Поздравляем всех защитников Отечества с праздником!

Пусть каждый ваш день будет успешным,​ каждый поступок – достойным, каждая идея – отличной, каждое слово – твердым, каждое действие​ — уверенным, а ​ ваши достижения всегда превосходят ваши ожидания.

Желаем вам счастья, крепкого здоровья, достатка, удачи и новых побед!

Проведите беседу с телом — узнайте о себе больше!

Часто ли вы прислушиваетесь к себе и своему телу?
Получаете ли вы такие сигналы, как:
— постоянное напряжение;
— тяжесть в плечах;
— отечность;
— головные боли;
— ломота в шее и пояснице.

Эти и другие болевые симптомы — язык, на котором с нами разговаривает наше тело. Оно хочет быть услышанным. Когда ребёнка не слышат, он кричит. Так и тело, просит о помощи и хочет, чтобы его услышали.

На тренинге «Диалог с телом» вы отдохнете, наполнитесь энергией, услышите свое тело.
Узнаете и попробуете на практике простые приемы работы с телом, и сможете помогать себе и близким.

Ведущий тренинга — телесный терапевт, психолог Михаил Аниканов (Москва).
10 лет в телесной терапии. Десятки проведенных тренингов. Сотни благодарных клиентов.

Встречаемся 4 марта (суббота) в 15:00.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 2000 рублей.

Количество мест строго ограничено.
Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55. 

Хотите стать частью дружного коллектива «Садхана»?
Мы приглашаем инструкторов йоги для работы в нашей стильной и уютной студии!

Вы активны, коммуникабельны, дружелюбны, имеете сертификат преподавателя йоги или желание и намерение учиться?
Вам нравится приносить людям пользу, помогать им, передавать свои знания и опыт?
Осознанно практикуете йогу не менее года и хотите пройти обучение по специальности «инструктор йоги»?

Мы с удовольствием рассмотрим Вашу кандидатуру,  обсудим возможности и условия совместной работы!

За подробностями обращайтесь к администратору в студии или по телефону 42-00-55. Они направят вас к руководителю для обсуждения всех интересующих деталей!

Можно ли похудеть занимаясь йогой?
Этот вопрос мы часто слышим в студии. Большинство женщин борются с лишним весом разными способами. С помощью практики тоже можно справиться с этой задачей, но следует помнить, что необходим комплексный подход.

Наш преподаватель, Юлия Кузнецова, много об этом знает, и конечно, готова поделиться с вами полезной информацией на семинаре «Йога для стройности».

 На занятии мы поговорим о том:
— какие причины вызывают увеличение жировой массы у женщин;
— как построить практику с целью уменьшения висцерального жира.
А также выполним комплекс упражнений, который улучшает метаболизм, глубоко воздействует на все системы организма и запускает процессы очищения, а также приводит в баланс гормональный фон.

Уровень практики: от начального.
Противопоказания месячные, гинекологические заболевания.

Встречаемся 23 февраля (четверг) в 12:00
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 1000 рублей, для  гостей студии — 1300 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья! Встречайте расписание наших занятий в марте.

Обращаем ваше внимание, 8 марта работаем по  праздничному расписанию.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группах Анастасии Горбынко:

19.02 (воскресенье) 13:30 «Раскрытие плечевого пояса» — Анастасия Лунина

20.02 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

21.02 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Александра Старун
21.02 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

22.02 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Йога — залог хорошего настроения!

Подавленное состояние и нервозность не всегда являются следствием внешних раздражителей, иногда причина их появления кроется внутри вас, причем физически. Наши мышцы как архив, в котором хранится пережитый опыт. Все мысли, чувства, реакции, впечатления «впе­чатываются» в наше тело.
Злость, обида, страхи, чрезмерная ответственность часто скрываются за малоподвижным плечевым поясом, сутулостью, закрытой грудной клеткой. А сидячий образ жизни накапливает и усиливает мышечное напряжение. Такое состояние мы воспринимаем как норму, и даже не подозреваем, что за этим скрывается.

Перенапряжение верхней части спины помимо физического дискомфорта, ведет к плохому настроению, хронической усталости, бессоннице.

А чтобы улучшить эмоциональное состояние, необходимо начать с физического.

Приглашаем вас на семинар «Освобождение от эмоциональных дискомфортов через раскрепощение верха спины» с Анастасией Горбынко.

На занятии разберем причины и следствия телесных зажимов.
И конечно же, самое главное, научимся правильно справляться с данной проблемой.

Мы гарантируем, что после занятия вы почувствуете себя наполненными энергией и хорошим настроением!

Встречаемся 24 февраля (пятница) в 12.00.
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 1000 рублей, для гостей студии — 1300 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Начните выходные с активной практики!

