Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замену преподавателя в группе Марии Шакировой:

15.03 (пятница)  19:30 «Начальный класс» — Юлия Кузнецова

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши йоги!
 Расписание на апрель уже готово.

Бронируйте уже сейчас удобное для вас время!

И пусть йога всегда присутствует в вашей жизни!

Милые дамы!

В этот прекрасный весенний день, от всей души, хотим поздравить вас с Международным Женским Днём!

Желаем вам круглогодично расцветать, излучать гармонию и счастье, радоваться мелочам и искренне улыбаться!

А йога пусть будет вашим верным спутником, и помогает раскрывать ваши лучшие качества!

С 8 марта, девочки!

С любовью, коллектив студии «Садхана»

Дорогие наши йоги!
Обращаем ваше внимание на замены в марте:

 Группы Ольги Григорьевой:

02.03 (суббота) 12:00 «Раскрытие таза» — Юлия Кузнецова
02.03 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Алиса Щербакова

16.03 (суббота) 12:00 «Раскрытие таза» — Александра Старун
16.03 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Юлия Кузнецова

Группы Анастасии Горбынко:

25.03 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

26.03 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Юлия Кузнецова

27.03 (среда) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина
27.03 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

28.03 (четверг) 10:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

Группы Алисы Щербаковой:

24.03 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

26.03 (вторник) 16:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

27.03 (среда) 12:00 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

Меняем свою жизнь через свои мысли.

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить напряжение и обрести мир в душе может стать практика йога-нидра.
Но кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта она может реализовать в жизнь ваши самые заветные желания, с помощью санскальпы.

Санскальпа — это практика из индийской философии и духовной культуры, которая включает в себя медитацию и повторение мантр (мистических звуков или фраз). Этот термин происходит от санскритского слова «санскрит», что означает «передумывать» или «переосмысливать».

Основной принцип санскальпы заключается в том, что мы можем изменить свою жизнь, изменяя свои мысли и убеждения, путем позитивных утверждений.

Вот несколько примеров санскальпы, которые могут быть использованы в повседневной жизни:

— «Я заслуживаю любви и уважения». Это утверждение можно повторять каждый день, чтобы укрепить свою самооценку и привлечь положительные отношения в жизнь.
— «Я обладаю внутренним миром спокойствия и гармонии». Эта мантра может помочь вам найти внутренний покой и уравновесить свои эмоции в стрессовых ситуациях.
— «Я привлекаю успех и процветание». Повторяя эту мантру, вы можете настроить свой разум на притяжение благополучия и достижение ваших целей.
— «Моя жизнь наполнена радостью и благополучием». Эта утверждение поможет вам поддерживать позитивный настрой и привлекать положительные события в вашу жизнь.
— «Я благодарен за все благополучие, которое уже есть в моей жизни». Эта мантра поможет вам ценить то, что у вас есть, и привлекать еще больше благополучия.

 Также не забудьте заранее подготовить санскальпу для практики йога-нидры, она зарядится нужной энергией и обязательно воплотится в реальность.

 Встречаемся 8 марта (пятница) в 14:00
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 С Днём Защитника Отечества! 

В современном мире с 23 февраля поздравляют в основном мужчин.
Но сегодня к этому празднику имеют отношения многие женщины, например: военнослужащие, врачи, сотрудники МЧС.

В нашей студии много учениц, достойных по праву принимать в этот день слова благодарности и добрые пожелания.

 Мы поздравляем всех, кто имеет отношение к Дню защитника Отечества!

И в это непросто время хотим пожелать всем крепкого физического здоровья, бодрости духа, стабильности, силы и внутренней гармонии.

 Йога для всех!

Главная задача йоги — оздоровление души и тела, которые должны идти параллельно и в гармонии друг с другом.
Но, к сожалению, это не всегда так.

Есть выход — регулярные занятия йогой. Они развивают физическую силу организма и улучшают психическое здоровье, то есть дарят энергию, заряжают радостью и вносят в повседневную жизнь яркие краски.

Хотите ощутить это на себе?

Приходите на бесплатное ознакомительное занятие в «Начальном классе» с Марией Шакировой.

