Новогодние каникулы — это самые радостные первые денёчки наступившего года. И надо провести их с пользой, ведь как встретишь новый год, так его и проведешь.

А ещё, в начале января Луна находится в первой фазе, в начале своего роста, что располагает Вселенную для исполнения желаний!

Поэтому 5 января (четверг) в 15:00 приглашаем вас на сеанс «Йога нидры» с Анастасией Луниной.

И в этот раз мы советуем вам уделить особое внимание своей формуле твердой решимости и заранее, дома, продумать свое желание. Ведь эта дата благоприятствует новым начинаниям.

Вот несколько советов для формулирования Санкальпы:
— избегайте частицы «не»;
— упоминайте не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести;
— выбирайте максимально короткое, понятное и позитивное утверждение;
— формулируйте мысль как уже совершенное действие, как будто это уже осуществляется в настоящем времени.

Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы вы должны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Если у вас есть самая заветная мечта, то «Йога нидра» приблизит вас к её осуществлению в этом году!
До встречи на коврике!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Как снять напряжение и привести себя в состояние равновесия?!

Современный ритм жизни заставляет вас быть многозадачными и всегда находиться в состоянии готовности? Чувствуете напряжение не только в стрессовой ситуации, но и живете с ним в фоновом режиме? Организм быстро истощается?
И так хочется постичь азы правильного расслабления души и тела…

У нас есть для вас решение!

Это всеми любимая «Шавасана»! Ведь неспроста она выполняется после каждого занятия как завершающая. Она действует на тело и сознание особым образом. Во время практики Шавасаны тело и ум получают отдых несравнимый даже со сном… Но даже такую простую позу нужно делать правильно, с осознанным подходом к себе и своим особенностям!

Приглашаем вас на семинар «Шавасана. Искусство расслабления» с опытным инструктором Анастасией Горбынко.

На занятии вы узнаете принципы использования материалов и
выполните несколько вариантов шавасаны. Затем, используя разные техники наблюдения, определите как влияет то или иное положение тела на ваше состояние. В итоге, подберёте максимально подходящий вариант именно для вас, в котором вы всецело и полностью сможете расслабиться!

После занятия вы улучшите понимание потребностей своего тела и используя эти навыки в обычной жизни сможете достичь гармонии внутри себя.

Встречаемся 4 января (среда) в 13:30.

Продолжительность: 2 часа 30 минут.

Стоимость: для клиентов студии — 1250 рублей/ для всех желающих — 1500.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!

Для тех, кто хочет провести новогодние каникулы с пользой мы подготовили специальное праздничное расписание!

В этом году мы учли все  пожелания и включили в программу не только большой выбор направлений (йога Айенгара, хатха йога, йога флоу и курунта), но и семинары и тематические классы в методе Айенгара разной степени интенсивности. Вы обязательно найдете что-то для себя!

Выбирайте, звоните, записывайтесь!

4 января в 13:30 приглашаем на практический семинар Анастасии Горбынко «Шавасана: искусство расслабления». 
Продолжительность: 2 часа 30 минут.
Стоимость: для клиентов студии — 1250 рублей, для всех желающих — 1500.

7 января в 13:30 приглашаем на практический семинарЮлии Кузнецовой «Профилактика головной боли».
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 950 рублей, для всех желающих — 1200.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание! Это расписание будет действовать с 9 января!

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Сегодня, 14 декабря, весь йогический мир отмечает знаменательную дату — 104 года со дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара — великого человека и великого йога.

Мастер, оставивший нам бесценное наследство — свой уникальный метод, благодаря которому йогой занимаются миллионы людей в мире.

Этот человек внес огромный вклад в популяризацию йоги, написал множество книг и фундаментальных трудов. Айенгар создал Институт, в котором проходят подготовку преподаватели йоги из всех стран.

Шри Б.К.С. Айенгар – человек, который научил йоге весь мир!

Мы поздравляем всех последователей Гуруджи: всех преподавателей и учеников, которые выбрали для себя метод йоги Айенгара!
Выражаем благодарность и почтение Учителю, его деятельность восхищает, вдохновляет и является стимулом для многолетней серьезной практики!

Новый год — пора чудес и исполнения желаний.

Праздничная «Йога нидра» с Анастасией Луниной поможет вам исполнить ваше самое заветное желание.
18 декабря (воскресенье) в 15:00.

В процессе практики длительной шавасаны вы сформулируете санкальпу — формулу устойчивой решимости.
Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение.
Мысли, созданные в нидре, уходят в глубину подсознания, обретают огромную потенциальную силу и вскоре становятся реальностью.
Очень важный момент — утверждение должно быть позитивным.

 Несколько правил, для правильной формулировки вашего самого заветного желания:

Во-первых, следует избегать отрицания, потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не».
Во-вторых, в утверждении следует упоминать то, что хотите приобрести. Но сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие.
Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы выдолжны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Обдумайте свою санкальпу заранее, дома перед занятием. Подготовленное желание увеличит ваши шансы на его исполнение.

Санкальпа способна изменить наш характер, а как известно, характер определяет судьбу.

До встречи на коврике!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

На этой неделе (с 12 по 18 декабря) есть свободные места в группах:

13 декабря (вторник) в 18:00 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко;

14 декабря (среда) в 18:00 «Начальный» с Анастасией Луниной;

15 декабря (четверг) в 16:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;
15 декабря (четверг) в 18:00 «Начальный» с Анастасией Горбынко;

16 декабря (пятница) в 09:00 «Начальный » с Юлией Кузнецовой;
16 декабря (пятница) в 10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко;

17 декабря (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;

18 декабря (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич.
18 декабря (воскресенье) в 15:00 «Йога-нидра» с Анастасией Луниной;

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

 Выбор подарков на новый год — это целый квест!

