Дорогие друзья!
В последнюю рабочую неделю в этом сезоне мы дарим вам скидку 10%* при покупке абонемента** на сентябрь.

Акция действует с 01.08.2017 по 09.08.2017.

*Скидки распространяются на группы в большом зале и не суммируются.
**Абонементы от 4 занятий.

Дорогие друзья!
Обратите внимание на изменения в расписании на август.

Напоминаем, что с 10 по 31 августа студия закрывается на ремонт.
Приносим свои извинения за временные неудобства.

До встречи 1 сентября.

Сегодня Международный день Йоги!!!

Искренне желаем тем, кто интересуется и познает культуру йоги: духовной и физической гармонии, позитивного восприятия, открытого и любящего сердца, удачи и успешной практики!!! Мир Вас любит!

Из истории праздника:

Инициатором Международного дня йоги выступил премьер-министр Индии Нарендра Моди.
Праздник учредила Генеральная Ассамблея ООН резолюцией № 69/131 от 11 декабря 2014 года. Документ описывает важность здорового образа жизни и призывает правительства поддерживать мероприятие.
Выбранная дата праздника имеет символическое значение. Она приурочена к летнему солнцестоянию в Северном полушарии.
Первые торжества прошли в 2015 году.

25 ИЮНЯ В 15:00 СТУДИЯ ЙОГИ «САДХАНА»

 ПРИГЛАШАЕТ НА ЙОГИЧЕСКИЙ СОН

Йога нидра помогает овладеть искусством релаксации. Избавление от напряжения и его разрушительных последствий – главный секрет  душевной гармонии! Класс длится  полтора часа и включает в себя выполнение асан и йога нидру в шавасане под музыкальное сопровождение дуэта «Аутентика».

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Стоимость: 600 рублей.

25 июня в день празднования Международного дня йоги
в 10:30 приглашаем всех желающих на бесплатный ознакомительный класс «Утренней практики» с Юлией Кузнецовой.

Утренняя практика йоги освежает ум, оздоравливает и заряжает тело энергией после ночного отдыха, позволяя начать день с максимальным потенциалом. Занятия разогревают мышцы и улучшают подвижность суставов, обеспечивая правильную осанку. Стимулируют очищение организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы.

Это создает устойчивый энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

В преддверие Международного дня йоги
студия «Садхана» объявляет конкурс«Моя йога»

В конкурсе принимают участие небольшие рассказы, очерки, заметки и жизненные истории, основанные на личном опыте в практике йоги, как серьёзные, так и юмористические.

Условия конкурса:

— Сроки проведения конкурса с 12 мая по 12 июня.
— Истории необходимо направить сообщением в группу ВК.
— Отбор победителей первого этапа с 12 по 18 июня.
— Общее голосование в группе ВК.
— Подведение итогов и награждение победителей 24 июня.

Жюри конкурса:

— на первом этапе — преподаватели студии
— на втором этапе – подписчики и участники группы.

Всех участников ждут ПОДАРКИ.
ГЛАВНЫЙ ПРИЗ – подарочный сертификат на 4 занятия в студии «Садхана».

Поделитесь своей историей о том, что привело Вас на коврик, о впечатлении после первых занятиях, о том, что Вас вдохновляет сейчас и каких результатов достигли. Выиграйте главный приз!

Желаем всем удачи и вдохновения!

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги 
с Викторией Артюховой (Tejbir Kaur)
3 июня (суббота) в 18:00.

Тело – это храм человеческой сущности, через который она себя выражает.

Люди часто говорят о том, что тело изнашивается, что оно подвержено болезням и, вообще, уязвимо. Но это неправда. Тело чувствительно и способно к самовосстановлению.

Как сказал Йоги Бхаджан: «Это красивое тело не может быть съедено ничем, кроме своего собственного эго. Бог не убивает вас. Смерть не существует, кроме как в вашем эго и в вашей собственной негативности. Именно это снижает вашу жизненную силу, и тогда окружающее вас поле становится слабым и подкрадывается смерть. Тело прекрасно. Творец применил особые силы своего воображения для его создания».

Наши привычки к собственничеству, ограничениям, гневу, напряжению и привязанностям формируют в теле энергетические шаблоны, которые нарушают нормальное течение жизненной энергии. И это нарушение открывает дверь болезни, как физической, так и ментальной. В конце концов мы тоже являемся творцами, и у нас есть возможность создать ту среду, в которой мы желаем жить. Мы создаем свои тела каждой мыслью, каждым действием и каждым приемом пищи. Поэтому периодически нужно очищать тело и восстанавливать поток энергии, так как мы все являемся продуктом своих привычек, и очень мало у кого  нет эго.

Крийя «Поддержание красоты тела» регулирует сексуальную энергию и балансирует прану и апану. Она полезна для пищеварения и обеспечивает нормальную циркуляцию крови в голове.

