Дорогие друзья!

В начале июля в нашей студии стартует вводный курс «Йога Старт» с Диной Волковой.

Занятия будут проходить по воскресеньям в 13:30.

Если вы давно мечтаете заняться йогой, то у вас есть прекрасная возможность попробовать.
3 июля (воскресенье) в 13:30 Дина проведет бесплатное ознакомительное занятие.

Для кого разработан курс «Йога Старт»:
— прежде всего для новичков, для тех, кто давно хотел начать, но сомневался;
— для тех, кто уже занимается и хочет углубить свои знания;
— для тех, кто занимается дома самостоятельно или по видео-урокам и хочет убедиться, что действует безопасно, хочет проверить свою технику.

На занятиях мы подробно разберем базовые принципы йоги, основные асаны, дыхательные техники и многое другое – все, чтобы комфортно начать практиковать.

Особенность курса — пошаговое, доступное, вдумчивое изучение йоги в теории и на практике. Будем двигаться от простого к сложному, изучая травмобезопасность, способы упрощения и усложнения асан. Поговорим об истории и философии йоги. Вы сможете задавать вопросы и, медленно, шаг за шагом, освоить всю необходимую базу.

До встречи на коврике!

Вход на занятие 3 июля в 13:30 свободный. Количество мест ограничено.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем всех, кто давно мечтает заняться йогой, на бесплатный ознакомительный класс «Йога флоу» с Диной Волковой.

2 июля (суббота) с 15:00 до 16:25.

Йога флоу — это динамичный стиль йоги, где практикующие плавно переходят от одной асаны к другой. Большое значение уделяется сочетанию движения и дыхания, поэтому такую практику называют ещё «виньяса флоу».
Будем двигаться в потоке от простого к сложному, постепенно усложняя.
В зависимости от настроения и подготовки группы сможем выбрать, что мы будем делать на занятии: «силовой поток» или более «нежный поток».

До встречи на коврике!

Вход свободный. Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Сегодня, 21 июня, отмечают Международный День Йоги!

Это самый длинный день в году для большей части земного шара, день летнего солнцестояния.

Йога нашла признание во всем мире в силу неоценимой пользы для физического и психологического здоровья современного человека.

Каждый практикующий находит в йоге то, что ему необходимо: для одних это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе или в бизнесе, для других — привести тело в порядок, либо же совершенствовать его. А кто-то благодаря йоге начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.

Мы искренне поздравляем любителей и профессионалов йоги всего мира, а также наших любимых учеников и друзей студии с этим знаменательным событием!

Практикуйте с удовольствием, а мы всегда поможем вам раскрывать этот удивительный мир йоги — мир здоровья, гармонии и любви!

Дорогие друзья!

В честь празднования Международного дня йоги мы приглашаем всех, кто хочет отдохнуть и расслабиться, на сеанс «Йога нидры» с Анастасией Луниной!

26 июня (воскресенье) в 15:00

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидри. Но, кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные желания.

В йогической традиции есть понятие санкальпы — это осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Это слово означает «желание» или «намерение» и объединяет ум, сердце и тело. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

Период летнего солнцестояния — самый энергетически мощный в году, в эти дни можно и нужно загадывать все свои сокровенные желания.

Приходите к нам на практику йога-нидры и не упустите уникальную возможность проснуться совершенно другим человеком!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

В честь празднования международного дня йоги приглашаем на бесплатный ознакомительный класс по методу Шри Б.К.С. Айенгара.

26 июня (воскресенье) с 13:30 до 14:55.

Что нам необходимо для жизни в городе? Поддерживать физическое здоровье, снижать уровень стресса, уметь находить внутренний источник гармонии и равновесия.

Все это дарит практика йоги Айенгара – эталон безопасной и эффективной работы с телом и умом, признанный во всем мире.

Ознакомительный класс предназначен для людей, которые никогда раньше не занимались йогой. А для тех, кто уже начал практиковать, этот класс поможет лучше понять суть и особенности метода и подготовит к осознанным занятиям йогой.

В программе класса вы познакомитесь с основными группами поз, которые окажут положительное влияние на организм в целом и зарядят ваше тело положительной энергией!

Преподаватель: Елена Анцевич.

Вход свободный. Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

 Дорогие друзья!

