Побалуйте себя отдыхом!

В условиях современного ритма жизни человек часто пребывает в состоянии стресса. В результате чего накапливается усталость, мы можем мучаться от нервозности и раздражительности, испытывать проблемы со сном.

Самым эффективным решением этой проблемы — это, конечно, хорошенько расслабиться.

Йога нидра – практика, при выполнении которой человек словно погружается в сон, в то время как в действительности его сознание функционирует, проникая в подсознание. Поэтому ее часто называют психическим сном. Она приводит к состоянию расслабления благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в недра психики.

Нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени.

1 час практики равен 4 часам обычного сна.

Приходите на занятие расслабиться, избавиться от стресса и почувствовать себя «новым» человеком!

 Встречаемся 14 апреля (воскресенье) в 15:00
Продолжительность: 1 час 40 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Йоги много не бывает!

Если у вас появились свободные пару часов, запишитесь на занятие, тем самым, позаботьтесь о своем внутреннем «Я»!

На следующей неделе (с 1 по 7 апреля) есть свободные места в группах:

2 апреля (вторник) в 09:00 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;
2 апреля (вторник) в 16:30 «Начальный» с Алисой Щербаковой;

4 апреля (четверг) в 18:00 «Йога флоу» с Еленой Анцевич;

5 апреля (пятница) в 19:30 «Начальный» с Марией Шакировой;

6 апреля (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Луниной;

7 апреля (воскресенье) в 13:30 «Начальный» с Марией Шакировой;

 Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога — это не просто физические упражнения.
Йога — это целая наука о правильном образе жизни!

Она работает со всеми аспектами личности: физическим, энергетическим, ментальным, эмоциональным, психическим и духовным.

— Развивает осознанность — сначала на коврике, а затем привносит эту способность в жизнь.
— Повышает концентрацию внимания.
— Объединяет и гармонизирует тело, ум и эмоции.
— И конечно же, улучшает физическое состояние. Не только внешнее, но и внутреннее.

Попробуйте йогу и почувствуйте этот эффект на себе!

Записывайтесь на своё первое занятие и получите его в подарок.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога — не про «достигаторство».

С помощью йоги можно познать себя и раскрыть свой потенциал. Однако, чаще всего, люди приходят к нам в студию, чтобы укрепить и омолодить свой организм— и это также является важным намерением.

Многие опытные практики советуют начинать с Хатха-йоги.
Это традиционный вид йоги, сочетающий в себе позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаяму).

 Правильное дыхание и плавный переход из одной позы в другую запускают в организме химические изменения, вызывающие ощущение благополучия и релаксации. Это успокаивает мысли и превращает практику , в своего рода, медитацию в движении.

 Этот мягкий и сбалансированной стиль, не сравнимый с динамичными и силовыми последовательностями, сделает начало вашего пути в йоге более благоприятным.

Ждем вас каждую субботу в 9:00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Как день начнёшь, так его и проведешь.

Делаете ли вы утром зарядку?
По статистике не более 20% людей ответят «Да».

Не очень утешительный результат, ведь утренние физические упражнения тонизируют весь организм, ускоряют метаболизм и заряжают энергией на весь день.

Если вы не можете самостоятельно заставить себя заниматься, то приходите к нам. Наши преподаватели научат вас правильно начинать свой день.

Каждый вторник, четверг и субботу в 09:00.

Йога подарит вам отличное самочувствие! Попробуйте!

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замену преподавателя в группе Марии Шакировой:

15.03 (пятница)  19:30 «Начальный класс» — Юлия Кузнецова

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши йоги!
 Расписание на апрель уже готово.

Бронируйте уже сейчас удобное для вас время!

И пусть йога всегда присутствует в вашей жизни!

Милые дамы!

В этот прекрасный весенний день, от всей души, хотим поздравить вас с Международным Женским Днём!

Желаем вам круглогодично расцветать, излучать гармонию и счастье, радоваться мелочам и искренне улыбаться!

А йога пусть будет вашим верным спутником, и помогает раскрывать ваши лучшие качества!

С 8 марта, девочки!

С любовью, коллектив студии «Садхана»

Дорогие наши йоги!
Обращаем ваше внимание на замены в марте:

 Группы Ольги Григорьевой:

02.03 (суббота) 12:00 «Раскрытие таза» — Юлия Кузнецова
02.03 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Алиса Щербакова

16.03 (суббота) 12:00 «Раскрытие таза» — Александра Старун
16.03 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Юлия Кузнецова

Группы Анастасии Горбынко:

25.03 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

26.03 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Юлия Кузнецова

27.03 (среда) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина
27.03 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

28.03 (четверг) 10:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

Группы Алисы Щербаковой:

24.03 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

26.03 (вторник) 16:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

27.03 (среда) 12:00 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

Меняем свою жизнь через свои мысли.

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить напряжение и обрести мир в душе может стать практика йога-нидра.
Но кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта она может реализовать в жизнь ваши самые заветные желания, с помощью санскальпы.

Санскальпа — это практика из индийской философии и духовной культуры, которая включает в себя медитацию и повторение мантр (мистических звуков или фраз). Этот термин происходит от санскритского слова «санскрит», что означает «передумывать» или «переосмысливать».

Основной принцип санскальпы заключается в том, что мы можем изменить свою жизнь, изменяя свои мысли и убеждения, путем позитивных утверждений.

