Дорогие друзья!
В честь празднования Дня Йоги в России приглашаем на бесплатный ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
10 сентября (воскресенье) 10:30-11:55.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги, популярный во всем мире.

Программа класса:
1. Вступительное слово:
— информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода ;
— предназначение и использование вспомогательных материалов;
— построение занятия и рекомендации по практике.
2. Вопросы-ответы.
3. Практика.

Преподаватель — Елена Анцевич.
Практикует йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2013 года, проходит обучение на преподавательских курсах по международной трехлетней системе подготовки преподавателей йоги Айенгара в «Йога Айенгара Центр» в Санкт-Петербурге.

Вход свободный.
Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
С сентября приглашаем всех, кто ещё не знаком с йогой в новый «Ознакомительный» класс по методике Б.К.С. Айенгара.

Суббота: 15:00 — 16:25;
Воскресенье: 10:30 — 11:55.

Йога Айенгара – это азбука классической йоги, самый последовательный, безопасный и доступный способ обучения йоге во всем мире.
Метод формирует фундамент знаний о йоге, открывая безграничные возможности для практикующего.
Последовательное освоение поз, точные детальные объяснения, индивидуальный подход к каждому ученику, использование разнообразных вспомогательных материалов обеспечат эффективное освоение йоги практикующими разного возраста и с разным состоянием здоровья.

Преподаватель класса — Елена Анцевич.
Практикует йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2013 года, проходит обучение на преподавательских курсах по международной трехлетней системе подготовки преподавателей йоги Айенгара в «Йога Айенгара Центр» в Санкт-Петербурге.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности и запись по телефону 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Наш дружный коллектив готов к новому йогическому сезону!
Мы постарались, чтобы наше пространство стало ещё более уютным и удобным для практики!
Ждем Вас в обновленной студии!

Дорогие друзья!
В последнюю рабочую неделю в этом сезоне мы дарим вам скидку 10%* при покупке абонемента** на сентябрь.

Акция действует с 01.08.2017 по 09.08.2017.

*Скидки распространяются на группы в большом зале и не суммируются.
**Абонементы от 4 занятий.

Дорогие друзья!
Обратите внимание на изменения в расписании на август.

Напоминаем, что с 10 по 31 августа студия закрывается на ремонт.
Приносим свои извинения за временные неудобства.

До встречи 1 сентября.

Сегодня Международный день Йоги!!!

Искренне желаем тем, кто интересуется и познает культуру йоги: духовной и физической гармонии, позитивного восприятия, открытого и любящего сердца, удачи и успешной практики!!! Мир Вас любит!

Из истории праздника:

Инициатором Международного дня йоги выступил премьер-министр Индии Нарендра Моди.
Праздник учредила Генеральная Ассамблея ООН резолюцией № 69/131 от 11 декабря 2014 года. Документ описывает важность здорового образа жизни и призывает правительства поддерживать мероприятие.
Выбранная дата праздника имеет символическое значение. Она приурочена к летнему солнцестоянию в Северном полушарии.
Первые торжества прошли в 2015 году.

25 ИЮНЯ В 15:00 СТУДИЯ ЙОГИ «САДХАНА»

 ПРИГЛАШАЕТ НА ЙОГИЧЕСКИЙ СОН

Йога нидра помогает овладеть искусством релаксации. Избавление от напряжения и его разрушительных последствий – главный секрет  душевной гармонии! Класс длится  полтора часа и включает в себя выполнение асан и йога нидру в шавасане под музыкальное сопровождение дуэта «Аутентика».

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

Стоимость: 600 рублей.

25 июня в день празднования Международного дня йоги
в 10:30 приглашаем всех желающих на бесплатный ознакомительный класс «Утренней практики» с Юлией Кузнецовой.

Утренняя практика йоги освежает ум, оздоравливает и заряжает тело энергией после ночного отдыха, позволяя начать день с максимальным потенциалом. Занятия разогревают мышцы и улучшают подвижность суставов, обеспечивая правильную осанку. Стимулируют очищение организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы.

Это создает устойчивый энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

В преддверие Международного дня йоги
студия «Садхана» объявляет конкурс«Моя йога»

В конкурсе принимают участие небольшие рассказы, очерки, заметки и жизненные истории, основанные на личном опыте в практике йоги, как серьёзные, так и юмористические.

Условия конкурса:

— Сроки проведения конкурса с 12 мая по 12 июня.
— Истории необходимо направить сообщением в группу ВК.
— Отбор победителей первого этапа с 12 по 18 июня.
— Общее голосование в группе ВК.
— Подведение итогов и награждение победителей 24 июня.

Жюри конкурса:

— на первом этапе — преподаватели студии
— на втором этапе – подписчики и участники группы.

Всех участников ждут ПОДАРКИ.
ГЛАВНЫЙ ПРИЗ – подарочный сертификат на 4 занятия в студии «Садхана».