В честь празднования Международного дня йоги приглашаем на лекцию по философии йоги и чакровой системе: «Что такое чакры и как они работают».

Лекцию проводит Дина Волкова.

25 июня (суббота) в 14:00 (малый зал).

На лекции подробно разберём:
— Что такое чакры?
— Как они работают?
— За что отвечают?
— Что даёт знание о чакрах современному человеку?

Вы сможете задать все интересующие вопросы, раскрыть чакры и пообщаться с единомышленниками! Приходите, будет интересно!

Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 300 рублей/ для всех желающих — 500 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

У вас сидячая работа? Беспокоит боль в спине и шее? Чувствуете себя усталым в конце дня?

В честь празднования международного дня йоги мы дарим бесплатный ознакомительный класс «Здоровая спина».

25 июня (суббота) с 13:30 до 14:55.

Занятия помогут снять напряжение с мышц спины, укрепить тело и улучшить осанку.

Основа программы — это специально подобранные вариации поз, исключающие небезопасное выполнение.

Мягкая практика с материалами позволяет заниматься в любом возрасте и получать заметный результат после первых занятий!

Этот класс подойдет даже тем, кто никогда раньше не практиковал йогу!

Преподаватель: Юлия Кузнецова

Вход свободный. Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие девушки!

В честь празднования Международного дня йоги приглашаем на тематическое занятие в классе «Женская практика», которое будет посвящено одной из самых чувствительных и значимых составляющих женского организма — груди.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

25 июня (суббота) в 12:00.

Каждая из нас мечтает быть любимой, красивой, счастливой, а главное, здоровой. В современном мире существует масса факторов негативно влияющих на состояние женского организма. Йога не заменяет традиционную медицину, но может значительно улучшить самочувствие.

Мы выполним комплекс, который сбалансирует работу лимфатической и гормональной систем. В позах стоя максимально раскроем пахи. Разберем работу рук для вытяжения подмышек. Таким образом создадим пространство в области крупных лимфоузлов.

Раскрытие грудной клетки и области таза подарит вам чувство лёгкости и хорошее настроение!

Продолжительность: 1 час 45 минут.

Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании на июль.

В субботу в 15:00 «Йога флоу» с Диной Волковой.
В воскресенье в 13:30 «Йога старт» с Диной Волковой.

По четвергам в студии — ВЫХОДНОЙ.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

21 июня отмечают Международный день йоги

Мы приглашаем всех на празднование в нашу студию

Праздничная программа запланирована на 25 и 26 июня.

25 ИЮНЯ (суббота):

Для учеников студии и всех желающих:
 9:00 «Поклон солнцу». Практика Сурьи Намаскар с Юлией Кузнецовой.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: для учеников студии — БЕСПЛАТНО/ для всех желающих — 300 рублей.

 10:30 «Начальный класс. Восстановление. Работа с материалами» с Юлией Кузнецовой.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

 12:00 Тематический класс «Женская практика. Здоровье груди» с Юлией Кузнецовой.
Продолжительность: 1 час 45 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.

Для гостей студии:
 14:00 Бесплатное ознакомительное занятие «Здоровая спина» с Юлией Кузнецовой.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Вход свободный. БЕСПЛАТНО для всех гостей студии.
(Обязательна предварительная запись!).

25 ИЮНЯ (воскресенье):

 10:30 «Начальный класс. Проекции поз стоя в положении лежа» с Еленой Анцевич.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.

 12:00 Тематический класс «Флекси йога» с Еленой Анцевич.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.

Для гостей студии:
 13:30 Ознакомительный класс йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара. с Еленой Анцевич.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Вход свободный. БЕСПЛАТНО для всех гостей студии.
(Обязательна предварительная запись!).

 15:00 «Йога нидра» с Анастасией Луниной.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.

И самое любимое для гостей нашей студии — вкусное чаепитие после каждого класса…

До встречи в студии! Не забудьте улыбки и хорошее настроение!

Обязательна предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!

18 июня (суббота) в 16:30 приглашаем вас на тематическое занятие Дины Волковой «Хануманасана — продольный шпагат».

Хануманасана — одна из самых «продвинутых» асан йоги.

На занятии мы не только детально разберём позу, но и выполним комплекс асан, которые при регулярной практике разовьют гибкость и приблизят вас к шпагату.

