Стройте свои планы заранее, ведь лето в Мурманске слишком короткое, чтобы пускать его на «самотёк». Хочется и отдохнуть на природе и насладиться каждым лучиком солнца и просто радоваться жизни.

Но и про дисциплину не стоит забывать.

Регулярная практика йоги также преображает вашу жизнь:

— Улучшает общее самочувствие;

— Дарит легкость в теле;

— Запускает нужные процессы в организме;

— Выравнивает гормональный фон;

— Нормализует давление.

И это ещё не весь список пользы от йоги.

Ждём вас этим летом в нашей уютной студии «Садхана».

Запись по телефону 42-00-55. 

1. Лето – это тепло (даже на Севере), и это не новость. Но задумывались ли вы, что тело в этот период более расслабленное, нет лишней скованности и зажатости! А значит начало освоения асан сейчас будет легким и приятным.

2. Практика йоги заряжает внутренней энергией, а значит у вас появится больше сил чтобы сполна насладиться этим прекрасным временем года.

3. Летом многие уезжают в отпуска и в студиях йоги становится чуть меньше учеников. Даже это может стать плюсом для новичков, ведь вы будете меньше стесняться, а преподаватель уделит вам ещё больше внимания.

4. Йога избавляет от симптомов депрессивных состояний, нормализуя гормональный фон. Лето не время для депрессий! Практика обеспечит заряд хорошего настроения для других радостных моментов.

5. Йога помогает при проблемах с осанкой. А легкая походка от бедра с ровной спиной как никогда нужна когда ты одета в летнее платье.

Записывайтесь по телефону 42-00-55 в «Начальный» класс и это будет вашим самым правильным решением этого лета.

Вот и наступило долгожданное лето!

Но в Мурманске оно не всегда радует нас солнечной погодой и от этого бывает грустно. НО с йогой у вас не будет повода для грусти!

В нашей студии у 100% учеников после занятия наблюдается:

— Улучшение настроения

— Позитивный настрой

— Улыбка на лице

Не верите?! Предлагаем проверить лично!

Регулярные занятия йогой дают только положительный эффект, качество вашего физического и ментального здоровья повысится! Гарантируем.

Звоните по телефону 42-00-55 и наш администратор расскажет о наличии свободных мест, форме для занятий и запишет на удобное для вас время.

Дорогие друзья!

Напоминаем, что мини-отпуск Анастасии Горбынко продлится до 6 июня.

Замены на её классы в ИЮНЕ:

02.06 (понедельник) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Лунина;

 02.06 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина;

 03.06 (вторник) 9:00 «Начальный класс» — Мария Шакирова;

 04.06 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина.

Запись по телефону 42-00-55.

Два года она усердно трудилась, развивала свою практику и училась у старших преподавателей. А на прошлой неделе она сдала итоговый экзамен в учебном центре «Йога-Практика» и получила заветную «корочку».

Теперь она гордо может сказать, что она квалифицированный специалист «Преподавания йоги» с настоящим государственным дипломом. 

Желаем ей и в дальнейшем расти в любимом деле, никогда не сдаваться и радоваться мелочам.

Одним из родоначальных направлений является «Хатха йога». 

На начальном этапе она подходит абсолютно всем: человеку с любым темпераментом и любой физической подготовкой.

А всё потому что в ней нет строгих установок и правил.

Хатха-йога может:

— привести вас в тонус;

— расслабить и «заземлить»;

— повысить вашу концентрацию;

— погрузить «внутрь» себя;

— или же наоборот, открыть вас миру.

Результат практики зависит от вашего личного запроса. Потому что это гармоничное сочетание силовой нагрузки и работы с сознанием , которое привесет равновесие в вашу жизнь, сбалансировав между собой физическое и ментальное, тело и ум, разум и чувства.

Если у вас есть давняя проблема и вы не знаете, как её решить, попробуйте йогу и может именно благодаря ей вы найдете то самое решение.

Звоните по телефону 42-00-55 и наш администратор проконсультирует вас по свободным местам и запишет на занятие.

Лето — самое время начать заниматься йогой!

Летом новые начинания охотнее внедряются в нашу жизнь. Этому способствуют благоприятная атмосфера в природе: больше солнечной энергии, которая заряжает нас, как батарейку.

