Дорогие друзья!

Приглашаем на мастерскую «Вирабхадрасана II».

1 февраля (суббота) в 16:30.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Что такое мастерская? Это практика, посвященная одной позе.

Мы выполним несколько вариаций Вирабхадрасаны II с различными материалами. Но, несмотря на разнообразие, это останется всё та же поза Воина!
С помощью пропсов мы подобно скульптору отсечем всё лишнее, и от геометрии позы через сбалансированную работу добьемся не только внешней ровности, но и стабилизируем энергетику позы.

Качественная Вирабхадрасана II даст ключи к освоению многих поз.

До встречи на коврике!

Уровень подготовки: не менее 3-х месяцев практики.

Продолжительность: 2 часа.

Стоимость: 900 руб. При оплате до 26 января- скидка 10%.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

С февраля приглашаем всех в новый класс «Красивые ноги».

Каждое воскресенье в 10:30.

Преподаватель: Елена Анцевич.

Специально разработанная нами программа поможет настроить баланс правильной работы мышц, укрепит связки, улучшит состояние суставов. Следуя основным принципам выравнивания мы приблизим ваши ноги к идеальным очертаниям!
Регулярная практика в этом классе не только обеспечит красоту ваших ног и подарит ощущение легкости, но и поможет заложить прочный фундамент для развития дальнейшей практики йоги.

Обретайте устойчивость и баланс в жизни вместе с классом «Красивые ноги»! До встречи в студии!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие девушки!

Приглашаем вас в класс «Женская практика».

Суббота: 13:30, понедельник: 16:30.

Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Занятие 25 января (27 января) даст нам ключ к внутреннему исследованию и наблюдению:
— на примере асан: Бадха Конасана; Упавишта Конасана; Сетубандха Сарвангасана, мы научимся практиковать с разным воздействием на системы женское организма;
— разберемся, как выполняя вариации поз «супта» (т.е. лежа) с модификацией опоры, можно по разному влиять на женское здоровье через: удлинение, расширение и расслабление.

В итоге, практика благотворно отразится на самочувствии — восстановит циркуляцию энергии, улучшая кровообращение в области малого таза и возвращая подвижность тазобедренным суставам.

Находите время, чтобы быть здоровыми!

До встречи на коврике.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Добро пожаловать в класс «Антистресс»!

По пятницам в 16:30.

Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Занятие этой недели (24 января) посвящено восстанавливающей практике. Восстанавливающими считаются те позы, которые в большей степени, чем другие, способствуют отдыху и повышению уровня энергии.

Мы выполним позы:
— лежа на спине с опорой для комфортного раскрытия грудной клетки;
— наклоны вперед с опорой для стабилизации нервной системы;
—  доступные вариации перевернутых поз для благотворного воздействия на сердечно-сосудистую систему, избавления от депрессии и уменьшение гормонов стресса в организме.

До встречи на коврике.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие девушки!

Приглашаем вас в класс «Женская практика».

18 января (суббота) в 13:30, 20 января (понедельник) в 16:30.

Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Занятия этой недели посвящены прогибам — вытяжениям назад. Позы, направленные на удлинение передней части тела способствуют расширению и вытяжению области таза и грудной клетки. С точки зрения женского здоровья подобная практика укрепляет репродуктивные органы, поддерживает эластичность кожи живота.

Вытяжения назад массируют почки и надпочечники, улучшая гормональный баланс. Поддерживают эндокринную систему. Для тех, кто страдает эндометриозом, корректная практика прогибов наряду с балансом эндокринной системы способствует рассасыванию спаек.

Находите время, чтобы быть здоровыми!
До встречи на коврике.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

По многочисленным просьбам в феврале мы открываем класс «Детокс-йога». Приглашаем всех желающих…

По пятницам в 18:00.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Токсины – одна из причин лишнего веса, проблем с кожей и недостатка энергии. Идеальный вес и молодость — результат очищенных клеток и тканей. Детокс йога запустит процесс очищения организма.

Программа класса включает:
— Позы в положении супта — стимулируют пищеварение.
— Позы стоя и скручивания с использованием материалов (веревки, стулья) — предотвращают возникновение застойных процессов в организме и улучшают лимфодренаж.
— Абдоминальные и перевернутые позы — стимулируют перистальтику кишечника и восстанавливают гормональный баланс.

Особое внимание мы уделим дыханию и его синхронизации с действиями в позах, так как процесс дыхания напрямую связан с детоксикацией!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Поздравляем вас с Рождеством!

В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, счастья и душевного равновесия, побольше радости и всех благ!
Пусть ваш дом наполняется теплотой и уютом. Сбываются все, даже самые маленькие, мечты. Пусть сердца близких и родных будут согреты любовью и заботой, а Рождественская звезда всегда освещает ваш путь!

