Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в июне.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Пятница: выходной
— Суббота: с 9:00 до 17:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замены в июне:

Группы Анастасии Луниной

03.06 (суббота) 9:00 «Хатха-йога» — Анастасия Горбынко.

Группы Марины Нуриджановой
️10.06 (суббота) 13:30 «Йога старт» — Анастасия Горбынко.

 Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Интенсивные занятия для ленивых.

Пилатес — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные и медленные, дыхание сосредоточенное, а концентрация внимания к телу максимальная. Методика проста, но эффективна. При регулярных занятиях неизбежно запускается процесс похудения. Дело в том, что упражнения в пилатесе нацелены на развитие и мышечную проработку таких зон как пресс и бедра. Как правило, именно эти зоны являются проблемными для многих женщин.

Регулярно практикуя пилатес вы получите изменения в объемах тела, а так же улучшите общий мышечный тонус. Но не стоит обольщаться и ждать моментальных результатов — худеть нужно не спеша и без вреда для здоровья. В современном мире именно пилатес — тренировки одни из самых эффективных занятий для стройной фигуры.

С наши преподавателем, Ольгой Заниной, вы обязательно увидите результат.

Ждем вас каждую субботу в 15:00.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Встречайте первое летнее расписание!

Обращаем внимание на изменения, с июня в пятницу — выходной! Утренние занятия по будням будут проходить во вторник и четверг!

По субботам в 15:00 новая группа «Пилатес» с Ольгой Заниной!

 Успейте записаться на интересующие вас классы!

Подробности по телефону 42-00-55.

Сегодня мы с радостью поздравляем нашего преподавателя — Ольгу Григорьеву с Днём Рождения!

Это самый светлый, доброжелательный, позитивный, отзывчивый и ответственный участник нашей дружной команды!

От всей души желаем крепкого йогического здоровья, развития в личной практике, вдохновения в преподавании, внимательных и благодарных учеников. Пусть каждый день приносит большие и маленькие радости!

С Днем Рождения!

С любовью, коллектив студии «Садхана»

Сегодня у нашей студии праздник, ведь именно сегодня отмечает свой День Рождения человек с особенной энергетикой — Анастасия Лунина.

Хрупкая внешность, но большая внутренняя сила. Очаровательная улыбка и серьёзный, но светящийся взгляд.

В ней сочетаются мягкость и напор, структурный ум и душевность. В её голове космос, сочетающий глубокое понимание философии йоги, основ безопасной физиологичной практики, фаз Луны и положения планет.

Методичный подход йоги Айенгара она может гармонично сочетать с хатхой и нидрой, умело вплетая в своё учение элементы разных направлений. Её разум и сердце открыты. Это преподаватель, которому доверяют. Коллега, с которой приятно и спокойно работать.

От всей души хочется пожелать здоровья, неиссякаемой энергии, дружественного окружения, семейного счастья и постоянной внутренней гармонии. Пусть в её светлую голову всегда приходят правильные санкальпы и всё намеченное осуществляется наилучшим образом.

Мы рады, что в нашем коллективе есть такой чудесный человек

В городе жизненная энергия человека растрачивается на устранение стресса от избыточного количества информации. Но не всегда есть условия и возможность полностью отдохнуть и расслабиться после рабочего дня. Поэтому для полноценного отдыха человек стремится выбраться на природу, подальше от городского шума и суеты.

Мы приглашаем вас на перезагрузочный Йога-тур в Усадьба «Канентъявр» | турбаза Мурманск от студии » Садхана» с преподавателем Юлией Кузнецовой.

Помимо успокоения свое внутреннего состояния с помощью йоги (ведь у нас специальная программа, направленная против стресса), вы получите эстетическое удовольствие от красоты видов вокруг.
—  Уютные двухэтажные коттеджи с камином создадут неповторимую атмосферу загородной жизни.
— Любители вкусно поесть останутся довольны, ведь каждый день шеф повар готовит аппетитные завтраки, сытные обеды и очень вкусные ужины.
— Чистый, свежий воздух, от которого, с непривычки, даже может закружится голова! А ведь в практики йоги очень важно дыхание. В таком месте вы не будете задыхаться, вы будете дышать полной грудью!

 Более подробную информацию о программе мероприятий и стоимости участия можно посмотреть предыдущем посте.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога-тур на северной природе! 

Шумный, запылённый и ритмичный город очень утомляет, поэтому так хочется провести пару дней за городом на свежем воздухе и в тишине, когда никуда не надо торопиться! Но просто «тюлений» отдых уже никого не привлекает. Хочется провести это время с пользой для себя, для души и для здоровья!

Йога-тур в Усадьба «Канентъявр» | турбаза Мурманск от студии «Садхана» — это отличная перезагрузка!

