Дорогие друзья! 
Приглашаем на мастер-класс Инны Трошевой: «Особенности практики при проблемах в шейном отделе позвоночника». 
16 декабря (суббота) в 16:30.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

Шейный отдел позвоночника является наиболее уязвимым. Риск защемления нервных окончаний в шее довольно высок. Повышенная травмоопасность обусловлена особым строением шеи: наличием большого количества вен, артерий, нервных окончаний и мышц.
В практике важно учитывать наличие болезненных состояний в области шеи, плеч, головы. Это позволит купировать неприятные ощущения, предотвратить развитие патологического состояния шеи и оказывать существенный положительный эффект на самочувствие.

Цель мастер-класса: получить навык безопасной практики йоги людям, имеющим распространённые проблемах в шейном отделе позвоночника и плечевых суставов.

Программа: 
• Основы безопасной практики йоги при выполнении поз стоя, наклонов, прогибов и скручиваний. 
• Корректное выполнение перевёрнутых поз для людей, имеющих проблемы в шейном отделе позвоночника и плечевых суставах.

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: 700 рублей.
Количество мест ограничено. 
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на консультацию по домашней практике.

10 декабря в 15:00.

Тема: осознанная работа ног.

Мы выполним универсальный безопасный комплекс для самостоятельных занятий, а также вы получите индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений.
Эта встреча будет полезна всем начинающим, а также опытным занимающимся, желающим развить практику.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Продолжительность: 1,5 часа.

Стоимость: 500 рублей.

Количество мест ограничено.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Приглашаем в новый класс йоги «Утренняя практика».
В декабре в пятницу и воскресенье в 9:00.
Преподаватель: Ольга Тубальцева.

Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 1».

Утренняя практика йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

До встречи в студии!

Дорогие друзья! 
В декабре мы приглашаем всех в новый класс «Йога Релакс».
По пятницам в 16:30.
Преподаватель: Ольга Тубальцева.

Цель класса «Йога Релакс» — глубокое расслабление тела и сознания.

В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.
Каждое занятие начинается и заканчивается Шавасаной, практика которой снимет усталость и принесет ментальное расслабление.
Классические асаны йоги выполняются в вариациях с акцентом на вытяжение, раскрытие и расслабление всего тела. 
Также в программе классе — пассивные вариации перевернутых поз, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и тело в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая к этому чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

До встречи на коврике!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги «Утренняя практика».
26 ноября (воскресенье) 9:00 -10:25. 

«Утренняя практика» йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

Дорогие друзья!
Приглашаем на мастер-класс: «От баланса тела к балансу сознания».
19 ноября (воскресенье) с 15:00 до 17:30.
Преподаватель: Анастасия Горбынко.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

На занятии мы выполним балансы в положении стоя.
При выполнении этой группы асан возникают две проблемы: выстроить геометрию позы и сохранить устойчивость. Мозгу приходится одномоментно контролировать множество нюансов. Это вызывает беспокойство и ещё больше усложняет нашу задачу.
Для улучшения структуры поз мы выполним их проекции в устойчивых вариациях. А также уделим внимание основе позы – стопе, ведь именно работа опорной стопы обеспечивает стабильность баланса.

До встречи на коврике!

Подробности и запись у администратора по телефону 42-00-55.
Продолжительность: 2,5 часа.
Стоимость: 800 рублей.

Дорогие друзья!
1 ноября нашей студии исполнилось 5 лет!
Мы приглашаем Вас на День Рождения!

Праздничная программа на 5 ноября (воскресенье):
— 4:30 «Утренняя садхана» Кундалини йоги с Param Anand Kaur (Натальей Артимоновой);
— 9:00 бесплатный ознакомительный класс йоги Айенгара для начинающих с Юлией Барминой ;
— 10:30 «Начальный класс» йоги Айенгара с Еленой Анцевич;
— 12:00 «Начальный класс» йоги Айенгара с Инной Трошевой;
— 13:30 Йога Айенгара «Женская практика» с Инной Трошевой;
— 15:00 класс йоги Айенгара для участниц конкурса «Магия женственности» с Ольгой Григорьевой ;
— 16:30 Йога-нидра с Юлией Кузнецовой в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика».

Также в программе празднования поздравления, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями.

До встречи в студии!

Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья! Вот и настал долгожданный День Рождения!
Нашей студии исполнилось 5 ЛЕТ!
Мы рады поделиться с вами нашим праздничным настроением!
Все эти годы, день за днем, студия дарила вам возможность совершенствовать свое тело и укреплять здоровье! И вы, в ответ, радовали нас своим усердием и успехами!
Желаем вам осознанности, йогического здоровья, душевной гармонии и внутренней силы!
В любых жизненных ситуациях принимайте позу счастливого человека!