Эта неделя посвящена вытяжениям вперед и скручиваниям.
Занятие начнем с Сурьи Намаскар. Это поможет разогреть тело, включиться в практику, быть осознанными.
Поработаем в позах, которые подготовят тело к боковым вытяжениям.
Кульминация практики — закрытые скручивания. Эти позы обладают глубоким эффектом, позволяют добраться до внутренних органов брюшной полости, тонизируя их. Не говоря уже о том, воздействуя но область диафрагмы и талии , эти асаны избавляют от стресса и нежелательных объёмов.
Перевернутые позы создадут баланс ментальный и физический.

После практики вы ощутите легкость тела и спокойствие сознания.

Ждём вас каждую субботу в 10:30 на занятии «Начальный плюс» с Юлией Кузнецовой.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Если вы хотите начать заниматься йогой или у вас появилось больше свободного времени, тогда эта информация именно для вас.

На этой неделе (с 6 по 12 февраля) есть свободные места в группах:

9 февраля (четверг) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

10 февраля (пятница) в 18:00 «Здоровая спина » с Юлией Кузнецовой;

11 февраля (суббота) в 10:30 «Начальный плюс» с Юлией Кузнецовой;

12 февраля (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич.
12 февраля (воскресенье) в 12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;

Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Близится самый романтичный праздник, 14 февраля — День всех влюблённых. Забота о своей второй половинке — это признак искренних чувств!

Подарочный сертификат на занятия йогой в нашей студии станет отличным и оригинальным подарком. Йога — это средство сохранения не только физического, но и психологического здоровья!

Порадуйте своих близких и наполнитесь счастливыми эмоциями!

Подробности по тел.: 42-00-55.

Впервые в нашей студии пройдет интегративный тренинг «Диалог с телом».

Сразу возникает вопрос: что это такое?

Это занятие сочетает в себе дыхательную практику и технику Телесно-Ориентированной Психотерапии (ТОП).

Для кого подходит?

Для тех, кто испытывает: состояние тревоги, хронический стресс, нехватку энергии, напряжение в теле.

В чем суть тренинга?

Расслабляющее дыхание позволяет участнику выйти на чувственный уровень, а техника из ТОП помогает осознать и высвободить энергию непроявленных эмоций.

Тренинг проходит в формате парной практики.

Вы сможете от первого лица ощутить, как работает техника, узнать тонкости и нюансы и применять её потом для своих друзей и близких. Также, при желании у вас есть возможность усилить терапевтический эффект с помощью постановки истинного запроса по правилам трансперсональной психотерапии.

Что вы получите от тренинга?

Расслабление, подъем энергии, эмоциональное равновесие, ресурсное состояние.

Наши преподаватели лично опробовали эту технику и почувствовали результат!

Кто проводит тренинг?

Специалист из Москвы Михаил Аниканов:
— Телесно-ориентированный психотерапевт, трансперсональный тренер.
— Ведущий групп холотропного дыхания с 2019 года.
— Мастер гвоздестояния с 2018 года.
— Участник и соведущий в шаманских ретритах в России и за рубежом (Испания, Италия, Колумбия) с 2015 года.

 Встречаемся 11 февраля (суббота) в 15:00.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 2000 рублей.

 Количество мест строго ограничено.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

 Хотите новых ощущений? Или быстро привести свой организм в тонус? Или проверить свою силу воли? Или лучше узнать свое внутреннее «Я»?
Все это и многое другое можно познать стоя на гвоздях!

Когда мы начинаем чувствовать какое-то недомогание в теле, неприятные, колющие ощущения внутренних органов, то сразу спешим заесть все это таблетками. Но кто задумывается, чем же на самом деле является болезнь?
Болезнь — это застойные процессы в теле, и для того что бы исцелиться, необходимо запустить энергию внутри человека.
Одним из инструментов для скорейшего запуска энергии, являются Гвозди.

 Гвозди — индикатор болезней

В ногах находится порядка 70000 нервных окончаний, которые связаны с внутренними органами человека, и что важно, когда вы становитесь на гвозди, и простояв хотя бы минуту, можно с точностью определить, в какой части тела у вас застой энергии, ведь на стопе будет сильнее всего чувствоваться именно та точка, которая напрямую связана с определенным внутренним органом.

Определив слабое место в теле, начинаем его лечить, стимулируя подошвы. Гвозди — это не только индикатор вашего недомогания, это ещё и стимулятор, с помощью которого энергия начинает поступать в необходимый орган, восстанавливая его и полностью излечивая.

 Смысл и техника стояния на гвоздях

Больно? А что такое боль? Боль — это сопротивление, не важно чему: физическому ощущению или эмоциональному проявлению. Тебе могут сделать больно сказанной фразой, задев чувства. Боль — это ограниченность принятия.

Энергия поднимается и начинает циркулировать от кончиков пальцев на ногах, идёт вверх, через все тело, расслабляя зажимы, убирая все застои, освобождая блоки и сжатия. Через минуту мы начинаем чувствовать энергию и исцеляющее тепло, в тело приходит расслабление и ощущение безграничности, мягкости и легкости.