Хочется выбрать самый лучший, тот, который будет по душе, принесет радость и пользу.
В нашей йога-лавке только такие товары! И не важно занимаются ли йогой ваши родные и друзья, у нас вы найдете то, что может их порадовать.
А самое главное при выборе подарка — это ваша забота, внимание и любовь.

 И как раз по случаю, до конца года у нас действует скидка 15% на шоколад, чаванпраш Дабур и чай в новогодней упаковке.

Порадуйте себя и своих близких нужными подарками!

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замену в группах Елены Анцевич:

11.12 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

11.12 (воскресенье) 12:00 «Флекси йога» — Анастасия Горбынко

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

На этой неделе (с 5 по 11 декабря) есть свободные места в группах:

8 декабря (четверг) в 16:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;
8 декабря (четверг) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

9 декабря (пятница) в 09:00 «Начальный » с Юлией Кузнецовой;
9 декабря (пятница) в 10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко;
9 декабря (пятница) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

10 декабря (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;

11 декабря (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в декабре.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 16:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00, с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 15:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Садхана — это то место, где можно спрятаться от снежной вьюги и назойливой повседневности!

1 декабря — первый день зимы.
Уже сильнее чувствуется новогоднее настроение, вокруг все блестит и сверкает разноцветными огнями. Земля потихоньку покрывается слоем белоснежного снега и крепчают морозы.

Вот и наша студия уже облачилась в новогодне-зимний наряд. Снежинки, свечи, шишки и игрушки — всё это вы встретите по пути от крыльца до зала.

Атмосфера внутри согрета улыбками наших замечательных инструкторов и администраторов. Вы почувствуете себя как дома!

Приходите и приводите друзей, вам у нас понравится!

P.S. Первое занятие в студии бесплатно, при покупке абонемента от 4-х занятий. Подробности у администратора студии по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замену в группе Анастасии Луниной:

30.11 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Хотите начать изучать йогу — начните с истоков.

Основные виды йоги, которые сегодня можно увидеть в современных студиях: силовая аштанга-йога, хатха-виньяса, йога Айенгара, бикрам-йога — выросли из Хатха-йоги, традиционного вида йоги, сочетающего в себе позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаяму).

На занятии хатха-йогой ваше физическое тело становится проводником единения вашего «я».

Как это происходит?

Когда мы дышим и плавно переходим из одной позы в другую, в организме протекают химические изменения, вызывающие ощущение благополучия и релаксации. Сосредоточенность на практике в сочетании с этими процессами успокаивают мысли и практика превращается в своего рода медитацию в движении.

Наш класс «Хатха-йога» посвящен основам йоги.
— Начинается занятие с подготовки,  выполняется суставная гимнастика.
— Затем разогрев тела несколькими раундами Сурья Намаскар.
— Следующий этап — практика пранаямы.
— Основой занятия является выполнение в мягкой последовательности базовых асан.
— Завершает занятие традиционная Шавасана.

Начните свой правильный путь в йоге — приходите к нам на практику в класс «Хатха-йога» по субботам в 09:00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!
Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

На этой неделе (с 21 по 27 ноября) есть свободные места в группах:

— 24 ноября (четверг) в 16:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;

— 25 ноября (пятница) в 09:00 «Начальный » с Юлией Кузнецовой;
—  25 ноября (пятница) в 18:00 «Здоровая спина» с Юлией Кузнецовой;

— 26 ноября (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;

— 27 ноября (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич;
— 27 ноября (воскресенье) в 15:00 «Йога-нидра» с Юлией Кузнецовой.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

 Хотите избавиться от лишнего напряжения и успокоить свой ум? Практика «Йога нидры» как раз для вас!

В условиях современного ритма жизни человек часто пребывает в состоянии стресса. В результате накапливается усталость, мы можем мучиться от нервозности и раздражительности, испытывать проблемы со сном.
Эффективное решение — это техники глубокого расслабления. Йога нидра — метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления путем сознательного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием.

Во время длительной шавасаны вы сможете загадать свое самое заветное желание — санкальпу.
Продумайте ее дома, заранее и учтите все правила:
— Формулируйте от первого лица и обязательно о себе.
— Избегайте частицы «не». К примеру, санкальпа: «Я не ем на ночь» скорее всего не сработает. Правильнее будет: «Я соблюдаю режим питания».
— Упоминайте не то, от чего хотите избавиться, а то, что хотите получить.
— Будьте искренни, формулируйте то, чего вам по настоящему хочется.
— Не ставьте точных дат, сроков и не планируйте процесс осуществления.

 И поверьте, оно обязательно сбудется.

Приходите на занятие расслабиться, избавиться от стресса и задать установку на исполнение мечты.

Ждем вас 27 ноября (воскресенье) в 15:00!
Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замену в группе Анастасии Горбынко:

21.11 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Юлия Кузнецова

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Расписание на декабрь!

Обращаем ваше внимание, студия будет работать по 28 декабря. С 29 декабря по 3 января — новогодние каникулы.

 Ждём вас в самой уютной студии йога Мурманска!

Предварительная запись на занятия по телефону 42-00-55.