В этот замечательный день мы поздравляем
всех мужчин с праздником, 23 февраля.

Желаем Вам бодрости духа, смелости и отваги,
крепкого здоровья и осознанной практики!

Практика Кундалини Йоги
Садхана Эпохи Водолея c Param Anand Kaur (Натальей Артимоновой)
26 февраля (воскресенье) в 5 утра.

Слово «садхана» переводится как дисциплина, средство достижения, иногда — как подвиг. Это процесс очищения тела, ума и души. Это процесс для прояснения человеческого знания, для сжигания старых паттернов и для очищения подсознания.
Эта уникальная и неописуемая предрассветная практика дает возможность прикоснуться к самому важному в вашей жизни: к самому себе, к своему Истинному «Я».
Садхану можно условно разделить на три части: работа для души, работа с физическим телом и работа с умом. Для души мы читаем текст ДжапДжи Сахиб, возвышаясь и пробуждаясь. Затем мы выполняем крийю, – серию упражнений, которые стимулируют идеальное функционирование физического тела, а после выполняем специальные глубокие медитации, которые настраивают ум.
Садхана проводится в предрассветные часы (часы нектара или Амрит Вела), когда сознание ещё не успевает проснуться и завладеть всеми процессами человека. В это время открыт доступ к очищению подсознания. Если вы никогда ранее не были на садхане, обязательно получите этот опыт! Не бойтесь встать рано и не выспаться, потому что опыт и энергия, полученные вами в предрассветной практике, будут гораздо ценнее утреннего сна. Источник: http://yogateachers.ru/page/sadhana-epohi-vodoleya/mp/1299/

«Священные писания йогов рекомендуют 2.5-часовую садхану перед восходом солнца. Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана, основная жизненная сила сознания концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой…
Во время медитации вы очищаете подсознание от страхов и освобождаете новые запасы сознания и энергии, которые могут вести вперед вас… Утренняя медитация защищает нас так же от ежедневных беспокойств и метаний, так что в дальнейшем никакие новые страхи в подсознании накапливаться не могут». (Из книги Кундалини-йога/Садхана).

«Тот, кто делает Садхану, строит такую сильную личность, которая сможет все победить!» — Йоги Бхаджан.

26 февраля (воскресенье) 5:00 — 8:00

Участие — donation (благодарность от сердца).
Запись у администратора по телефону: 42-00-55.

Важно: садхана начнется ровно в 5 часов. Приходите заранее (4:45).
Если вы будете опаздывать, к сожалению, вы не сможете присоединиться к практике!

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Натальей Артимоновой (Param Anand Kaur)
21 февраля (вторник) в 18-00
Цикл занятий на тему: «Основные знания о Чакрах». 
Класс № 4 «Баланс Нижнего Треугольника»

Вершиной этого треугольника является пупок, а основанием − кончики больших пальцев ног и пространство между ними. Первые три чакры:  Муладхара, Свадхистана и Манипура образуют нижний энергетический треугольник, про который Йоги Бхаджан говорил: «Чаша без дна не удержит много чая». Мастер объяснял, что, балансируя нижний треугольник, мы строим основание своей «чаши» для того, чтобы наполниться чаем вселенской Любви. Если нижний треугольник не сбалансирован, то образуется бездонный колодец, в который сколько Любви не положи, всегда будет мало…

Чакры Нижнего Треугольника связаны с физическими потребностями тела и базовыми жизненными потребностями, они ответственны за выведение, устранение и упрощение. От здоровья нижних чакр зависит баланс верхних.
* Сбалансированная первая чакра отвечает за материальный аспект жизни. Работая с ней, мы становимся более выдержанными, мужественными, способными самостоятельно решать свои проблемы.
* Сбалансированная вторая чакра делает нас созидательными. Именно свадхистхана отвечает за здоровое восприятие секса, благодаря которой, мы радуемся жизни и творим.
* Сбалансированная третья чакра наполняет нас жизненной энергией, энтузиазмом и здоровьем и помогает воплотить в жизнь наши лучшие мечты. Когда все три нижние чакры работают как хорошо налаженный механизм, энергия жизни поднимается в верхние центры и открывает весь потенциал для реализации наших возможностей.

Для баланса Нижнего Треугольника мы выполним с вами:
Комплекс с Сат Крийей
Этот комплекс заряжает энергией и балансирует Нижний Треугольник, исцеляя пищеварительные и сексуальные расстройства. Развивается выносливость, снимаются лихорадочные состояния. В процессе может происходить благотворное потоотделение и очищение кожи. Практикуя этот комплекс первые несколько раз, вы можете чувствовать слабость или дрожь в ногах, но когда мышцы окрепнут, ваша походка обретет большую уверенность и достоинство.