А в нашей студии, как раз, появился новый преподаватель, который готов заряжать вас еще больше с помощью йоги.

Даниил Жуков — молодой учитель, который когда-то пришёл в йогу из-за проблем со здоровьем и благополучно их решил. Теперь он хочет внести этот дар и в вашу жизнь.

Он ждёт вас каждую субботу в 14.00. 

Если вы уже задумывались о занятиях йогой, но ждали подходящего момента, то лучше чем сейчас уже не будет.

До встречи на коврике.

Запись по телефону 42-00-55.

Ещё далеко до отпуска и никак не получается сохранять бодрость ума и тела?
Тогда записывайтесь на йогу!

Ведь уже готово расписание первого летнего месяца!

Йога — это лучшее средство от всех невзгод! Попробуйте и убедитесь в этом лично!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

В нашем майском расписании небольшое изменение:

группа нового преподавателя Даниила Жукова теперь в субботу в 14.00.

Записывайтесь на свой первый класс йоги и получите его БЕСПЛАТНО*.

(при покупке абонемента после занятия)

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55. 

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании:

Группа Алисы Щербаковой 

06.05 (вторник) 09.00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Группы Анастасии Луниной

06.05 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Горбынко

13.05 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Анастасия Горбынко

Группы Марии Шакировой

18.05 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

20.05 (вторник) 19:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

21.05 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Группы Анастасии Горбынко

22.05 (четверг) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

26.05 (понедельник) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Лунина

26.05 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

27.05 (вторник) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

28.05 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

29.05 (четверг) 10:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Такого в нашей студии ещё не было!

Gliding-йога – это классическая йога, только асаны выполняются на «скользящей» поверхности, в нашем случае, на специальных дисках для скольжения — «глайдерах».   

Высокая эффективность такого занятия связана с тем, что на всей амплитуде движения нашим мышцам приходиться преодолевать не только силу трения с поверхностью (полом), но и одновременно контролировать неустойчивую скользящую поверхность. Поэтому мышцы вынуждены работать с дополнительной нагрузкой, при одновременном подключении двигательных мышц и мышц стабилизаторов.

Какой эффект вы получите от Gliding-йоги:

— укрепление мышц кора и улучшение осанки;

— повышение общего мышечного тонуса и выносливости;

— явный жиросжигательный эффект;

— улучшение координации и чувства баланса;

— проработка суставов в различных плоскостях;

— низкоударная щадящая нагрузка на опорно-двигательную систему;

— необычные новые ощущения и хорошее настроение.

Gliding-йога поможет вам усовершенствовать и разнообразить свою практику, а так же под другим углом взглянуть на возможности своего тела.

Встречаемся 8 мая (четверг) в 12:00.

Стоимость: по абонементу/разовое — 850 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Вы сильно загружены? Устали от суеты? Не знаете как выбраться из этого круговорота и найти время для себя?

Тогда приглашаем вас в атмосферу спокойствия и творчества.

Для участия вам не понадобятся никакие художественные навыки. Необходимы только ваше желание и готовность посвятить время себе и своему состоянию.

Арт-медитация — это процесс релаксации, освобождения и спонтанности, где важен не результат, а именно процесс расслабления и медитативной практики потокового состояния.

Эта несложная и приятная техника погружения в себя поможет вам отвлечься от суеты, расслабиться и по новому взглянуть на своё внутреннее состояние.

Ждём вас на нашей перезагрузке 3 мая (суббота) в 13.45.

Стоимость: для клиентов студии — 600 рублей / для новых гостей — 800 рублей.

Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55.

Давно хотели записаться на свой первый класс йоги, но постоянно откладываете это на потом?
Ваш организм посылает сигналы, но вы их игнорируете?

Вам срочно надо на йогу, если:

• даже после выходных вы чувствуете себя уставшим;
•  вы спите, но не высыпаетесь;
•  ваши нервы на пределе.

Йога поможет вам наладить сон, снимет зажимы в теле, успокоит нервную систему и зарядит положительной энергией.

Научно доказано, что те, кто занимается любимым делом чувствуют себя гораздо лучше. А занятия йогой точно станут вашими любимчиками.

Так что записывайтесь на ознакомительный класс «Хатха йога» к нашему новому преподавателю.

