Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в июле.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 10:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 9:00 до 13:00;
— Пятница: выходной
— Суббота: с 9:00 до 17:00
— Воскресенье: с 10:00 до 14:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

С июля к нам присоединится новый преподаватель — Алиса Ероха.

— Стаж личной практики более 10 лет;
— В 2019 году окончила курс в федерации йоги России по направлению Хатха йога;
— В 2020 года получила учительский диплом начального уровеня в федерации «Йога-практика». Обучалась у одного из топовых преподавателей — Инессы Машьяновой;
— Преподает с 2019 года.

Мы спросили у Алисы о личном отношении к йоге и вот что она ответила:
«Вот уже более десяти лет я с гордостью и преданностью углубляюсь в практику йоги. Каждый мой урок наполнен стремлением приносить максимальную пользу для здоровья, помогая людям осознать, что йога — это нечто доступное и способное трансформировать жизнь. В своей работе я ценю профессионализм и накопленные знания, чтобы подарить моей благословенной аудитории глубокое понимание того, как йога может преобразить и улучшить каждый аспект их существования.»

Всех новичков ждем каждый вторник и четверг в 10.30.
Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Это была незабываемая поездка, которая оставит свой след в нашей памяти навсегда!

 За 2 дня мы провели 12 часов на ковриках, 1/4 ретрита была посвящена практике. Ощущения в теле теперь совсем новые, участницы почувствовали более глубокое воздействие йоги не только физически, но и духовно.
Уверены, что теперь практика займет еще больше времени в их повседневных графиках.

Кроме объединяющей нас йоги мы нашли много общих интересов: тепло общения, масса позитивных эмоций, звуки природы, воплощение мечты.

Купание в озере омолодило и оздоровило, буквально обнулило. Русская банька помогла расслабить мышцы, очистить тело и дух.
Катание на сапах и катамаранах подитожило наш уик-энд.

Всё это навсегда останется в наших сердцах.

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры.

Но, кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные желания.
В йогической традиции есть понятие санкальпы — это осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Это слово означает «желание» или «намерение» и объединяет ум, сердце и тело. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.
Период летнего солнцестояния — самый энергетически мощный в году, в эти дни можно и нужно загадывать все свои сокровенные желания.
️Не упустите уникальную возможность проснуться совершенно другим человеком!

Ждём вас 25 июня (воскресенье) в 15.00
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Встречаем расписание на ИЮЛЬ!

Два наших основных преподавателя Анастасия Горбынко и Юлия Кузнецова уходят в отпуск.

Но это не повод пропускать занятия. Все наши преподаватели имеют достойный уровень знаний, им можно доверять!

 Также в нашей команде прибыло, новый инструктор — Алиса Ероха!

️А ещё, для новичков появилось больше классов начального уровня! И это точно повод выбрать удобное для вас время и записаться на первое занятие!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

Если у вас еще нет личного коврика или в домашнем инвентаре чего-то не хватает, то это отличная возможность приобрести товары хорошего качества по отличным ценам!

Ведь в нашей йога-лавке ликвидационная распродажа!

В нашем ассортименте:
— Коврики для йоги;
— Ремни;
— Деревянные блоки;
— Разноцветные хлопковые лосины и топы;
— Благовония;
— Чай;
— Зубные пасты;
— Масла;
— Чаванпраш;

Вы точно не уйдете с пустыми руками!

В наше группе вконтакте, вы можете посмотреть товары и актуальные цены!

Переходите по ссылке:
https://vk.com/sadhana51 

 Подробная информация и бронь товара по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в июне.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Пятница: выходной
— Суббота: с 9:00 до 17:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замены в июне:

Группы Анастасии Луниной

03.06 (суббота) 9:00 «Хатха-йога» — Анастасия Горбынко.

Группы Марины Нуриджановой
️10.06 (суббота) 13:30 «Йога старт» — Анастасия Горбынко.

 Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Интенсивные занятия для ленивых.

Пилатес — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные и медленные, дыхание сосредоточенное, а концентрация внимания к телу максимальная. Методика проста, но эффективна. При регулярных занятиях неизбежно запускается процесс похудения. Дело в том, что упражнения в пилатесе нацелены на развитие и мышечную проработку таких зон как пресс и бедра. Как правило, именно эти зоны являются проблемными для многих женщин.

Регулярно практикуя пилатес вы получите изменения в объемах тела, а так же улучшите общий мышечный тонус. Но не стоит обольщаться и ждать моментальных результатов — худеть нужно не спеша и без вреда для здоровья. В современном мире именно пилатес — тренировки одни из самых эффективных занятий для стройной фигуры.

С наши преподавателем, Ольгой Заниной, вы обязательно увидите результат.

Ждем вас каждую субботу в 15:00.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Встречайте первое летнее расписание!

Обращаем внимание на изменения, с июня в пятницу — выходной! Утренние занятия по будням будут проходить во вторник и четверг!

По субботам в 15:00 новая группа «Пилатес» с Ольгой Заниной!

 Успейте записаться на интересующие вас классы!