Сама по себе йога успокаивает колебания ума, снимает усталость и восстанавливает психическое равновесие. А если добавить к этому живописное место на берегу озера, чистый воздух, уютные коттеджи и практику в просторном помещении с панорамными окнами — это будет настоящее БЛАЖЕНСТВО! Вы только представьте себе!

Вас ждет увлекательная программа:

Заезд 16.06 в 16:00;
16.06 в 17:30 «Йога Релакс» — 2 часа;
17.06 в 7:30 «Антистресс + йога нидра» — 3 часа;
17.06 в 17:00 Семинар «Взаимосвязь асан в йоге Айенгара» — 3 часа;
18.06 в 7:30 «Йога и дыхание» — 2 часа;
Выезд 18.06 в 14:00.

Вашим проводником в этот мир наслаждения будет наш преподаватель Юлия Кузнецова!

Стоимость мероприятия:
— При оплате до 6 июня: для клиентов студии — 19 800 рублей,  для гостей — 22 000 рублей;
— При оплате после 6 июня: для клиентов студии — 22 000 рублей /для гостей — 25 000 рублей.
(обязательная предоплата для бронирования места до 06.06 — 5 000 рублей)
Тур без практики: 15 000 рублей

В стоимость входит: проживание, 3-х разовое питание, практика, трансфер.
При заселении 4 человек в коттедж, дети едут бесплатно.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Лето близко, а это хороший повод лишний раз прийти на йогу!

На этой неделе (с 22 по 28 мая) есть свободные места в группах:

23 мая (вторник) в 09:00 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

25 мая (четверг) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

26 мая (пятница) в 09:00 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;
26 мая (пятница) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

27 мая (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Горбынко;
27 мая (суббота) 15:00 «Йога старт» с Мариной Нуриджановой;

28 мая (воскресенье) в 12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;
28 мая (воскресенье) в 15:00 «Начальный» с Марией Шакировой.

 Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Хотите новых ощущений? Быстро привести свой организм в тонус? Проверить свою силу воли? Лучше узнать свое внутреннее «Я»?

Все это и многое другое можно познать стоя на гвоздях!

Когда мы начинаем чувствовать какое-то недомогание в теле, неприятные, колющие ощущения внутренних органов, то сразу спешим заесть все это таблетками. Но кто задумывается, чем же на самом деле является болезнь? Болезнь — это застойные процессы в теле, и для того что бы исцелиться, необходимо запустить энергию внутри человека. Одним из инструментов для скорейшего запуска энергии, являются Гвозди.

Гвозди — индикатор болезней

В ногах находится порядка 70000 нервных окончаний, которые связаны с внутренними органами человека, и что важно, когда вы становитесь на гвозди, и простояв хотя бы минуту, можно с точностью определить, в какой части тела у вас застой энергии, ведь на стопе будет сильнее всего чувствоваться именно та точка, которая напрямую связана с определенным внутренним органом.

Определив слабое место в теле, начинаем его лечить, стимулируя подошвы. Гвозди — это не только индикатор вашего недомогания, это ещё и стимулятор, с помощью которого энергия начинает поступать в необходимый орган, восстанавливая его и полностью излечивая.

Смысл и техника стояния на гвоздях

Больно? А что такое боль? Боль — это сопротивление, не важно чему: физическому ощущению или эмоциональному проявлению. Тебе могут сделать больно сказанной фразой, задев чувства. Боль — это ограниченность принятия.

Энергия поднимается и начинает циркулировать от кончиков пальцев на ногах, идёт вверх, через все тело, расслабляя зажимы, убирая все застои, освобождая блоки и сжатия. Через минуту мы начинаем чувствовать энергию и исцеляющее тепло, в тело приходит расслабление и ощущение безграничности, мягкости и легкости.

Терапия для спины (лежание на гвоздях)

Лежать легче чем стоять — это факт. Вход происходит буквально за 3 минуты, затем спина, и все остальное тело полностью расслабляется, энергия пробивается через все зажимы и в прямом смысле от таких приятных ощущений можно уснуть, а в это время ведётся выпрямление позвоночника и исцеление всего организма.
20 минут лежания на гвоздях по эффективности приравниваются к 3-м часам профессионального массажа спины.

Чем ещё полезны Гвозди?

— 1 минута проведённая на гвоздях = 15 км пройденного пути босиком!
— Гвозди снимают усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивают нервную систему, улучшают обмен веществ, запускают регенерацию твёрдых и мягких тканей.
— Повышается работоспособность и улучшается скорость мышления, раскрываются творческие способности.
— Материализует намерения. Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого.
— Гвозди очень сильно отрезвляют от транса, потому что это экстраординарное событие, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции.

