Вопросы и ответы

1. С какого момента можно заниматься йогой для будущих мам и как долго?

Ответ: С первых дней беременности до родов, если нет противопоказаний. Асаны подбираются по триместрам, хотя есть то, что можно делать практически в течение всего периода беременности.

2. Можно ли заниматься, если до беременности женщина не занималась йогой?

Ответ: Можно, потому что практика для беременных не является интенсивной и, скорее, помогает подготовиться к родам, нежели развивает какие- то специфические умения и навыки относительно телесных практик. В данном случае мы стремимся к равновесию и комфортному состоянию. Кроме того, инструктор всегда учитывает индивидуальные особенности и возможности, и всегда может предложить, например, боле простой по выполнению вариант асаны с наибольшим эффектом.

 

 

Задайте свой вопрос
Будем рады ответить на каждый из интересующих Вас вопросов

Вопросы и ответы: 36 комментариев

    1. Мы используем эффективную форму обучения йоге — занятия в небольших группах (до 12 человек), позволяющую получить максимальный эффект от практики. Желающие могут заниматься в студии индивидуально с опытным преподавателем.

  1. Доброго времени суток!) Подскажите, пожалуйста, есть ли возможность сделать группу начинающих из сотрудников нашей организации? Часов в 18? Или есть ли группы, куда могли бы ходить около 4-6 человек начинающих?

    1. Добрый день)
      К сожалению, в 18 часов у нас нет возможности организовать группу для начинающих, т.к. в это время согласно расписанию в большом зале проходят занятия основного класса.
      В интересующее Вас время (18 часов) начальный класс в нашей студии есть только по пятницам (с сентября). На данный момент в нем еще есть шесть свободных мест. Если Вы хотите забронировать их для сотрудников вашей организации, созвонитесь с администратором по телефонам: 42-00-55; 78-27-98.
      Также можем предложить Вам формат индивидуальных занятий (1-2 человека) или мини-групп (3 человека), которые проходят в малом зале и не зависят от основной сетки занятий — время вы обговариваете с инструктором лично.

  2. Здравствуйте!
    Заинтересовала методика — йога Нидра, но в разделе Специалисты не увидела ни одного специалиста, который занимается данным видом.
    У Вас нет классов по данному направлению?

    1. Добрый день)
      Йога Нидра будет проходить в нашей студии по воскресеньям в 15:15.
      Преподаватель — Анна Белолипецкая. Информация о ней есть в разделе Специалисты, только раньше не было указано, что именно она ведет Нидру. Спасибо, что обратили внимание на этот недочет)

      Запись на занятия у администратора по телефонам: 42-00-55, 78-27-98.

  3. Здравствуйте)
    Хотелось бы узнать,с какого возраста можно посещать ваши занятия? Можно ли начать заниматься йогой в 14 лет?

    1. Здравствуйте, Валерия!
      Никаких противопоказаний в подростковом и юношеском возрасте нет.
      Все зависит от интересующего вас направления, вам подойдет любой из классов, представленных в студии, кроме женской практики не по методу Айенгара (инструктор Жанна). Посещение этих групп возможно с 16 лет.
      Мы рекомендуем вам попробовать Начальный класс йога Айенгара.

      С расписанием занятий можно ознакомиться здесь — http://sadhana51.ru/timetable/
      Запись на занятия у администратора по телефонам: 42-00-55, 78-27-98.

  4. Добрый день! Подскажи пожалуйста — в каких направлениях йоги можно научиться правильному дыханию и очистке энергетических центров? И ещё вопрос — можно ли начать заниматься не с сентября, а с февраля? или уже много информации будет пропущено? Заранее благодарю!