Поделитесь своей историей о том, что привело Вас на коврик, о впечатлении после первых занятиях, о том, что Вас вдохновляет сейчас и каких результатов достигли. Выиграйте главный приз!

Желаем всем удачи и вдохновения!

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги 
с Викторией Артюховой (Tejbir Kaur)
3 июня (суббота) в 18:00.

Тело – это храм человеческой сущности, через который она себя выражает.

Люди часто говорят о том, что тело изнашивается, что оно подвержено болезням и, вообще, уязвимо. Но это неправда. Тело чувствительно и способно к самовосстановлению.

Как сказал Йоги Бхаджан: «Это красивое тело не может быть съедено ничем, кроме своего собственного эго. Бог не убивает вас. Смерть не существует, кроме как в вашем эго и в вашей собственной негативности. Именно это снижает вашу жизненную силу, и тогда окружающее вас поле становится слабым и подкрадывается смерть. Тело прекрасно. Творец применил особые силы своего воображения для его создания».

Наши привычки к собственничеству, ограничениям, гневу, напряжению и привязанностям формируют в теле энергетические шаблоны, которые нарушают нормальное течение жизненной энергии. И это нарушение открывает дверь болезни, как физической, так и ментальной. В конце концов мы тоже являемся творцами, и у нас есть возможность создать ту среду, в которой мы желаем жить. Мы создаем свои тела каждой мыслью, каждым действием и каждым приемом пищи. Поэтому периодически нужно очищать тело и восстанавливать поток энергии, так как мы все являемся продуктом своих привычек, и очень мало у кого  нет эго.

Крийя «Поддержание красоты тела» регулирует сексуальную энергию и балансирует прану и апану. Она полезна для пищеварения и обеспечивает нормальную циркуляцию крови в голове.

Практика медитации «Киртан Крийя» полностью балансирует ум и психику человека. Вибрируя мантру и поочередно прикасаясь к кончикам пальцев, вы изменяете свою электромагнитную полярность. Указательный и безымянный пальцы имеют отрицательный электрический заряд по отношению к остальным пальцам. Это выстраивает баланс электромагнитной проекции ауры.

Делайте все, что вы можете каждый день, фокусируясь на тех упражнениях, которые необходимы вам для выносливости, физической силы и эмоционального баланса.

Добро пожаловать на классы Кундалини Йоги с ParamAnandKaur (Натальей Артимоновой).

Каждый вторник июня в 18-00.

Серия занятий на тему: «Кундалини йога для исцеления и укрепления желудка» продолжаются…

Кундалини Йога творит чудеса. Она не только помогает сформировать гибкое и здоровое тело, но также способна улучшить работу пищеварения. Если вы страдаете от переедания или других проблем с желудком, то не стоит прибегать к помощи медикаментов. Достаточно проделать простые упражнений и комплексы йоги.

«Огонь внутри вас, который позволяет вам переваривать пищу, также позволяет вам переваривать опыт жизни в этом мире. Каждая мысль и каждое ощущение должны быть обработаны. Когда есть внутренний жар, все обретает замечательный вкус, и жизнь становится радостью». Гуручаран Сингх.

До встречи на коврике!!!

Будьте здоровы и благословенны!!! 

Добро пожаловать на утренние практики в «Начальном» классе с Юлией Барминой.
По вторникам и четвергам в 9-00.
Утро — лучшее время для практики!!!

После пробуждения у человека понижен умственный и физический тонус. Используя разные «допинги», мы часто даже не подозреваем о том, что самый мощный источник энергии скрыт внутри нас. Активизировать этот источник помогает йога.
Б.К.С. Айенгар в одной из своих книг писал: «Занимаясь йогой, кто-то, возможно, достигнет просветления, а кто-то будет в 80 лет самостоятельно завязывать шнурки на ботинках, что, в общем-то, тоже не плохо».
Для большинства городских жителей утренние занятия йогой позволят сначала просто позаботиться о своем отличном самочувствии , затем плодотворно поработать и посвятить вечер множеству интересных дел.

Утренняя практика:
— Научит распознавать ощущения в теле.
— Окажет целостное воздействие на весь организм, тонизируя мышцы, железы и внутренние органы.
— Сделает позвоночник гибким, а суставы подвижными.
— Поможет начать день легко, включив в теле бодрость, а в голове — ясность!

Приглашаем разделить нашу утреннюю практику!
Приходите и встречайте день с нами!

Начните воскресенье с Утренней практики с Юлией Кузнецовой.

28 мая в 10.30 приглашаем на занятие, посвященное избавлению от депрессии!

Хорошее настроение гарантировано!

Если вы поймали себя на том, что утром просыпаетесь раздражительным и с плохим настроением, вам не хватает энергии и тонуса, эта практика для Вас.

Не стоит избегать стресса. Пожалуй — это и невозможно. И задерживаться в этом состоянии надолго чревато негативными последствиями. От стрессового напряжения нужно научиться вовремя избавляться.

