Дорогие друзья! 
Приглашаем на мастер-класс Юлии Кузнецовой: «Балансы на руках».
5 января (пятница) в 12:00. 
Уровень практики: от «Начального 1».

На мастер классе мы детально разберем работу рук и отстроим их для эффективного выполнения балансов. 
Уделим внимание абдоминальной зоне, тщательно разогреем тазобедренные суставы и вытянем мышцы ног, так как балансы на руках это та группа асан, которая объединяет работу всех частей тела в единое целое.
Вы получите массу приятных впечатлений от практики асан, которые многим кажутся сложными и недоступными.
Повышение самооценки и настроения гарантированно!

Продолжительность: 2 часа 15 минут.
Стоимость: 900 рублей. 
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Приглашаем на мастер-класс Инны Трошевой: «Особенности практики при проблемах в шейном отделе позвоночника». 
16 декабря (суббота) в 16:30.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

Шейный отдел позвоночника является наиболее уязвимым. Риск защемления нервных окончаний в шее довольно высок. Повышенная травмоопасность обусловлена особым строением шеи: наличием большого количества вен, артерий, нервных окончаний и мышц.
В практике важно учитывать наличие болезненных состояний в области шеи, плеч, головы. Это позволит купировать неприятные ощущения, предотвратить развитие патологического состояния шеи и оказывать существенный положительный эффект на самочувствие.

Цель мастер-класса: получить навык безопасной практики йоги людям, имеющим распространённые проблемах в шейном отделе позвоночника и плечевых суставов.

Программа: 
• Основы безопасной практики йоги при выполнении поз стоя, наклонов, прогибов и скручиваний. 
• Корректное выполнение перевёрнутых поз для людей, имеющих проблемы в шейном отделе позвоночника и плечевых суставах.

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: 700 рублей.
Количество мест ограничено. 
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на консультацию по домашней практике.

10 декабря в 15:00.

Тема: осознанная работа ног.

Мы выполним универсальный безопасный комплекс для самостоятельных занятий, а также вы получите индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений.
Эта встреча будет полезна всем начинающим, а также опытным занимающимся, желающим развить практику.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Продолжительность: 1,5 часа.

Стоимость: 500 рублей.

Количество мест ограничено.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья! 
Приглашаем в новый класс йоги «Утренняя практика».
В декабре в пятницу и воскресенье в 9:00.
Преподаватель: Ольга Тубальцева.

Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 1».

Утренняя практика йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

До встречи в студии!

Дорогие друзья! 
В декабре мы приглашаем всех в новый класс «Йога Релакс».
По пятницам в 16:30.
Преподаватель: Ольга Тубальцева.

Цель класса «Йога Релакс» — глубокое расслабление тела и сознания.

В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.
Каждое занятие начинается и заканчивается Шавасаной, практика которой снимет усталость и принесет ментальное расслабление.
Классические асаны йоги выполняются в вариациях с акцентом на вытяжение, раскрытие и расслабление всего тела. 
Также в программе классе — пассивные вариации перевернутых поз, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и тело в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая к этому чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

До встречи на коврике!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги «Утренняя практика».
26 ноября (воскресенье) 9:00 -10:25. 

«Утренняя практика» йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

Дорогие друзья!
Приглашаем на мастер-класс: «От баланса тела к балансу сознания».
19 ноября (воскресенье) с 15:00 до 17:30.
Преподаватель: Анастасия Горбынко.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

На занятии мы выполним балансы в положении стоя.
При выполнении этой группы асан возникают две проблемы: выстроить геометрию позы и сохранить устойчивость. Мозгу приходится одномоментно контролировать множество нюансов. Это вызывает беспокойство и ещё больше усложняет нашу задачу.
Для улучшения структуры поз мы выполним их проекции в устойчивых вариациях. А также уделим внимание основе позы – стопе, ведь именно работа опорной стопы обеспечивает стабильность баланса.

До встречи на коврике!

Подробности и запись у администратора по телефону 42-00-55.
Продолжительность: 2,5 часа.
Стоимость: 800 рублей.