Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги «Утренняя практика».
26 ноября (воскресенье) 9:00 -10:25. 

«Утренняя практика» йоги мягко и эффективно пробуждает все тело и ум после сна, заряжает энергией, поднимает настроение, позволяя начать день с максимальным потенциалом! 
Практика оказывает целостное воздействие на весь организм. Улучшает подвижность суставов, разогревает и прорабатывает мышцы тела.
Класс подойдет как начинающим, так и опытным практикующим.

Дорогие друзья!
Приглашаем на мастер-класс: «От баланса тела к балансу сознания».
19 ноября (воскресенье) с 15:00 до 17:30.
Преподаватель: Анастасия Горбынко.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

На занятии мы выполним балансы в положении стоя.
При выполнении этой группы асан возникают две проблемы: выстроить геометрию позы и сохранить устойчивость. Мозгу приходится одномоментно контролировать множество нюансов. Это вызывает беспокойство и ещё больше усложняет нашу задачу.
Для улучшения структуры поз мы выполним их проекции в устойчивых вариациях. А также уделим внимание основе позы – стопе, ведь именно работа опорной стопы обеспечивает стабильность баланса.

До встречи на коврике!

Подробности и запись у администратора по телефону 42-00-55.
Продолжительность: 2,5 часа.
Стоимость: 800 рублей.

Дорогие друзья!
1 ноября нашей студии исполнилось 5 лет!
Мы приглашаем Вас на День Рождения!

Праздничная программа на 5 ноября (воскресенье):
— 4:30 «Утренняя садхана» Кундалини йоги с Param Anand Kaur (Натальей Артимоновой);
— 9:00 бесплатный ознакомительный класс йоги Айенгара для начинающих с Юлией Барминой ;
— 10:30 «Начальный класс» йоги Айенгара с Еленой Анцевич;
— 12:00 «Начальный класс» йоги Айенгара с Инной Трошевой;
— 13:30 Йога Айенгара «Женская практика» с Инной Трошевой;
— 15:00 класс йоги Айенгара для участниц конкурса «Магия женственности» с Ольгой Григорьевой ;
— 16:30 Йога-нидра с Юлией Кузнецовой в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика».

Также в программе празднования поздравления, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями.

До встречи в студии!

Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья! Вот и настал долгожданный День Рождения!
Нашей студии исполнилось 5 ЛЕТ!
Мы рады поделиться с вами нашим праздничным настроением!
Все эти годы, день за днем, студия дарила вам возможность совершенствовать свое тело и укреплять здоровье! И вы, в ответ, радовали нас своим усердием и успехами!
Желаем вам осознанности, йогического здоровья, душевной гармонии и внутренней силы!
В любых жизненных ситуациях принимайте позу счастливого человека!

Дорогие друзья!
В честь празднования Дня Рождения студии приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара «АНТИСТРЕСС» .
3 ноября (пятница) 16:30 -17:55.
Уровень практики: от 3-х месяцев.

Практика асан — самый первый и самый верный способ избавиться от подавленного состояния. На занятии мы:
— проработаем типичные зоны стресса в теле: плечи и грудной отдел позвоночника;
— выполним перевёрнутые асаны и успокаивающие позы с восстанавливающим эффектом.
Класс для тех, кому необходимо:
— расслабиться после трудового дня;
— снять физическое и эмоциональное напряжение;
— почувствовать прилив сил и хорошего настроения;
— обрести спокойствие и уверенность в себе.
Класс «АНТИСТРЕСС» успокоит нервную систему, ослабит напряжение тела и ума!
До встречи на коврике!

Преподаватель — Юлия Бармина.
Преподает с 2013 года. Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 2».

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Праздничная программа на 1 ноября.

В 16:30 тематический класс по женской практике «К женскому здоровью через создание внутреннего пространства» с Инной Трошевой.

Чувствовать тело — врожденная способность. Однако с возрастом наша связь с телом постепенно утрачивается. Мы не замечаем, что живот и поясница постоянно находятся в напряжении. А тазовое дно не выполняет поддерживающую функцию для органов малого таза. В результате органы репродуктивной системы женщины, находясь сдавленном положении, страдают, возникают дисфункциональные расстройства.
На занятии мы выполним вариации асан, позволяющие работать над созданием пространства для органов малого таза.
Там, где появляется пространство — там появляется здоровье!

В 18:00 тематический класс «Осознанная работа стоп — ключ к продвижению в практике йоги» с Инной Трошевой.

Сила и устойчивость стоп отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата и здоровье организма в целом.
Восточная медицина давно сопоставила внешние особенности строения стопы и внутренние заболевания, а также черты характера, которые с этими особенностями совпадают. Стопы рассказывают о состоянии тела и внутренних органов:
Гибкость суставов стопы говорит о том, насколько человек хорошо приспосабливается к обществу, его законам и негласным правилам. В течение жизни гибкость можно увеличить или, наоборот, уменьшить.
Напряжение и боль в различных участках стопы связаны с застоем энергии. Осознанная работа стоп в практике йоги, специальные упражнения и массаж болезненных точек помогают восстановить здоровье.
На тематическом занятии мы выполним асаны и специальные упражнения, которые позволят создать эластичность мышц и связок стопы и укрепить их.
Стопы — наша жизненная опора. Пусть она будет устойчивой!

В 19:30 тематический класс для опытных практикующих «От баланса тела к балансу сознания» с Анастасией Горбынко.