В этот день практика будет направлена на раскрытие грудной клетки и размягчение верха спины, стабилизацию нервной системы и установление душевного равновесия, даст устойчивость  на коврике и в жизни!

Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом.

Содержание практики:
 Пранаяма (дыхательные практики): чтобы пробудить тело ото сна, его необходимо наполнить жизненной энергией.

Сурья намаскар: важная часть практики утром.

Основная программа: прощай стресс и депрессия !

Перевернутые асаны.

Шавасана.

Йога — незаменимый помощник против стресса!

Добро пожаловать на класс Кундалини Йоги 
с Викторией Артюховой (Tejbir Kaur)
27 мая (суббота) в 18:00.

Полюбив свои эмоции, мы раскрываем сердце.

Этот вечер мы посвятим промежуточной чакре, которая расположена между Пупочным центром и сердцем. Это солнечное сплетение. Оно находится на уровне середины спины и связано с перикардом, желудком, поджелудочной железой, почками, надпочечниками, диафрагмой и лёгкими. Термин «солнечное сплетение», по сути, означает обитель души и сеть каналов, по которым движется солнечная энергия. Солнечное сплетение является частью психического центра чувственного восприятия, где мы можем ощущать свою уязвимость и подключаться к невербальному источнику знаний, т. е. «чуять нутром».

В солнечном сплетении мы ныряем глубоко в кромешную тьму своих эмоций, недоступных взору. Эмоции здесь подобны очень глубокой реке или морскому дну. Они проявляют невидимые энергии и силы текучей эволюционной полярности нашей души.

Солнечное сплетение — это врата к сердцу. Это мост между реальностью личности (три нижние чакры) и реальностью за пределами личности (верхние чакры). Именно солнечное сплетение помогает нам встретиться и подружиться с нашим гневом, нашим страхом и нашей тоской. Именно перемещение эмоциональных сил из подсознания в сознание путём превращения этих часто пугающих нас энергий в могучих союзников и позволяет освободить Шакти (творческую энергию) и раскрыть сердце.

Наша цель — реализовать энергию гнева, страха и тоски в высших проявлениях:

• В энергии действия (гнев)
• В энергии жизни (страх)
• В энергии для переживания любви, наслаждения и преданности (тоска)

Мы получали травмы на разных этапах жизни, потому что в той или иной степени чувствовали недостаток любви. К счастью, мы способны исцелить сами себя, разблокировать энергию и возродить душу через любовь к себе.

Практика.

Комплекс для печени, толстой кишки и желудка включает в себя активные упражнения, которые можно сделать более эффективными следующим образом:

• Будьте внутри солнечного сплетения и чувствуйте, как оживает застоявшаяся энергия.
• По мере пробуждения области солнечного сплетения, ощущайте, как меняется ваша осанка и раскрывается сердце.
• Чувствуйте и слушайте глубинные эмоции — страх, гнев, тоску. Признайте, примите и полюбите их.
• Полюбите ощущения страха, гнева и тоски  у ворот вашего сердца.
• Чувствуйте, что энергия ваших эмоций реальна сильна и решительна. Все ваши переживания глубокие (исполненные жизненной силы), живые, переменчивые, творческие и текучие.
• Полюбите эту жизненную силу.

После крийи выполним медитацию для снижения кровяного давления, и вы сможете расслабиться и войти в пространство своего сердца.

Заключительная праническая медитация на солнечном сплетении раскрывает возможности психики. Когда вы  достигаете состояния повышенной восприимчивости, вам откроется истина о том, что ваши — страх, гнев и тоски — просят, чтобы вы полюбили их. Питайте их своим дыханием и любите, как дорогих друзей. В любви они превратятся из врагов в защитников.

♥Исцеляете сами себя. Положите руки на сердце и возлюбите трёх своих львов: страх, гнев и тоску. Почувствовав любовь, они откроют врата к вашему сердцу.♥

Добро пожаловать на класс «Утренняя практика»
с Юлией Кузнецовой
Воскресенье в 10:30

Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом. Занятия не только разогревают мышцы и повышают подвижность суставов, обеспечивая комфорт и правильную осанку, но и способствуют очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы и создают энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений.

Утренняя практика йоги окажет благотворное влияние не только на вас, но и на тех, кто Вас окружает. Состояние гармонии и энергетической наполненности передается от Вас всем тем, кто находятся рядом в течение дня.

Содержание практики:
Пранаяма (дыхательные практики): чтобы пробудить тело ото сна, его необходимо наполнить жизненной энергией;

Сурья намаскар: важная часть практики утром;

Основная программа в зависимости от недели (класс строится на базе метода Б.К.С. Айенгара);

Перевернутые асаны;

Шавасана.

Если вы поймаете себя на том, что утром просыпаетесь раздражительным и с плохим настроением, вам не хватает энергии и тонуса, немедленно займитесь утренними практиками йоги, а наша студия в этом поможет.

Программа класса подойдет как для новичка, так и для опытного практикующего.