Терапия для спины (лежание на гвоздях)

Лежать легче чем стоять — это факт. Вход происходит буквально за 3 минуты, затем спина, и все остальное тело полностью расслабляется, энергия пробивается через все зажимы и в прямом смысле от таких приятных ощущений можно уснуть, а в это время ведётся выпрямление позвоночника и исцеление всего организма.
20 минут лежания на гвоздях по эффективности приравниваются к 3-м часам профессионального массажа спины.

Чем ещё полезны Гвозди ?

— 1 минута проведённая на гвоздях = 15 км пройденного пути босиком!
— Гвозди снимают усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивают нервную систему, улучшают обмен веществ, запускают регенерацию твёрдых и мягких тканей.
— Повышается работоспособность и улучшается скорость мышления, раскрываются творческие способности.
— Материализует намерения. Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого;
— Гвозди очень сильно отрезвляют от транса, потому что это экстраординарное событие, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции.

Думать о прошлом и будущем на гвоздях крайне непросто, поэтому вы сможете насладиться моментом, побыть здесь и сейчас.

В феврале приглашаем всех желающих на практику гвоздестояния на доске Садху с Дмитрием Сумериным.

Вторники и четверги с 12:00 до 17:00
Продолжительность: 30 — 40 минут.
Стоимость: для клиентов студии — 1000, для гостей — 1200 рублей.

Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Какое главное качество в йоге?

Глубина пользы от йоги не столько в контроле над телом, сколько в способности управлять своим умом.
Средством для достижения этой цели является осознанность.
И на этом пути без опытного наставника не обойтись!

Анастасия Горбынко — квалифицированный специалист со стажем преподавания более 10 лет. Каждый год она углубляет свои знания, обучаясь у более опытных учителей, совершенствует свою практику и передает опыт своим ученикам.

Поэтому для людей полюбивших йогу также, как она, представляем цикл семинаров «Осознанная йога».

4 февраля (суббота) с 15:30 до 19:45 «Основные принципы женской практики»

5 февраля (воскресенье) с 15:30 до 19:45 «Работа с материалами — источник новых действий»

На первых семинарах курса мы уже рассмотрели ключевые вопросы философии, основы анатомии, систему освоения асан. На предстоящих семинарах мы продолжим углублять свои знания.

Интерактивный формат и проблемный подход позволят не просто получить структурированную полезную информацию, но и:
— целостно взглянуть на практику йоги;
— осмысленно подойти к своему телу;
— разумно и эффективно продвигаться в личной практике.

Также по результатам прохождения семинаров вы можете получить рекомендацию преподавателя к посещению методических классов и уже в самое ближайшее время попробовать себя в роли преподавателя.

«Хороший ученик умеет слышать. Хороший учитель умеет видеть. Но действительно глубокий результат будет только когда оба думают».

Стоимость:
1 день — 3500 (3000 для постоянных учеников студии)
2 дня — 6500 (5600 для постоянных учеников студии)

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Готово расписание занятий в нашей студии на февраль.

Обращаем Ваше внимание, 23 и 24 февраля работаем по праздничному расписанию.

23 февраля:

10:30 Юлия Кузнецова «Здоровая спина» (по абонементу)

12:00 – 14:00 Семинар Юлии Кузнецовой «Йога для стройности»
Продолжительность: 2 часа. Стоимость: 1000 рублей для клиентов студии, 1300 для гостей

14:00 Юлия Кузнецова «Начальный класс» (по абонементу)

24 февраля:

10:30 Анастасия Горбынко «Начальный плюс» (по абонементу)

12:00 – 14:00 Семинар Анастасии Горбынко «Освобождение от эмоциональных дискомфортов через раскрепощение верха спины»
Продолжительность: 2 часа. Стоимость: 1000 рублей для клиентов студии, 1300 для гостей

14:00 Анастасия Лунина «Йога нидра» (по абонементу)

Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в феврале.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 17:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00, с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 15:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замену в группе Анастасии Луниной:

01.02 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Юлия Кузнецова

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено

Дорогие друзья!

Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

С 1 по 5 февраля есть свободные места в группах:

2 февраля (четверг) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

4 февраля (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;
4 февраля (суббота) в 10:30 «Начальный плюс» с Юлией Кузнецовой;

5 февраля (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич.
5 февраля (воскресенье) в 12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Хотите попробовать йогу, но не знаете с чего начать?

Именно хатха-йога подходит для начинающих, ведь все современные стили йоги появились благодаря ей — она классика йоги. Хатха-йога объединяет в себе основные направления йоги: позы взяты из аштага-йоги, виньясы и йоги Айенгара.

Занятие начинается с подготовки тела — суставной гимнастики, затем основные асаны и пранаямы (дыхательные упражнения).
На начальном этапе работа с дыханием необходима, она учит контролировать эмоции и освобождать ум от лишних мыслей и забот.

Мягкая и сбалансированная практика в субботним утром поможет вам перезагрузиться и сбросить скопившееся напряжение после трудовых будней, чтобы ваши выходные прошли на позитиве!

Ждём вас каждую субботу в 9:00.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.