Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз»

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

4 января (понедельник) в 11:00.

Адхо Мукха Шванасана: без этой асаны немыслима практика йоги! Её можно выполнять с первого урока и совершенствовать годами, каждый раз открывая для себя новые грани ощущений, улучшая позу и углубляя воздействие.

Геометрия асаны, главные акценты, базовые цепочки действий, тонкие нюансы, терапевтические адаптации — всё это мы рассмотрим на тематическом классе.

Вариаций множество, но нашей целью будет понимание того, что осознанный подход позволит выполнять собаку мордой вниз целостно и с максимальной пользой!

Продолжительность: 1 час 30 мин.

Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

13 декабря, в честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара, в нашей студии прошел практический семинар «Йога против варикоза – практика легких ног» с Еленой Анцевич.

На семинаре мы выполнили комплекс упражнений направленных на предотвращения развития и профилактику такого, к сожалению, распространенного серьёзного заболевания, как варикоз. Очень надеемся, что программа семинара поможет всем присутствующим на занятии скорректировать свою практику с учетом полученной ценной и интересной информации.

Если вам интересна эта тема, и всё, что касается здоровья ног, приглашаем на тематический класс «Красивые ноги» по воскресеньям в 10:00.

Практика йоги – путь к здоровым и красивым ногам.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание, расписание занятий на январь действует с 9 января. С 4 по 8 января студия работает по праздничному расписанию.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия.

Подробности у администратора студии.

Дорогие друзья!

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Айенгара.

13 декабря (воскресенье) с 16:00 до 17:00.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый популярный в мире! Последовательный, доступный и безопасный.

Программа класса:
— ключевые понятия метода;
— принципы построения программ;
— рекомендации по занятиям;
— практика асан.

Преподаватель — Александра Старун.

Обязательная запись по телефону: 42-00-55.

Студия йоги «САДХАНА». Улица Челюскинцев, дом 18/20.

Дорогие друзья!

В честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем на практический семинар «Йога против варикоза – практика легких ног».

13 декабря (воскресенье) в 9:30

Преподаватель: Елена Анцевич

Малоподвижный образ жизни, наследственность, гормональные нарушения, возраст и многие другие негативные факторы делает каждого из нас потенциальной жертвой варикозного расширения вен.
Специальная корректно подобранная программа семинара​ направлена на улучшение кровообращения в ногах, повышения​ эластичности сосудов и тонуса мышц, поможет уменьшить напряжение и тяжесть в ногах.

Основу программы составит:
— суставная гимнастика для ног;
— динамическая практика йоги с частыми переходами из позы в позу;
— позы, способствующих развитию силы и эластичности мышц ног;
— перевёрнутые​ положения.

Комплекс упражнений семинара хорошо подойдет как профилактика варикоза, будет способствовать предотвращению дальнейшего развития заболевания и улучшения качества вашей​ жизни.
Практика йоги – путь к легким и красивым ногам.

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость участия: 900 рублей. Для клиентов студии — 700 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.
Количество мест ограничено.
Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20.

Друзья!
Режим работы нашей студии в ноябре:

Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;

Вторник, пятница: с 9:00 до 15:00; с 16:00 до 21:00;

Суббота: с 9:00 до 19:00;

Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Вот и настал долгожданный День Рождения! 

Сегодня нашей студии исполняется 8 ЛЕТ!

Все эти годы, день за днем, студия дарит вам возможность укреплять свое здоровье и совершенствовать тело ! И вы, в ответ, радуете нас своим усердием и успехами!

Желаем вам бодрости и душевной гармонии, ощущения лёгкости и вдохновения во время и после наших занятий.

В любых жизненных ситуациях принимайте позу счастливого человека!

Ждем всех на праздновании!

Дорогие друзья!

Приглашаем всех желающих раскрыть тазобедренные суставы и выполнить одну из самых важных поз в йоге — Падмасану или, как ее еще называют — «Позу лотоса».

4 ноября (среда) в 13:00.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Подходить к этой асане необходимо постепенно. На семинаре мы выполним комплекс, который безопасно подготовит мышцы, связки и суставы.

Помимо внешней привлекательности, лотос очень полезен! Даже если в этот раз вы не сядите в падмасану — не беда! Главное, что занятие поможет избавиться от тугоподвижности суставов и улучшит циркуляцию крови в области поясницы и живота.

Осваивая эту позу, вы улучшаете состояние органов малого таза!

До встречи на коврике!

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость участия: 1100 рублей. Для постоянных клиентов студии — 900 рублей.

Количество мест ограничено.

Предварительная запись у администратора или по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

В День Рождения студии приглашаем Вас на встречу со специалистом по эфирным маслам DOTERRA Ольгой Тяпушкиной: «Масла терапевтического класса и осознанность».

1 ноября (воскресенье) с 13:30 до 14:45.

Ольга Тяпушкина — проводник в мир эфирных масел DOTERRA, делится своими знаниями и проводит Арома-тестирование.

На нашей встрече вы узнаете:
— что такое эфирные масла;
— почему они эффективны и безопасны;
— как эфирные масла действуют на уровне биохимии , физического тела и психоэмоционального состояния.

Мы поговорим:
— про взаимосвязь йоги и эфирных масел DOTERRA, о маслах терапевтического класса в духовном развитии и осознанности;
— о том как обрести счастье, здоровье и ясность ума, сочетая природную силу эфирных масел с практикой йоги и медитацией;
— о том как использовать эфирные масла чтобы расслабиться или, наоборот, настроиться на практику;
— об интересной и волшебной теме чакр для для более глубокой работы с помощью йоги и эфирных масел DOTERRA.

Приятная живая встреча, ароматные эфирные масла, тёплая компания, не пропустите…

Стоимость участия: 500 рублей. Для клиентов студии — бесплатно.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Количество мест ограничено.
Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20.

Дорогие друзья!

В честь празднования Дня Рождения студии приглашаем вас на лекцию Ирины Сауткиной «Анатомия йоги».

1 ноября (воскресенье) с 15:30 до 16:45.

Анатомия человека и йога тесно связаны между собой. Получить базовые знания в обеих этих сферах чрезвычайно полезно для каждого практикующего.

На лекции мы рассмотрим анатомию с точки зрения функционирования тела во время практики асан. Начав с простых вещей — строения организма, расположения костей, мыщц и суставов, мы разберем главные принципы, которые помогут выполнять позы правильно.

Вы узнаете о том, как «работают» основные асаны и поймете, что благодаря выравниванию костей, воздействию на определенные мышцы и органы, можно достичь потрясающих результатов.

Знания получения на лекции позволят оптимизировать вашу практику, преодолеть особо трудные моменты, вызывающие дискомфорт, а также помогут избежать травм.

Стоимость участия: 500 рублей. Для клиентов студии — бесплатно.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Количество мест ограничено.
Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20.

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на лекцию Васту-консультанта Елены Дубровской «Васту: гармонизация пространства в доме», которая пройдет в День Рождения нашей студии!

1 ноября (воскресенье) с 11:30 до 12:45.

Васту — это самая древняя наука в мире о доме, пространстве, планировке и дизайне помещений. Ещё Васту называют «йога для дома».
На нашей встрече Елена подробно расскажет, что такое Васту и зачем Васту современному человеку. Расскажет, как работает Васту и за что именно отвечают сектора в доме. И поделится секретом, как найти в доме «точку денег».

Начните знакомиться с Васту и шаг за шагом применять сакральные знания в своей жизни, чтобы сделать дом местом своей силы.

Стоимость участия: 500 рублей
Для клиентов студии — бесплатно.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.
Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20.

Дорогие друзья!

В честь празднования Дня Рождения студии приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Раскрытие таза» с Юлией Кузнецовой.

1 ноября (воскресенье) с 15:00 до 16:00.

Тазобедренные — самые крупные суставы в организме человека, которые испытывают большую нагрузку. Для поддержания здоровья необходимо расслаблять эту область и создавать полный объем корректных движений.

Подвижные и стабильные тазобедренные суставы дарят ощущения легкости тела, гибкости и подвижности. Практика в классе «Раскрытие таза» предотвращает застойные явления крови и лимфы, обеспечивает хорошее кровоснабжение конечностей и органов малого таза.

Программа занятия проходит в рамках метода Айенгара (позы стоя, вытяжения вперед и назад, перевернутые асаны и позы восстанавливающего цикла), но с особым вниманием к тазобедренным суставам. Предлагаются безопасные варианты выполнения асан при патологиях.

При замене сустава посещение общего класса не рекомендуется, в этом случае необходим индивидуальный подход.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.
Закончила трехгодичный учительский курс по методу йоги Айенгара в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат: «Introductory II» (Институт йоги Айенгара, RIMIYI, г.Пуна, Индия).

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.
Количество мест ограничено.
Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20.

Дорогие друзья!

В честь празднования Дня Рождения студии приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Здоровая спина» с Ириной Сауткиной.

1 ноября (воскресенье) с 13:45 до 14:45.

Программа класса уделяет большое внимание правилам корректной работы с суставами и позвоночником: тщательно подобранные асаны мягко вытягивают, выравнивают позвоночник, снимают напряжение с мышц спины, оптимальным образом воздействуя на её слабые участки.

Этот класс предназначен тем, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Йога «Здоровая Спина» является одним из направлений Йоги Айенгара, а потому подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.

Преподаватель: Ирина Сауткина.
Закончила трехгодичный учительский курс по методу йоги Айенгара в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Диплом: «Начальный 2» (РСОО Федерация «Йога практика», г. Москва)

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Студия йоги «САДХАНА» Мурманск, ул. Челюскинцев 18/20.