 Встречаемся 3 мая в 13:30.
 Стоимость: 500 рублей (НО!️ при покупке абонемента вы получаете его в подарок )

Запись по телефону 42-00-55.

Все мы любим майские праздники, начинаются длинные выходные и некоторые уезжают на отдых.

Но если вы остаетесь в городе, то обязательно посетите наши дополнительные тематические классы!

Йога поможет вам полноценно восстановиться и получить новые впечатления! А также продлить ощущения отдохнувшего ума и тела на несколько рабочих недель!

Звоните по телефону 42-00-55 и записывайтесь на понравившиеся занятия!

Первое ознакомительное занятие нашего нового преподавателя — Даниила Жукова.

Когда-то он пришел в йогу, чтобы улучшить своё здоровье, а получив хорошие результаты понял, что хочет передавать этот опыт и вам.

В программе класса вас ждёт: 

•  суставная гимнастика;
•  сурья намаскар;
•  знакомство с балансами;
•  легкая растяжка;
• простые, открытые скручивания лежа;
• пранаяма;
• шавасана.

Этот класс отлично подходит для тех, кто совсем не знаком с йогой.

Когда:

— 19 апреля (суббота) в 13.30

— 23 апреля (среда) в 16.30

Стоимость: для новых клиентов — 500 рублей (НО! при покупке абонемента после занятия — БЕСПЛАТНО);

для действующих клиентов — 300 рублей.

Продолжительность: 1 час 25 минут

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Пополнение в семье «Садханы»!

 Спешим познакомить Вас с нашим новым преподавателем по направлению «Хатха йога» — Даниил Жуков.

Многие приходят в йогу в сложный период своей жизни, Даниил стал одним из таких примеров. Причиной тому стали проблемы со здоровьем. Он комбинировал йогу с китайскими практиками и калистеникой.

Успешное решение собственных проблем, опыт и знания полученные в процессе реабилитации подтолкнули Даниила встать на учительский коврик и помогать людям исцелять свое тело и дух.

Теперь Даниил квалифицированный преподаватель, он получил диплом о профессиональной переподготовке по направлению «Инструктор Хатха-йоги» и соответствующие сертификаты в академии йоги Сергея Литау.
И уже имеет опыт преподавания в йога студиях Санкт-Петербурга.

Хотите попасть на его ознакомительный класс?

Звоните по телефону 42-00-55, наш администратор расскажет вам подробную информацию.

7 апреля весь мир отмечал День Здоровья!

 Регулярные занятия йогой оздоравливают весь организм: начиная от кончиков пальцев и углубляясь внутрь разума.
Это настолько древнее искусство, что его начало положено ещё до нашей эры и продолжает эволюционировать, подстраиваясь по мир вокруг, но в тоже время оставаясь неизменной.

Современная йога направлена на улучшение качества жизни человека за счёт успокоение ума и хорошего физического самочувствия.

Отпразднуйте этот день, заложив новую полезную привычку — запишитесь на занятие йогой и она останется с вами навсегда!

 Берегите себя и будьте здоровы!

 С любовью, студия йоги «Садхана»

Наверняка вы уже много раз слышали, что йога улучшает настроение, и это действительно так.

Вот несколько научных(и не только) фактов об этом:

• У практикующих йогу более развита островковая доля мозга. Это часть коры головного мозга, отвечающая за осознание тела, понимание его реакций и эмоций. Йога учит вас чувствовать свое тело, что делает остров более развитым, за счетэтого мозг лучше идентифицирует причину стресса и предотвращает его рост. В результате практикующие йогу более спокойно реагируют на сложные ситуации.
• Регулярные занятия йогой улучшают общее самочувствие организма: снимают напряжение в теле, запускают правильные процессы, улучшают работу внутренних органов. А если вы хорошо себя чувствуете, то и нет повода для грусти.
• Коврик для йоги — «волшебный» предмет. Как только вы на него становитесь, то сразу же забываете обо всех внешних раздражителях. У вас появляется время для себя, а состедоточившись на своих ощущениях в теле вы успокаиваете ум, тем самым разгружает голову и избавляетесь от стресса.

Приходите в нашу студию на занятие, и почувствуйте весь эффект йоги на себе!

От нас без улыбки никто не уходит!

Запись по телефону 42-00-55.