимания того, как вы управляете своим телом, наш преподаватель Анастасия Горбынко , проведёт семинар «Шестое чувство».

Она расскажет вам что такое «проприоцепция» и как она связана с практикой йоги.

А кульминацией занятия станет практика с завязанными глазами. 

Хотите почувствовать больше — тогда вам точно нужно на этот семинар!

Вы получите необычный опыт, который изменит ваше видение йоги!

Встречаемся 4 ноября (вторник) в 12.00.

Продолжительность: 2 часа;

Стоимость: для новых гостей студии — 1900 рублей / для клиентов студии -1600 рублей.

Количество мест строго ограничено!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Правильный отдых после длинной рабочей недели.

Шестидневка кажется бесконечно-длинной и после неё хочется просто лечь и лежать.

Но это не избавит вас от накопленных мышечных зажимов и стресса.

Класс «Антистресс» — это то что нужно, после тяжелых трудовых будней. Его программа направлена на снятие мышечного напряжения, улучшение эмоционального состояния и гармонизацию нервной системы. 

А также улучшает настроение, за счет выработки эндорфинов.

Не попробовав — не узнаете насколько это действенная практика.

А попробовав — больше не променяете её на «лежание на диване».

1 ноября в 19:30 ждём всех, кому нужна перезагрузка ума и тела.

Запись по телефону 42-00-55.

Приглашаем в увлекательное путешествие в мир звуков внутри себя.

Наше с вами звучание на прямую связанно с чакральной системой, а именно с пятой (горловой) чакрой — Вишудха! Она отвечает за проявленность, реализацию творчества, умение говорить и коммуницировать.

Голос — это главный инструмент самовыражения! Не просто звук, а тонкий элемент материального мира! С помощью которого мы передаем свои мысли и чувства в пространство!

Вибрации от голоса распространяются по всему телу и влияют на весь организм. Чем выше частота колебаний, тем сильнее влияние.

Вы даже представить себе не можете, насколько наше здоровье зависит от нашего звучания!

Хотите узнать подробности, тогда приходите на интереснейшее занятие «Энергия голоса» с Юлией Степанюк. 2 ноября в 13:00.

На занятии мы:
— Исследуем себя звуком;
-️ Поработаем со страхом проявления;
— Поработаем с мышечным и эмоциональными зажимами;
-️ Укрепим и оздоровим дыхательную систему;
-️ Почувствуем радость и огонь творчества.

Практика голоса может помочь справиться с застоями в жизни, бессилием и апатией, и даже, укрепить иммунитет.

Стоит попробовать!

Приходите на занятие и позвольте себе звучать!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

️Проблемы со спиной — проблема 90% населения!

Согласно ведической философии, позвоночник — сосуд жизненной энергии. Когда он здоров, вы чувствуете себя энергичным и жизнерадостным.
А теперь представьте сутулого человека: он зажат и скован, годами накопленный стресс съедает все его внутренние силы и даже лишает возможности мыслить позитивно.

Йога для здоровой спины — это не просто тренд современности, а способ улучшить качество жизни.

 

Адаптированная практика направлена на:

• укрепление мышц спины;
• ️ улучшение гибкости позвоночника;️
• снятие напряжения и зажимов.

Класс отлично подойдет для тех, кто хочет улучшить осанку и научиться правильно работать с такими особенностями как сколиоз, остеохондроз и др.
Практика безопасна даже при наличии серьёзных изменений (грыжи и протрузии).

С 1 ноября, по субботам, в наше расписание возвращается класс «Здоровая спина».

Приходите на своё первое занятие йоги, и получите его БЕСПЛАТНО(при покупке абонемента после занятия).

А также, именно 1 и 2 ноября у вас есть возможность приобрести свой первый абонемент в нашу студию с привлекательной скидкой.

Подробности и предварительная запись на занятия по телефону 42-00-55.

Расписание в честь празднования нашего Дня Рождения!

1 НОЯБРЯ 
Чтобы расслабиться и сбросить всю усталость с длинной рабочей недели мы подготовили мягкие практики:

16:30 «Женская практика» с Юлией Степанюк;
18:00 «Здоровая спина» с Юлией Степанюк;
19:30 «Антистресс» с Анастасией Луниной;

2 НОЯБРЯ 
В большом зале вас ждёт бодрое начало дня и полное расслабление после обеда:

10:30 «Начальный класс» С Марией Шакировой;
12:00 «Глайдинг йога» с Еленой Анцевич;
13:30 «Антистресс» с Анастасией Луниной;
15:00 «Йога Нидра» с Анастасией Луниной;

А в малом зале праздничный розыгрыш и новая практика голоса:
12:00 Праздничная лотерея и вручение подарков счастливчикам;
13:00 практика «Энергия голоса» с Юлией Степанюк;

3 и 4 НОЯБРЯ

Вас ждут занятия с нашим самым опытным преподавателем.