Занятие будет посвящено базовым позам, которые создают фундамент для дальнейшей практики.

На время занятия, вы забудете о своей ежедневной рутине и проведёте его наедине с собой.

 Попробуйте и вам точно понравится!

 Встречаемся 3 марта (воскресенье) в 13:30.
Вход свободный.

 Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55.

Трёхдневный марафон с авторитетным преподавателем!

Эти выходные прошли на одном дыхании, не смотря на то, что было более 12 часов интенсивной практики.

Всё потому что это были не просто занятия, а захватывающие семинары с высококвалифицированным преподавателем йоги Айенгара — Виталием Литвиновым.

Море полезной информации, действенных корректировок и просто хорошего юмора. Каждый ушёл с новым багажом знаний и улучшенной личной практикой!

Всех учеников и преподавателей, посетивших семинары Виталия, теперь ждёт индивидуальная переработка информации и применение её в классе. А позитивные впечатления от занятий останутся с нами ещё на долго.

Дорогие наши девушки и женщины!
В честь самого весеннего праздника, 8 марта, представляем вашему вниманию праздничное расписание!
И приглашаем вас провести этот день с пользой для себя!

 8 марта

10:30 «Здоровая спина» с Юлией Кузнецовой
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое — 800 рублей.

12:00 Семинар «Женская практика. Йога для красоты, здоровья и хорошего настроения» с Юлией Кузнецовой
Продолжительность: 2 часа;
Стоимость: 1500 рублей — для гостей студии; 1300 — для клиентов студии.

14:00 «Йога Нидра» с Анастасией Луниной
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое — 800 рублей.

Встречайте весну вместе с нами!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

 16, 17 и 18 февраля в нашей студии будет проводить свои семинары приглашенный преподаватель высокой категории — Виталий Литвинов.

 В связи с этим, напоминаем, что занятия по основному расписанию проводиться не будут.

Встречайте расписание на март 

Ещё больше «Начальных классов» — для тех кто хочет начать заниматься йогой, а также для тех кто хочет углубить свою практику или посещать дополнительные занятия!

 Также, обращаем ваше внимание, на изменение групп Марии Шакировой. С марта они будут проводится:

— ️по понедельникам в 18:00;
— ️по пятницам в 19:30;
— в воскресенье в 13:30.

А 8 марта, в самый прекрасный весенний праздник, вас ждёт праздничное расписание!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога с утра — день удался!

В нашем расписании появилось новое время занятий для начинающих — каждую среду в 12:00 с Алисой Щербаковой.

«Начальный класс» — это отличная возможность погрузиться в мир базовых асан и точных отстроек в позах. И где учитель поможет вам разобраться в основах, даст индивидуальные рекомендации и поддержит вас на каждом этапе.

А дополнительное занятие по йоге — отличная возможность улучшить состояние своего здоровья и углубиться в метод.

Немного расскажем о преподавателе:

Алиса преподает по методу Шри Б.К.С. Айенгара, имеет учительский сертификат уровня «Начальный 1», обучалась в федерации «Йога-практика» у Инессы Машьяновой.
Стаж личной практики более 10 лет.

 А наша уютная студия создана как место, где каждый может найти свой путь в йоге, независимо от опыта и уровня подготовки.

Записывайтесь на занятия по телефону 42-00-55.

 Близится самый романтичный праздник, 14 февраля — День всех влюблённых

Забота о своей второй половинке — это признак искренних чувств!

Подарочный сертификат на занятия йогой в нашей студии станет отличным и оригинальным подарком.

Йога — это средство сохранения не только физического, но и психологического здоровья!

Порадуйте своих близких и наполнитесь счастливыми эмоциями!

 Подробности по телефону 42-00-55.

erid:LdtCKcr2U

Хотите стать хорошим преподавателем йоги?
Значит стоит учиться у лучших!

В феврале в нашей студии проведет свой семинар для преподавателей известный в России йога-тичер — Виталий Литвинов.

 Тема семинара «Перевернутые позы. Как преподавать».