Медитация для Нижнего Треугольника
Данная медитация снимает все проблемы в области поясницы. Она лечит непосредственно почки и надпочечники. Она помогает восстановить энергию, потерянную в результате длительного стресса. Эта Крийя помогает также наладить работу сердца.

Всех благословений

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги Айенгара «Мягкая практика»

Класс мягкой практики предназначен тем, чье тело отвыкло от активных занятий и физической нагрузки, а также тем, кто не любит прыгать и потеть на коврике.
Программа занятия строится в рамках метода Айенгара. В этом классе выполняем классические асаны в упрощенной форме, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от практики при минимальных нагрузках.

Класс подойдет всем, кто устал, восстанавливается после болезни, возвращается в йогу после большого перерыва, а также людям старшего возраста.

Преподаватель — Бармина Юлия
Дата и время проведения — 23 февраля (четверг) 10:30-12:00
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

23го февраля для участников ознакомительного класса будет действовать скидка 10% на абонементы. Подробности у администратора.

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Викторией Артюховой (Теджбир Каур)
18 февраля (суббота) в 18:00

✨ «Сенсорное осознание тонких энергий»

Цель: Пробудить способности восприятия, развить сенсорное осознание тонких энергий и наблюдать за их движением.

У человека есть три главные способности восприятия: зрительное, слуховое и чувственное. В основном эти способности используются для наблюдения за физической реальностью и тем, что происходит вокруг нас. Наш путь обретения внутреннего мастерства направляет сенсорные способности в наше внутреннее пространство, где мы можем настроиться на высшие вибрации и высшее удовольствие от их восприятия.

Обратите внимание на свои сенсорные способности – способность видеть, способность слушать и слышать и способность чувствовать – и отмечайте следующее:
— Что происходит в вашем уме, в физическом и эмоциональном теле?
— Осознаете ли вы ощущения своего тела?
— Что еще происходит внутри вас?
— На что направлена ваша сверхчувствительная способность: на решение текущих дел и проблем, на размышления о прошлом или на планирование будущего?

✨Крийя для инстинктивного «я» поможет вам соприкоснуться со своими тонкими энергиями и сбалансировать их. Сат крийя поднимет энергию по позвоночнику к Третьему глазу (шестая чакра) и к Коронной чакре (седьмая чакра). В этом процессе пробуждается внутренний свет, и мы легко можем понять и решить стоящие перед нами вопросы. Холодная отстраненность и объективность внутреннего наблюдателя привносит ясность в наши жизненные ситуации. Мы можем жить в реальности души, а не в реальности своих проблем.

✨Медитация с Киртан Крийей обладает множество эффектов. Она очищает подсознание и, как результат, освобождает нас от наших историй и запутанных эмоциональных реакций и привязанностей. Мы превосходим конфликтную двойственность, поскольку наш ум входит в нейтральное пространство ясности и спокойствия.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Натальей Артимоновой (Param Anand Kaur)
14 февраля (вторник) в 18-00

Цикл занятий на тему: «Основные знания о Чакрах». Продолжаем изучать энергетические центры в нашем теле и их влияние на наше здоровье, настроение и судьбу.

Класс № 3 «Свадхистана» — чувствовать, желать, творить (элемент – вода)

Крийя «Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии».
В целом этот комплекс регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимет напряжение в яичниках и улучшает кровообращение в области малого таза. Каждое упражнение выполняет конкретную функцию: 1 — упражнение-медитация для гипофиза; 2 — работает с щитовидной железой; 3 — стимулирует лимфатическую систему и кровообращение; 4 — работает с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, способствует расслаблению органов малого таза и стимулирует выделительную систему; 5 — укрепляет мышцы брюшного пресса и освобождает от напряжения, вызванного беспокойством, работает с седалищным нервом и его ответвлениями; 6 — улучшает кровообращение, работает с сердцем и нормализует баланс минералов в организме; 7 — высвобождает энергию Пупочного центра, помогает при головных болях и снимает напряжение в половых органах; 8 — освобождает ум от беспокойства и напряжения, укрепляет нижнюю часть спины и бедра; 9 — релаксация, где мы полностью расслабимся.
Этот замечательный комплекс прекрасно подходит мужчинам, так как балансирует сексуальную энергию и способствует оздоровлению предстательной железы. Женщинам, страдающим от хронического напряжения в теле и/или нарушений менструального цикла, необходимо выполнять этот комплекс 40 дней подряд. В этот период следует соблюдать легкую диету, пить много воды и Йоги Чая.
Медитация для процветания
Эта медитация дает руководство и помогает пройти через любой блок. Будущее становится ясным, вы не испытываете беспокойства. Каждая причина имеет свое следствие и свою сферу воздействия.