Дополнительно поговорим о пользе позы, рассмотрим противопоказания, уделим особое внимание травмобезопасности!

Этот класс подойдёт для учеников с любым уровнем подготовки!

До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 45 минут.
Стоимость: 750 рублей.

Предварительная запись обязательна.

Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Если вы хотите избавиться от лишнего напряжения и успокоить свой ум, то практика йога Нидры как раз для вас!

Ждем всех 29 мая (воскресенье) в 13:30!

Преподаватель: Анастасия Лунина.

В условиях современного ритма жизни человек часто пребывает в состоянии стресса. В результате накапливается усталость, мы можем мучаться от нервозности и раздражительности, испытывать проблемы со сном.

Эффективное решение — это техники глубокого расслабления. Йога Нидра — метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления путем сознательного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием.

Во время длительной шавасанны вы сможете загадать желание — санкальпу. Это короткое, чёткое, позитивное утверждение. Вы можете обдумать свою санкальпу заранее, дома перед занятием.

Приходите на занятие расслабиться, избавиться от стресса и задать установку на исполнение ваших желаний!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Хотите быстро привести организм в тонус? Сделать шаг навстречу осуществления своего намерения?
Приглашаем всех желающих на индивидуальную практику гвоздестояния на доске Садху с Дмитрием Сумериным.

17 мая (вторник) с 10:00
24 мая (вторник) с 18:00

1 минута проведённая на гвоздях равна 15 км пройденного пути босиком!

Стояние на гвоздях:
— Воздействует на рефлекторные точки стопы, балансирует общее состояние внутренних органов.
— Снимается усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивается нервная система,
— Улучшается обмен веществ, запускается процесс регенерации тканей.
— Повышается работоспособность и улучшается скорость мышления, раскрываются творческие способности.
— Материализует намерения. Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого.

Гвозди — это экстраординарное событие для организма, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции, это хорошо отрезвляет сознание. Думать о прошлом и будущем на гвоздях крайне непросто. Добро пожаловать в момент здесь и сейчас.

Дмитрий поможет вам сделать этот важный шаг к себе!

Стоимость: 1000 рублей.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

С июня мы переходим на летнее расписание.

По четвергам в студии — ВЫХОДНОЙ.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Друзья!

Режим работы нашей студии с 11 мая.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 16:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 17:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.
До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на семинар Анастасии Горбынко «Практика с вниманием к области шеи».
3 мая (вторник) в 10:00

На семинаре вы:
— научитесь скорой самопомощи при дискомфортах;
— поймете базовые ключи к безопасной практике;
— улучшите работу рук и состояние плечевого пояса;
— расставите «шейные акценты» во всех группах асан;
— освоите оптимальную для себя Сарвангасану;
— подберете эффективный вариант Шавасаны.

На занятии вы потренируете способность к самонаблюдению, различению точности своих действий и нюансов ощущений, тем самым создадите хорошую основу для дальнейшего осознанного развития практики.

Занятие подходят для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 3 часа 30 минут.
Стоимость: 2000 рублей (для постоянных учеников студии — 1700).

Бонус: только для участников курса «Осознанная йога» стоимость семинара — 1300 рублей.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на цикл тематических занятий Юлии Кузнецовой «Постковидное восстановление».

2 мая с 10:00 до 11:45 «Дыхательная система»
7 мая с 13:30 до 15:15 «Психоэмоциональное состояние»
10 мая с 10:15 до 12:00 «Сердечно-сосудистая система»

Большинство заболевших коронавирусом, к счастью, выздоравливают, но многие не знают на что необходимо обратить внимание после болезни и как быстрее вернуться в норму.

В первую очередь следует заняться возвращением полного объема дыхания. Так же процесс восстановления и его скорость зависят от работы сердечно-сосудистой системы. И, конечно же, чем спокойнее и уравновешеннее мы будем в этот период, тем быстрее вернемся к обычному ритму жизни и практике.

На занятиях мы рассмотрим:
— как практиковать для включения в дыхание всего объема легких
— как с помощью практики избавиться от эмоциональной нестабильности
— как выполнять асаны с пользой для сердечно-сосудистой системы.

Вы можете посетить все занятия или отдельные классы.
Практикуйте и будьте здоровы!

Продолжительность: 1 час 45 минут.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.