03.11 в 10:30 «Начальный класс» с Анастасией Горбынко;
03.11 в 12:00 » Komala yoga» с Анастасией Горбынко;
04.11 в 10:30 » Слим йога» с Анастасией Горбынко;
04.11 в 12:00 Семинар «Шестое чувство» с Анастасией Горбынко.

А также не забудьте про приятный бонус для новичков.
Скидка на покупку своего первого абонемента в нашей студии.

Подробная информация и запись на занятия по телефону 42-00-55.

1 и 2 ноября у нас праздник!
И в честь этого события мы хотим порадовать всех тех, кто ещё никогда не занимался йогой в нашей студии.

Если вы:

• Хотите улучшить свое физическое состояние;
• ️Привести к балансу душевную организацию;
• ️Наладить сон;
• Привести свою фигуру «в порядок»;
• Избавиться от накопившегося стресса,

Йога лучшее решение в этих вопросах.

А 1 и 2 ноября лучший момент, чтобы сделать первый шаг.

Ведь именно в эти дни, все новые ученики смогут приобрести абонементы с привлекательными скидками:
10% на абонементы от 4х занятий
 20% на абонементы от 8 занятий.

Празднуйте с нами и получайте подарки.

Подробности по телефону 42-00-55.

Вы готовы к ноябрю?

️Представляем вашему вниманию обновленное ноябрьское расписание!

 Именно в этом месяце мы отмечаем свой 13й День Рождения!

По такому случаю вас ждут:

• ️ праздничное расписание с 1 по 5 ноября;
•  розыгрыши призов;
•  выгодное предложение для совсем новых учеников.

Следите за новостями!

И до встречи в «Садхане»!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Осень — не повод для хандры и простуды

Почему сейчас мы чаще грустим и болеем? А потому что вместо прогулок на свежем воздухе и физической активности, мы предпочитаем поскорее укутаться в одеяло на диване. Работа, общественный транспорт, магазин, дом…

А чтобы «не расклеиться» нужно укреплять иммунитет. И в этом снова может помочь наша любимая йога.

Класс «Слим йога» — это не только про то, чтобы похудеть, это ещё и про то, как улучшить самочувствие.

Помимо проработки мышц программа класса направлена на разгон лимфы.

Лимфатическая система играет ключевую роль в борьбе с инфекциями. И если лимфа стоит на месте, это может привести к снижению защитных функций организма.

Защитите себя этой осенью — запишитесь на класс «Слим йога»:

• ️вторник в 10:30
• суббота в 10:30

Имеются противопоказания:

— менструация;
— повышенное артериальное давление в день практики;
— серьёзные гинекологические заболевания.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

С октября в нашей студии новый преподаватель — Юлия Степанюк.

Она вернула в расписание класс для заботы о женском здоровье — «Женская практика».

Именно Юлия, как никто другой, подходит для ведения этого класса, потому что она мама трёх мальчишек, а значит на личном опыте проверены все практики, для улучшения и восстановления женского здоровья.

По совместительству Юлия профессиональный педагог-музыкант. И сравнивая женский организм с музыкальными инструментами, понимает что как и инструменты требуют бережного отношения и тонкой настройки, так и организм требует особого мягкого и заботливого подхода в практике.

И вы только посмотрите на список её сертификатов и дипломов:

•  Сертифицированный Йогатерапевт «Академии Йоги и Йогатерапии Н. и Е. Прокуниных» по направлениям:
• Марма-терапия;
• Йогатерапия Сердечно Сосудистой Системы и внутренних органов;
• Йогатерапия нервной, дыхательной и репродуктивной систем.
• Дипломированный преподаватель Хатха-Йоги (Академия Йоги);
• Йогатерапия Женского здоровья, ИНЬ-ЙОГА (Академия Йоги);
• Сертифицированный преподаватель детской йоги;
• Сертифицированный преподаватель Hatha YogaTeacher (YTTC – 200) (Yoga Alliance International).

Приходите на занятия «Женская практика» и познакомьтесь с этой замечательной девушкой лично.

• вторник в 12:00
• пятница в 19:30
• суббота в 15:00.

Запись по телефону 42-00-55. 

Осень — это время перемен.

В этот период меняется не только природа, но и мы сами. А вот какие изменения с нами произойдут, будет зависеть только от нас. Более того мы сами можем помочь своему телу и душе пройти этот переходный период с максимальной пользой для себя.

Отличный способ расслабиться, отпустить негативные мысли и качественно подзарядиться — посетить сеанс «Йога нидры».

Йога нидра – практика, при выполнении которой человек словно погружается в сон, в то время как в действительности его сознание функционирует, проникая в подсознание. Она приводит в состояние глубокого отдыха благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в недра психики. 

Также, йога нидра — один из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени.

1 час практики равен 4 часам глубокого сна.

У вас есть уникальная возвожность проснуться совершенно другим человеком, не упустите ее!

Встречаемся 19 октября (воскресенье) в 15.00.

Преподаватель: Анастасия Лунина.