    1. Если подходить к вопросу глобально, то любой класс, представленный в нашей студии подойдет и Вы сможете ощутить результат. Разница в подходах.
      Например, если говорить о классе йоги по методу Айенгара, то в на начальных классах проводится только работа с телом, так как первостепенная задача — выравнивание. Дыхательные практики для неподготовленного физически организма могут, согласно рассматриваемому подходу, принести больше вреда, чем пользы. Тем не менее за счет грамотно выстроенной системы занятия Вы сможете ощутить энергетический эффект от практики и уравновесить дыхание. Со временем, на 4-ой восстанавливающей, неделе вводятся элементы пранаямы.
      Классы Кундалини йоги не разделяются по уровням подготовки и дыхательные практики используются на каждом занятии.
      Также к энергетическим практикам можно отнести и Цигун.
      С описанием представленных методик Вы можете ознакомиться в разделе — «Методики» — http://sadhana51.ru/metodics/
      Начать заниматься вы можете в любом месяце. Преподаватель учтет Ваш уровень подготовки. О наличии мест в интересующем Вас классе уточните у администратора по телефонам 42-00-55, 78-27-98.

      Всегда рады видеть Вас в нашей студии!

    1. Добрый день!
      На данный момент у нас есть детская группа только для возраста 6-10 лет.

  5. Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, по какой программе мне нужно начать заниматься у Вас? Ранее-калланетика. Спасибо!

    1. Добрый день, Юлия!
      Рекомендуем Вам посетить разово разные направления йоги, представленные в нашей студии, это поможет выбрать практику подходящую именно Вам.
      29го марта (воскресенье) в 18:30 у нас пройдет бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Айенгара. Вы можете начать с посещения этого класса.
      Записаться можно у администратора на телефону 42-00-55. Количество мест ограничено.

    1. Здравствуйте!
      Обратите внимание на Цигун, Корректный подход к позвоночнику, Начальный класс йоги Айенгара, Сукшма-вьяяма.
      Вы можете разово посетить разные направления и выбрать наиболее подходящее лично Вам по физической нагрузке, и целям, которые Вы перед собой ставите.
      С описанием представленных методик Вы можете ознакомиться в разделе — «Методики» — http://sadhana51.ru/metodics/
      О наличии мест в интересующем Вас классе уточните у администратора по телефонам 42-00-55, 78-27-98.

  6. Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по какой программе лучше всего заниматься для развития гибкости? Имеются небольшие проблемы по женской части и особенности строения сердца( а точнее — клапанов). Возраст 16 лет. Заранее благодарю!

    1. Алина, добрый день!
      В любом случае, перед началом занятий желательна консультация с вашим лечащим врачом, особенно на предмет выполнения перевернутых поз, т.е. положений, при которых сердце находится выше головы (в начальных классах не выполняется стойка на голове, но выполняются другие варианты, например, стойка на плечах с поддерживающими материалами (школьная «березка»).
      Класс йоги по методу айенгара не имеет противопоказаний по состоянию физического здоровья, но перед началом занятий вам нужно будет обязательно заполнить анкету, указав подробно состояние здоровья, и предупреждать преподавателя о самочувствии перед группой, чтобы преподаватель мог скорректировать вашу практику.

  7. Подскажите,пожалуйста,стоимость абонимента на 4 индивидуальных занятия для двоих.Спасибо.

    1. Здравствуйте!
      Индивидуальное занятие (1-2 человека) стоит 2000 рублей, 4 занятия будут стоит 8000 рублей. Абонементы распространяются только на групповые занятия.
      Если у Вас есть желание заниматься в индивидуальном формате, позвоните администратору 42-00-55, 78-27-98, оставьте свои координаты и пожелания по времени проведения тренировок.