Свадхистана Чакра.
Второй энергетический вихрь – Свадхистана чакра – отвечает за величину нашего творческого потенциала, сексуальную энергию, чувства и желания. Располагается над лобковой костью, в 2-3 см ниже пупка – в области таза. Цвет – оранжевый. Контролируемые Свадхистаной органы физического тела: половые органы, почки, желчный пузырь, гормональные железы, лимфатическая система.
Свадхистана отвечает за наши эмоции как положительные: жизнерадостность, способность получать удовольствие от жизни, уверенность в себе, движение и созидание, так и негативные: гнев, страх, обида, чувства вины, зависть, ревность, раздражение и т.д. Поскольку Вторая чакра находится в области расположения репродуктивных органов, она отвечает, прежде всего, за сексуальность и удовольствие в сексе, в том числе за силу полового влечения и качества самого полового акта.
Когда у человека слабая вторая чакра, мир кажется плоским. В нем мало страсти, у него нет собственного мнения, в теле не заметны проявления мотивации, ни радости ощущений, ни движения. Тело сковано и безвольно. Когда Вторая чакра чрезмерно активна, все кажется сексуальным. У человека что-то вроде сексуальной мании. Его отношения будут направлены на реализацию страсти независимо от того, что он говорит или делает.
Люди с гармоничной и уравновешенной Второй чакрой заботливы и внимательны, чутки к чувствам других людей, мудры и независимы. Они смело открывают себя миру и уважают чужие ценности, чувствуют цельность своей натуры и личности. Они легко устанавливают контакты с людьми и имеют здоровое отношение к сексу. Сбалансированная Свадхистана чакра дарит человеку радость от перемен в жизни.

Всех благословений!

Дорогие друзья, уже скоро 14 февраля — романтичный праздник всех влюбленных!

Наша студия предлагает Вам подарить своим близким подарочный сертификат на посещение классов йоги!
Это оригинальный способ проявить внимание и выразить свою заботу и любовь.

Берегите своих любимых и будьте счастливы!)

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Викторией Артюховой (Теджбир Каур)
4 февраля (суббота) в 18:00

✨ «Пробуждение позвоночника и ощущение внутреннего центра»
Цель занятия: Развить ощущения позвоночника как своего центра и наблюдать за изменениями в жизни.

По своей изначальной природе матери женщина все время направляет внимание вовне, проявляя заботу о других. Когда у женщины нет сознательной связи с устойчивым центром, который представляет позвоночник, и когда она не действует из этого центра, то она теряет и себя и свою энергию. Женщина обретает устойчивость в центре своего круга. Чтобы поддерживать свой круг, находящийся в постоянном движении, она должна найти опору в устойчивом центре круга, в позвоночнике. Нахождение этого центра, его усиление и поддержание — это непрерывный процесс.
Ощущение внутреннего центра дает впечатляющие результаты: мы становимся более продуктивными, мы можем сохранять присутствие в настоящем мгновении и быть заземленными в своем теле. Мы чувствуем удовлетворение, нам легче получать внутреннее руководство и принимать решения. Мы становимся более осознанными.

С помощью крийи мы проработаем различные части тела и для закрепления результата завершим занятие медитацией с мантрой. Это очень благостная медитация, которая пробуждает все чакры, вы почувствуете позвоночник как свой центр, она наполнит вас целительной энергией.

Дорогие друзья!
В конце рабочей недели приглашаем вас на класс «Антистресс» — отпустить все заботы, переживания, усталость.

Этот класс особенно рекомендуется тем, кто проводит много времени за компьютером, занят работой, требующей большого сосредоточения, эмоциональных и нервных затрат.

Программа класса строится в рамках метода Айенгара с акцентом на раскрытие грудной клетки и области легких. Наша осанка и положение грудной клетки влияют не только на то, как мы выглядим. Но и на то, как мы себя чувствуем, уверены в себе и позитивно настроены.