Вас ждет:
— Погружение в метод Айенгара.
— Базовые ключи и формулировки к учению.
— Изучение техники безопасности.
— Варианты включения в практику для классов разных уровней подготовки.

Встреча состоится 18 февраля (воскресенье) 16:00.
Продолжительность: 2 часа 30 минут
Стоимость: при оплате до 2 февраля — 2500 рублей, после 3000 — рублей.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замены преподавателей и групп в феврале:

Группа Ольги Григорьевой

06.02 (вторник) 19:30 «Йога и дыхание» — Юлия Кузнецова

 Группы Елены Анцевич

️22.02 (четверг) 18:00 «Хатха йога» — Анастасия Лунина

25.02 (воскресенье) 12:00 «Флекси йога» — Алиса Щербакова

️29.02 (четверг) 18:00 «Йога-флоу» — Юлия Кузнецова

Группы Юлии Кузнецовой

08.02 (четверг) 19:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

️15.02 (четверг) 9:00 «Начальный класс» — Мария Шакирова
️15.02 (четверг) 19:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

22.02 (четверг) 9:00 «Начальный класс» — Мария Шакирова
️22.02 (четверг) 19:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

24.02 (суббота) 10:30 «Детокс-йога» — Ольга Григорьева

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Встречайте праздничное расписание в честь Дня защитника Отечества!

23 февраля (пятница):

 10:30 «Здоровая спина» с Ольгой Григорьевой
Продолжительность: 1 час 25 минут
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей

 12:00 «Начальный класс» с Ольгой Григорьевой
Продолжительность: 1 час 25 минут
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей

 13:30 «Йога-Нидра» с Анастасией Луниной
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Хотите попасть к хорошему преподавателю йоги?

Значит стоит познакомится с нашей Алисой Щербаковой и посетить её ознакомительный класс!

Начальный класс — это обучение азам йоги, и самое главное в начале своего пути найти своего учителя.

Алиса предана своему делу, постоянно совершенствует и углубляет личную практику. Также она относится и к своим ученикам, помогая им постигнуть новые ощущения и знания.

Приходите 31 января (среда) в 12:00 на бесплатное ознакомительное занятие йогой по методу Айенгара.

Продолжительность: 1 час 25 минут.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Обновляем организм.

Йога-нидра — не просто расслабление, а осознанный опыт глубокого сна без сновидений, в котором человек устанавливает связь со своим внутренним миром, отключаясь от всего внешнего.

В наше время это очень полезная практика, потому что всё наше внимание, как раз сосредоточено на внешних факторах, и зачастую мы забываем про настоящего, спрятанного за всеми оболочками, себя.

Какую же еще пользу, кроме полного расслабления, несёт практика Йога-Нидры?

Снижается уровень стресса.
Регулярная практика помогает обнаружить скрытые проблемы, осознать причины стресса, проработать их и отпустить.

Обновляется организм.
Тело переходит в состояние глубокого расслабления, которое запускает процессы обновления и омоложения. Все функции организма замедляются, что даёт возможность восстановиться.

Улучшается концентрация.
Во время йога-нидры практикующие фиксируют внимание на указаниях инструктора и перемещают внимание на различные части тела, проникаясь разными ощущениями. А регулярность учит ум отвлекаться всё меньше и меньше.

Улучшается память.
По мере того как подсознание избавляется от ненужного информационного и эмоционального багажа, освобождается ментальное пространство — и ум становится активным и ясным. Это приводит к повышению работоспособности мозга, который начинает лучше усваивать и сохранять информацию.

Регулируется работа вегетативной нервной системы.
Из-за избыточного стресса у большинства людей нервная система остаётся активной даже тогда, когда нужно отдохнуть и восстановиться. Это препятствует процессам регенерации и приводит к болезням. Йога-нидрa обучает подсознание снимать стресс и оставаться в спокойном состоянии наблюдателя. За счёт этого происходит и омоложение организма.

В наше напряженное и гиперактивное время нужно научиться замедлению.

Попробуйте «Йога нидру» и ваше внутреннее состояние улучшится.

Встречаемся 28 января (воскресенье) в 15:00.
Продолжительность: 1 час 40 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.