Дорогие друзья!
В честь празднования Дня Рождения студии приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара «АНТИСТРЕСС» .
3 ноября (пятница) 16:30 -17:55.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

Практика асан — самый первый и самый верный способ избавиться от подавленного состояния. На занятии мы:
— проработаем типичные зоны стресса в теле: плечи и грудной отдел позвоночника;
— выполним перевёрнутые асаны и успокаивающие позы с восстанавливающим эффектом.
Класс для тех, кому необходимо:
— расслабиться после трудового дня;
— снять физическое и эмоциональное напряжение;
— почувствовать прилив сил и хорошего настроения;
— обрести спокойствие и уверенность в себе.
Класс «АНТИСТРЕСС» успокоит нервную систему, ослабит напряжение тела и ума!
До встречи на коврике!

Преподаватель — Юлия Бармина.
Преподает с 2013 года. Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 2».

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Праздничная программа на 1 ноября.

В 16:30 тематический класс по женской практике «К женскому здоровью через создание внутреннего пространства» с Инной Трошевой.

Чувствовать тело — врожденная способность. Однако с возрастом наша связь с телом постепенно утрачивается. Мы не замечаем, что живот и поясница постоянно находятся в напряжении. А тазовое дно не выполняет поддерживающую функцию для органов малого таза. В результате органы репродуктивной системы женщины, находясь сдавленном положении, страдают, возникают дисфункциональные расстройства.
На занятии мы выполним вариации асан, позволяющие работать над созданием пространства для органов малого таза.
Там, где появляется пространство — там появляется здоровье!

В 18:00 тематический класс «Осознанная работа стоп — ключ к продвижению в практике йоги» с Инной Трошевой.

Сила и устойчивость стоп отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата и здоровье организма в целом.
Восточная медицина давно сопоставила внешние особенности строения стопы и внутренние заболевания, а также черты характера, которые с этими особенностями совпадают. Стопы рассказывают о состоянии тела и внутренних органов:
Гибкость суставов стопы говорит о том, насколько человек хорошо приспосабливается к обществу, его законам и негласным правилам. В течение жизни гибкость можно увеличить или, наоборот, уменьшить.
Напряжение и боль в различных участках стопы связаны с застоем энергии. Осознанная работа стоп в практике йоги, специальные упражнения и массаж болезненных точек помогают восстановить здоровье.
На тематическом занятии мы выполним асаны и специальные упражнения, которые позволят создать эластичность мышц и связок стопы и укрепить их.
Стопы — наша жизненная опора. Пусть она будет устойчивой!

В 19:30 тематический класс для опытных практикующих «От баланса тела к балансу сознания» с Анастасией Горбынко.

На занятии мы выполним балансы в положении стоя.
При выполнении этой группы асан возникают две проблемы: выстроить геометрию позы и сохранить устойчивость. Мозгу приходится одномоментно контролировать множество нюансов. Это вызывает беспокойство и ещё больше усложняет нашу задачу.
Для улучшения структуры поз мы выполним их проекции в устойчивых вариациях. А также уделим внимание основе позы – стопе, ведь именно работа опорной стопы обеспечивает стабильность баланса.

Также в программе празднования: поздравления, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями.

До встречи в студии! Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и запись по телефону 42-00-55.
Стоимость: по абонементу/разовое посещение — 500 рублей.

Дорогие друзья!
1 ноября нашей студии исполняется 5 лет!
Мы приглашаем Вас на День Рождения!

Праздничная программа запланирована на два дня.

1 ноября (среда) праздничные тематические классы:

— 16:30 по женской практике «К женскому здоровью через создание внутреннего пространства» с Инной Трошевой;
— 18:00 «Осознанная работа стоп — ключ к продвижению в практике йоги» с Инной Трошевой;
— 19:30 «От баланса тела к балансу сознания» с Анастасией Горбынко.

5 ноября (воскресенье):
— 4:30 «Утренняя садхана» Кундалини йоги с Param Anand Kaur (Натальей Артимоновой);
— 9:00 бесплатный ознакомительный класс йоги Айенгара для начинающих с Юлией Барминой ;
— 10:30 «Начальный класс» йоги Айенгара с Еленой Анцевич;
— 12:00 «Начальный класс» йоги Айенгара с Инной Трошевой;
— 13:30 Йога Айенгара «Женская практика» с Инной Трошевой;
— 15:00 класс йоги Айенгара для участниц конкурса «Магия женственности» с Ольгой Григорьевой ;
— 16:30 Йога-нидра с Юлией Кузнецовой в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика».

Также в программе празднования поздравления, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями.

До встречи в студии!

Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатное ознакомительное занятие в новом классе йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара «Начальный 1. Динамика».

3 октября (вторник) 16:30.

Занятия динамичной йогой по методу БКС Айенгара это выполнение классических асан йоги, в определенном ритме и последовательности.
Продолжительное пребывание в асанах, предполагает совершенное выравнивание в теле, потому динамика минимизирует риск от некорректного выполнения позы.

Динамика в йоге имеет множество плюсов:
— происходит глубинная проработка суставов и мышц тела,
— укрепляется опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система,
— усиливается циркуляция жидкостей и энергий в организме.
В динамике мы, также как и в статике, узнаем свое тело. И подчас, привести свое тело и мысли в порядок, прежде чем остановиться в них, хорошо помогает именно движение.

Преподаватель — Ольга Григорьева.
Преподает с 2013 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 1».

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.