Продолжительность: 1 час 25 минут.

Стоимость: по абонементу / разовое — 950 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Стресс, стресс, стресс….слишком частым стало упоминание этого слова в повседневности.

А всё потому что мы работаем на пределе своих возможностей, наша нервная система перегружена и мы становимся очень уязвивыми. И пострадать может любой аспект нашего организма.

В 70% причиной всех наших недомоганий является именно он: слабый иммунитет, хроническая усталость, мигрени, депрессии, снижение концентрации и работоспособности.

Мы заметили эту не самую благоприятную тенденцию и с октября добавили новое направление — «Антистресс».

Эта практика направленна на снижение мышечного напряжения, улучшение эмоционального состояния и гармонизацию нервной системы.

Программа этогого класса включает в себя:

•  мягкие скручивания и прогибы;
• дыхательные техники (пранаяму);
• перевёрнутые позы с опорой;
• длительное расслабление в Шавасане.

Занятия подходят для людей разного уровня подготовки, включая начинающих.

Особенно полезна тем, кто испытывает последствия стресса, мышечное напряжение, тревожность и эмоциональную нестабильность.

Откройте в себе суперспособность противостоять стрессу.

Ждем вас в нашей уютной студии в октябре, каждое воскресенье в 13:30

Запись на занятие по телефону 42-00-55.

Мягкий класс «Женская практика» — который необходим абсолютно каждой женщине.

В современном мире это достаточно актуальная тема. Ведь систематический стресс разрушает наш организм, а область малого таза самая хрупкая. И все боли, которые вы там ощущаете: периодические и единичные, сильные и слабые, тянущие и режущие — это совершенно не норма!

Ведь йога дает не только укрепление мышц и гибкость тела, но и мощное оздоровление всего организма, включая баланс гормонов и женское здоровье.

Вот какие ещё положительные эффекты вас ожидают после этих занятий: 

— регулярный цикл;

— уйдут боли при менструации;

— гормональная система заработает как часы, а за ней и все остальные;

— уйдет ПМС;

— интимная жизнь станет яркой;

— восстанавливается репродуктивная система.

Вы можете посещать занятия как в профилактических целях, так и в качестве йогатерапии при уже имеющихся отклонениях.

Также регулярная практика покажет вам совершенно новую реальность, в которой нет места боли и стрессу.

Ждем вас на ознакомительном занятии с нашим новым преподавателем — Юлией Степанюк.

27 сентября (суббота) в 15:00.

Стоимость: 500 рублей.*

*или БЕСПЛАТНО, при покупке абонемента на ОКТЯБРЬ.

А также приятный бонус: скидка 10% на абонемент в классы «Женская практика»:

•  вторник в 12:00
•  пятница в 19.30
•  суббота в 15:00

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55. 

Осенью самое время позаботиться о своем здоровье! Ведь этот переходный период приносит нам не мало стресса.

Отлично, что в нашем расписании появились новые классы, которые, как раз, спасут вас от осенней хандры — Женская практика и Антистресс!

А также новый преподаватель — Юлия! Но о ней чуть позже! 

И напоминаем, упейте забрать свой абонемент на октябрь до 20 сентября по старому прайсу!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

В современном мире мы живем в состоянии хронического стресса, постоянно куда-то спешим, живем в режиме многозадачности. Из-за этого, каждый второй, чувствует энергетическое истощение.

А когда у человека депрессия или хронический стресс, то теряется связь с телом.

Но Инь-йога, в основе которой лежит уникальная даосская практика, основаная на философском учении об энергических каналах и жизненной энергии тела — Ци, поможет вам восстановить эту связь, а также:

— включит восстановительные процессы в организме;

— повысит иммунитет и стрессоустойчивость;

— очистит энергетические каналы;

— избавит от негативных эмоций;

— замедлит, чтобы быть в моменте здесь и сейчас.

И всё это необходимо, чтобы трезво оценивать жизненные ситуации и понимать суть происходящего вокруг.

Ждём вас на восстановлении каждый четверг в 19:30.

Запись по телефону 42-00-55.

Сидячий образ жизни и неправильная физическая нагрузка приводят к напряжению в теле. А постоянный стресс тяжёлым грузом ложится на наши плечи и как следствие на шею и голову.

Избавление от мышечных зажимов необходимо для нормальной жизни.

Можно конечно ничего не делать для этой области, но тогда вашими спутниками могут стать:

× Головная боль

× Усталость 

× Бесконечная депрессия

Благодаря занятиям с Анастасией Горбынко по субботам в 13.30 вы улучшите свое физическое самочувствие и психологическое состояние:

— Минимизируется дискомфорт в области шеи

— Укрепятся мышцы рук и улучшится осанка

— Стабилизируется эмоциональный фон

А также усовершенствуете свою практику. Ведь укрепление и правильная работа мышц сделают вас выносливее и позволят с более глубоким эффектом выполнять все асаны.

Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Запись по телефону 42-00-55.