На занятии мы выполним балансы в положении стоя.
При выполнении этой группы асан возникают две проблемы: выстроить геометрию позы и сохранить устойчивость. Мозгу приходится одномоментно контролировать множество нюансов. Это вызывает беспокойство и ещё больше усложняет нашу задачу.
Для улучшения структуры поз мы выполним их проекции в устойчивых вариациях. А также уделим внимание основе позы – стопе, ведь именно работа опорной стопы обеспечивает стабильность баланса.

Также в программе празднования: поздравления, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями.

До встречи в студии! Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и запись по телефону 42-00-55.
Стоимость: по абонементу/разовое посещение — 500 рублей.

Дорогие друзья!
1 ноября нашей студии исполняется 5 лет!
Мы приглашаем Вас на День Рождения!

Праздничная программа запланирована на два дня.

1 ноября (среда) праздничные тематические классы:

— 16:30 по женской практике «К женскому здоровью через создание внутреннего пространства» с Инной Трошевой;
— 18:00 «Осознанная работа стоп — ключ к продвижению в практике йоги» с Инной Трошевой;
— 19:30 «От баланса тела к балансу сознания» с Анастасией Горбынко.

5 ноября (воскресенье):
— 4:30 «Утренняя садхана» Кундалини йоги с Param Anand Kaur (Натальей Артимоновой);
— 9:00 бесплатный ознакомительный класс йоги Айенгара для начинающих с Юлией Барминой ;
— 10:30 «Начальный класс» йоги Айенгара с Еленой Анцевич;
— 12:00 «Начальный класс» йоги Айенгара с Инной Трошевой;
— 13:30 Йога Айенгара «Женская практика» с Инной Трошевой;
— 15:00 класс йоги Айенгара для участниц конкурса «Магия женственности» с Ольгой Григорьевой ;
— 16:30 Йога-нидра с Юлией Кузнецовой в музыкальном сопровождении дуэта «Аутентика».

Также в программе празднования поздравления, фотосессия и традиционное душевное чаепитие со сладостями.

До встречи в студии!

Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем на бесплатное ознакомительное занятие в новом классе йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара «Начальный 1. Динамика».

3 октября (вторник) 16:30.

Занятия динамичной йогой по методу БКС Айенгара это выполнение классических асан йоги, в определенном ритме и последовательности.
Продолжительное пребывание в асанах, предполагает совершенное выравнивание в теле, потому динамика минимизирует риск от некорректного выполнения позы.

Динамика в йоге имеет множество плюсов:
— происходит глубинная проработка суставов и мышц тела,
— укрепляется опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система,
— усиливается циркуляция жидкостей и энергий в организме.
В динамике мы, также как и в статике, узнаем свое тело. И подчас, привести свое тело и мысли в порядок, прежде чем остановиться в них, хорошо помогает именно движение.

Преподаватель — Ольга Григорьева.
Преподает с 2013 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.
Сертификат «Начальный 1».

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Не пропустите самое яркое событие в йогической жизни Мурманска! Семинары Марии Шатлановой — одного из ведущих преподавателей йоги по методу Айенгара в нашей стране.

Программа:

7 октября (суббота) 11:00 «Тазобедренные суставы»
— Понимание движения бедер наружу и внутрь, мобильности и стабильности.
— Как развить подвижность в тазобедренных суставах?
— Что понимается под «раскрытием» и «компактностью» таза, что они дают при выполнении всех групп поз.
— Аспекты сохранения здоровья органов малого таза в любом возрасте.
Уровень подготовки: от 6 месяцев практики в методе Айенгара
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость участия: 1800 рублей (для клиентов студии йоги «Садхана» -1400 рублей).

8 октября (воскресенье) 12:00 «Как освоить безопасный прогиб»
— Что нужно знать и выполнять для создания безопасного прогиба.
— Раскрытие верха спины.
— Раскрытие таза и правильное усилие и действие в ногах.
— Действие в рёбрах.
— Активные прогибы и их проекции на опоре.
Уровень подготовки: от года практики в методе Айенгара
Продолжительность: 3 часа
Стоимость участия: 2000 рублей (для клиентов студии йоги «Садхана»- 1500 рублей).

Количество мест ограничено. Обязательна предварительная запись: 42-00-55.

Дорогие друзья!
В честь празднования Дня Йоги в России приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
10 сентября (воскресенье) 10:30-11:55.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги, популярный во всем мире.

Программа класса:
1. Вступительное слово:
— информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода ;
— предназначение и использование вспомогательных материалов;
— построение занятия и рекомендации по практике.
2. Вопросы-ответы.
3. Практика.

Преподаватель — Елена Анцевич.
Практикует йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2013 года, проходит обучение на преподавательских курсах по международной трехлетней системе подготовки преподавателей йоги Айенгара в «Йога Айенгара Центр» в Санкт-Петербурге.

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
С сентября приглашаем всех, кто ещё не знаком с йогой в новый «Ознакомительный» класс по методике Б.К.С. Айенгара.

Суббота: 15:00 — 16:25;
Воскресенье: 10:30 — 11:55.

Йога Айенгара – это азбука классической йоги, самый последовательный, безопасный и доступный способ обучения йоге во всем мире.
Метод формирует фундамент знаний о йоге, открывая безграничные возможности для практикующего.
Последовательное освоение поз, точные детальные объяснения, индивидуальный подход к каждому ученику, использование разнообразных вспомогательных материалов обеспечат эффективное освоение йоги практикующими разного возраста и с разным состоянием здоровья.

Преподаватель класса — Елена Анцевич.
Практикует йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2013 года, проходит обучение на преподавательских курсах по международной трехлетней системе подготовки преподавателей йоги Айенгара в «Йога Айенгара Центр» в Санкт-Петербурге.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55.

До встречи на коврике!