К сожалению, в верхней части спины недостаточно осознанности: выполняя асаны бывает сложно отследить ощущения и создать эффективную работу в этой области, даже получив четкие инструкции. Занятия в этом классе помогут «услышать” проблемную зону и научат корректировать ее положение.

Программа «Антистресс» сформирует эмоциональную устойчивость, повысит уверенность в себе, окажет благотворное влияние на сердце, повысят сопротивляемость инфекциям и стрессам повседневной жизни, зарядят энергией.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Викторией Артюховой (Теджбир Каур)
28 января (суббота) в 18:00

✨ «Эмоциональный баланс и физическое благополучие»
Человеческое тело создано для йоги. Позы и углы создают определенное давление, что стимулирует реакцию мозга, пробуждая сознание к высшим планам реальности. Любое упражнение, любая крийя или медитация пробуждают организм человека, чтобы мы могли быть более осознанными и разработаны так, чтобы создавать определенное воздействие через стимуляцию различных составляющих нашего существа.

Наша цель: изменить свое ментальное и эмоциональное состояние и улучшить физическое самочувствие, выполняя упражнения Кундалини йоги и медитацию.
✨Разогревающий Комплекс «Йогаробика» поднимет вашу энергию.
Комплекс для равновесия усиливает Ауру, способствует выведению токсинов из организма, развивает координацию и балансирует головной мозг. Это очень хороший инструмент, чтобы оставаться включены, когда от вас требуется принятия быстрых, точных решений. Также крийя поможет, если ваша работа связана с умственным трудом и вы часто переутомляетесь.

А медитация поможет успокоить ум за 3 минуты.

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Викторией Артюховой (Теджбир Каур)
21 января (суббота) в 18:00

«Основа Кундалини Йоги – это использование тела и ума для взаимосвязи друг с другом и сведения воедино многих частей вашей сущности.
✨Мы выполним крийю «Поддержание красоты тела». Она полезна для пищеварения и обеспечивает нормальную циркуляцию крови в голове.
Тело – это храм человеческой сущности, через который она себя выражает. Тело чувствительно и способно к самовосстановлению. Как сказал Йоги Бхаджан: «Это красивое тело не может быть съедено ничем, кроме собственного эго».
Наши привычки к собственничеству, ограничениям, гневу, напряжению и привязанностям формируют в теле энергетические шаблоны, которые нарушают нормальное течение жизненной энергии. И это нарушение открывает дверь болезни, как физической, так и ментальной. Мы создаем свои тела каждой мыслью, каждым действием и каждым приёмом пищи. Поэтому периодически нужно очищать тело и восстанавливать поток энергии, так как мы все являемся продуктом своих привычек, и очень мало у кого нет эго.
Следующая серия упражнений — прекрасная тренировка для ума, она также помогает восстановить слабое пищеварение, используя избыток сексуальной энергии.
✨Крийя «Эмоциональный и ментальный баланс и предотвращение ранней менопаузы» и Медитация на собственную сущность.
Вы поднимаете энергию кундалини для очищения и успокоения ума. За несколько минут ум станет сбалансированным. Вместо того чтобы контролировать одну мысль с помощью другой, эта крийя использует дыхание и упражнения для автоматического приведения ума в приемлемое состояние.»

Добро пожаловать на ДЕТОКС-класс №2 Кундалини Йоги
с Натальей Артимоновой (Param Anand Kaur)
17 января (вторник) в 18-00

Комплекс йоги: «ДЕТОКСИКАЦИЯ», уровень подготовки – любой

«Ваша физиологическая машина представляет собой функциональную систему. Она получает, обрабатывает и выполняет задачи. Она нуждается в очищении, работе и регулярной настройке. Баланс в вашем физическом теле влияет на все способности и переживания. /Йоги Бхаджан/»

В качестве разминки мы выполним с вами крийю, состоящую из одного упражнения «Аэробная способность и эффективная работа легких», которое оказывает мощное воздействие на организм, в частности, на нервную систему, а также повышает выносливость. Это пранаяма улучшает способность легких насыщать кислородом кровь, стимулирует саморегуляцию сердца и способствует более слаженной работе различных сердечных мышц. Кроме этого, это упражнение работает с почками, надпочечниками и половой системой.
В основной части занятия мы уделим с вами время очищению организма от токсинов, ядов, шлаков и негативности. Этот комплекс йоги систематически двигает энергию тела и ума для того, чтобы нам быть сияющими и наполненными жизненной силой.
В конце практики сделаем «Медитацию для избавления от зависимостей». Это «Целебная Медитация от Привычек» эффективна для преодоления таких физических зависимостей, как курение, переедание, алкоголь и наркотики. Она работает так же с подсознательными зависимостями, которые приводят к незащищенности, невротическому поведению и фобиям. /http://kyoga.ru/meditaciya-ot-zavisimostej/