Практика медитации «Киртан Крийя» полностью балансирует ум и психику человека. Вибрируя мантру и поочередно прикасаясь к кончикам пальцев, вы изменяете свою электромагнитную полярность. Указательный и безымянный пальцы имеют отрицательный электрический заряд по отношению к остальным пальцам. Это выстраивает баланс электромагнитной проекции ауры.

Делайте все, что вы можете каждый день, фокусируясь на тех упражнениях, которые необходимы вам для выносливости, физической силы и эмоционального баланса.

Добро пожаловать на классы Кундалини Йоги с ParamAnandKaur (Натальей Артимоновой).

Каждый вторник июня в 18-00.

Серия занятий на тему: «Кундалини йога для исцеления и укрепления желудка» продолжаются…

Кундалини Йога творит чудеса. Она не только помогает сформировать гибкое и здоровое тело, но также способна улучшить работу пищеварения. Если вы страдаете от переедания или других проблем с желудком, то не стоит прибегать к помощи медикаментов. Достаточно проделать простые упражнений и комплексы йоги.

«Огонь внутри вас, который позволяет вам переваривать пищу, также позволяет вам переваривать опыт жизни в этом мире. Каждая мысль и каждое ощущение должны быть обработаны. Когда есть внутренний жар, все обретает замечательный вкус, и жизнь становится радостью». Гуручаран Сингх.

До встречи на коврике!!!

Будьте здоровы и благословенны!!! 

Добро пожаловать на утренние практики в «Начальном» классе с Юлией Барминой.
По вторникам и четвергам в 9-00.
Утро — лучшее время для практики!!!

После пробуждения у человека понижен умственный и физический тонус. Используя разные «допинги», мы часто даже не подозреваем о том, что самый мощный источник энергии скрыт внутри нас. Активизировать этот источник помогает йога.
Б.К.С. Айенгар в одной из своих книг писал: «Занимаясь йогой, кто-то, возможно, достигнет просветления, а кто-то будет в 80 лет самостоятельно завязывать шнурки на ботинках, что, в общем-то, тоже не плохо».
Для большинства городских жителей утренние занятия йогой позволят сначала просто позаботиться о своем отличном самочувствии , затем плодотворно поработать и посвятить вечер множеству интересных дел.

Утренняя практика:
— Научит распознавать ощущения в теле.
— Окажет целостное воздействие на весь организм, тонизируя мышцы, железы и внутренние органы.
— Сделает позвоночник гибким, а суставы подвижными.
— Поможет начать день легко, включив в теле бодрость, а в голове — ясность!

Приглашаем разделить нашу утреннюю практику!
Приходите и встречайте день с нами!

Начните воскресенье с Утренней практики с Юлией Кузнецовой.

28 мая в 10.30 приглашаем на занятие, посвященное избавлению от депрессии!

Хорошее настроение гарантировано!

Если вы поймали себя на том, что утром просыпаетесь раздражительным и с плохим настроением, вам не хватает энергии и тонуса, эта практика для Вас.

Не стоит избегать стресса. Пожалуй — это и невозможно. И задерживаться в этом состоянии надолго чревато негативными последствиями. От стрессового напряжения нужно научиться вовремя избавляться.

В этот день практика будет направлена на раскрытие грудной клетки и размягчение верха спины, стабилизацию нервной системы и установление душевного равновесия, даст устойчивость  на коврике и в жизни!

Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом.

Содержание практики:
 Пранаяма (дыхательные практики): чтобы пробудить тело ото сна, его необходимо наполнить жизненной энергией.

Сурья намаскар: важная часть практики утром.

Основная программа: прощай стресс и депрессия !

Перевернутые асаны.

Шавасана.

Йога — незаменимый помощник против стресса!

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги 
с Викторией Артюховой (Tejbir Kaur)
27 мая (суббота) в 18:00.

Полюбив свои эмоции, мы раскрываем сердце.

Этот вечер мы посвятим промежуточной чакре, которая расположена между Пупочным центром и сердцем. Это солнечное сплетение. Оно находится на уровне середины спины и связано с перикардом, желудком, поджелудочной железой, почками, надпочечниками, диафрагмой и лёгкими. Термин «солнечное сплетение», по сути, означает обитель души и сеть каналов, по которым движется солнечная энергия. Солнечное сплетение является частью психического центра чувственного восприятия, где мы можем ощущать свою уязвимость и подключаться к невербальному источнику знаний, т. е. «чуять нутром».

В солнечном сплетении мы ныряем глубоко в кромешную тьму своих эмоций, недоступных взору. Эмоции здесь подобны очень глубокой реке или морскому дну. Они проявляют невидимые энергии и силы текучей эволюционной полярности нашей души.

Солнечное сплетение — это врата к сердцу. Это мост между реальностью личности (три нижние чакры) и реальностью за пределами личности (верхние чакры). Именно солнечное сплетение помогает нам встретиться и подружиться с нашим гневом, нашим страхом и нашей тоской. Именно перемещение эмоциональных сил из подсознания в сознание путём превращения этих часто пугающих нас энергий в могучих союзников и позволяет освободить Шакти (творческую энергию) и раскрыть сердце.