Думать о прошлом и будущем на гвоздях крайне непросто, поэтому вы сможете насладиться моментом, побыть здесь и сейчас.

Весь май по вторникам и четвергам с 19:00 до 21:00 ждем всех желающих на практику гвоздестояния на доске Садху с Дмитрием Сумериным.

Продолжительность: 30 минут.
Стоимость: для клиентов студии — 1000, для гостей студии — 1200 рублей.

Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Занимайтесь йогой в удовольствие!

Если вы хотите уделить больше времени себе и своему здоровью, то эта информация для вас!

На этой неделе (с 11 по 14 мая) есть свободные места в группах:

12 мая (пятница) в 09:00 «Начальный» с Александрой Старун
12 мая (пятница) в 18:00 «Здоровая спина» с Ольгой Григорьевой

13 мая (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Горбынко
13 мая (суббота) в 13:30 «Начальный» с Ольгой Григорьевой
13 мая (суббота) в 15:00 «Йога старт» с Мариной Нуриджановой

14 мая (воскресенье) в 12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич
14 мая (воскресенье) в 15:00 «Начальный» с Марией Шакировой

Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55

Восстанавливаем внутренний ресурс!

Чувствуете себя уставшим, безрадостным и нет сил даже на то, что раньше приносило вам удовольствие? Современный ритм жизни и напряжённая работа будто «выжимают из вас все соки»?
Восстановить внутреннюю энергию вам поможет древнейший вид целительного искусства — Рэйки.

В такой практике целитель открывает портал энергии, и при помощи наложения рук на определенные чакры, раскрывает каналы в вашем теле для передачи той самой, недостающей в вас силы.

В век технологий это может показаться глупостью, но так исцеляют людей уже много тысяч лет. Такой процесс является надежным источником восстановления, которого так не хватает в современном мире.

Впустите в свою жизнь мощную природную энергию, которая творит чудеса. И она принесёт вам гармонию и любовь.

Работа проводится индивидуально!

Ближайшее свободное время для записи:
6 мая (суббота) в 14:00 и 15:30
13 мая (суббота) в 11:30, 13:15 и 14:45.

Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: 3000 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Впустите йогу в свою жизнь!

Главная задача йоги — оздоровление души и тела, которые идут параллельно и в гармонии. Она дает возможность заглянуть глубоко в себя, научиться правильно понимать свои потребности, приобрести внутреннее счастье и позитив, которыми хочется делиться с окружающими. Хотите ощутить это на себе?

Приходите на бесплатное ознакомительное занятие в «Начальном классе» с Марией Шакировой.

Занятие будет посвящено позам стоя, которые благотворно влияют на тело и дух и дают необходимую базу для дальнейшей практики.
Они учат правильно стоять, контролировать осанку, укрепляют мышцы ног и спины, повышают общий тонус организма, помогают выработать уверенность в себе.

Приглашаем вас в увлекательное путешествие, в котором средством передвижения станет Йога, а местом назначения — ваше собственное «Я».

Встречаемся 7 мая (воскресенье) в 15:00

Продолжительность занятия: 1 час 25 минут

Вход свободный

Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55

Приглашаем вас на групповое занятие «ПУТЬ К МЕЧТЕ: Желаемое и Действительное».

 Автор и ведущая программы — арт-терапевт, автор метода Холистической стилистики Екатерина Графкова. Выпускница программы «Арт-терапия в психологическом консультировании и социальной сфере» Академии арт-терапии по специальности «Психолог. Арт-терапевт».

На занятии, в небольшой группе мы коснёмся темы, почему творчество важно для нас и что оно даёт на психическом и физиологическом уровнях, особенно женщине.

 Арт-терапия «Желаемое и Действительное» поможет:

—  Увидеть ваши настоящие желания и потребности;
—  Понять, что нужно делать именно сейчас, чтобы мечты превратились в реальность!

С практики вы уйдете с:

— Окрыляющим вдохновение;
— Чётким планом с конкретными шагами для реализации мечты в жизнь.
— Красивыми рисунками пастелью и картиной-коллажом, которые будет напоминать вам о тех целях и возможностях, что ждут вас впереди.

Сделайте шаг к себе и своим мечтам в приятной, безопасной, вдохновляющей, поддерживающей и творческой среде.

 Для занятия вам потребуются 2 толстых журнала, желательно разной тематики, например, один про моду, другой — про интерьер.

Специальные навыки в рисовании — не требуются.

Встречаемся 8 мая (понедельник) в 12:00. Занятие будет проходить в малом зале.
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: 1000 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Готовимся к лету!

