Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс: «ДЕТОКС ЙОГА».
25 января (четверг) 10:30 -11:55.

Токсины –одна из причин лишнего веса, проблем с кожей и недостатка энергии. Идеальный вес и молодость — результат очищенных клеток и тканей. Традиционные диеты не освобождают организм от токсинов, в то время как йога лучшим образом справляется с этой задачей!
Детокс йога запустит процесс очищения организма.

Программа класса включает:
— Позы в положении супта — стимулируют пищеварение.
— Позы стоя и их вариации с использованием материалов: веревок и стульев для улучшения крово- и лимфо- токов -предотвращают возникновение застойных процессов в организме.
— Скручивания в положении стоя и сидя с использованием материалов — улучшают лимфодренаж и способствуют детоксикации.
— Абдоминальные позы — стимулируют перистальтику кишечника.
— Перевернутые асаны — восстанавливают гормональный баланс.

Так же во время практики мы будем уделять внимание дыханию и его синхронизации с действиями в позах, так как процесс дыхания напрямую связан с детоксикацией!

До встречи на коврике!

Преподаватель: Юлия Кузнецова
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Introductory II».

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на мастер-класс «Работа рук для развития практики».

21 января в 15:00.

Руки-органы действия, которые дают возможность работать с верхом спины, корректная отстройка рук в асанах позволяет избежать проблем в шее и обеспечивает продвижение в практике.

На занятии мы рассмотрим простые «ключи», позволяющие освоить балансы на руках, перевернутые позы, а также более эффективно выполнять позы стоя и сидя.
1. Активная работа рук без опоры.
2. Ладонь как основа позы, цепочки базовых действий.
3. Комплекс для эластичности мышц и «включения» плечевых суставов.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Уровень практики: от начального.

Продолжительность: 2 часа 15 минут.

Стоимость: 700 рублей.

Количество мест ограничено.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
От всего сердца поздравляем Вас с Новым, 2018 годом! 

Искренне желаем Вам в Новом году обрести счастье и мир в душе, крепкое здоровье и гармонию.
Пусть в следующем году, все кто занимались йогой продолжат, а те кто хотел бы начать практиковать — смогут реализовать это! 
Пусть приятности случаются с Вами повсеместно!
Будьте любимыми и дарите любовь!

До Новых встреч в Новом году!
Коллектив студии «Садхана»

Дорогие друзья! 
Приглашаем на Рождественскую встречу с аромамаслами!
6 января (суббота) в 12:00.

Вас ждет мастер класс и сеанс ароматерапии от аромаведа Юлии Шведовой. 
На встрече Вы узнаете: 
1. Что же это такое — эфирное масло?
2. Какие возможности эфир открывает для тела, практики и жизни.
3. Мифы и всю правду о запахах.
4. Варианты использования капли масла.
Вы примете участие в сеансе Ароматерапии.

Научитесь правильно вдыхать аромамасла.
Также Вас ожидает мастер-класс по изготовлению индивидуального омолаживающего эликсира на основе цитрусового и хвойного масел.
Получившуюся композицию Вы получите в подарок.

Продолжительность: 1,5 часа.
Стоимость участия: 500 рублей.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на детокс-йогу! 
6 января (суббота) в 10:30. 
Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Основная причина лишних килограммов — токсины. 
На занятии мы выполним последовательность асан, которая запустит процесс детоксикации, в результате улучшим работу системы пищеварения. Программа будет состоять из нескольких поз в положении лёжа, которые улучшают пищеварение, также вариаций поз стоя,с использованием материалов, и асан для вытяжения позвоночника, затем скручивания в положении сидя и лёжа, перевернутые позы.
После практики вы ощутите лёгкость, прилив сил и энергии!

Продолжительность: 1,5 часа.
Стоимость: по абонементу/разовое — 500 рублей. 
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Приглашаем на мастер-класс Юлии Кузнецовой: «Балансы на руках».
5 января (пятница) в 12:00. 
Уровень практики: от «Начального 1».

