Дорогие друзья!
Мы приглашаем Вас на сеанс звукотерапии поющими чашами.

Тибетские поющие чаши обладают уникальным свойством – их медитативные звуки мягко погружают слушателя в состояние глубокого физического и психического расслабления. Чаши помогут вам избавиться от стресса, усталости и эмоционального напряжения, проработать и отпустить годами накопившиеся проблемы и страхи, активизировать в организме процессы самоисцеления.

Сеанс зарядит вас доброй энергией и настроит на чувство гармонии.

Ведущие:
Евгений и Яна, мастера звука, музыканты дуэта «Аутентика», организаторы студии «Экозвук»

Время: 21 февраля (вск) в 18:00
Продолжительность: (1,5 часа)
Стоимость: 500 рублей

Приглашаем Вас посетить семинар:
«Раскрытие тазобедренных суставов».

После того, как человек стал прямоходящим, очень сильно увеличилась нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы. Свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Плохая подвижность тазобедренных суставов может неблагоприятно сказаться на здоровье половой системы, вызвать напряжение коленного сустава и боли в спине.

В йоге существует целый ряд асан, помогающих раскрыть тазобедренные суставы. Выполняя их регулярно, двигаясь от простого к более сложному и сохраняя осознанность, можно существенно развить подвижность суставов. Наградой за старание будут здоровые тазобедренные суставы, чувство легкости и уверенности в своих силах.

Программа семинара:
• Тазобедренные суставы, строение. Анатомическая связь – тазобедренный сустав, коленный сустав, позвоночник
• Безопасность во время выполнения асан на раскрытие тазобедренных суставов
• Практика. Последовательность асан на раскрытие тазобедренных суставов
• Ответы на вопросы

Преподаватель: Ольга Григорьева.
Преподаватель йоги по методу Айенгара.
Преподает с 2013 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.

Время проведения: 14го февраля (воскресенье) в 18:00
Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость: 1000 рублей

Количество место ограничено.
Запись по телефону: 42-00-55

В нашей йога-лавке снова поступление Урбечей!

Что такое урбеч?

• 　Урбеч – это традиционный Дагестанский продукт, паста из перемолотых семян или орехов. Благодаря своему богатому вкусу и питательным свойствам он испокон веков заслужил любовь и уважение на Кавказе. Классический урбеч готовят из жареных семян льна и смешивают с маслом и сахаром – именно в такой форме его можно встретить на рынках и прилавках в Махачкале.

• 　Урбеч – 100% натуральная паста, получаемая путем перетирания на каменных мельничных жерновах сырых семян или орехов. Семена и орехи не подвергаются какой-либо термической обработке, поэтому сохраняют все витамины и полезные вещества, данные им природой.

• 　В урбече содержится широкий спектр витаминов, микро- и макроэлементов, поэтому он будет особенно полезен вегетарианцам, веганам и сыроедам для поддержания восполнения недостающих организму элементов. Однако не менее полезен он будет и тем, кто просто следит за своим питанием.

• 　Чистый урбеч немного вязкий на вкус, поэтому его лучше смешивать с медом. Мед добавляется по вкусу. Он убирает вязкость и делает урбеч прекрасным лакомством!

О полезных свойствах урбеча Вы можете почитать на сайте производителя: http://urbech.net/

Мы рады предложить Вам новое направление — Виньяса-флоу йога, сочетающее в себе знания и опыт нескольких традиционных школ, беря лучшее из каждой.

Виньяса-флоу объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку, синхронизируя асаны с дыханием.

В основе метода — принцип Виньяса-крама – построение последовательного и разумного плана занятий. Точкой отсчета является состояние практикующего на данный момент, исходя из чего и ставится цель. Затем определяются шаги (крама), которые приведут нас к этой цели. Для этого используются различные средства (техники):

• Вьяямы — динамические упражнения в традиции Д. Брахмачари
• Асаны — детальная отстройка в традиции Б.К.С. Айенгара
• Виньясы – динамические связки асан в традиции Ш.Т. Кришнамачарьи
• Пранаяма — базовые дыхательные техники уже на начальном этапе

Цель практики– достижение оптимального функционирования всех систем организма.

Преподаватель: Саркисов Сергей
Практикует с 2007 года
Преподает с 2013 года
Сертификат Петербургской школы йоги

Время: Вторник 21:00
Четверг 21:00
Воскресенье 16:30

7го февраля в 16:30 пройдет ознакомительный класс Виньяса-флоу йога.

Количество мест ограничено. Запись по телефону: 42-00-55.

Приглашаем Вас на класс Йога Нидра под живую медитативную музыку Виталия Карамова.

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Глубокое расслабление под чарующие звуки этнических инструментов поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.

Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Время проведения: 30 января (суббота) 13:30 – 15:00
Ведет: Ирина Плотникова
Музыкальное сопровождение: Виталий Карамов

Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на занятия йогой по методу Б.К.С. Айенгара в формате мини-групп.

Йога Айенгара, на сегодняшний день, один из самых последовательных, продуманных, проверенных методов йоги во всем мире, самый безопасный и доступный.
Преподаватели детально объясняют геометрию поз, акцентируют внимание на том, КАК работать в позе, учитывая индивидуальные особенности практикующего. Благодаря неторопливому, скрупулезному подходу йога Айенгара имеет очень сильный терапевтический эффект.

Преподаватель: Инна Бахтиарова
Расписание классов:
понедельник, среда 18:00
суббота 10:30 и 12:00

Полное описание класса «Йога по методу Б.К.С. Айенгара»

Для кого подходит формат занятий в МИНИ-ГРУППЕ?
• Для новичков, заинтересованных в корректной отстройке базовых поз и желающих получать от преподавателя более детальные комментарии и рекомендации по личной практике.
• Для опытных учеников, имеющих схожие физические способности и уровень практики, и стремящихся глубже подойти к развитию тела в асанах, заинтересованных в скорейшем прогрессе.
• Для компании единомышленников, кто просто хочет проводить время с пользой для тела и души в приятной компании при максимальном внимании преподавателя

Количество мест ограничено. Запись у администратора по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на сеанс Звукового массажа.
Воскресенье 16:30

Человеческий организм — это уникальный инструмент, который можно настраивать на оптимальные частоты подобно струнному музыкальному инструменту. Чем лучше он (ваш организм) звучит, тем больше в вас гармонии, следовательно, энергии и здоровья.

Терапия поющими чашами — это древняя техника оздоровления организма через вибро-аккустический массаж всего тела. Во время терапии происходит глубокий и мягкий массаж всех внутренних органов, тканей и систем путем проведения звуковой волны (вибрации) через жидкости нашего организма.
Подробное описание звукового массажа в нашей группе

Мастера звука: Евгений и Яна (дуэт «Аутентика» — организаторы студии «Экозвук»)
Сеансы проходят в малом зале.
Продолжительность 1,5 часа.

Воскресенье в 16:30
Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Друзья!
Мы от души поздравляем Вас с Новым 2016 годом!

Пусть Новый год будет добрым и сказочным!
Он обязательно принесет Вам любовь, радость и множество чудес!
Любите, увлекайтесь, живите! Пусть каждый день будет по своему неповторимо прекрасен!
Пеките печеньки, играйте с детьми, занимайтесь йогой и совершайте множество других приятных дел, которые позволят Вам ни на минуту не забывать о том что жизнь прекрасна и удивительна!
Ведь все, что нам нужно для счастья — уже с нами!

До Новых встреч в Новом году!
Коллектив студии «Садхана»

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на семинар по пранаяме.

Программа семинара:
1. Теоретические аспекты пранаямы и её место в практике по методу Б.К.С. Айенгара.
2. Подготовка тела к пранаяме. Асаны для раскрытия грудной клетки и осознания верха спины.
3. Роль перевернутых асан для дыхания и включение в дыхание всех отделов легких
4. Пранаяма в положении лежа
5. Пранаяма в положении сидя.

Преподаватель: Юлия Кузнецова
Практикует с 2003 года.
Преподает по методу Б.К.С. Айенгара с 2009 года.
Сертификат «Начальный-2»

Дата проведения: 8 января (пятница)
Начало класса: 12:00
Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость участия: 1000 рублей.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обратите внимание на график работы в праздничные дни и расписание января.

31 декабря — выходной
1, 2, 3 и 7ое января — выходные
4, 5, 6, 8го января — праздничное расписание.

8го января приглашаем на семинар по пранаяме.
Преподаватель Юля Кузнецова.
Время проведения: 12:00 — 14:30.
Стоимость — 1000 рублей.

Количество мест ограничено. Запись по телефону 42-00-55.

Приглашаем Вас на класс «Йога-нидра — новогодняя санкальпа» под живую медитативную музыку Виталия Карамова.

Последние дни уходящего года — прекрасное время для формирования желаний и намерений на год предстоящий.
Древние сакральные знания и технологии йога-нидры дарят нам уникальную возможность сделать это эффективно и осознанно.

Класс йога-нидры в нашей студии включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане, в которой вы и сформулируете свою формулу твердой решимости.

Войдите в Новый год с чистым сознанием, открытым сердцем и твердым намерением быть счастливыми!

Ведет: Ирина Плотникова
Музыкальное сопровождение: Виталий Карамов
Время проведения: 26 декабря (суббота) 13:30 – 15:00
Запись по телефонам: 42-00-55

Дорогие друзья!
Мы открываем мини-группу «Йога для будущих мам», которая будет проходить по четвергам в 16:45.
Преподаватель: Настя Прибыткова
Также приглашаем будущих мам на групповые занятия по воскресеньям в 13:30.

