- Йога по методу Шри Б.К.С. Айенгара
- На сегодняшний день это один из самых последовательных, продуманных, проверенных методов йоги во всем мире, самый безопасный и доступный. Занятия в классах направлены на работу с телом и не предполагает духовных практик. Преподаватели детально объясняют геометрию поз, акцентируют внимание на том, как работать в позе, учитывая индивидуальные особенности практикующего.
Тематические классы в методе Айенгара
- Раскрытие плечевого пояса
- Занятия позволяют практиковать с вниманием к области верхней части спины, шеи и плечевых суставов, постепенно продвигаясь в безопасном освоении перевернутых поз. В течение месяца уделяется внимание освоению таких поз как: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Чатуранга Дандасана, Саламба Сарвангасана.
-
- Йога Релакс
- Цель класса «Йога Релакс» — глубокое расслабление тела и сознания. В результате практики ваш ум успокоится, а тело освободится от накопленного напряжения.
- Йога Антистресс
- Йога-класс «Антистресс» — это практика, направленная на снижение мышечного напряжения, улучшение эмоционального состояния и гармонизацию нервной системы.
- Слим йога
- Авторская программа нашего преподавателя Анастасии Горбынко. Слим йога — йога для стройности. Эта тема актуальна для большинства девушек. Красивое подтянутое тело хочет иметь каждая. И дело даже не объемах, а в тонусе мышц и здоровой коже.
Слим йога — отличное средство для достижения этой цели. Занятие проходит в активном режиме, и даже в положении лежа вы будете активно действовать. 
- Хатха йога
- Хатха-йога объединяет в себе основные направления йоги: позы взяты из аштага-йоги, виньясы и йоги Айенгара. Если быть точнее, то все современные стили йоги появились благодаря хатха-йоге — ее можно назвать классикой.
Тематические на основе хатха-йоги- Женская практика
- На разных этапах жизни женщина проходит через внутренние изменения, влияющие на ее тело и ум, испытывает перепады в физическом, эмоциональном и психическом здоровье. Йога для женщин учит нас практиковать с заботой о репродуктивной и связанных с ней системах.
- Йога-флоу
- Виньяса флоу йога или йога в потоке — это одно из самых популярных направлений хатха-йоги, сочетающее в себе плавные переходы от асаны в асану в правильном ритме дыхания.
- Инь йога
- В мире, перегруженном потоками информации, негативными событиями, неконтролируемыми эмоциями и безграничной суетой, мы истощены и измотаны ментально и телесно.
Уникальная даосская практика йоги научит брать заслуженные паузы и «замедляться», чтобы трезво оценивать и понимать суть происходящего, повысить свою стрессоустойчивость и жизненный тонус. 
- Йога Нидра
- Практика Йога нидры поможет не только избавиться от стресса, но и улучшить память, увеличить творческий потенциал, нормализует давление, избавит от тревожности. Она во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.