Вот несколько примеров санскальпы, которые могут быть использованы в повседневной жизни:

— «Я заслуживаю любви и уважения». Это утверждение можно повторять каждый день, чтобы укрепить свою самооценку и привлечь положительные отношения в жизнь.
— «Я обладаю внутренним миром спокойствия и гармонии». Эта мантра может помочь вам найти внутренний покой и уравновесить свои эмоции в стрессовых ситуациях.
— «Я привлекаю успех и процветание». Повторяя эту мантру, вы можете настроить свой разум на притяжение благополучия и достижение ваших целей.
— «Моя жизнь наполнена радостью и благополучием». Эта утверждение поможет вам поддерживать позитивный настрой и привлекать положительные события в вашу жизнь.
— «Я благодарен за все благополучие, которое уже есть в моей жизни». Эта мантра поможет вам ценить то, что у вас есть, и привлекать еще больше благополучия.

 Также не забудьте заранее подготовить санскальпу для практики йога-нидры, она зарядится нужной энергией и обязательно воплотится в реальность.

 Встречаемся 8 марта (пятница) в 14:00
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 С Днём Защитника Отечества! 

В современном мире с 23 февраля поздравляют в основном мужчин.
Но сегодня к этому празднику имеют отношения многие женщины, например: военнослужащие, врачи, сотрудники МЧС.

В нашей студии много учениц, достойных по праву принимать в этот день слова благодарности и добрые пожелания.

 Мы поздравляем всех, кто имеет отношение к Дню защитника Отечества!

И в это непросто время хотим пожелать всем крепкого физического здоровья, бодрости духа, стабильности, силы и внутренней гармонии.

 Йога для всех!

Главная задача йоги — оздоровление души и тела, которые должны идти параллельно и в гармонии друг с другом.
Но, к сожалению, это не всегда так.

Есть выход — регулярные занятия йогой. Они развивают физическую силу организма и улучшают психическое здоровье, то есть дарят энергию, заряжают радостью и вносят в повседневную жизнь яркие краски.

Хотите ощутить это на себе?

Приходите на бесплатное ознакомительное занятие в «Начальном классе» с Марией Шакировой.

Занятие будет посвящено базовым позам, которые создают фундамент для дальнейшей практики.

На время занятия, вы забудете о своей ежедневной рутине и проведёте его наедине с собой.

 Попробуйте и вам точно понравится!

 Встречаемся 3 марта (воскресенье) в 13:30.
Вход свободный.

 Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55.

Трёхдневный марафон с авторитетным преподавателем!

Эти выходные прошли на одном дыхании, не смотря на то, что было более 12 часов интенсивной практики.

Всё потому что это были не просто занятия, а захватывающие семинары с высококвалифицированным преподавателем йоги Айенгара — Виталием Литвиновым.

Море полезной информации, действенных корректировок и просто хорошего юмора. Каждый ушёл с новым багажом знаний и улучшенной личной практикой!

Всех учеников и преподавателей, посетивших семинары Виталия, теперь ждёт индивидуальная переработка информации и применение её в классе. А позитивные впечатления от занятий останутся с нами ещё на долго.

Дорогие наши девушки и женщины!
В честь самого весеннего праздника, 8 марта, представляем вашему вниманию праздничное расписание!
И приглашаем вас провести этот день с пользой для себя!

 8 марта

10:30 «Здоровая спина» с Юлией Кузнецовой
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое — 800 рублей.

12:00 Семинар «Женская практика. Йога для красоты, здоровья и хорошего настроения» с Юлией Кузнецовой
Продолжительность: 2 часа;
Стоимость: 1500 рублей — для гостей студии; 1300 — для клиентов студии.

14:00 «Йога Нидра» с Анастасией Луниной
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое — 800 рублей.

Встречайте весну вместе с нами!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

 16, 17 и 18 февраля в нашей студии будет проводить свои семинары приглашенный преподаватель высокой категории — Виталий Литвинов.

 В связи с этим, напоминаем, что занятия по основному расписанию проводиться не будут.

Встречайте расписание на март 

Ещё больше «Начальных классов» — для тех кто хочет начать заниматься йогой, а также для тех кто хочет углубить свою практику или посещать дополнительные занятия!

 Также, обращаем ваше внимание, на изменение групп Марии Шакировой. С марта они будут проводится:

— ️по понедельникам в 18:00;
— ️по пятницам в 19:30;
— в воскресенье в 13:30.

А 8 марта, в самый прекрасный весенний праздник, вас ждёт праздничное расписание!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога с утра — день удался!

В нашем расписании появилось новое время занятий для начинающих — каждую среду в 12:00 с Алисой Щербаковой.

«Начальный класс» — это отличная возможность погрузиться в мир базовых асан и точных отстроек в позах. И где учитель поможет вам разобраться в основах, даст индивидуальные рекомендации и поддержит вас на каждом этапе.

А дополнительное занятие по йоге — отличная возможность улучшить состояние своего здоровья и углубиться в метод.

Немного расскажем о преподавателе:

Алиса преподает по методу Шри Б.К.С. Айенгара, имеет учительский сертификат уровня «Начальный 1», обучалась в федерации «Йога-практика» у Инессы Машьяновой.
Стаж личной практики более 10 лет.

 А наша уютная студия создана как место, где каждый может найти свой путь в йоге, независимо от опыта и уровня подготовки.

Записывайтесь на занятия по телефону 42-00-55.

 Близится самый романтичный праздник, 14 февраля — День всех влюблённых

Забота о своей второй половинке — это признак искренних чувств!

Подарочный сертификат на занятия йогой в нашей студии станет отличным и оригинальным подарком.

Йога — это средство сохранения не только физического, но и психологического здоровья!

Порадуйте своих близких и наполнитесь счастливыми эмоциями!

 Подробности по телефону 42-00-55.