Обновляем организм.
Йога-нидра — не просто расслабление, а осознанный опыт глубокого сна без сновидений, в котором человек устанавливает связь со своим внутренним миром, отключаясь от всего внешнего.
В наше время это очень полезная практика, потому что всё наше внимание, как раз сосредоточено на внешних факторах, и зачастую мы забываем про настоящего, спрятанного за всеми оболочками, себя.
Какую же еще пользу, кроме полного расслабления, несёт практика Йога-Нидры?
Снижается уровень стресса.
Регулярная практика помогает обнаружить скрытые проблемы, осознать причины стресса, проработать их и отпустить.
Обновляется организм.
Тело переходит в состояние глубокого расслабления, которое запускает процессы обновления и омоложения. Все функции организма замедляются, что даёт возможность восстановиться.
Улучшается концентрация.
Во время йога-нидры практикующие фиксируют внимание на указаниях инструктора и перемещают внимание на различные части тела, проникаясь разными ощущениями. А регулярность учит ум отвлекаться всё меньше и меньше.
Улучшается память.
По мере того как подсознание избавляется от ненужного информационного и эмоционального багажа, освобождается ментальное пространство — и ум становится активным и ясным. Это приводит к повышению работоспособности мозга, который начинает лучше усваивать и сохранять информацию.
Регулируется работа вегетативной нервной системы.
Из-за избыточного стресса у большинства людей нервная система остаётся активной даже тогда, когда нужно отдохнуть и восстановиться. Это препятствует процессам регенерации и приводит к болезням. Йога-нидрa обучает подсознание снимать стресс и оставаться в спокойном состоянии наблюдателя. За счёт этого происходит и омоложение организма.
В наше напряженное и гиперактивное время нужно научиться замедлению.
Попробуйте «Йога нидру» и ваше внутреннее состояние улучшится.
Встречаемся 28 января (воскресенье) в 15:00.
Продолжительность: 1 час 40 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.
Предварительная запись по телефону 42-00-55.