Наша цель — реализовать энергию гнева, страха и тоски в высших проявлениях:

• В энергии действия (гнев)
• В энергии жизни (страх)
• В энергии для переживания любви, наслаждения и преданности (тоска)

Мы получали травмы на разных этапах жизни, потому что в той или иной степени чувствовали недостаток любви. К счастью, мы способны исцелить сами себя, разблокировать энергию и возродить душу через любовь к себе.

Практика.

Комплекс для печени, толстой кишки и желудка включает в себя активные упражнения, которые можно сделать более эффективными следующим образом:

• Будьте внутри солнечного сплетения и чувствуйте, как оживает застоявшаяся энергия.
• По мере пробуждения области солнечного сплетения, ощущайте, как меняется ваша осанка и раскрывается сердце.
• Чувствуйте и слушайте глубинные эмоции — страх, гнев, тоску. Признайте, примите и полюбите их.
• Полюбите ощущения страха, гнева и тоски  у ворот вашего сердца.
• Чувствуйте, что энергия ваших эмоций реальна сильна и решительна. Все ваши переживания глубокие (исполненные жизненной силы), живые, переменчивые, творческие и текучие.
• Полюбите эту жизненную силу.

После крийи выполним медитацию для снижения кровяного давления, и вы сможете расслабиться и войти в пространство своего сердца.

Заключительная праническая медитация на солнечном сплетении раскрывает возможности психики. Когда вы  достигаете состояния повышенной восприимчивости, вам откроется истина о том, что ваши — страх, гнев и тоски — просят, чтобы вы полюбили их. Питайте их своим дыханием и любите, как дорогих друзей. В любви они превратятся из врагов в защитников.

♥Исцеляете сами себя. Положите руки на сердце и возлюбите трёх своих львов: страх, гнев и тоску. Почувствовав любовь, они откроют врата к вашему сердцу.♥

Добро пожаловать на класс «Утренняя практика»
с Юлией Кузнецовой
Воскресенье в 10:30

Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом. Занятия не только разогревают мышцы и повышают подвижность суставов, обеспечивая комфорт и правильную осанку, но и способствуют очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы и создают энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений.

Утренняя практика йоги окажет благотворное влияние не только на вас, но и на тех, кто Вас окружает. Состояние гармонии и энергетической наполненности передается от Вас всем тем, кто находятся рядом в течение дня.

Содержание практики:
Пранаяма (дыхательные практики): чтобы пробудить тело ото сна, его необходимо наполнить жизненной энергией;

Сурья намаскар: важная часть практики утром;

Основная программа в зависимости от недели (класс строится на базе метода Б.К.С. Айенгара);

Перевернутые асаны;

Шавасана.

Если вы поймаете себя на том, что утром просыпаетесь раздражительным и с плохим настроением, вам не хватает энергии и тонуса, немедленно займитесь утренними практиками йоги, а наша студия в этом поможет.

Программа класса подойдет как для новичка, так и для опытного практикующего.

Дорогие друзья!

Скоро лето! Самое любимое время года!

Приглашаем всех на лекцию астролога Юлии Соколовой: «Астрологические тенденции на ближайшие 3 месяца. Влияние космических энергий на нашу жизнь».

21 мая (воскресенье) в 16:30.

Летом этого года формируются несколько важных астрономических событий.

Почему они влияют на нашу земную жизнь?

Как использовать эти энергии для гармонизации своей жизни?

Как спланировать наиболее эффективно для себя этот период?

Астрологическая летняя погода, особые даты и личные секреты!

Об этом Вам расскажет астролог Юлия Соколова.

Продолжительность лекции: 2 часа.

Стоимость: 800 рублей.

Количество мест ограниченно.

Подробности и запись по телефону 42-00-55.

Добро пожаловать на класс «Начальный 1» Анастасии Горбынко .
6 мая (суббота) в 13:30.

 
Позы стоя- основа практики йоги. Прежде всего потому, что учат нас работать органами действия: руками и ногами. Только освоив эту группу асан мы можем безопасно развивать практику, постепенно включая в неё прогибы и перевёрнутые позы.

На классе мы рассмотрим ключевые направления выравнивания и проследим связь поз стоя с позами сидя.

Такая осознанная работа позволит лучше почувствовать своё тело и создать хорошую базу для дальнейшего продвижения в практике.

До встречи на коврике.

Добро пожаловать на класс «Женская практика» с Инной Трошевой
3 мая (среда) в 16:30, 7 мая (воскресенье) в 13:30
Цикл асан этой недели направлен укрепление тазового дна у женщин. Подобная практика служит профилактикой опущения органов малого таза, недержания мочи. За счет специальной серии асан тазовое дно укрепляется, органы репродуктивной системы подтягивают и тонизируются, кровообращение в области малого таза улучшается
Женская практика йоги развивает состояние равновесия и грации, которое поможет вам справляться с ежедневными стрессами жизни.