На мастер классе мы детально разберем работу рук и отстроим их для эффективного выполнения балансов. 
Уделим внимание абдоминальной зоне, тщательно разогреем тазобедренные суставы и вытянем мышцы ног, так как балансы на руках это та группа асан, которая объединяет работу всех частей тела в единое целое.
Вы получите массу приятных впечатлений от практики асан, которые многим кажутся сложными и недоступными.
Повышение самооценки и настроения гарантированно!

Продолжительность: 2 часа 15 минут.
Стоимость: 900 рублей. 
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Приглашаем на мастер-класс Инны Трошевой: «Особенности практики при проблемах в шейном отделе позвоночника». 
16 декабря (суббота) в 16:30.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

Шейный отдел позвоночника является наиболее уязвимым. Риск защемления нервных окончаний в шее довольно высок. Повышенная травмоопасность обусловлена особым строением шеи: наличием большого количества вен, артерий, нервных окончаний и мышц.
В практике важно учитывать наличие болезненных состояний в области шеи, плеч, головы. Это позволит купировать неприятные ощущения, предотвратить развитие патологического состояния шеи и оказывать существенный положительный эффект на самочувствие.

Цель мастер-класса: получить навык безопасной практики йоги людям, имеющим распространённые проблемах в шейном отделе позвоночника и плечевых суставов.

Программа: 
• Основы безопасной практики йоги при выполнении поз стоя, наклонов, прогибов и скручиваний. 
• Корректное выполнение перевёрнутых поз для людей, имеющих проблемы в шейном отделе позвоночника и плечевых суставах.

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: 700 рублей.
Количество мест ограничено. 
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на консультацию по домашней практике.

10 декабря в 15:00.

Тема: осознанная работа ног.

Мы выполним универсальный безопасный комплекс для самостоятельных занятий, а также вы получите индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений.
Эта встреча будет полезна всем начинающим, а также опытным занимающимся, желающим развить практику.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Продолжительность: 1,5 часа.

Стоимость: 500 рублей.

Количество мест ограничено.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Приглашаем в новый класс йоги «Утренняя практика».
В декабре в пятницу и воскресенье в 9:00.
Преподаватель: Ольга Тубальцева.

Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 1».

Утренняя практика йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

До встречи в студии!

Дорогие друзья! 
В декабре мы приглашаем всех в новый класс «Йога Релакс».
По пятницам в 16:30.
Преподаватель: Ольга Тубальцева.

Цель класса «Йога Релакс» — глубокое расслабление тела и сознания.

В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.
Каждое занятие начинается и заканчивается Шавасаной, практика которой снимет усталость и принесет ментальное расслабление.
Классические асаны йоги выполняются в вариациях с акцентом на вытяжение, раскрытие и расслабление всего тела. 
Также в программе классе — пассивные вариации перевернутых поз, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и тело в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая к этому чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

До встречи на коврике!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги «Утренняя практика».
26 ноября (воскресенье) 9:00 -10:25. 

«Утренняя практика» йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

Дорогие друзья!
Приглашаем на мастер-класс: «От баланса тела к балансу сознания».
19 ноября (воскресенье) с 15:00 до 17:30.
Преподаватель: Анастасия Горбынко.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

На занятии мы выполним балансы в положении стоя.
При выполнении этой группы асан возникают две проблемы: выстроить геометрию позы и сохранить устойчивость. Мозгу приходится одномоментно контролировать множество нюансов. Это вызывает беспокойство и ещё больше усложняет нашу задачу.
Для улучшения структуры поз мы выполним их проекции в устойчивых вариациях. А также уделим внимание основе позы – стопе, ведь именно работа опорной стопы обеспечивает стабильность баланса.

До встречи на коврике!

Подробности и запись у администратора по телефону 42-00-55.
Продолжительность: 2,5 часа.
Стоимость: 800 рублей.