Добро пожаловать на ДЕТОКС-класс Кундалини Йоги
с Натальей Артимоновой (Param Anand Kaur)
10 января (вторник) в 18-00

Комплекс йоги: «ДЕТОКСИКАЦИЯ»
«Мы освобождаем тело от токсинов на протяжении всей своей жизни. Мы перерабатываем пищу, мысли и все виды энергии. Когда этот поток постоянен и чист, мы устойчивы и гибки. Проблема в том, что мы поглощаем больше, чем перерабатываем. Мы сгибаемся под весом остаточных продуктов (пепла) метаболизма и старых эмоций. Этот комплекс систематически двигает энергию тела и ума для того, чтобы нам быть сияющими и наполненными жизненной силой». Гуручаран Сингх

Мы выполним с вами крийю для очищения организма от токсинов, ядов, шлаков и негативности. В конце занятия сделаем Медитацию «Регулирование систем тела». Во время практики этой медитации, будет происходить коммуникация с каждым органом тела для саморегуляции и самоисцеления. Наше тело войдет в правильный ритм. Эта медитация может помочь в период менопауз, в разрешении проблем с системой желез и полностью отрегулировать работу всех органов.

Друзья!
Поздравляем Вас с Рождеством Христовым!

Счастья Вам! Светлых надежд!!!
Живите с открытым сердцем, любите своих родных и близких и помогайте друг другу во всем! Пусть печали уходят прочь, а радость, любовь, веселье и смех всегда наполняют Ваши уютные и тёплые дома!!!

Дорогие друзья, в предверии Рождества, наша студия предлагает Вам подарить своим близким подарочный сертификат на посещение классов йоги!

Это отличный способ проявить внимание к родным и близким, позаботиться об их здоровье и обеспечить им отличное настроение!

Подробности по телефону 42-00-55

Дорогие друзья! 
От всего сердца поздравляем Вас с Новым, 2017 годом! 
Искренне желаем Вам всего самого наилучшего в Новом году! 
Пусть приятности случаются с Вами повсеместно! 
Будьте любимыми и дарите любовь! 

До Новых встреч в Новом году!
Коллектив студии «Садхана»

Дорогие друзья!
Обратите внимание на график работы в праздничные дни:

30, 31 декабря и 1, 2, 3, 7 января — выходные
4 января. Среда
11:00 — 14:00 Мастер-класс «Шавасана — венец практики йоги»
Преподаватель — Анастасия Горбынко
Стоимость — 700 рублей.

5 января. Четверг
10:30 – Юля К. Йога Айенгара. Основной
12:00 – Юля К. Йога Айенгара. Начальный
13:30 – Вика. Кундалини. Лунные циклы
15:00 – Инна. Йога Айенгара. Женская практика

6 января. Пятница
10:30 —  Инна. Йога Айенгара. Антистресс
12:00 —  Инна. Йога Айенгара. Начальный
13:30 —  Юля К. Нидра под медитативную музыку дуэта «Аутентика»

Количество мест ограничено. Запись по телефону 42-00-55.

с 8го января — по расписанию.

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги
с Викторией Артюховой
5 января (четверг) в 13-30

Вы чувствовали себя когда-нибудь зависимой от эмоций? Например, сегодня вы полны сил, можете свернуть горы, но уже завтра вы испуганы и неуверенны в себе? Это свойственно женщинам. Сегодня у нее одно настроение, и она совершает одни поступки, завтра прямо противоположные. Сегодня одни чувства, завтра совсем другие.

Если женщина чувствует свое тело и прислушивается к собственным эмоциям, то может многое рассказать о своем лунном цикле. В традиции Кундалини Йоги, все перемены в женском настроении расписаны по дням, и обладая этими знаниями, женщинам будет проще понять и принять свое состояние и, возможно, избежать нежелательных поступков и реакций.

На практике мы выполним особую медитацию. Эта медитация гармонизирует лунные центры женщины и регулирует ее менструальный цикл. Кроме того, она приводит в равновесие женскую гормональную систему. Это одна из высших и созидательных медитаций для женщин. Если женщина будет практиковать эту медитацию не менее сорока дней подряд, она сможет избавиться от самой застаревшей вредной привычки.