Добро пожаловать в класс «Антистресс» с Инной Бахтиаровой! По пятницам в 16:30.

Дорогие друзья!

Добро пожаловать в класс «Антистресс»!

По пятницам в 16:30.

Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Занятие этой недели (24 января) посвящено восстанавливающей практике. Восстанавливающими считаются те позы, которые в большей степени, чем другие, способствуют отдыху и повышению уровня энергии.

Мы выполним позы:
— лежа на спине с опорой для комфортного раскрытия грудной клетки;
— наклоны вперед с опорой для стабилизации нервной системы;
—  доступные вариации перевернутых поз для благотворного воздействия на сердечно-сосудистую систему, избавления от депрессии и уменьшение гормонов стресса в организме.

До встречи на коврике.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие девушки! Приглашаем в класс «Женская практика» с Инной Бахтиаровой. 18 января в 13:30, 20 января в 16:30.

Дорогие девушки!

Приглашаем вас в класс «Женская практика».

18 января (суббота) в 13:30, 20 января (понедельник) в 16:30.

Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Занятия этой недели посвящены прогибам — вытяжениям назад. Позы, направленные на удлинение передней части тела способствуют расширению и вытяжению области таза и грудной клетки. С точки зрения женского здоровья подобная практика укрепляет репродуктивные органы, поддерживает эластичность кожи живота.

Вытяжения назад массируют почки и надпочечники, улучшая гормональный баланс. Поддерживают эндокринную систему. Для тех, кто страдает эндометриозом, корректная практика прогибов наряду с балансом эндокринной системы способствует рассасыванию спаек.

Находите время, чтобы быть здоровыми!
До встречи на коврике.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Добро пожаловать в класс «Антистресс»! По пятницам в 16:30. Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Дорогие друзья!
Добро пожаловать в класс «Антистресс»!
По пятницам в 16:30.
Преподаватель: Инна Бахтиарова.

На занятии 17 января мы выполним позы для укрепления рук и запястьев, раскрытия плеч и грудной клетки.
Последовательность асан направлена на расширение области сердца и диафрагмы, что позволяет мускулатуре этих органов оставаться крепкой и сильной.
В период выхода из полярной ночи наше тело и здоровье нуждаются в особом внимании. Практика будет способствовать поддержанию общего тонуса и жизненных сил организма!

До встречи на коврике.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

«Детокс-йога» с Юлией Кузнецовой. С февраля, по пятницам в 18:00.

Дорогие друзья!

По многочисленным просьбам в феврале мы открываем класс «Детокс-йога». Приглашаем всех желающих…

По пятницам в 18:00.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Токсины – одна из причин лишнего веса, проблем с кожей и недостатка энергии. Идеальный вес и молодость — результат очищенных клеток и тканей. Детокс йога запустит процесс очищения организма.

Программа класса включает:
— Позы в положении супта — стимулируют пищеварение.
— Позы стоя и скручивания с использованием материалов (веревки, стулья) — предотвращают возникновение застойных процессов в организме и улучшают лимфодренаж.
— Абдоминальные и перевернутые позы — стимулируют перистальтику кишечника и восстанавливают гормональный баланс.

Особое внимание мы уделим дыханию и его синхронизации с действиями в позах, так как процесс дыхания напрямую связан с детоксикацией!

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Поздравляем с Рождеством!

Дорогие друзья!

Поздравляем вас с Рождеством!

В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, счастья и душевного равновесия, побольше радости и всех благ!
Пусть ваш дом наполняется теплотой и уютом. Сбываются все, даже самые маленькие, мечты. Пусть сердца близких и родных будут согреты любовью и заботой, а Рождественская звезда всегда освещает ваш путь!

С любовью и наилучшими пожеланиями, коллектив студии «Садхана».

Поздравляем с Новым 2020 годом!!!

Дорогие друзья!

Дружным коллективом нашей студии, от всего сердца поздравляем вас с Новым 2020 годом!!!

Пусть этот год, принесёт вам счастье и благополучие, любовь и взаимопонимание, гармонию и радость! Достигайте поставленных целей, живите, любите, практикуйте! Будьте в гармонии с собой и с миром!

А мы как всегда, ждём всех в студии с новыми силами, в новом году!

 

Праздничный тематический класс «Позы стоя: сила, устойчивость и гибкость»! 8 января в 15:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на праздничный тематический класс «Позы стоя: сила, устойчивость и гибкость»!

8 января (среда) в 15:00.

Преподаватель: Юлия Бармина.

Асаны стоя способствуют выравниванию позвоночника, помогают убрать деформацию стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника. Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой, повышают общий тонус организма.

Позы стоя содержат в себе все движения позвоночника и становятся фундаментом для остальных асан; способствуют развитию способности к сосредоточению и концентрации внимания (особенно балансовые позы), помогают успокоить ум и подготовить тело к практике медитации.

Выполнять асаны стоя полезно при упадке жизненных сил.

Асаны стоя показаны практикующим любого возраста и пола!

До встречи на коврике.

Стоимость: по абонементу. Разовое занятие — 600 руб.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Новогодний тематический класс «Принципы построения домашней практики». 4 января в 12:00.

Дорогие друзья!
Приглашаем на новогодний тематический класс «Принципы построения домашней практики».
4 января (суббота) в 12:00.
Преподаватель: Юлия Бармина.

Все мы знаем, что домашняя практика йоги — необходимая часть личной практики. В студии йоги опытный инструктор помогает подобрать оптимальную программу, грамотно отстроить практику, проследить, чтобы развитие шло плавно, безопасно и с пользой для здоровья. Когда практикуют самостоятельно, то возникает множество вопросов, узнать ответы на которые можно на тематическом классе «Принципы построения домашней практики».

Программа класса:
— Мотивация для самостоятельной практики.
— Принципы грамотного построения домашней практики.
— Техника безопасности и противопоказания при самостоятельной практике.
— Воздействие асан на организм.
— Частота и интенсивность практики.
— Особенности практики йоги в зависимости от сезона (зима-лето).

Мы подготовили специальные комплексы для занятий дома (утренний и вечерний) и практические пояснения к ним.

До встречи в студии!

Продолжительность: 2 часа (30 минут теории и 1,5 часа практики).
Стоимость: 1 000 руб. При оплате до 22 декабря — скидка 10%.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Новогодний тематический класс «Бакасана» с Анастасией Горбынко. 8 января в 12:00.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Бакасана».

8 января (среда) в 12:00.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Эффектную геометрию этой позы легко сымитировать. Мы не только безопасно освоим форму бакасаны, но и выполним асану: осознанно, с балансом усилия и расслабления.

— Обозначим ключи к позе.
— Проработаем базовые действия в хорошо знакомых позах и подготовительных упражнениях.
— «Соберём» асану из освоенных компонентов.
— Выявим проблемные участки.
— Компенсируем слабые моменты необходимыми материалами.
— Выполним бакасану.

До встречи на коврике!

Продолжительность: 2,5 часа.
Стоимость: 1 200 руб. При оплате до 22 декабря — скидка 10%.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.