Внимательно выстроенная практика поможет будущей маме избежать возможных неприятных ощущений, вызванных увеличивающимся весом, изменениями в области таза, уменьшить проявления токсикоза, снять отечность, предотвратить варикоз, избавиться от усталости и перепадов настроения.

Полное описание класса «Йога для будущих мам»

Занятия в МИНИ-ГРУППЕ идеально подойдут для будущих мам, позволяя составить программу, максимально соответствующую Вашим потребностям и самочувствию, а также получить детальные комментарии и рекомендации по личной практике.

Дорогие друзья!

Шивананда йога теперь представлена в нашей студии в формате мини-групп.

Главное отличие этой школы йоги от других направлений состоит в том, что практика проходит в расслабленном состоянии. Мы учим не столько асанам, сколько расслаблению, чередуя практику, релаксацию и дыхательные упражнения.

Расписание мини-групп: вторник 18:15 и пятница 16:45.
Количество мест ограничено. Запись у администратора по телефону 42-00-55.

Полное описание класса

Для кого подходит формат занятий в МИНИ-ГРУППЕ?
• Для новичков, заинтересованных в корректной отстройке базовых поз и желающих получать от преподавателя более детальные комментарии и рекомендации по личной практике.
• Для опытных учеников, имеющих схожие физические способности и уровень практики, и стремящихся глубже подойти к развитию тела в асанах, заинтересованных в скорейшем прогрессе.
• Для компании единомышленников, кто просто хочет проводить время с пользой для тела и души в приятной компании при максимальном внимании преподавателя

Приглашаем на семинар «Здоровье нижней части спины»!
Проводит: Инна Бахтиарова, преподаватель йоги по методу Б.К.С.Айенгара

В программе семинара:

• Общие представления о строении и здоровье низа спины
• Основные моменты построения безопасной практики йоги
• Базовые принципы работы в асанах на примере поз стоя
• Реабилитирующие позы для снятия напряжения в области крестца и поясницы
• Практика перевернутых поз для здоровья нижней части спины
• Позы для глубокого расслабления низа спины

Уровень практики: семинар будет полезен как опытным практикующим, так и новичкам. Подойдет всем, кто занимается по методу Айенгара не менее двух месяцев

Дата и время проведения:
13 декабря (воскресенье) в 18:00. Продолжительность 2,5 часа.

Стоимость участия: 1000 руб.

Преподаватель:
Инна Бахтиарова (йога по методике Шри Б.К.С.Айенгара)

Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс

по методу Шри Б.К.С. Айенгара.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги популярный во всем мире

Программа класса:

1. Вступительное слово
   • различные направления йоги
   • роль йоги в жизни современного западного человека
   • информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода
   • предназначение и использование материалов
2. Практика
3. Вопросы-ответы

О преподавателе
Бахтиарова Инна
Проходит обучение в учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара

Дата и время проведения
1 декабря (вторник) 12:00-13:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Друзья!
Первого ноября приглашаем отметить с нами
третий день рождения студии йоги «Садхана»!

Инструктора студии подготовили для вас серию тематических классов:
09:00-10:30 «Абдоминальные позы — путь к стройной фигуре» (Кузнецова Юля)
10:30-12:00 «Подготовка к пранаяме и основы дыхательных практик» (Кузнецова Юля)
12:00-13:30 «Баланс напряжения и расслабления как путь к сохранению женского здоровья» (Плотникова Ира)
13:30-15:00 «Расслабляющая практика беременных под медитативные мелодии для гармоничного развития малыша» (Прибыткова Настя, музыкальное сопровождение Виталий Карамов)
15:00-16:30 «Теоретические и практические аспекты безопасной практики йоги для поддержания здоровья позвоночника» (Акимова Наташа)

Вас ждут радушный прием, теплая атмосфера, отличное настроение и традиционное праздничное чаепитие с аюрведическими сладостями!
Все тематические классы для клиентов студии по абонементам

Дорогие друзья!
Рады сообщить Вам, что мы открываем вторую группу «Йога для будущих мам».

Внимательно выстроенная практика поможет будущей маме избежать возможных неприятных ощущений, вызванных увеличивающимся весом, изменениями в области таза, уменьшить проявления токсикоза, снять отечность, предотвратить варикоз, избавиться от усталости и перепадов настроения.

Программа корректируется преподавателем в зависимости от триместра беременности, уровня подготовки и самочувствия женщины. Вспомогательные материалы помогут без лишней физической нагрузки выполнить предложенные позы с минимальным напряжением и максимальной пользой для мамы и малыша.

Подробное описание класса

Расписание класса:
Четверг 15:00
Воскресенье 13:30
Преподаватель:
Настя Прибыткова