Каждая женщина хочет иметь красивые и подтянутые ноги, носить короткие платья и радоваться своему отражению в зеркале. Но не всегда отсутствие лишнего веса становится гарантией стройного и подтянутого тела. Сидячий образ жизни также вносит свои коррективы, выводя из строя многие мышцы и суставы, что не только отражается на внешнем виде, но и на состоянии здоровья!
Но мы то с вами знаем, что йога может стать решением всех проблем, ведь она укрепляет и оздоравливает тело.

Приглашаем вас на семинар Анастасии Горбынко «Стройные ноги», на котором вы узнаете как возродить и сохранить красоту «летящей походки»!

 На занятии мы:

— Вернем тонус бёдрам
— Приобретем силу и устойчивость в ногах
— Улучшим отток лимфы, избавляясь от застойных явлений и токсинов
— Разгоним естественную жировую прослойку

Благодаря полученным знаниям и регулярном выполнении комплекса упражнений, вы получите: подтянутый силуэт, ровную кожу, здоровые суставы.

Новые ощущения после практики вас порадуют.

Практика подходит для любого возраста.

 Встречаемся 8 мая (понедельник) в 12:00

Продолжительность: 1 час 45 минут.

Стоимость: для клиентов — 1500 рублей, для гостей — 1700 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замены в мае:

Группы Анастасии Горбынко 

6.05 (суббота) 9:00 «Хатха-йога» — Анастасия Лунина

Группы Юлии Кузнецовой

12.05 (пятница) 9:00 «Начальный класс» — Александра Старун
12.05 (пятница) 18:00 «Здоровая спина» — Ольга Григорьева
12.05 (пятница) 19:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

13.05 (суббота) 10:30 «Детокс йога» — Анастасия Горбынко
️13.05 (суббота) 12:00 «Женская практика» — Ольга Григорьева
️13.05 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

15.05 (понедельник) 18:00 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

16.05 (вторник) 9:00 «Начальный класс» — Александра Старун
16.05 (вторник) 19:30 «Йога и дыхание» — Ольга Григорьева

️18.05 (четверг) 19:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

19.05 (пятница) 9:00 «Начальный класс» — Александра Старун
️19.05 (пятница) 18:00 «Здоровая спина» — Ольга Григорьева
19.05 (пятница) 19:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

Группы Елены Анцевич 

28.05 (воскресенье) 10:30«Начальный класс» — Анастасия Горбынко
️28.05 (воскресенье) 12:00«Флекси» — Анастасия Горбынко

 Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Давайте знакомиться!

В нашем коллективе снова пополнение, к нам присоединилась начинающий преподаватель Мария Шакирова.

— Стаж личной практики более 10 лет.
—  Участница многочисленных семинаров и мастер-классов наши преподавателей.
—  Прошла индивидуальную подготовку у Юлии Кузнецовой. Вот что она говорит, о своей подопечной: «Мария — ученица усердная и прилежная. Занимаясь йогой уже много лет, достигла высокого уровня осознанности в практике. Для учителя это важно, так как в йоге он может передавать знания об асанах только освоив их. Маша достигла того уровня, когда можно перейти с коврика ученика на учительский!»

 На своих занятиях, Мария, ставит приоритетом комфорт и безопасность учеников, а также, что не мало важно, хорошее настроение и позитивную атмосферу.

Осознанность тела и разума — вот что ждет вас после занятия йогой.

Приходите на бесплатное ознакомительное занятие 7 мая (воскресенье) в 15:00.

Попробуйте йогу на вкус!

Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Удовлетворите свою жизненно-необходимую потребность.

В современном мире электроники, нам не хватает живого общения и телесного контакта. Прикосновения стали непривычными и даже пугающими.
Мы часто недооцениваем такое чувство, как осязание. А ведь кожа — это самый крупный орган человека.
И мы не задумываемся об этом, но большинство из нас имеет сложные и запутанные отношения со своим собственным телом.

 Приглашаем вас на парный телесный тренинг «Разговор с телом», который откроет заново для вас мир тактильных ощущений.

Прикосновение — это биологическая необходимость, несущая за собой позитивные стороны, а именно:

— расслабляет нас;
—  приводит к расширению сознания;
— вводит нас в контакт с самим собой;
— запускает многочисленные процессы в организме;
— и, конечно же, улучшает настроение.

 Тренинг проводит специалист из Москвы Михаил Аниканов:

* Телесно-ориентированный психотерапевт, трансперсональный тренер. 
* Ведущий групп холотропного дыхания с 2019 года.
Мастер гвоздестояния с 2018 года. 
* Участник и соведущий в шаманских ретритах в России и за рубежом (Испания, Италия, Колумбия) с 2015 года.

Встречаемся 29 апреля (суббота) в 16:30.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 2000 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55