Подробности по телефону 42-00-55.

Сегодня мы с радостью поздравляем нашего преподавателя — Ольгу Григорьеву с Днём Рождения!

Это самый светлый, доброжелательный, позитивный, отзывчивый и ответственный участник нашей дружной команды!

От всей души желаем крепкого йогического здоровья, развития в личной практике, вдохновения в преподавании, внимательных и благодарных учеников. Пусть каждый день приносит большие и маленькие радости!

С Днем Рождения!

С любовью, коллектив студии «Садхана»

Сегодня у нашей студии праздник, ведь именно сегодня отмечает свой День Рождения человек с особенной энергетикой — Анастасия Лунина.

Хрупкая внешность, но большая внутренняя сила. Очаровательная улыбка и серьёзный, но светящийся взгляд.

В ней сочетаются мягкость и напор, структурный ум и душевность. В её голове космос, сочетающий глубокое понимание философии йоги, основ безопасной физиологичной практики, фаз Луны и положения планет.

Методичный подход йоги Айенгара она может гармонично сочетать с хатхой и нидрой, умело вплетая в своё учение элементы разных направлений. Её разум и сердце открыты. Это преподаватель, которому доверяют. Коллега, с которой приятно и спокойно работать.

От всей души хочется пожелать здоровья, неиссякаемой энергии, дружественного окружения, семейного счастья и постоянной внутренней гармонии. Пусть в её светлую голову всегда приходят правильные санкальпы и всё намеченное осуществляется наилучшим образом.

Мы рады, что в нашем коллективе есть такой чудесный человек

В городе жизненная энергия человека растрачивается на устранение стресса от избыточного количества информации. Но не всегда есть условия и возможность полностью отдохнуть и расслабиться после рабочего дня. Поэтому для полноценного отдыха человек стремится выбраться на природу, подальше от городского шума и суеты.

Мы приглашаем вас на перезагрузочный Йога-тур в Усадьба «Канентъявр» | турбаза Мурманск от студии » Садхана» с преподавателем Юлией Кузнецовой.

Помимо успокоения свое внутреннего состояния с помощью йоги (ведь у нас специальная программа, направленная против стресса), вы получите эстетическое удовольствие от красоты видов вокруг.
—  Уютные двухэтажные коттеджи с камином создадут неповторимую атмосферу загородной жизни.
— Любители вкусно поесть останутся довольны, ведь каждый день шеф повар готовит аппетитные завтраки, сытные обеды и очень вкусные ужины.
— Чистый, свежий воздух, от которого, с непривычки, даже может закружится голова! А ведь в практики йоги очень важно дыхание. В таком месте вы не будете задыхаться, вы будете дышать полной грудью!

 Более подробную информацию о программе мероприятий и стоимости участия можно посмотреть предыдущем посте.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога-тур на северной природе! 

Шумный, запылённый и ритмичный город очень утомляет, поэтому так хочется провести пару дней за городом на свежем воздухе и в тишине, когда никуда не надо торопиться! Но просто «тюлений» отдых уже никого не привлекает. Хочется провести это время с пользой для себя, для души и для здоровья!

Йога-тур в Усадьба «Канентъявр» | турбаза Мурманск от студии «Садхана» — это отличная перезагрузка!

Сама по себе йога успокаивает колебания ума, снимает усталость и восстанавливает психическое равновесие. А если добавить к этому живописное место на берегу озера, чистый воздух, уютные коттеджи и практику в просторном помещении с панорамными окнами — это будет настоящее БЛАЖЕНСТВО! Вы только представьте себе!

Вас ждет увлекательная программа:

Заезд 16.06 в 16:00;
16.06 в 17:30 «Йога Релакс» — 2 часа;
17.06 в 7:30 «Антистресс + йога нидра» — 3 часа;
17.06 в 17:00 Семинар «Взаимосвязь асан в йоге Айенгара» — 3 часа;
18.06 в 7:30 «Йога и дыхание» — 2 часа;
Выезд 18.06 в 14:00.

Вашим проводником в этот мир наслаждения будет наш преподаватель Юлия Кузнецова!

Стоимость мероприятия:
— При оплате до 6 июня: для клиентов студии — 19 800 рублей,  для гостей — 22 000 рублей;
— При оплате после 6 июня: для клиентов студии — 22 000 рублей /для гостей — 25 000 рублей.
(обязательная предоплата для бронирования места до 06.06 — 5 000 рублей)
Тур без практики: 15 000 рублей

В стоимость входит: проживание, 3-х разовое питание, практика, трансфер.
При заселении 4 человек в коттедж, дети едут бесплатно.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Лето близко, а это хороший повод лишний раз прийти на йогу!

На этой неделе (с 22 по 28 мая) есть свободные места в группах:

23 мая (вторник) в 09:00 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

25 мая (четверг) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

26 мая (пятница) в 09:00 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;
26 мая (пятница) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

27 мая (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Горбынко;
27 мая (суббота) 15:00 «Йога старт» с Мариной Нуриджановой;

28 мая (воскресенье) в 12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;
28 мая (воскресенье) в 15:00 «Начальный» с Марией Шакировой.

 Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Хотите новых ощущений? Быстро привести свой организм в тонус? Проверить свою силу воли? Лучше узнать свое внутреннее «Я»?

Все это и многое другое можно познать стоя на гвоздях!

Когда мы начинаем чувствовать какое-то недомогание в теле, неприятные, колющие ощущения внутренних органов, то сразу спешим заесть все это таблетками. Но кто задумывается, чем же на самом деле является болезнь? Болезнь — это застойные процессы в теле, и для того что бы исцелиться, необходимо запустить энергию внутри человека. Одним из инструментов для скорейшего запуска энергии, являются Гвозди.

Гвозди — индикатор болезней

В ногах находится порядка 70000 нервных окончаний, которые связаны с внутренними органами человека, и что важно, когда вы становитесь на гвозди, и простояв хотя бы минуту, можно с точностью определить, в какой части тела у вас застой энергии, ведь на стопе будет сильнее всего чувствоваться именно та точка, которая напрямую связана с определенным внутренним органом.

Определив слабое место в теле, начинаем его лечить, стимулируя подошвы. Гвозди — это не только индикатор вашего недомогания, это ещё и стимулятор, с помощью которого энергия начинает поступать в необходимый орган, восстанавливая его и полностью излечивая.

Смысл и техника стояния на гвоздях

Больно? А что такое боль? Боль — это сопротивление, не важно чему: физическому ощущению или эмоциональному проявлению. Тебе могут сделать больно сказанной фразой, задев чувства. Боль — это ограниченность принятия.

Энергия поднимается и начинает циркулировать от кончиков пальцев на ногах, идёт вверх, через все тело, расслабляя зажимы, убирая все застои, освобождая блоки и сжатия. Через минуту мы начинаем чувствовать энергию и исцеляющее тепло, в тело приходит расслабление и ощущение безграничности, мягкости и легкости.

Терапия для спины (лежание на гвоздях)

Лежать легче чем стоять — это факт. Вход происходит буквально за 3 минуты, затем спина, и все остальное тело полностью расслабляется, энергия пробивается через все зажимы и в прямом смысле от таких приятных ощущений можно уснуть, а в это время ведётся выпрямление позвоночника и исцеление всего организма.
20 минут лежания на гвоздях по эффективности приравниваются к 3-м часам профессионального массажа спины.

Чем ещё полезны Гвозди?

— 1 минута проведённая на гвоздях = 15 км пройденного пути босиком!
— Гвозди снимают усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивают нервную систему, улучшают обмен веществ, запускают регенерацию твёрдых и мягких тканей.
— Повышается работоспособность и улучшается скорость мышления, раскрываются творческие способности.
— Материализует намерения. Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого.
— Гвозди очень сильно отрезвляют от транса, потому что это экстраординарное событие, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции.

Думать о прошлом и будущем на гвоздях крайне непросто, поэтому вы сможете насладиться моментом, побыть здесь и сейчас.

Весь май по вторникам и четвергам с 19:00 до 21:00 ждем всех желающих на практику гвоздестояния на доске Садху с Дмитрием Сумериным.

Продолжительность: 30 минут.
Стоимость: для клиентов студии — 1000, для гостей студии — 1200 рублей.

Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Занимайтесь йогой в удовольствие!

Если вы хотите уделить больше времени себе и своему здоровью, то эта информация для вас!

На этой неделе (с 11 по 14 мая) есть свободные места в группах:

12 мая (пятница) в 09:00 «Начальный» с Александрой Старун
12 мая (пятница) в 18:00 «Здоровая спина» с Ольгой Григорьевой

13 мая (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Горбынко
13 мая (суббота) в 13:30 «Начальный» с Ольгой Григорьевой
13 мая (суббота) в 15:00 «Йога старт» с Мариной Нуриджановой

14 мая (воскресенье) в 12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич
14 мая (воскресенье) в 15:00 «Начальный» с Марией Шакировой

Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55

Восстанавливаем внутренний ресурс!

Чувствуете себя уставшим, безрадостным и нет сил даже на то, что раньше приносило вам удовольствие? Современный ритм жизни и напряжённая работа будто «выжимают из вас все соки»?
Восстановить внутреннюю энергию вам поможет древнейший вид целительного искусства — Рэйки.

В такой практике целитель открывает портал энергии, и при помощи наложения рук на определенные чакры, раскрывает каналы в вашем теле для передачи той самой, недостающей в вас силы.

В век технологий это может показаться глупостью, но так исцеляют людей уже много тысяч лет. Такой процесс является надежным источником восстановления, которого так не хватает в современном мире.

Впустите в свою жизнь мощную природную энергию, которая творит чудеса. И она принесёт вам гармонию и любовь.

Работа проводится индивидуально!

Ближайшее свободное время для записи:
6 мая (суббота) в 14:00 и 15:30
13 мая (суббота) в 11:30, 13:15 и 14:45.

Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: 3000 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону: 42-00-55.