Дорогие друзья!

Накануне международного женского дня приглашаем милых дам на сеанс «Йога нидры» с Викторией Жмайлик.

6 марта (воскресенье) в 16:30.

Весна — это пора, когда все живое на планете расцветает. Но если у вас хронический стресс, бессоница и частые нервные переживания, то стать прекрасным цветком будет затруднительно.

Эффективное решение в борьбе со стрессом — это техники расслабления, одной из которых является практика йога нидры. Это медитативный сон, который даёт возможность человеку расслабиться на всех уровнях – психическом, физическом, умственном.

И не забудьте про заветное желание — санкальпу! Мечты сбываются, когда в них верят!

Побалуйте себя отдыхом, расскройте свой внутренний цветок и будьте неотразимы этой весной!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Рады пригласить вас на серию классов Юлии Кузнецовой по освоению эффектных, красивых и знаковых поз!

5 марта в 13:30 «Лотос»
7 марта в 13:30 «Шпагат»
8 марта в 13:30 «Голубь»

В йоге сочетаются физическая активность и эстетическая красота. Лотос, Голубь и Шпагат особенно полезны для женщин. Эти асаны не только потрясающе выглядят, являясь олицетворением грациозности и гибкости, но и раскрывают тазобедренные суставы, укрепляют органы малого таза и оздоравливают позвоночник.
Вы можете посетить как весь цикл, так и отдельные занятия.

Чему уделим внимание:
1. Пройдем безопасный путь к асане через базовые позы и подготовки к ней.
2. Используем материалы с учётом возможностей тела, для углубления правильных действий и безопасности.
3. Выполним восстанавливающие асаны после ключевой позы, чтобы практика была гармоничной.

Мы можем совершенствоваться только пробуя что-то новое. До встречи на коврике!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Расписание на март.

Обращаем ваше внимание на изменение уровня класса:
— воскресенье в 15:00 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко.

С 5 по 8 марта праздничное расписание.

8 марта в 10:00 приглашаем на мастер класс Анастасии Горбынко «Стопы».
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость : 900 рублей.
Количество мест ограничено.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Друзья!

Режим работы нашей студии в феврале.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 16:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 17:00
— Воскресенье: с 10:00 до 17:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.
До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании на февраль:

— вторник в 19:30 класс «Йога и дыхание» с Юлией Кузнецовой;
— суббота в 10:30 «Начальный класс» с Юлией Кузнецовой;
— суббота в 13:30 «Начальный класс» с Анастасией Горбынко;
— суббота в 15:00 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко.

 23 февраля «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко в 12:00.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Друзья!

Режим работы нашей студии в январе.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 16:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 17:00
— Воскресенье: с 10:00 до 17:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.
До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Поздравляем вас с наступающим Рождеством!
В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, счастья и душевного равновесия, побольше радости и всех благ!
Пусть ваш дом наполняется теплотой и уютом. Сбываются все, даже самые маленькие, мечты. Пусть сердца близких и родных будут согреты любовью и заботой, а Рождественская звезда всегда освещает ваш путь!

С любовью и наилучшими пожеланиями, коллектив студии «Садхана».

Друзья!

Режим работы нашей студии в новогодние праздники:

3 января (понедельник) с 11:30 до 15:00;
4 января (вторник) с 11:30 до 16:30;
5 января (среда) с 11:30 до 18:00;
6 января (четверг) с 11:30 до 15:00;
7 января (пятница) — выходной;
8 января (суббота) с 10:00 до 17:00;
9 января (воскресенье) с 10:00 до 17:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Дружным коллективом нашей студии, от всего сердца поздравляем вас с Новым, 2022 годом!!!

Пусть этот год принесёт вам счастье и благополучие, любовь и взаимопонимание, гармонию и радость! Достигайте поставленных целей, живите, любите, практикуйте! Будьте в гармонии с собой и с миром!

А мы как всегда, ждём всех в студии с новыми силами, в новом году!

Дорогие друзья!

В СТУДИИ НАЧАЛИСЬ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

Мы откроемся для вас 3 января в 11:30.

С наступающим Новым годом…

Новый год, пора чудес и исполнения желаний.
Праздничная «Йога нидра» с Викторией Жмайлик поможет вам исполнить ваше самое заветное желание.
4 января (вторник) в 15:00.

В процессе практики вы сформулируете санкальпу — формулу устойчивой решимости.
Мысли, созданные в нидре, уходят в глубину подсознания, обретают огромную потенциальную силу и вскоре становятся реальностью.
Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение.
Очень важный момент — утверждение должно быть позитивным.

Во-первых, следует избегать отрицания, потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не».
Во-вторых, в утверждении следует упоминать то, что хотите приобрести. И сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие.

Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы выдолжны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Обдумайте свою санкальпу заранее, дома перед занятием. Подготовленное желание увеличит ваши шансы на его исполнение.

Санкальпа способна изменить наш характер, а как известно, характер определяет судьбу.

До встречи на коврике!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на тематическое занятие «Здоровье легких» с Юлией Кузнецовой.
 6 января (четверг) в 12:00.

В период, когда организм подвержен коронавирусу, важно уделить внимание дыхательной и лимфатической системам. Сделаем это на практике!

Мы выполним комплекс состоящий из:
— Поз, которые размягчают межреберные мышцы, удлиняют бока грудной клетки и создают пространство для подмышечных лимфоузлов.

— Вытяжений вперед с опорами, удлиняющих позвоночник и расширяющих грудную клетку. В результате дыхательные процессы улучшаться.

— Перевернутых асан, которые напрямую воздействуют на лимфатическую систему, поддерживают иммунитет, помогая организму противостоять вирусам. Вовлекают в дыхание весь объем легких.

— Пассивных прогибов на опорах, тонизирующих имунный центр (тимус). Раскрывающих области нахождения крупных лимфоузлов (пахи, подмышки).

Практикуйте и будьте здоровы! До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Приглашаем на новогодний тематический класс «Йога релакс» с Анастасией Горбынко.
4 января (вторник) в 12:00.

После праздников важно вернуться к практике йоги и сделать это деликатно! Новогоднее застолье и нарушенный режим – это положительный стресс для организма, но всё же стресс.

Мы предлагаем вам класс мягкой практики.
Позы супта и пассивные перевернутые асаны помогут восстановиться и наполниться новыми силами.

До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Курунта йога» с Еленой Анцевич.

9 января (воскресенье) в 10:30.

Йога Курунта – это йога на веревках, закрепленных на стене.

Выполнение поз йоги с помощью веревок способствует интенсивному, но бережному вытяжению мышц и позвоночника, развитию более тонкой осознанности при выполнении поз.

В Курунте йоге все классические асаны заиграют по-новому, йога на веревках усовершенствует и разнообразит практику, поможет под другим углом взглянуть на возможности своего тела, подарит вам необычные новые ощущения и хорошее настроение.

Ищите себя в йоге, возможно, именно Курунта откроем вам дверь в увлекательный мир йоги.

Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

В новогодние каникулы приглашаем вас отдохнуть и расслабиться после препраздничной суеты на тематическом классе «Новогодняя пранаяма» с Юлией Кузнецовой.

3 января (понедельник) в 13:30.

Практика поз будет направлена на восстановление:
— пассивные вытяжения вперед позволят удлинить бока грудной клетки;
— мягкие скручивания будут способствовать размягчению диафрагмы;
— перевернутые позы пригласят дыхание в верхние отделы легких.

В результате мы задышим полной грудью. Отличное самочувствие и настроение гарантированы!

В целом, практика этого класса полезна в любое время, но особенно тогда, когда дыхательная система подвержена угрозе вируса.

До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Обратите внимание на расписание работы студии в новогодние праздники:

с 29 декабря по 2 января — выходные дни;
3, 4, 5, 6 января — праздничное расписание;
7 января — выходной;
8, 9 января — праздничное расписание;
с 10-го января группы по основному расписанию.

5 января в 16:30 приглашаем на семинар «Здоровая шея».
Преподаватель: Анастасия Горбынко.
Продолжительность: 1 час 45 минут.
Стоимость: 750 рублей.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Расписание на январь.

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании:
— класс «Начальный плюс» в среду в 18:00 будет вести Анастасия Лунина.

1, 2, 7 января в студии выходные.

Это расписание действует с 10 января.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Если вы хотите избавиться от лишнего напряжения и успокоить свой ум, то практика «Йога нидры» как раз для вас!

11 декабря (суббота) в 16:30.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

В условиях современного ритма жизни человек часто пребывает в состоянии стресса. В результате накапливается усталость, мы можем мучаться от нервозности и раздражительности, испытывать проблемы со сном.
Эффективное решение — это техники глубокого расслабления.

Йога нидра — метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления путем сознательного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием.

Во время длительной шавасанны вы сможете загадать желание — санкальпу. Ведь приближается самый долгожданный праздник, Новый год, время чудес!
Санкальпа — это короткое, чёткое, позитивное утверждение. Вы можете обдумать свою санкальпу заранее, дома перед занятием.

Приходите на занятие расслабиться, избавиться от стресса и задать установку на исполнение ваших мечт!

Проводит: Виктория Жмайлик.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 700 рублей.
Количество мест ограничено.