С любовью и наилучшими пожеланиями, коллектив студии «Садхана».

Дорогие друзья!

Дружным коллективом нашей студии, от всего сердца поздравляем вас с Новым 2020 годом!!!

Пусть этот год, принесёт вам счастье и благополучие, любовь и взаимопонимание, гармонию и радость! Достигайте поставленных целей, живите, любите, практикуйте! Будьте в гармонии с собой и с миром!

А мы как всегда, ждём всех в студии с новыми силами, в новом году!

Дорогие друзья!
В СТУДИИ НАЧАЛИСЬ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

Мы откроемся для Вас 4 января в 11:30.
С наступающим Новым годом!

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на праздничный тематический класс «Позы стоя: сила, устойчивость и гибкость»!

8 января (среда) в 15:00.

Преподаватель: Юлия Бармина.

Асаны стоя способствуют выравниванию позвоночника, помогают убрать деформацию стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника. Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой, повышают общий тонус организма.

Позы стоя содержат в себе все движения позвоночника и становятся фундаментом для остальных асан; способствуют развитию способности к сосредоточению и концентрации внимания (особенно балансовые позы), помогают успокоить ум и подготовить тело к практике медитации.

Выполнять асаны стоя полезно при упадке жизненных сил.

Асаны стоя показаны практикующим любого возраста и пола!

До встречи на коврике.

Стоимость: по абонементу. Разовое занятие — 600 руб.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Бакасана».

8 января (среда) в 12:00.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Эффектную геометрию этой позы легко сымитировать. Мы не только безопасно освоим форму бакасаны, но и выполним асану: осознанно, с балансом усилия и расслабления.

— Обозначим ключи к позе.
— Проработаем базовые действия в хорошо знакомых позах и подготовительных упражнениях.
— «Соберём» асану из освоенных компонентов.
— Выявим проблемные участки.
— Компенсируем слабые моменты необходимыми материалами.
— Выполним бакасану.

До встречи на коврике!

Продолжительность: 2,5 часа.
Стоимость: 1 200 руб. При оплате до 22 декабря — скидка 10%.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на праздничный тематический класс «Слим-йога».

5 января (воскресенье) в 13:30.

Преподаватель: Ирина Сауткина.

Программа класса совмещает в себе асаны йоги, направленные на избавление от лишних килограммов и улучшение обмена веществ, а также техники активного дыхания, которые способствуют улучшению метаболизма, насыщению клеток кислородом и выведению шлаков.

Особенности класса:
— Программа занятия разделена на блоки (проработка всех групп мышц).
— Минимальное использование пропсов (акцент на динамической смене поз).
— Активное выполнение асан (усиливает циркуляцию жидкостей и энергий в организме).
— Неразрывная связь движения и дыхания (способствует процессам жиросжигания).

Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Активная физическая нагрузка подарит вам всплеск энергии и заряд положительных эмоций!

Стоимость: по абонементу. Разовое занятие — 600 руб.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Вместо жесткой диеты после новогоднего стола приглашаем вас на праздничный тематический класс «Детокс-йога».

4 января (суббота) в 14:00.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Токсины — основная причина лишних килограммов.
На этом мастер-классе мы выполним последовательность асан, которая запустит процесс детоксикации!
После практики вы ощутите лёгкость, прилив сил и энергии!

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: 1 000 руб. При оплате до 22 декабря — скидка 10%.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

В честь празднования дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем на тематический класс: «Простые скручивания» с Инной Бахтиаровой.

14 декабря (суббота) в 15:00

Скручивания точнее назвать боковыми вытяжениями. Они выполняются в два этапа: удлинение позвоночника вдоль его оси, и расширение в спине от позвоночника с сохранением вытяжения боков корпуса.

Такие асаны:

— улучшают питание позвонков и межпозвоночных дисков:

—  благотворно влияют на работу внутренних органов: жкт, печени, почек, надпочечников, поджелудочной железы;

— освобождают диафрагму;

— улучшают работу лимфатической системы.

В начальном классе эта группа асана осваивается постепенно, с соблюдением техники безопасности, учитывая противопоказания и уважая состояние здоровья. Важно прежде всего создавать корректное вытяжение позвоночника.

На занятии мы выполним подготовительные позы и простые вариации асан на боковые вытяжения из положения стоя, сидя и лежа.

Успешное освоение скручиваний развивает практику, готовит к выполнению вытяжений назад (прогибам) и перевернутым позам.

Практикуйте вместе с нами! Практикуйте бережно!

До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу. Разовое занятие — 600 руб.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.