  8. Здравствуйте.. В какую группу надо записаться чтобы были занятия для мышц тазового дна??…

    1. Наталья,здравствуйте,занятия класса «Женская практика» направлены на поддержание женского здоровья. Особое внимание уделяется органам малого таза. В рамках этого класса есть тематическая программа «Поднятие тазового дня».
      Женский класс проходит по воскресеньям в 13:30,занятия ведёт Инна Бахтиарова.Дополнительные вопросы вы можете задать преподавателю,вот ее ссылка в контакте http://vk.com/id40346787.
      Кроме того, вам подойдет класс йоги по методу Айенгара. В случае, если вы ещё не знакомы с этим методом, имеет смысл выбрать любой из Начальных классов, ссылка на расписание http://vk.com/sadhana51?z=photo45561472_405645423%2Fd1cbbce3b7d4dc9d10.
      Принцип выравнивания – одна из основных особенностей метода.Детальная отстройка, концентрация на верном положении тела и корректной работе в каждой асане позволяют наработать полезные мышечные стереотипы. А правильная работа ног, выравнивание положения таза и нижней части спины безусловно способствуют поднятию тазовой диафрагмы вверх.
      На занятия вы можете записаться по телефону 42-00-55.
      Будем рады видеть вас в нашей студии!!!

    1. Здравствуйте!
      10го сентября (суббота) в нашей студии пройдут бесплатные классы и открытые лекции. Записаться и получить всю подробную информацию вы можете у администратора по телефону 42-00-55.
      Будем рады видеть вас в студии)

  9. Здравствуйте!Слышала,что у вас проводятся занятия по гимнастике Цигун.Где можно узнать расписание и стоимость занятий?

    1. Здравствуйте!
      Над данный момент в нашей студии занятия по гимнастике Цигун не проводятся.
      Мы можем вам предложить занятия Виньяса-йога, Кундалини, Хатха и йога по методу Айенгара.
      Будем рады видеть вас в студии.

    1. Добрый день!
      Детские классы у нас проходят в формате мини-групп (4 человека). На данный момент все места в детскую группу забронированы. Вы можете сообщить администратору (по телефону 42-00-55) свои контактные данные и при наличии места мы вас пригласим.

  10. Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли подстроить занятия в Вашем центре с графиком работы 2/2? Спасибо

    1. Добрый день!
      Да, это возможно. Позвоните, пожалуйста, администратору по телефону 42-00-55 или 78-27-98, чтобы записаться на занятия в соответствии с вашим графиком и узнать подробности.

  11. Добрый день! Есть ли у Вас сейчас занятия для будущих мам. Какое расписание? Кто преподает? Спасибо.

    1. Ольга, добрый день!
      Занятия для будущих мам проходят в формате мини-групп и не указываются в основном расписании.
      Для уточнения информации о времени проведения и преподавателе — позвоните администратору по телефону 42-00-55. Администратор сообщит вам актуальную информацию.

  12. Здравствуйте . Есть ли у вас занятия для тех кто после родов ( кесарево сечение) и с варикозным расширением вен? С какого возраста детские группы?

    1. Добрый день!
      Мы можем предложить вам йогу по методу Айенгара: начальный класс и женскую практику.
      Преподаватели детально объясняют геометрию поз, акцентируют внимание на том, как работать в позе, учитывая индивидуальные особенности практикующего. Благодаря неторопливому, скрупулезному подходу йога Айенгара имеет сильный терапевтический эффект.
      Занятия проходят в группах (до 13 человек), мини-группах (3 человека) и индивидуально.

      Детские группы с 6 лет.
      Подробности и запись на занятия по телефону 42-00-55.

  13. Здравствуйте,скажите, есть у Вас занятия по аэройоге? Если есть то сколько стоит абонемент на 1 занятие в неделю?

    1. Здравствуйте!
      Занятий по аэройоге в нашей студии нет.
      Приглашаем вас на класс йоги по методу Айенгара, Кундалини йоги, Виньяса-флоу йоги.
      Будем рады видеть вас в нашей студии)
      42-00-55

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Я соглашаюсь с тем, что мои персональные данные будут обработаны ООО "Садхана" и подтверждаю, что прочитал/а и согласен/на с политикой обработки персональных данных, включая сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных.